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學會好好睡：我的失眠抗戰日誌

為了解決涼感墊嬰兒的問題，作者MirandaLevy 這樣論述：

在婚姻觸礁後，徹夜失眠就此纏上米蘭達——整整十年， 情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂，甚至被判定已經喪失理智。   她試遍多種醫療方式：找過多名醫生，也求助過治療師、針灸師、催眠師、靈氣師甚至私人教練， 遇過失眠病人求診過程中會遭遇的種種問題。 好不容易幸運痊癒的她，希望藉由切身經驗，給予同樣苦於失眠的人們中肯的建議……   《每日電訊報》讀者票選年度最佳書籍 《金融時報》夏季讀者選書   　　在聽到丈夫對她說婚姻走不下去後，米蘭達深受打擊，一夜未眠，然後又一夜，再一夜。在接下來的十年，每天的精華時間她都耗在床上，醒著。她不再知道自己喜歡或不

喜歡什麼，忘了自己的想法與個性，變得無法享受樂趣。她失去傾聽別人的能力，喪失了幽默感，成了句點女王，整個人變得非常乏味。點頭之交因為不知道怎麼待她，開始保持距離。她逐漸對所有人際互動退縮，最後甚至開始不斷打自己的臉——她活得跟死了一樣。   　　失眠的十年間米蘭達到處求助。她踏上周遊精神科之旅，與五顏六色的藥物陷入熱戀。後來她不只對藥物成癮，也變成求助成癮，不只向各種人求助，也開始向電腦求助。身處這條盡頭看不到光的失眠隧道，她從幾乎抱著醫生的大腿求開藥，變成在網路上搜尋起「最佳自殺法」、「無痛自殺」、「安詳自殺」，最終空虛、破碎、絕望到甚至不再有氣力想自殺。直到有一天她的身心起了奇怪的

變化……   　　睡眠與我們的心理與身體健康息息相關，但現今失眠問題卻普遍得驚人。本書半是回憶，半是報導，作者大幅濃縮紀錄下自己重度失眠近十年的生活、她向各方求助的遭遇，以及由此反思的各種問題，包括個人心理變化、藥物影響與優缺點、醫療體系運作、健康產業資源等等。全書主要結構有三：一是短篇幅的「失眠日常」，像是工作、生活乃至人際關係，以及個人的作息、心理與健康之變化，境遇令人同情甚至動容，但率直口吻卻又令人發噱。二是隨著失眠症狀的發展，深入淺出地逐步述及睡眠科學各方面。三是根據當時作者所採的治療方法，進一步探討她遭遇的問題，比如：支持體系之不足、病症釐清之困難、藥物種類與優缺點、藥物成癮

、減藥困難……等。   　　雖如作者所坦言，失眠本身就是個錯綜複雜的問題，失眠之人讀了這本書不會就此解決問題，但此書能陪伴你度過治療過程的各階段，讓你更明白對哪些環節與問題該特別留心、可能有什麼求解管道，更重要的是失眠者的困境躍然紙上，令人感覺自己並不孤單，也更能因作者最終痊癒而深獲鼓舞。（本書收錄之醫學素材已徵詢多位相關領域專家的意見。較詳細內容介紹請參見目錄中的各部引文）   媒體好評   　　「擲地有聲。」－—《每日郵報》   　　「故事精采⋯⋯引人入勝。」－—克萊兒‧伯恩，愛爾蘭電視台記者及節目主持人   　　「個人回憶和專家撇步手冊的綜合體，內容

誠懇，助益良多」——維多利亞‧伍德霍爾，英國健康與美妝網站Get the Gloss記者   讀者的五星好評   　　「文筆優美而溫暖，內容引人入勝。米蘭達・里維是全國聞名的成功記者，但也曾在四十出頭時飽受失眠之苦，身心不濟讓她失去工作、失去家庭，甚至幾乎精神失常。她的故事相當精采，不但讓我們看到失眠會帶來哪些問題，也告訴我們（此處有雷！）她最後如何復原。在訴說自身經驗的過程中，她也巧妙帶入專家的建議，幫助和她一樣難以成眠的人。本書時而令人一掬同情之淚，時而讓人捧腹大笑，讀來欲罷不能。大推！」   　　「聽到丈夫對她說婚姻走不下去後，米蘭達・里維大受打擊，睡不著覺，就這樣

失眠了幾乎十年。對失眠的破壞性影響及其與心理健康的關係，這本書敘述得十分精采。……本書對心理健康照顧探討得夠深，而且筆調親切迷人，像聊天一樣地說出我們的大腦最不為人知的面向，以及我們對睡眠所知極少的事實。」   　　「文筆風趣、迷人又具有知識性。我由衷同情作者失眠十年的遭遇。她試過各種她找得到的療法，也吃過各種不同的藥，但沒一種能讓她一夜好眠。作者訪問多位醫生、精神科醫師和睡眠專家，書中也記錄了他們的成果。雖然這些成果並不能為你解決失眠問題，但它們的確能幫助你了解這個問題的複雜性。」   　　「本書由知名作家探討失眠問題和過度用藥的危險，結合作者個人經驗及其廣泛研究，讀來津津有

味。雖然有的地方對問題挖得頗深，但不影響閱讀它的樂趣和它所帶來的鼓舞——「樂趣」是拜作者誠摯而迷人的風格之賜，「鼓舞」是來自作者不吝透露她克服問題的細節。她提供的解決方案之多，對面臨同樣問題的人必有幫助。非常推薦！」  

涼感墊嬰兒進入發燒排行的影片

應用手工編織設計新生兒賀禮造型創作

為了解決涼感墊嬰兒的問題，作者王美惠 這樣論述：

在台灣社會，透過彌月禮的活動，充分表現對新生兒的祝福與社會地位的認同。美國的產前送禮會，目的是慶祝孕婦即將成為母親的喜樂，活動中他們能提供生兒育女的經驗，也送嬰兒用品給將出生的嬰兒，實質的給予精神上的鼓勵及物質上的幫忙。美國送的新生兒禮物中最常見尿布蛋糕，它是將嬰兒用的紙尿布還有常用的嬰兒用品，包裝在一起，設計一個主題，再以蛋糕的形式呈現，它充份表現出美國人對生命的熱愛和務實精神。在思考創作作品時，本創作者將母親傳承的手工編織加上手工編織講師證的專業技能，再結合美國生活經驗中看到的尿布蛋糕帶入新生兒賀禮的禮物創作。藉著創作去了解生命禮俗的抽象儀式符號意義，並透過生命禮儀的活動與意涵來取得文化

符碼，經過轉化與具象化，使得台灣的新生兒賀禮創作能更具有在地文化性的獨特風格。本創作嚐試從生命禮俗、彌月禮俗等相關文化做為創意來源及概念依據，再輔以符號學、色彩學、編織理論來實踐創作理念，並使用文化符碼的意涵來分析作品，創作出具有台灣文化獨特風格的新生兒賀禮。新生兒賀禮分別以三個系列八個作品呈現1.內容豐富的外家頭尾禮：男嬰外家頭尾禮尿布蛋糕、女嬰外家頭尾禮尿布蛋糕各一個共二個。2.實用的親友禮：男嬰奶瓶尿布蛋糕、女嬰奶瓶尿布蛋糕、男嬰安撫尿布蛋糕、女嬰安撫尿布蛋糕各一個共四個。3.回禮：油飯、蛋糕編織品各一個共二個。在文化創意領域中，以創新的思維將尿布蛋糕與手工編織品做結合，冀望將手工編織藝

術美學注入新生兒賀禮中，創作出令受禮者感動的禮物。再從不斷的嚐試創新作品的新價值中，增添禮物的實用性、頭尾禮的意涵性、手工編織品的獨特性、在地的文化性，創作出藝術與文化整合的感性設計產品。

笑臉的真相：在背後捅刀的那些「好人」

為了解決涼感墊嬰兒的問題，作者洪俐芝,鄺府 這樣論述：

你眼中的好人，隨時會在背後捅一刀； 你認為可有可無的人，反而成就了你往後的人生。 人類，可不是簡單粗暴的二分法！ 　　生活中的人可不只單單區分為好人和壞人， 　　有些人表面看起來和藹可親，其實笑裡藏刀、口蜜腹劍； 　　有些人只為了一時的利益接近你，隨時會倒戈向敵方陣營； 　　有些人曾受過你的幫助，不料事成之後恩將仇報。 　　相反，有些人你不當一回事，卻在日後成為你生命中的貴人； 　　有些人默默在背後支持你，卻被你視為理所應當。 　　鍛鍊一雙識別人心的火眼金睛，掃清種種陷阱與阻礙， 　　挖掘自身優點和潛能，在未來一展抱負，獲得成功！ 　　【你真的了解自己嗎？】 　　馬克．吐溫（Mar

k Twain）： 　　「一個人的一生，如同一個個環套起來的鎖鏈，如果其中一個鎖鏈改變了位置，那麼整個人生都會因此改變。」 　　我們總在觀察別人，卻很少停下來審視自己， 　　你是個有野心的人嗎？你知道自己的弱點在哪裡嗎？ 　　你的得失心強烈嗎？你曾經主動尋求過機會嗎？ 　　——也許，你從未真正了解過自我。 　　【敵暗我明，慎防小人欺詐】 　　處處扯你後腿的人，內心是真的邪惡嗎？ 　　你對他好，他不一定會對你好，甚至會反咬一口。 　　有些人的好是有「時效性」的，純粹看你能給出多少利益。 　　總是笑意盈盈，不輕易展現情感的他們，究竟在盤算著什麼？ 　　【被忽略的支持者——家人與朋友】 　　都說

家人是我們最堅實的後盾、家是唯一的避風港， 　　然而人們總是忽略掉這點，將父母和愛人的付出視為理所應當， 　　本書列舉多則溫馨動人的小故事，帶領讀者一一品味家庭的美好。 　　交友容易，摯友難尋，朋友圈裡有多少能與自己坦然相待？ 　　錦上添花何其多，雪中送炭有幾人？ 　　穩固的友誼是需要小心維護的，別讓那些一路默默支持你的人寒心！ 　　【他／她，是你實現理想的助力】 　　貴人與千里馬一樣，需要靠自己去尋找， 　　然而他們又隱藏於茫茫人海中，該如何識別？ 　　也別急著請人牽線，你先找到了機會，貴人自然會主動找上你！ 本書特色 　　人們總是習慣戴上面具與人相處，在這真假難辨的社會，我們必得鍛鍊

看人的眼光。然而敵人中也有區分真小人、偽君子、牆頭草以及恩將仇報者，必須仔細觀察，步步為營。此外，周遭不乏有一股支持自己的力量，他們是親人、朋友，甚至是助你未來一展鴻圖之志的貴人。本書將帶你逐一認清周遭的人群，最終獲得生活與事業上的成功。

整合功能需求導向及TRIZ技術運用於國小學生書包之創新設計

為了解決涼感墊嬰兒的問題，作者曾英惠 這樣論述：

鑑於目前國小高年級學生所使用市售書包所具備的功能，無法滿足學生真正需要，以及一般市售書包在承裝一定重量時，背起來的舒適度也未經過科學方法檢驗。一符合國小學生需要功能，使用兼具便利性，且使用舒適度經過科學方法檢驗符合的書包，實不可或缺。因此，本研究透過問卷瞭解國小高年級學生對於書包使用最需要功能項目，針對最需要功能項目，運用TRIZ創新技法，分析創新存在的矛盾矩陣，採用合適的發明原則，進行國小學生書包之創新設計與製作。本創新設計書包經過Borg RPE及背起來舒適度動態生理反應進行科學方法檢驗。結果顯示本創新設計書包比市售書包在背起來的舒適度更佳，也更能滿足學生真正功能需求及便利性。本研究成果

實用價值高，值得提供書包製造業者，進行產品功能改良設計與檢驗，使所生產書包更能滿足使用者需求，以及國小學生、家長選購書包之依據。關鍵詞：功能需求導向、TRIZ、Borg RPE、創新設計、書包