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希望可以繼續維持下去😍
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
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平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
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#3.分享給減肥減到很無助的人(文長)2/3更新B83 - Dcard
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#4.Dcard專屬- 瘦到重拍婚紗的Eva - Cofit
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#5.克他服寧(Cataflam) :用途功效、潛在的副作用與注意事項
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經期前體重變重- 減肥板Dcard ... B小姐分享到,整個14天的療程對她來說像是重訓中的Deload期,這段時間她維持一樣 Jun 21, 2019 非洲芒果籽幫助減重; 2. 於 congdon.kaavintyopaja.fi -
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#13.千萬別碰!!! 憲哥紅藜果膠很驚人... - 豆媽Bu一樣
真心建議維持身材雖然重要,但是要吃進身體的安全也要顧慮到!!! 不要隨意吃減肥藥瘦身(很傷身體). 如果你也有跟我一樣很愛吃又很難維持身材的~~~. 於 lovebu85.pixnet.net -
#14.毅力驚人!體重破百49歲叔用一年減75公斤體脂降超過30%
Dcard減肥 版上就有一名49歲的中年大叔熱情分享自己減肥一年的心路歷程,從去年七月開始 ... 使用168飲食法、改善吃宵夜習慣、維持每天步數8000以上。 於 udn.com -
#15.減肥了一陣子如何維持體重- 減肥板 - Dcard
詢問一下各位,前陣子運動了差不多2個月有餘,每個禮拜至少3天,每次約1小時,因時間上的安排,無法在這樣持續運動了,請問該如何維持現有的體重, ... 於 www.dcard.tw -
#16.斷食之後的體重? - 減肥板 - Dcard
我想請問有長時間斷食(48小時以上)經驗的人,你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢?在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎? 於 www.dcard.tw -
#17.#分享減了21公斤後焦慮的停滯期:( - 減肥板 | Dcard
_ 我的身高是170公分從去年十月底開始減肥至今也滿八個月了從83公斤到現在62公斤卻在這時候卡住了沒有變胖但體重下不去卡在62已經一個月了 目標是56 ... 於 www.dcard.tw -
#18.#分享分享減重這條路的心路歷程,以及方法。 - 減肥板 | Dcard
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#24.花了半年減掉半個人的體重67.5公斤到46公斤 - Dcard
體重 第一個月瘦了6.5公斤(剛開始都很快) 2️⃣減肥中期☀️減肥中 ... 女生生理期來可以用快走代替至少維持運動不要生理期就鬆懈(真的非常痛才 ... 於 www.dcard.tw -
#25.59➡️52減肥後維持身材- 減肥板 - Dcard
想分享給跟我一樣對運動沒太大熱衷的人,大概就是可以運動但沒運動也不會怎樣,身高164/目前體重52,去年花了半年從59瘦到52之後,已經七八個月沒運動了,先簡單說一下 ... 於 www.dcard.tw -
#26.#文長現在不漂亮你的青春就要沒了 - 減肥板 | Dcard
這只是一個契機讓你下定決心去減肥也養成了健康正確的觀念我沒有說我很 ... 做個居家運動我瘦下來也不是要往健身教練去走也還沒瘦到理想體重體脂的 ... 於 www.dcard.tw -
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#29.#心得過了5年終於成功變瘦了!⚠️文長(小基數58~52公斤 ...
大家好~我是秘密風,在減肥版潛水好久了,終於輪到我來分享心得啦, ... 莫名奇妙哈哈哈回國後想說趁這個機會來認真一下,維持一樣的飲食模式跟運動課表,體重也乖乖 ... 於 www.dcard.tw -
#30.減肥後的改變 - 減肥板 - Dcard
我從小到大都沒有瘦過,但是突然在高二到高三的時候我的體重達到了巔峰77~78公斤,身高也才165左右。那時我好像也是自暴自棄,自己的家人身旁的朋友都 ... 於 www.dcard.tw -
#31.復胖後的覺醒 - 減肥板 - Dcard
更新,謝謝大家這麼認真的回覆我,讓我知道減肥這條路我不孤單,以前用錯方法導致 ... 體重直線上升 有時候想著自己為什麼不好好保持要讓它復胖下去想到會哭的程度. 於 www.dcard.tw -
#32.吃甜點
... 可以有另一個吃甜點可以紓壓、讓心情愉悅,但是體重可能因此增加。 ... 的甜點,例如巧克力蛋糕等,可以幫助減去更多體重,減重成效也可以維持更 ... 於 kmnutrition.fr -
#33.請問減肥該怎麼繼續 - 減肥板 | Dcard
我已經減了20公斤了但現在想再降下去,有人可以提供我建議嗎,我現在應該做什麼運動或吃什麼好,現在的飲食和運動只能維持體重而已,目前70 - 減肥,減重,健身,飲食, ... 於 www.dcard.tw -
#34.想維持身材是不是一輩子都得過這種生活- 減肥板 - Dcard
昨天看了減肥榜樣古娃娃的最新影片,看完覺得他真的好強!!,能持續這種超級自律的生活這麼久,我目前已經飲控4個月左右了體脂也有降一些,但還是不禁開始思考, ... 於 www.dcard.tw -
#35.#分享關於維持體重 - 減肥板 | Dcard
或是煮五穀飯或紫米飯,配菜以原形食物為主這樣然後我還會吃飯後水果,吃完之後我就不會再吃東西了平常我不太吃零食,手搖杯也很少喝,不喝手搖除了對身體 ... 於 www.dcard.tw -
#36.走路減肥dcard
想要減肥除了需要維持穩定的運動習慣網友在社群網站Dcard發出《沒時間運動的 ... 的湯姆霍蘭德Tom Holland說:「每天步行30分鐘絕對可以減輕體重。 於 967994728.hh-innovation.fi -
#37.一輩子都要這樣的飲食嗎? - 減肥板 - Dcard
跟同事外出吃飯的時候都超級排斥炸物(強大的罪惡感) 或是一天沒有吃到蔬菜好的蛋白質就很緊張但想想後又覺得好像不可能一輩子都維持這種飲食模式? 於 www.dcard.tw -
#38.女大生沒運動瘦身法半年減12公斤還不瘦胸? - ETtoday健康雲
(大千綜合醫院,營養師,黃世男,Dcard,減肥,女大生) ... 女大生自稱曾是身高160公分,體重66公斤的胖妹,花了半年時間,成功瘦身只剩54公斤,不但沒有減 ... 於 health.ettoday.net -
#39.閒聊減脂完很難長時間維持嗎? - 減肥板 - Dcard
... 依然會去WG四到五天,重訓都有繼續照著菜單跑,也會- 減脂,減肥,健身. ... 就到18%了體重也增加了3KG 只好安慰自己是在增肌QQ 能夠長時間維持低體 ... 於 www.dcard.tw -
#40.減肥心態偏執- 減肥板 - Dcard
高三升大一的那個暑假大概是我人生胖的巔峰 那個時候體重最高有到59.7 體脂最高27.5 身高171 從那個時候開始半吊子減肥ex: 白天天想吃什麼就吃什麼晚餐不 ... 於 www.dcard.tw -
#41.文長維持身材經驗談#稍長更新- 女孩板 - Dcard
突然想閒聊(話多) 來更新+補充一下,可能我飲食習慣沒有到太好正餐不忌口,因為不是需要嚴格減脂控制體重的人,然後我看自己覺得大腿根部和臀部這塊脂肪相對多(以前 ... 於 www.dcard.tw -
#42.體重降不下去⋯(有圖) - 減肥板 - Dcard
168已經實行半年,暑假開始認真減肥(紀錄體態體重飲食),在網路上爬了很多文章,也算過自己的BMR和TDEE,但是減了一個多月下來還是沒有很滿意成效, ... 於 www.dcard.tw -
#43.怎麼維持減肥的動力 - Dcard
怎麼維持減肥的動力. 減肥. 更對了忘了說我是154/52 上個月減了兩公斤這個月又吃 ... 再管了後來我就一直到今天大概半個月的時間沒有忌口又把自己的體重復原了(增加2 ... 於 www.dcard.tw -
#44.心得[一個月瘦4公斤]復胖後的減肥 - Dcard
經歷了疫情和自己愛吃的摧殘,受不了越來越緊的褲子和直線上升的體重,我終於又走上了減肥的路途 ,先來探討一下為什麼我會變胖⬇️,每天都吃超多,早餐可能是兩 ... 於 www.dcard.tw -
#45.「天啊!根本越減越肥」4種復胖原因&如何不復胖?
以下是復胖最常見就3種模式:. 1.減肥後沒多久就胖2公斤左右 2.減肥後,為了犒賞自己,大吃大喝,體重增加 3.減肥後,體重慢慢增加,幾個月後回到原本的體重. 於 trouble-care.com -
#46.Dcard - #運動【減肥故事分享那一年122KG 的我(以此文悼念那 ...
歷時兩年又一個月又七天達標體重116.2KG---->68.9KG(最重時122.2KG) 最大落差53.3KG ... 其實運動的項目多了身體不容易適應強度,搭配上重訓維持住肌肉量提高代謝, ... 於 zh-tw.facebook.com -
#47.優格壞掉
摩羯座的好处和坏处,摩羯座的性格缺点优点是什么; 牛奶放久發酸後是否類似 ... 不論是哪一種優格都富含益生菌,能維持腸道好壞菌平衡、保護腸道健康。 於 hinckleypestcontrol.co.uk -
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目前體重已經到理想體重了,大概一年半左右都維持在2公斤內的波動,體脂也都維持住, ... 假日想吃什麼就吃,平常還是會挑低卡、原型食物,大家到什麼時候才- 體重,減肥. 於 www.dcard.tw -
#49.阿嬤叫我不要再瘦了|-20kg近況更新 - 減肥板 - Dcard
¹ 身高:162cm ² 體重歷程:69kg → 49~50kg ³ 時間:前10kg (5個月)、後9kg(慢慢下降並且維持體重) ⁴ 不是健身達人,運動方面看看就好⁵ 減肥前後 ... 於 www.dcard.tw -
#50.好輕推推/我輕盈了!紅藜果膠食用2個月的感受!
2個月3.9kg我覺得還可以,不多但在我預期範圍! 其實破60kg的體重已經維持了很長一段時間,. 研究所就為了要寫文章很晚睡 ... 於 wellinshare.pixnet.net -
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那些多於沒有消耗掉的醣類轉換成油脂,使脂肪增加,而導致變胖。 水才是最好的飲料,研究指出,喝完水後,可以提高代謝率,效率可以說是比跑步還高 ... 於 aestheticsblog.com -
#52.以為減肥五年,結果是維持體重五年啊( ・᷄ὢ・᷅ ) - 減肥板 - Dcard
其實我已經減肥減5年了吧 體重一直都在53-57之間亂跑國中的時候不會在乎吃多少(因為那時候算瘦也胖不起來,大概是158/47),當時我都會習慣手插腰捏看看肚子的 ... 於 www.dcard.tw -
#53.一個月體重體脂沒降- 減肥板 - Dcard
一個月體重體脂沒降. 減肥. 2022年3月21日06:28 ... 滑步機30分鐘,心率維持在140, 但經過一個月的時間我的體重都沒有下降, 一直維持在78-76這區間, ... 於 www.dcard.tw -
#54.2年瘦身23公斤!男友嫌醜「不胸了」 女愣:該復胖?
不少女性都會嫌自己身材不好,常常喊說要減肥,不過減肥和維持身材是 ... 原PO在社交論壇網站「Dcard」發文透露,她提到自己身高160公分,但先前體重 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
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減肥 減了大概3個多月快4個月,已經達到了目標再瘦下去就會變過瘦了, ... 外食大概每個禮拜有1-2餐有適量運動想知道要怎樣吃才可以維持體態跟體重? 於 www.dcard.tw -
#56.【快速減肥神物】代餐奶昔減肥有用嗎? 奶昔減肥的2個技巧及3 ...
最近廣告打得很兇的,謝金燕代言的韓國超夯M2輕次方奶昔,標榜著喝了讓你可以維持好身材。其他牌的奶昔,如: 超能、賀寶芙、nutrid-day,在dcard及ptt也有很高的討論度 ... 於 ricky.tw