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跟著救生員學水中自救：30堂防溺教育課，危急時刻，做自己的救命恩人！

為了解決浮潛裝備品牌的問題，作者張景泓 這樣論述：

海島國民一定要知道的安全玩水守則！ 第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！   　　‧海邊、溪邊危險環境如何判讀 　　‧溺水脫困技巧圖文影片解說 　　‧各類熱門水上活動風險預防   　　會游泳反而容易出意外！？ 　　建立水域安全觀念，提升水中自救能力，才是保命王道！   　　水安觀念建立，防溺於發生之前 　　‧從事水上活動要準備什麼？  　　──最基本的衣著、能量補充、安全裝備，完全解說。 　　‧海邊有風有浪，如何安全玩水？ 　　──活用app掌握天氣狀況，認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。 　　‧溪水通常深不過膝，應該比較安全？ 　　──臺灣溪水蜿蜒、流速快，意外發生率最

高，一定要會辨別風險因子。 　　‧溪水暴漲一瞬間，該如何自保？ 　　──看到三徵兆：「水流加速、水面混濁、齊頭水」，請馬上離開！ 　　‧水上娛樂活動，快樂玩水，也要安全回家 　　──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車，五大熱門活動風險說明。   　　水中自救／救援技巧提升，自助也助人 　　‧救人的第一先決條件，就是「確保自己的安全」 　　──謹記救溺口訣：「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」，不要貿然下水救人。 　　‧電影都演錯了，溺水的人其實不會呼救 　　──溺水的人連呼吸都有困難，無法發出聲音，也難以揮手求援。 　　‧真的不幸溺水，又沒有漂浮物抓取，該怎麼辦？ 　　──保存體力，用踩水、仰漂技巧

在水裡撐上夠久的時間，等待救援。 　　‧有人溺水了，但現場沒有任何救援器材 　　就地取材，長樹枝、防水袋，甚至是保冷冰箱，都可製作成緊急救援浮具。 　　‧都說玩水要準備救生衣，但穿錯救生衣更危險！ 　　──認識救生衣的種類與浮力細節，根據不同的活動選擇適當款式。   　　【關於本書】 　　臺灣四面環海，山谷溪流眾多且夏季炎熱，各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富，政府也大力推動游泳教育，然而每到夏天，溺水意外總是頻傳，因溺水而身亡的人數，甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……   　　 這恐怕是因為，臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式，但在緊急時刻能救你一命的，卻不僅是會不會游泳。本書作

者長年在海邊擔任救生員，亦熱衷於水上活動，他將依據自己的經驗，分享不同水域的安全觀念，教導讀者評估現場的環境安全，並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識，能夠成為每個海島國民的必備常識。   名人推薦   　　何則文  生涯教練 　　林妍杏  光合作用戶外探索學校執行長  　　陳琦恩  台灣潛水執行長 　　──專文作序   　　Xiaofei小飛  知名戶外探險家 　　山野書生  水上活動YouTuber 　　王婉諭  立法委員 　　伍安慶  山嵐野趣教練 　　李元治  台灣開放水域聯盟召集人  　　吳冠璋  國立體育大學休閒產業經營學系教授 　　陳嘉豪　中華民國紅十字會新北市三鶯救

生隊榮譽隊長 　　雪羊視界  知名登山部落客 　　歐陽立中  暢銷作家／爆文教練 　　蔡宗翰  消防員／TEDx Taipei講者 　　營火部落達哥  知名戶外YouTuber 　　藍汐  汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人 　　──傾力推薦   　　從第一實用的博客到第一實用的書。 LikeAFish 撰寫了臺灣第一本水安全指南。在書中，他釐清了導致事故的迷思，使我們所有人在水中玩樂更安全。裡面的知識不僅有可能挽救您的生命，還可以將您的戶外探險提升到一個新的水平。對於初學者和有經驗的游泳者來說，它都是必讀的。──Xiaofei小飛  知名戶外探險家   　　應該很少人知道我以前曾經也是救生員，所以

看到這本書真的覺得很重要，相信大部分的人，都可以從這邊學到更多東西！──山野書生 水上活動YouTuber   　　臺灣身為四面環海的國家，過去對水卻似乎特別恐懼，尤其當看到相關的意外事件發生時，更突顯我們對於水域安全的知識不足。期待透過此書的分享，完整我們的水域知識，才能成為真正愛山愛水，同時更能安全玩山玩水的海島子民！──王婉諭  立法委員   　　提升技術是降低戶外活動風險的最主要方法，技術與經驗都是無法速成的，但觀念可以。戶外活動面臨「未知性」過大的情況時，迴避它，即是最正確的觀念與做法。──伍安慶　山嵐野趣教練   　　臺灣的戶外開放水域周邊常常看到被公部門插上各式各樣的告示牌，告示

牌上面最常看到的就是「水深危險，禁止戲水」，或是「本水域未設巡守人員，為了您的安全，請至有救生員場所從事水域遊憩活動」之類的警語。水深真的代表危險嗎？有救生員的水域就安全嗎？  　　戶外活動公部門最應該推廣給民眾的基本觀念其實是：您的安全是您應負的責任！ 　　提升自己的水性，比學會標準的泳姿或能游長距離更重要。景泓教練的這本書是很好的教材，補足了過去學校游泳教學上的盲點，是準備走向戶外開放水域的大家真正需要的必修學分～──李元治  台灣開放水域聯盟召集人   　　教授戶外冒險教育多年，我重視風險管理的議題，然而多數的風險管理流於老生常談不夠實際。景泓的水中安全觀念與自創品牌「像一條魚」令人驚豔

，透過真實情境而設計的游泳課非常符合體驗教育的精髓，值得大力推薦。──吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授   　　臺灣四面環海，多溪流，在法規趨向開放的同時，你需要學習與水共處，戶外玩家需要成長，環境才會進步，面對海與溪流，你要準備更多，珍惜有限的救援人力，學會自救更是基本，有準備是探險，沒準備是冒險。──營火部落達哥  知名戶外YouTouber    　　我要推薦《跟著救生員學水中自救》這本書籍。 由於臺灣四面環海，山勢地形陡峭且溪流湍急，每年有不少溺水事故發生，也突顯我們對水域安全教育知識的普遍不足，然而現在這本書籍，能快速簡單的讓各位讀者了解水域安全與水上救生的基本觀念，暨能學習

水中自救亦能保護他人。 ──陳嘉豪  中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長    　　水火無情，但真正導致意外的是錯誤觀念。安全無價，靠的是正確知識而非直覺反應。身處四面環海、溪流湍急的臺灣，你除了要能享受玩水樂趣，更要掌握完整的水域安全觀念。只要溼身，不要失身！我強力推薦這本書。──蔡宗翰  消防員／TEDxTaipei講者   　　這本書應是每一個家長的必讀書，臺灣每一年的兒童溺水事件層出不窮，事故死亡率遠遠高於英國等其他島國，再加上臺灣生育率幾乎排名全世界倒數第一，是時候家長破除迷思：讓孩子學會自救遠遠重要於學會游泳招式。保護每一個來之不易的生命，杜絕可以避免的溺水事件，是父母的重要

責任。──藍汐  汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人   　　※：推薦人依首字筆畫排序

浮潛裝備品牌進入發燒排行的影片

瑜珈課程參與者體驗價值與自我效能對其 幸福感影響之研究

為了解決浮潛裝備品牌的問題，作者林素梅 這樣論述：

現代人注重生活品質、也重視養生，為了使自己的生活更充實、更有活力，休閒運動成了熱門議題，在眾多運動項目中，瑜珈運動已愈趨於普及化。瑜珈活動帶給參與者全新的感受與提升身體機能，是相關活動參與者一致認同的收穫與肯定，一些研究也提出瑜珈運動在提升國人健康、充實心靈確實有其成效。因此，本研究之目的為探究瑜珈參與者體驗價值與自我效能對其幸福感之影響。本研究採問卷調查法，研究對象為從事瑜伽休閒運動者，共發放 400 份問卷，回收的有效問卷共 387 份，有效問卷比率為96.75%。並將所得數據以描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析及迴歸分析進行資料處理。研究結果顯示不同背景屬性瑜珈參與者，在體驗

價值、自我效能、幸福感上有部分顯著差異。瑜珈參與者之體驗價值和自我效能對幸福感有顯著正向的影響。本研究結果與建議可提供瑜珈運動教學者作為未來經營事業或推廣瑜珈運動參考。

這輩子，一定要去一次馬爾地夫：印度洋三大明珠馬爾地夫、模里西斯與塞席爾夢幻島遊

為了解決浮潛裝備品牌的問題，作者丁楓峻陳台祥 這樣論述：

印度洋三大明珠 馬爾地夫、模里西斯與塞席爾 24+5家度假村水上屋唯美公開 　　2015開幕的Amilla Fushi、2016開幕的The St. Regis Maldives Vommuli Resort、Finolhu、OZEN by Atmosphere at Maadhoo以及2017年才會開幕的Kandima Maldives Resort，首次揭秘！ 　　是地球最後的伊甸園， 　　也是《孤獨星球》評選為年度最佳旅遊地之一， 　　更被美國《國家地理》權威評選出的一生要去的50個地方之一。 　　天堂灑落的花環，印度洋中即將沉沒的傳說， 　　走吧！不管是蜜月、度假、還是放空， 　

　就這麼一次，讓我們帶著浪漫的心與現實脫軌， 　　享受這絕無僅有的奢華浪漫。 　　旅行是生活必要的出軌， 　　逃離工作與塵囂，擁抱印度洋的壯闊與沈靜， 　　無人島的浪漫晚餐、從水屋一躍而下的海中驚喜， 　　清澈的海洋、暖暖的海風，人生中最美麗的夢想正等著你來實現。 　　● 蓋在透亮海上的夢幻水屋，享受海天一色的全景以及魚兒環繞身旁的天堂住宿體驗。 　　● 伴著浪濤聲與徐徐海風，體驗紓壓SPA，讓身心靈徹底放鬆。 　　● 絕無僅有的用餐體驗：海底餐廳與酒吧、浪漫沙灘晚餐、水中晚餐以及浪漫到極點的無人島野餐。 　　● 從建築內裝風格、房間配備、餐飲特色、到著名的設施與活動，詳細說明，一定能找到

你最愛的那一家。 　　● 日落巡航、海豚歷險、夜間觀星，乘坐多尼船暢遊奇妙美麗的環礁。 　　● 浮潛、釣魚、風帆、滑水、風箏衝浪，挑戰豐富多樣化的海上活動。 　　● 特別收錄：模里西斯、塞席爾頂極住宿，以及馬爾地夫四季三重奏行程為你的世界巡禮留下美好的戳印。 　　no news, no shoes! 　　就抱著這樣的心情出發 　　造訪印度洋三大明珠馬爾地夫、模里西斯與塞席爾吧！ 　　「每個旅人都非說不可的故事，每家飯店與度假村也有非盡不可的責任，讓世世代代的旅人都有機會體驗相同的感動。」──阿曼多．卡雷恩澤林　馬爾地夫四季蘭達吉拉瓦魯度假酒店總經理兼區域副總裁推薦 　　「一趟完美的旅程，

必須具備動態和靜態元素，美食、住宿、交通接駁以及玩樂服務都必須同時達到一定的水準，又要有冒險的成分，才能讓身心靈放鬆，且又不失新奇趣味。」──丁楓峻 　　「地球溫室效應，海平面持續上升，對於原本平均海拔只有兩公尺不到的馬爾地夫來說岌岌可危，情景和北極冰川消融一樣驚心動魄。最快100年內海面上升將淹沒整個馬爾地夫，未來之宿命是淹沒與消失！下一個出國目的地，馬爾地夫就是不二之選。」──陳台祥   作者簡介 丁楓峻 　　www.facebook.com/fengchun.ting 　　台灣大學動物系學士&漁科所碩士，也是 PADI 潛水教練與水中攝影師。 　　曾在最繁華的大城市台北求學

，也曾在宛如停留在石器時代的巴布亞紐幾內亞生活過半年。在馬爾地夫 Constance Halaveli 五星級飯店工作過兩年，並參加過四季探索號和 Iruvai 經典四方線船宿，熟知馬爾地夫的熱門潛點。 　　不潛水的日子，多在收集和研究潛水裝備和水攝器材。平常興趣是邊喝咖啡邊閱讀海洋生物教科書和圖鑑。 陳台祥 　　www.facebook.com/maldivestour 　　任職旅遊業近30年，1990年開始從事印度洋度假島嶼推廣工作。目前為（博海旅行社）負責人，在馬爾地夫各度假島嶼曾歷經50餘次的領團與考察經驗，同時也見證了2004年南亞海嘯前後馬爾地夫在全球頂級品牌酒店競相駐點後

，蛻變成為印度洋最閃亮耀眼明珠的歷程。 　　長期經營擁有30萬粉絲的（馬爾地夫與全球夢幻海島度假旅遊）粉絲團。「A Dream Come True」是他首次蒞臨馬爾地夫國際機場後，映入腦際的一句Slogan，但也從此開拓頂級旅宿的視野，一路從印度洋的馬爾地夫、模里西斯、塞席爾推廣起，乃至南太平洋的大溪地、斐濟，並將全球之頂級夢幻度假島嶼旅宿呈給國人。在休閒度假之餘，更能深入地體驗走在時代設計尖端的酒店文化與風格。   01天堂灑落的花環──馬爾地夫 ●認識馬爾地夫共和國 人口、語言與貨幣 當地氣候與旅遊淡旺季 如何前往馬爾地夫 ●可搭乘的航空公司與轉機地點 新加坡航空 曼谷航空 廉航─全

亞洲Airasia、虎航Tigerair、捷星JetStar、酷航Flyscoot 阿酋航空 ●馬列機場 ●水上飛機 ●Dhoni多尼船 ●快艇 02 一島一飯店 ●如何挑選飯店 ●依需求來選擇度假村 ●飲食習慣大不同 03 精選飯店24家 ●Baa Atoll芭環礁 白色基調，洋溢地中海浪漫風情—Amilla Fushi 阿米拉弗什度假飯店 擁有獨一無二水下餐廳奇景—Anantara Kihavah安娜塔拉基阿瓦別墅度假村 位於世界海洋生物保護區—Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru蘭達吉拉瓦魯島四季度假酒店 奢華與想像的完美結

合—Four Seasons Voavah四季酒店私人島嶼 長達3公里，宛如漫步海中的白沙灘—Finolhu Maldives費諾魯酒店 盡情享受潛水吧！—Four Seasons Explorer馬爾地夫四季探索號 ●South Ari Atol南阿里環礁 擁有首家海中餐廳—Conrad Maldives Rangali Island Resort馬爾地夫康萊德酒店 洋溢殖民色彩—Centara Grand Island Resort　& Spa Maldives中央格蘭島度假村 自然不做作的—Constance Moofushi Maldives康斯丹魔富士度假村 原始自然而放鬆的—Lux

* South Ari Atoll, Maldives 麗世度假村 ●Dhaalu Atoll達魯環礁 世界首創海底俱樂部—PER AQUUM Niyama Maldives 普爾艾克姆．尼亞曼島度假酒店 著名的卓越管家服務—The St. Regis Maldives Vommuli Resort沃姆利瑞吉度假村 2017年開幕新焦點—Kandima Maldives Resort坎迪馬度假村 ●North Male Atoll北馬列環礁 享受獨一無二的海中SPA—PER AQUUM Huvafen Fushi Maldives 普爾艾克姆 ．芙花芬島度假酒店 阿曼及綠中海設計師傾全力打造的

—One&Only Reethi Rah瑞堤拉島度假村酒店 有機健康、充滿想像—Gili Lankanfushi吉利島蘭坎福希綺麗度假村 專屬大人的極簡風—Centara Ras Fushi Resort & Spa Maldives聖塔拉拉士富士Spa度假村 ●South Male Atoll南馬列環礁 體驗六星級度假規格—OZEN by Atmosphere at Maadhoo—A Luxury All-Inclusive Resort奧臻島度假酒店 ●Gaafu Alifu Atoll卡夫阿里夫環礁 夢幻童話般的世外桃源The Residence Maldives──瑞僖敦度假酒店 ●

Laamu Atoll拉姆環礁 自然環保的天堂──Six Senses Laamu拉姆島六善度假酒店 ●諾魯（Noonu）環礁 LVMH時尚圈的最愛──Cheval Blanc 白馬酒店 奢華的終極典範──Velaa Private Island維拉私人海島度假酒店 ●GaafuDhaaluAtoll卡夫哈魯環礁 帆船集團在馬爾地夫最美的演繹──Jumeirah Dhevanafushi卓美亞酒店 ●Alifu Atoll Halaveli阿里夫環礁 時間停滯的仙境──Constance Halaveli Maldives康斯丹馬爾地夫哈拉薇莉度假酒店 04 就是愛親近海洋──精彩豐富的活動

●日落巡航 Sunset Cruise ●海豚歷險 Dolphin Adventure ●夜間觀星巡航 Star Gazing ●傳統漁法釣魚 Traditional Sunset Fishing ●餵魚秀 Fishfeeding ●浮潛看鯨鯊Snorkeling with Whale Sharks ●水下迴力鏢衝浪Rayboard ●初級風帆課程VDWS ●滑水Waterski ●風箏衝浪Kite Surfing ●體驗潛水Discover Scuba Diving 05模里西斯與塞席爾 ●天堂的原型──模里西斯Republic of Mauritius Constance Le Pri

nce Maurice康斯丹模里西斯王子度假酒店 Four Seasons Resort Mauritius at Anahita安娜希塔四季度假酒店 ●超級潛力夢幻島嶼塞席爾──Republic of Seychelles Banyan Tree Seychelles塞席爾悅榕庄 Constance Lémuria康斯丹塞席爾蕾沐莉亞度假酒店 Constance Ephelia康斯丹塞席爾艾菲莉亞度假酒店 Four Seasons Resort Seychelles塞席爾四季酒店 附錄A 轉機時的杜拜與新加坡飯店好選擇 ●杜拜 Burj Al Arab Jumeirah Madinat J

umeirah One & Only Royal Mirage Dubai Armani Hotel Dubai Atlantis The Palm Al Maha, A Luxury Collection Desert Resort & Spa, Dubai ●新加坡 Marina Bay Sands,Singapore Four Seasons Hotel Singapore Concorde Hotel Singapore   序 　　對我來說，一趟完美的旅程，必須具備動態和靜態元素，美食、住宿、交通接駁以及玩樂服務都必須同時達到一定的水準，又要有冒險的成分，才能讓身心靈放鬆，且又

不失新奇趣味，而這背後需要許多專家的通力合作才有辦法達成： 　　- 生物學家負責講解生態 　　- 攝影師記錄美好的回憶 　　- 潛水教練導覽海底世界 　　- 船員根據海況將乘客載往美麗的海島和潛點 　　- 廚師依照客人的飲食習慣做出美味的異國料理 　　- 伺酒師推薦搭配佳餚和符合預算的美酒 　　- 理療師讓你忘卻一整天的勞累 　　- 生活管家讓你慵懶地享受海島的一切 　　- 工程師讓你在遙遠的海島還能享受文明生活 　　而馬爾地夫，正是這些專家的匯聚地。 　　如果只用一張照片跟外星人描述地球，那這張照片很有可能看似在馬爾地夫拍的，因為地球上只有 29% 的面積是陸地，大部分都是海水。馬爾地

夫很像地球的縮影，由海洋佔據大多數的國土面積，由許多小島組成的環礁只佔極小的比例。不過，馬爾地夫的陸地上林立全世界最密集的頂級品牌飯店，因此，水上水下同樣精采。旅客可依個人偏好選擇，水下還有大景、沉船和海洋生物等著被探索，這是飯店高端設施巧妙融合自然風光的海洋王國。 　　從水中攝影玩家的觀點來看，馬爾地夫的海洋絕對能解放廣角鏡頭的威力，有可愛的大鯨鯊、大蝠鱝、大海龜和大蘇眉魚，我想絕對沒有人可以拒絕馬爾地夫的海洋。如果你怕水又想玩水，馬爾地夫絕對是踏入海洋天堂的首選，這裡的藍天、白雲、細沙、珊瑚礁和海洋生物，會讓你忘卻一切，盡情徜徉在水世界，能幫助你快速掌握水性，打好玩水上運動和水肺潛水的基

礎。 　　我對於海洋的知識和飯店管理經驗，有很大一部分都是在馬爾地夫學到的，很幸運過去能有機會受過正式的生物學學術訓練，並在馬爾地夫的 Constance Halaveli 飯店工作兩年，我要很感謝馬爾地夫，她是我的幸運地。到現在我還是每年都會回馬爾地夫潛水，因為馬爾地夫還是能帶給我滿滿的感動。 　　愛上海洋，理解海洋，從而保護海洋，馬爾地夫就是讓你對海洋改觀的好地方，在馬爾地夫這種充滿正能量的島國度假，可能會改變你的一生，可能從此旅遊離不開海島。謹以此書向各位朋友介紹馬爾地夫的慢活生活~~~讓我們一起大喊喔！海！呦！   丁楓峻

登山健行之休閒效益與體驗價值─以大坑步道為例

為了解決浮潛裝備品牌的問題，作者王雪卿 這樣論述：

大坑登山健行活動普遍受到大眾歡迎，台中市政府特別重視大坑風景區之旅遊品質，故本研究著手探討大坑登山健行者之休閒效益與體驗價值，以大坑步道登山參與者為調查對象，其計發放356份問卷，無效問卷共38份，有效問卷共318份，有效回收率為89%。資料採用描述性統計、獨立樣本ｔ檢定、單因子變異數分析及Bonferroni事後比較法、Pearson積差相關分析等進行資料分析。本研究結果顯示，受訪者以女性及已婚者為多，年齡以31-40歲與41-50歲為最主，教育程度為大學最多，職業為工商業為多數，同行者以家人為主，參與次數以每月1次為最多。大坑登山健行者之休閒效益以「生理效益」為主，其中以可以增加心肺功能

為主要效益。在體驗價值上以「投資報酬率」為主，其中以大坑步道讓我付出的體力很值得為主要價值。不同職業、教育程度、同行者、登山次數之大坑參與者在「休閒效益」構面達顯著差異。不同職業、同行者之大坑參與者在「體驗價值」構面達顯著差異。大坑登山健行者之休閒效益與體驗價值二者間具有顯著正相關。本研究建議台中市政府可規劃適合夜間登山路線，對於年青人、怕白天曝曬或喜愛夜景者也能夠登山健行，達到放鬆身心，鍛鍊身體休閒活動之新選擇。對於後續研究者可納入「不同時段」與「不同路線」變數來分析是否具有差異性。