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波利觀察手冊波波魚的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦郭艾珊寫的 做自己，還是坐職升機?：人人羨慕的工作金飯碗，永遠附贈難嚥的隔夜菜 和RobinWallKimmerer的 三千分之一的森林：微觀苔蘚，找回我們曾與自然共享的語言都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自大是文化 和漫遊者文化所出版 。
國防大學 政治學系 許如亨、郭盛哲所指導 張光瀚的 新時代心理戰思想：策略與對策 （2021），提出波利觀察手冊波波魚關鍵因素是什麼，來自於心理戰、恐怖主義、反送中、兩岸關係。
而第二篇論文國立體育大學 運動保健學系碩士班 黃新作所指導 趙彥銘的 單極負磁能的助眠效益 ~從腦波與良導絡來探討~ （2011），提出因為有 負磁能、正磁能、失眠、腦波、良導絡的重點而找出了 波利觀察手冊波波魚的解答。
做自己，還是坐職升機?：人人羨慕的工作金飯碗，永遠附贈難嚥的隔夜菜
為了解決波利觀察手冊波波魚 的問題，作者郭艾珊 這樣論述：
「即使菜，讀完這本書，也能變成無可挑剔的天菜。」——劉梓潔 「我第一次寫推薦序寫到，希望這本書馬上就出版，一頁一頁停不了。」——莊舒涵（卡姊） 你也想早日升遷，薪水翻倍，轉身做自己嗎？ ◎與主管開會，寧願說錯，不要沉默，特別是菜鳥。 ◎管理階層跟黑社會一樣，都有頭兒和小弟，你得先弄清彼此利害關係。 ◎天大地大，沒有大過10張投影片講不完的事情，說重點。 作者郭艾珊，臺大經濟系畢業、交大管理科學研究所碩士， 一畢業就進入行銷人的夢想聖地，有藍色城堡之稱的P&G（寶僑）工作， 開啟她頭三年地獄般生活的震撼教育： 上班，就是踩
著永遠穿不習慣的高跟鞋、見人就說「我是Elsa，請多多指教」； 擔心自己被孤立、被排擠，想盡辦法要擠進那個團隊的圓桌會議； 幾乎天天都在撿屍──撿起總經理看過後先揉再拋的不滿意文件，回去改。 郭艾珊認為，社會新鮮人很難實現抱負理想，第一份工作最應抱持的心態是： 「菜鳥搶灘、絕不陣亡」，就算被笑、被K，也得撐著。 她從「反芻菜鳥」、「撿屍快手」邊看邊學，熬成「臺灣水牛」，終於升到品牌經理 ──要讓老闆給你資源、給你發揮空間，你得用三年證明自己。 曾經轟動全臺的「飛柔戶外洗頭車」，就是她帶領品牌與廣告團隊的傑作。之後， 則打響「90%專櫃使用者滿意」的宣傳口號
，讓歐蕾保養品重返市占率第一。 職場20年，郭艾珊待過美商、英商、法商，還有港商企業， 共事過的老闆更包括印度人、義大利人、美國人、英國人和德國人。 她說，每個人人羨慕的工作金飯碗背後，永遠附贈難嚥的隔夜菜。 但只要你想加速「職」升，掌握人生選擇權，一定要先展現「上位的格局」。 ◎升遷說明書：哪些事你必須「上心」 面對排擠，還擊一個人的最好方法，就是變成他的主管。 想升遷，找一件能見度和影響力高的任務，讓非直屬主管也能看見你。 盡量在第一家公司熬到升遷，因為等待的耐性，是你更需要磨練的本領。 工作沒衝勁、熬不下去？那就找個人來戀（學習），暗戀會讓人
想變得更好。 ◎江湖在走，打算要有 只是在社群曬曬恩愛，竟然就遭到公司冷凍！ 表現好被公司安排接受《商業周刊》專訪，沒想到往後有天， 真的應了專訪的標題，丟了飯碗。這個讓人印象深刻的標題是？ 真想換工作？整體薪資福利沒有超過20%的提升，不要輕易往外跳； 不然跳槽變跳坑，因為會從外頭找人的缺，十之八九都是內部撿剩的。 郭艾珊說，人多半希望自己的職涯能像搭直升機一樣，扶搖直上， 這本書她從自己菜鳥時寫起，歷經升遷、外派、中階主管夾心層、失業、 再度遠赴上海征戰，最後回到臺灣沉澱，並開啟自己的斜槓人生。 她希望用自己的親身經歷，幫助你一路向上，避開失
事迫降。 最重要的，永遠將更多的選擇權握在手上，因緣和決心俱足時，勇敢做自己。 名人推薦 知名作家、編劇／劉梓潔 《內在原力》作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克 出色溝通力教練／莊舒涵（卡姊） S風格社群工作室創辦人／思葒（S編） 蝦皮網路行銷部長／何芮德
新時代心理戰思想：策略與對策
為了解決波利觀察手冊波波魚 的問題，作者張光瀚 這樣論述：
兩岸正面臨前所未有的戰爭風險，國內並同時出現「心防鬆懈」、「資訊氾濫」、「梗圖蔓延」等三大危機，在面臨中共各種軟硬兼施的心理戰攻勢作為之下，為確保台灣兩千三百萬人的身家生命安全，應予以提出相對應的對策。本論文以研究心理戰的變革為目的，運用以網路為主的國際經典心理戰案例來進行探討，區分第一、二章相關理論與傳統心理戰之分析、第三章「IS心理戰」（恐怖主義vs.反恐怖主義）、第四章「香港反送中社運心理戰」（港府及北京當局vs.香港泛民主派）及第五章「兩岸心理戰」（中共vs.台灣）等三個重大案例為研究對象，第六章「新時代心理戰」，談討箇中心理戰的特點與影響，更進一步研提因應網際網路及社群媒體所帶來的
新的心理戰變革。研究發現計「恐怖主義與反恐心理戰對抗模式」、「香港反送中心理戰對抗模式」、「兩岸心理戰對抗模式」、「衝突是因於誤解或利益，而心理戰是必爭工具及利器」、「社群媒體成為宣傳機器，也成為另類的洗腦武器」及「新時代心理戰，也就是『社群媒體攻防戰』」等六項：研究建議計「善用新時代心理戰，緩解兩岸緊張關係」、「從香港看台灣，警訊正在發生」及「台灣心理戰人才，急需增添新血」等三項。
三千分之一的森林：微觀苔蘚，找回我們曾與自然共享的語言
為了解決波利觀察手冊波波魚 的問題，作者RobinWallKimmerer 這樣論述：
「古老的傳說說道， 畫眉鳥、樹木、苔蘚和人類，所有的生物曾經共享一個語言。 但那個語言早已被遺忘， 所以我們得透過觀看、觀察彼此的生活方式，才能夠了解彼此。」 ★如詩般的植物學書寫★ 所幸我們有了羅賓・沃爾・基默爾， 她用來自印第安部落的傳承，以及學術的精準訓練， 為我們尋找人類和苔蘚曾經共享的語言， 也將植物學與自然書寫做了最有機且極富詩意的組合。 ★榮獲2005年美國自然文學最高榮譽「約翰・巴勒斯」文學獎（John Burroughs Medal） ★出版17年好評不墜，亞馬遜網站五星評價 ★結合「民族植物學」、「科普知識」、「人文關懷」之自然書
寫佳作 ★作者為當代最重要青苔研究權威之一，羅賓・沃爾・基默爾 ★搭配北美知名苔類專家霍華德·阿爾文·克洛姆（Howard Alvin Crum）9幅手繪插圖 ★特有生物研究保育中心楊嘉棟博士審訂 ★以小喻大，用印第安精神書寫的科普書 身為美國苔類研究權威，同時也是美國印第安波塔瓦托米族（Potawatomi）熊族後裔，加之身為人母、北美原住民作家等不同的角色經驗與獨特血統，羅賓・沃爾・基默爾既擅長精準的科學語彙，也擅長在字裡行間展現印第安人接應自然萬物的思想與深度。 「我們被教導過， 運用植物就是在向它身處的自然表達敬意， 使用植物的方式要讓它的天賦能
夠繼續滋長。」 《三千分之一的森林》收錄了基默爾的十九篇散文，她以科普知識為經，生命經驗與部落傳統為緯，揉合生命故事與研究苔類多年的心得。在這系列散文中，有描寫她與女兒、鄰居的日常互動；有在野外採集的刺激冒險；還有超級富豪假借復育之名，邀請她為深山密林裡一座精美絕倫的仿古青苔花園擔任顧問——但她發現，復育是為了遮掩一場遊走灰色地帶、盜取自然的犯行，而自始至終，她都無從得知富豪的真實身分。 《三千分之一的森林》有流暢優美的自然書寫，也有清晰洗鍊的科學語言，基默爾試著用不同的知識系統，讓我們突破尺度的限制，理解苔類這種微小植物帶來的啟發，和森林同樣弘大。作者筆調有時像哲學家的座右銘
，有時也像生態科學家的提醒警示，但更多時候，是像部落長老或母親的教誨，悠遠綿長，溫柔纏繞出人類、苔蘚與自然三者密不可分的關係。 ★古老、微小，卻支撐一整座森林的植物 苔蘚是最古老的植物，也是最早離開水域，征服陸地的植物。身形僅有雨林的三千分之一，苔蘚卻能蘊養樹木、保護土壤、涵養水分，為昆蟲遮風擋雨，也讓鳥類與熊取用築巢……在許多我們意想不到的地方，細細密密地支持起了一座森林的運行。 ★長在城市縫隙之間的植物 長在城市裡的苔蘚，和人類有許多共通點：多元、適應力強、抗壓性高，在擁擠的環境也能活得很好，而且還經常旅行！苔蘚的葉片構造和人的肺泡有很多相似點，當它們減少消失，正是
向我們示警了空汙；還有苔蘚的抑菌以及吸收能力，都曾在一戰被廣泛當作棉花的替代品以及傷口敷料…… ★在印第安傳統裡向苔蘚禮敬 傳統的印第安人採集苔蘚，好擦去鮭魚皮上的黏液毒素，也在手套與靴子裡塞進苔蘚，隔絕冬日凜冽的寒氣；在沒有幫寶適的年代，寶寶的搖籃板裡會塞滿舒適的乾苔蘚；還有，在女性的月事隔離小屋裡，會有一籃一籃精挑細選過的苔蘚，好陪伴她們度過這段印第安人認為的靈性高峰；印第安人也將灰苔做成枕頭，據說，那會讓人做上特別的夢…… 【內文摘錄】 「一位來自夏安的長輩曾告訴我，要發現事物最好的方法不能透過尋找。身為科學家的我，覺得這個想法很不可思議。他說要對目光所及之外的範
圍敞開各種可能性，這樣你所尋覓的自然會出現。」 「學習觀察苔類，比較像是靠聆聽，而非觀看。匆匆一瞥不足以成事。過濾一切雜訊，才能真正聽見樂音。苔類不是背景音樂，它們是交織纏繞的貝多芬弦樂四重奏。觀察苔的方式，可以像是細細諦聽水流撞擊岩石，溪流有很多種聲音，令人平靜，苔也有各種綠意，使人舒心。」 「在紐約州北部的奧農達加縣，一年當中有幾個向植物表達感謝的儀典，各有其時，首先是楓樹，然後是草莓、豆類、玉米。每年十月在加州的大熊湖鎮就有一場橡實的盛宴。據我所知，沒有一個特殊的儀式是獻給苔蘚的。或許禮敬這些不起眼的小小植物最好的方式，就是尋常的小小方法。溫柔盛托住小嬰兒、接住經血、為傷
口止血、保暖——我們不就是這樣在世界裡安身立命的嗎？」 共同推薦 王盛弘｜作家 胖胖樹王瑞閔｜植物生態與人文作家＆插畫家 胡哲明｜臺灣大學生態學與演化生物學研究所教授＆國立臺灣大學植物標本館館長 崔祖錫｜山岳探險與旅遊作家 楊玉鳳｜台灣苔蘚學會理事 黃仕傑｜外景節目主持人＆科普書籍作者 黃盛璘｜園藝治療師 董景生｜林試所植物園組組長 鍾國芳｜中央研究院生物多樣性研究中心副研究員 （依姓名筆畫順序排列） 讀者好評 「一些習以為常的事物突然間變得栩栩如生，因我終於明白箇中一二。讀了這本書，我開始帶著放大鏡出門，對著樹幹仔細
端詳。羅賓・基默爾為我帶來精微細膩的風景。這不只是一本關於苔蘚的書，還是一個北美原住民女性的發聲，也是一個母親的故事，一種透過人類精神講述的科學。作為科學家，羅賓・基默爾結合了經驗論及各種認知方法，她看待世界的獨特觀點令人讚嘆，等著有心人來聆聽她真正的聲音。」──雅尼絲·瑞伊（Janisse Ray）、《餅乾童年的生態學》（Ecology of a Cracker Childhood）、《萬能棉被：回家的冒險》（Wild Card Quilt: Taking a Chance on Home）（暫譯）作者。
單極負磁能的助眠效益 ~從腦波與良導絡來探討~
為了解決波利觀察手冊波波魚 的問題，作者趙彥銘 這樣論述：
研究目的：為探討單極負磁能的助眠效益，比較了3種不同介入方式－負磁能、正磁能與無加掛磁能（控制組）對睡眠狀態下清醒期腦波β波、平均良導值及單一良導值之影響。方法：以30名健康男性大學生為研究對象（平均年齡 22.30 ± 2.26 歲、身高 174.41 ± 5.52 公分、體重 70.74 ± 8.39 公斤），採用平衡次序法之雙盲方式施予負磁能、正磁能或控制組於頭部失眠相關穴位刺激，間隔三天以上，再以同樣的方式進行試驗。其間應用腦波量測系統測量介入過程30分鐘內的腦波β波，並使用良導絡量測系統檢測介入前與介入後良導絡數值。所得資料，腦波方面，以每30秒鐘為1個時間區段，共取出60個區段，
各區段皆以第1區段為基準，進行成對樣本t檢定；良導絡方面則以成對樣本t檢定進行組內比較，輔以單因子變異數分析探討組間差別，並以Dunnett法做事後比較，顯著水準定為p< .05。結果：一、C3腦波β波方面，負磁能組比正磁能組與控制組較早出現顯著下降的現象（負磁能：第3區段、正磁能：第10區段、控制組：第5區段），而此種β波顯著下降的現象，負磁能組亦要比正磁能組與控制組還要持久並達顯著差異水準（負磁能維持至第60區段、正磁能維持至第25區段、控制組維持至第40區段）。二、O1腦波β波方面亦呈現與「C3腦波β波」相類似的結果。三、平均良導值方面，三組之後測值均較前測值顯著地下降(p< .01)，
但是，三組之前後測的差值卻無顯著差異。四、單一良導值方面，負磁能介入後，脾經良導值之前後測的差值顯著地高於控制組(p< .05)，但正磁能則無此現象；反觀正磁能介入後，膀胱經良導值之前後測的差值顯著地高於控制組(p< .05)，而負磁能則無此現象。至於說其他各良導值之前後測的差值皆無顯著差異。由於腦波β波屬於緊張波形，上升表示身體呈現緊張狀態，下降表示進入放鬆狀態。此外，由於「陰虛陽盛」是中醫理論中強調失眠的主要機轉，正磁能可使屬於「陽經」的「足太陽膀胱經」更加旺盛；反之，負磁能卻可使屬於「陰經」的「足太陰脾經」愈加興奮。換言之，正磁能因使陽更加旺盛導致逐漸遠離睡眠狀態，負磁能則能夠確實增補陰
虛的不足。因此，綜合以上的結果，本研究得到以下的結論：負磁能具有助眠的效益。