灰指甲症狀的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)

為了解決灰指甲症狀的問題，作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述：

◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會，《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作， 完整收錄超過1000種食材＆營養素情報！知識滿載，健康滿點！   　　★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 　　★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查，現代家庭必備的食材百科！ 　　★ 從蔬菜、水果、穀物．豆類、肉．蛋．乳製品、海鮮……無所不包。 　　★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等，讀完不禁驚呼：「原來如此！」 　　★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄，一冊就讀懂！   　　一日三餐是日常所需，但在繁忙的現代生活中， 　

　每次外食前，你是否留意過，店家究竟使用了何種食材？ 　　偶爾自己煮，除了比量、比價、比新鮮之外，你還能如何選購？   　　購買生鮮蔬果，你可曾好奇高麗菜、番茄等，究竟對身體有什麼好處？ 　　上館子吃牛排，沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位？何以價差會這麼大？ 　　晚餐想吃魚，但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎？ 　　想降低精緻澱粉攝取，主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康？   　　本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫， 　　更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作； 　　聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威， 　　以深入淺出的筆法，告訴你每天吃下肚的食物，究竟藏有

什麼祕密？ 　　以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存，才能吃得美味又健康？   　　自古有云：「醫食同源」，意即食物本身就擁有改變身體的能力， 　　人吃下了什麼，就會逐步決定身體的樣貌。 　　想要延命養壽，除了培養良好的生活型態，日常飲食更是重要關鍵， 　　只要掌握基礎知識，任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。   　　下列這些關於生活中常見食材的大哉問，你能清楚回答嗎？   　　▍番茄也能當藥材？而且風味越酸，藥效越好？為什麼？ 　　▍被公認為美容聖品的小黃瓜，熟食的功效竟比生吃還強？ 　　▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素，可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆？ 　　▍奇異果有助肉類消化，但怎麼吃

最營養？答案令人大呼意外！ 　　▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇？東南亞地區還會特地煎來吃？  　　▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語？ 　　▍雞肉好吃與否竟有方程式可循？最大關鍵在於飼養期？ 　　▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃？兩者原來差在這裡！ 　　▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚？那……裡頭裝的是什麼？ 　　▍常用於火鍋湯頭的昆布，為何會被日本人當成訂婚賀禮？ 　　▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻？除了內服還能外用？ 　　▍風行日本的萬用鹽麴，在家就能輕鬆做，原料200g，夠你用兩週！   　　◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢   　　日本最具公信力的

NHK精心策畫 　　｢零赤字｣最高人體健康目標達成計畫 　　召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 　　以｢營養醫學｣為根基，結合全方位的｢居家護理自療法｣ 　　精準對策易懂易學，適合各種體質，忙人懶人都能輕鬆上手   　　●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造，最具公信力的健康大百科。 　　●身體機能、常見症狀完全圖解，迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 　　●最符合現代人需求的整合醫學，西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 　　●130道美味食譜，步驟簡便不麻煩，懶人和新手都能輕鬆上菜。   　　￭ 身體結構與小零件，能養護、訓練到多強大？ 　　沒看過這本書，別說你了解自己的身

體！   　　本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南，大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡，以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞，讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 　　 　　專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家，對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒；對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療，多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等，讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案，養出復元快速、不易生病的好體質。   　　人體醫學尚未落

實於科普通識，多數人對自己的身體其實認識很少，除了顯見的肌骨結構和臟腑器官，其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康，身體處處充滿奧妙，隱藏著健康密碼，一起來看看你了解多少：   　　☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定？ 　　生理時鐘位於腦部的下視丘，而控制這個生理時鐘的基因數量，會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的，經由生活習慣的改變，你可以把目前不太健康的作息調整過來，早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。   　　☉女性為什麼比男性容易便祕？ 　　女性普遍來說腹肌力較差，大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕，因為黃體荷爾蒙發出指令，讓水

分或鹽分留在體內，腸壁吸收水分後，糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。   　　☉睡到一半為何會「鬼壓床」？ 　　壓力大、不規律的生活或時差等，都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象，因脊髓神經受到壓迫，肌肉動不了，身體才無法移動，睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。   　　書中還有許多有趣的知識點，例如：你知道什麼是「幽靈血管」？肚子咕咕就是餓了嗎？唾液能夠治療蛀牙？大腦裡藏著麻醉劑？人體還有｢另一個胃｣？｢耳石｣脫落是掉到哪裡了？喉嚨也有味蕾？｢肝累了｣你有感覺到嗎？……豐富精彩的重要人體冷知識，絕對讓你大開眼界，讀完本書，保證你從吸

進一口氣到放出一個屁，不管是這裡痠還是那裡痛，都會感到安心有靠，豁然開朗：「哇，原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」   　　［健康御守］身體再小的環節，都可能是健康的破口。   　　￭ 做自己的健康管理師 　　超前養護：體力、自癒力、免疫力一次備齊   　　本書提出四大類實用有效的健康知識應援，並由專家一一詳解，破除各種流傳的迷思懸念，讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號：   　　1. 好吃有效的專業營養療法 　　抗病、抗老、抗憂鬱，打造不生病體質！完美打底 　　九成疾病是吃出來的，吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各

部結構提出專屬的營養建議，也對現代人常見通病如：肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象，精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。   　　☉節食要以「減少體脂肪」為目標，而非「減少體重」 　　每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維，盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物，例如把白飯換成糙米或雜糧飯，巧克力等甜食換成地瓜。   　　☉預防3C惡視力，舒緩眼睛疲勞的食材救星 　　除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間，可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆，富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝，富含葉黃素的甜玉米

、金盞花，這些都是保護眼睛的好食材。   　　☉強化肝功能、避免便祕，牛蒡和蒲公英茶可幫忙 　　牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名，除了可清炒、煮湯，也有做成乾燥牛蒡茶的產品，方便隨時飲用，也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分，跟牛蒡一樣可以緩瀉，還能改善肝功能。   　　［健康御守］以健康為基礎的美味，才是最好的食物。   　　2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 　　瘦身、健身其實不用那麼累！活血排廢 　　善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧，顧健康很簡單！想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪，可以利用零碎時間做一些和緩運動，產生漸進式的燃脂效果，微微流汗、一點點喘，

就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果，書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動，另外還可以幫內臟做按摩，透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓，就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做，能堅持得下去，就是對你效果最好的運動。   　　☉按摩臉部，刺激唾液分泌 　　唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣，還能抑制口腔細菌增殖，是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長，人的唾液腺分泌唾液的能力會變差，可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習，能讓你更容光煥發，顏值加分。   　　

☉刺激穴位，增強免疫力 　　若身體出現違和感，相關的穴位也會加以反映，像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀，刺激相對應的穴位可促進氣的流通，改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點，如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。   　　☉活化腸道，要常做腹式呼吸 　　腹部是人體免疫力重鎮，也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動，要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境，最簡單的方法就是多做腹式呼吸，不要急著算次數，深而緩速的吐納才有健康效果。   　　

［健康御守］柔和乃長壽之道，不用過度重訓並避免運動傷害。   　　3. 「中醫漢方」與「自療調理」 　　不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 　　人體生病會有過程，在初露癥兆時最好就能積極緩解，斬草除根，避免日後累積成嚴重疾病，造成治療更為困難，除了要養成健康的生活作息和飲食習慣，本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法，如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心，這些方法多屬溫和，可多做嘗試。   　　☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 　　漢方皆以天然植物（少量動物性）為材料，製劑樣式多元化，像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯

、慢性胃腸炎用人參湯；藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈；外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等，各種症狀各有對症解方。 　　 　　☉天然保養油按摩可適用全身 　　天然保養油加上輕柔的按摩，可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大，基本上天然保養油都可以塗抹全身，常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可，若本身為敏感膚質，可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。   　　☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 　　嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統，人聞到植物的香氣會覺得很放鬆，

是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了，荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法，芳香療法也有助改善更年期的不適，有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油，有助緩解更年期特有的自律神經失調；伊蘭油可增加雌激素分泌量；鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。   　　［健康御守］預防勝於治療，及早消除病灶，無病時積極強身。   　　4. 西醫健康檢查定期做 　　健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 　　多關心自己的身體，常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等，症狀輕微的｢未病｣階段，可運用本書各種調理方式緩解改善，若症狀變重則需要就醫。   　　另外，養

成定期到醫院做健檢的習慣，如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等，要注意各部位檢驗報告的數值，超標時要積極尋找對策改善。   　　［健康御守］借助精密設備與科學量表，可避免重大疾病發生。   　　￭ 聽醫師的話，不輕信網路流言 　　破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭   　　你聽過以下這些說法嗎：什麼是｢腹冷｣？什麼是｢肌肉疙瘩｣？智齒沒用最好拔掉？盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉？｢宿便｣排毒只是生技藥商的噱頭？男人好像沒有更年期？｢氧氣膠囊｣可以消除疲勞

和抗老?禿頭的基因是天生的？多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法，請參照本書專家的正解，別讓健康輸在偽醫訊。   　　☉清宿便排毒只是商人噱頭 　　有些廣告裡號稱只要清除宿便，人就會變美變健康。事實上，所謂的「宿便」並不存在，因為腸道每天都會新陳代謝，老化的腸道不斷剝落排出，糞便不可能一直積在腸道，預防便秘才是務實的做法。   　　☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 　　「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣，可達到消除疲勞或抗老的效果，這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關，若過度提升血氧濃度，會增加「活性氧」，反而會提高疾病或老化的風險。   　　☉膠原蛋白不

是吃下肚就吸收 　　身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後，需借助維生素於體內合成，並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物，從體內改善體質，才能有效預防鬆弛或皺紋。   　　［健康御守］錯誤的醫療資訊，反而會造成疾病與傷害。 　　 　　￭ 藥學博士幫你把關 　　家庭醫護箱常備藥品都OK嗎？ 　　居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品，到底安不安全，有沒有效？   　　像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等，你買對了嗎？用對了嗎？   　　☉胃藥常見有五大類 　　胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品，常

見的制酸劑可中和過多胃酸，消化劑為促進消化功能，健胃劑可用來增加胃液分泌，組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌，保護劑則用來修護胃部受損的黏膜，可諮詢藥師確定你買對了，但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。   　　☉整腸劑的功效 　　整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成，主要為了調整腸道環境，也能改善腹瀉或便秘，像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種，還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感，甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。   　　☉低劑量避孕藥 　　一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives)，據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果，主要成分為雌激素和黃體素，

一經服用，荷爾蒙分泌速度會變慢，也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險，服用者必須戒菸。 　　 　　［健康御守］養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。    　　￭ 書中還有更多超值情報： 　　＞ 慢走也能越走越瘦的姿勢 　　＞ 讓血管變年輕的伸展操 　　＞ 舒緩不適症狀的穴位按摩法 　　＞ 40 歲後的肌膚保養祕訣 　　＞ 避免更年期障礙的 5 個養護法 　　＞ 芳香療法怎麼玩才紓壓 　　＞ 改善失眠憂鬱的深層睡眠 　　＞ 營養素與漢方生藥的超級食力 　　＞ 病毒細菌、過敏源檢疫站　　 　 　　中文版審定 　　臺北醫學大學食品安全學系副教授／楊惠婷 　　藥學博士、台北醫學大學

藥學系名譽教授／楊玲玲   專業推薦   　　台灣營養學會榮譽理事長／王進崑 　　台大營養學博士／吳映蓉 　　人氣營養師／高敏敏 　　型男主廚／詹姆士 　　《健康2.0》主持人／鄭凱云 　　朝暉中醫診所院長／陳仲豪 　　義守大學學士後中醫學系講座教授／陳旺全 　　郭世芳中醫診所院長／郭世芳 　　前彰化基督教醫院國際癌症e院院長／蔡松彥

灰指甲症狀進入發燒排行的影片

蔬果對防止皮膚光老化之效果

為了解決灰指甲症狀的問題，作者余素菁 這樣論述：

皮膚之老化有內在及外在之因素，而外在之因素主要來自紫外光之照射。紫外光之來源除了陽光外，某些室內光源也是元兇之一。紫外光照射所引起皮膚之老化，包括皮膚增厚，彈性降低，粗糙，進而生成皺紋。另外也會增加酪氨酸酶之活性，而產生過多之黑色素，使皮膚顏色變黑，甚至長出斑點，不僅有礙外觀儀容，甚至可能成為致命之黑色素瘤。食物中的維生素C，維生素E，兒茶素，胡蘿蔔素，蕃茄紅素，及類黃酮等物質，皆具有抗氧化活性，能補捉紫外光照射所生成之超氧自由基及羥基自由基，並能防止過氧之產生以及皮膚細胞膜中脂質之過氧化作用，因此可預防或減緩皮膚之老化。蘆薈中之蘆薈素，蘆薈大黃素和蘆薈苦素等都具有抗氧化作用，而蘆薈苦素更是

酪氨酸酶之競爭抑制劑並且有自由基清除活性。其清除自由基之能力與蘆薈生長之期間有關。比較二，三，四年生之蘆薈，以三年生之效果最佳，四年生次之，而二年生最差。綠茶中因含各種兒茶素而可防止皮膚光老化。飲用綠茶飲料6週，即可使光老化產生之皺紋減少，並使皮膚之保水力增加。黑木耳萃取液具有清除DPPH自由基及螯合亞鐵離子之能力，並有保護皮膚之纖維母細胞免於UVA及UVB照射凋亡之效果。柑橘中黃烷酮(flavonone)，黃酮 (flavone)及黃酮醇 (flavonol) 等可抑制酪氨酸酶之活性，抑制黑色素之生成，而有使皮膚美白之效果。蘋果之果皮與果肉中所含之多酚類化合物，如綠原酸 (chlorogen

ic acid)，芸香苷 (rutin) ，槲皮素 (quercetin) ，槲皮素糖苷 (quercetin glucoside) ，根皮苷 (phloridzin) 及根皮素(phloretin)等，都具有良好之抗氧化能力，可降低細胞膜之脂肪之過氧化反應，延緩皮膚之老化，也可抑制酪氨酸酶之活性。蕃茄中含有β-胡蘿蔔素，蕃茄紅素，維生素C， E，及類黃酮化合物，可清除脂質之自由基，降低脂質之過氧化反應，並可防止皮膚曬傷。葡萄中除葡萄籽所含之葡萄籽前花青素(grape seed proanthocyanidins, GSP) 有具皮膚美白之功能外，葡萄皮及果肉中含有多酚類化合物，如catech

in，epicatechin，及caftaric acid等抗氧化物質，也具有皮膚光保護 (photo -protection) 之功能。

中醫望診輕鬆學

為了解決灰指甲症狀的問題，作者王桂茂 這樣論述：

望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知之謂之工，切而知之謂之巧。 望診為中醫四診（望聞問切）之首，可見其重要性。從古至今，歷代醫家無不精於望診。 中醫入門隨手查系列：《中醫望診一學就會（修訂版）》通過整體望診、頭面望診、手足望診，觀察人的神、色、形、態、舌像、絡脈、皮膚、五官九竅等的異常，以瞭解內在臟腑氣血病變之所在，做到疾病的早預防、早發現、早治療。 全國名老中醫推薦，零基礎也能學得會！ 王桂茂 上海市中醫院副主任醫師，上海中醫藥大學博士； 上海中醫藥大學第四批後備業務專家； 著有《兒童經絡按摩祛百病（真人圖解版）》等。 專題一：健康問題一

眼看穿……………… 1 上篇：整體望診 望神 精氣神是健康的統帥…………………… 4 神與形體… ……………………………… 5 形神兼備、形盛神憊、形羸神充、形神俱衰 察神之要… ……………………………… 6 神機、神光、神采 望神之法… ……………………………… 8 得神、少神、失神、假神 望色 五色診健康…………………………………18 健康的常色…………………………………19 主色、客色 不健康的病色………………………………20 黃色、赤色、白色、青色、黑色、發紺 望形態 病於內必形於外………………………34 望形體… …………………………………34 形體胖瘦、形體強弱、體質形態、體質五

行 望姿態… …………………………………42 看坐姿、看臥姿、痛證的特殊姿態 中篇：頭面望診 望頭面 健康晴雨盡在臉上……………………45 看額頭… …………………………………45 顏色晦暗、青筋凸顯、長痘、長斑 看眉眼… …………………………………49 發青長斑、出現深紋 看兩頰… …………………………………51 顴部灰黑、嘴角灰褐、兩頰嬌紅、面白 顴紅、面赤色聚、面削顴聳、口眼斜、 腮腫、面部浮腫 看人中… …………………………………55 人中異狀色暗、人中白色、人中黃色、 人中紅赤色、人中青紫色、人中黑色 看頸項… …………………………………63 頸部紅腫、潰爛、項強、項軟、頸脈異常

看面部反射區… …………………………67 心理壓力反射區、心反射區、胸乳反射區、 腦反射區、肺（呼吸系統、扁桃體等）反 射區、肝反射區、膽反射區、腎反射區、 膀胱反射區、脾反射區、胃反射區、小腸 反射區、大腸反射區、生殖系統反射區 望頭髮 精氣枯榮表於毛髮……………………72 望發色… …………………………………72 發黃、發白 望疏密… …………………………………74 脫髮 望發質… …………………………………75 頭髮乾枯易斷 望目 眼睛是健康之窗………………………76 目之五臟分屬………………………………76 觀目神… …………………………………77 觀目色… …………………………………

77 目赤腫痛、眼白髮紅、眼白髮黃、眼白髮 藍、眼白斑點、目眥淡白、眼瞼黃色瘤、 眼瞼青紫、眼瞼色黑、瞳孔變色 觀目形… …………………………………82 眼窩凹陷、眼球發硬、眼瞼浮腫、眼瞼紅 腫、眼球運動異常、眼球突出 觀目態… …………………………………85 瞳孔變形、瞳孔縮小、瞳孔散大、瞳孔 大小不一、目睛凝視、昏睡露睛、眼瞼 變形 望耳朵 耳為“宗脈之所聚”…………………88 望耳之色澤… ……………………………90 耳郭變色 望耳之形態… ……………………………91 耳郭變形 望耳部病變… ……………………………92 耳紅腫、耳內脫屑 望鼻 鼻是“望診之王”……………………94 看色澤

… …………………………………94 鼻色蒼白、鼻色變紅、鼻變黃棕色、鼻 尖灰黑 看形狀… …………………………………96 鼻變形、鼻生異物、鼻煽、鞍鼻 看分泌物… ………………………………98 流鼻涕、鼻乾燥 望口唇 顯示人體隱疾……………………… 100 望口唇顏色……………………………… 100 唇變色、唇黏膜和口腔黏膜變色 望形態變化……………………………… 103 口噤、口張、口撮、口僻、口角掣動、 口唇乾裂、唇角糜爛、口腔潰瘍、口腔炎症 望齒與齦… …………………………… 105 牙齒乾燥或鬆動、磨牙、牙齦淡白、 牙齦紅腫 望咽喉… ……………………………… 107 咽喉紅腫、咽部異

物 專題二：舌診——觀舌知健康………… 108 望舌質… ……………………………… 109 望舌神、望舌色、望舌形、望舌態 望舌苔… ……………………………… 116 望苔質、望苔色 下篇：手足望診 望手 手就是一部健康百科全書………… 125 望手指… ……………………………… 125 關節變形、手指攣急、手指肥胖、 指頭螺癟、指尖蒼白 望指甲… ……………………………… 127 指甲變色、指甲紋異常、指甲變形、 甲態候病 望手掌… ……………………………… 131 手掌厚薄、掌腕潤燥、魚際變化、 手掌青筋 第二掌骨側全息穴位速診…………… 134 望手反射區… ………………………… 13

6 浮、沉、淡、濃、疏、密、凸、凹 常見病手反射區自查… ……………… 138 鼻反射區與咽喉扁桃體反射區、肺和支 氣管反射區、食管反射區、心反射區、 胃反射區、十二指腸反射區、肝反射區、 膽反射區、腎反射區、直腸肛門反射區、 結腸反射區、膀胱反射區、陰道反射區 望腿足 足是健康的根基…………………… 144 望腿… ………………………………… 144 肢體腫脹、膝部腫大、肢體萎縮、小 腿青筋、肢體痿廢、下肢畸形、肢體 不能自主 望足… ………………………………… 148 足掌變色、足弓變形、趾甲變色、趾 甲變形、趾外翻、踝部充血或水腫 望足反射區… ………………………… 152 氣感、顆粒、

條索狀物、塊狀物 常見病足反射區自查… ……………… 154 腎上腺反射區、腎輸尿管膀胱反射區、 小腦腦幹反射區、垂體反射區、三叉 神經反射區、額竇反射區、鼻反射區、 頸椎反射區、甲狀旁腺反射區、大腦 反射區、頸項反射區、甲狀腺反射區、眼反射區、 耳反射區、斜方肌肺及氣管反射區、脾反射區（左 足）、心反射區（左足）、膽反射區（右足）、肝 反射區（右足）、腹腔神經叢反射區、胃十二指腸 反射區、胰反射區、小腸反射區、結腸反射區、生 殖腺反射區、子宮前列腺反射區、髖關節反射區、 脊柱反射區（頸椎、胸椎、腰椎、骶椎）、坐骨神 經反射區、尾骨反射區、肛門直腸反射區（內側）、 肘關節和肩關節反射區、膝關節

反射區、下腹部反 射區、扁桃體反射區、上頜下頜反射區、乳房（胸） 反射區、上下身淋巴結反射區、內耳迷路反射區、 胸淋巴結反射區 專題三：望小兒指紋——三關測輕重… 189 看紋位、看紋色、看紋形 專題四：其他望診……………………… 193 望皮膚、望嘔吐物、望痰、望唾涎、望月經、望白帶、 望膿液、望糞便、望尿液、望外陰、望肛門 附錄：常見症狀辨病 發熱… ………………………………………………205 噁心、嘔吐… ………………………………………209 疼痛（頭痛、胸痛、腹痛、腰痛）… ……………211 咳嗽… ………………………………………………223 水腫… ………………………………………

………226 《難經》有雲：望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知之謂之工，切而知之謂之巧。這是中醫看病的幾個境界，看一眼就知道你有什麼病的，就跟神仙一樣，很厲害；聽聲音就知道你有什麼病，就跟聖人一樣，也很厲害；需要問，才能把病問出來，說明這醫生很有功夫；需要切脈把病瞧出來的，說明這醫生也是很巧妙的。 由此可見，望診居四診之首，如能掌握要領，可以望而洞悉病情，古人認為這是明的醫生！ 我們都熟知“扁鵲見蔡桓公”的故事，扁鵲只需一看，就知道蔡桓公得了什麼病，病得有多重。這種神奇的診病方式就是中醫的望診。 醫生望診時究竟需要看什麼呢？他們通過整體望診、頭面望診、手足望診，觀

察人的神、色、形、態、舌像、絡脈、皮膚、五官九竅等的異常，以瞭解內在髒腑氣血病變之所在，做到疾病的早預防、早發現、早治療。 本書為《中醫望診一學就會》的修訂版，採用圖文相輔的形式，讓零基礎的人也能讀得懂、學得會！ 這裡提醒讀者朋友：中醫診斷疾病需“望聞問切”結合，如果你通過本書的知識發現一些可能存在的健康問題，應就醫取得幫助，請勿擅自自行診斷甚 至用藥。 2021 年5 月於上海市中醫院

中部某垃圾焚化爐周圍居民尿液與指甲重金屬濃度與其氧化性傷害及腎臟損傷之相關性

為了解決灰指甲症狀的問題，作者許家綺 這樣論述：

背景與目的近年來，國內各焚化爐排放許多廢棄物，排放各種有害物質與造成空氣污染等問題，然多數研究重金屬皆以環境監測為主，較少評估附近民眾之生物監測，作為評估焚化爐排放污染物之參考指標。因此，本研究是利用尿液與指甲之生物指標評估焚化爐排放對附近居民的影響，並了解尿液與指甲重金屬濃度與其氧化性傷害及腎臟損傷之相關性。材料與方法研究對象之暴露組是居住垃圾焚化廠上風處、下風處之民眾，並找距離焚化爐十公里外之對照組，收集其國小高年級學生及家長之問卷、尿液與指甲，利用感應式耦合電漿質譜儀(Inductively Coupled Plasma-Mass, ICPMS)分析尿液與指甲中九種重金屬(As, Cd

, Cr, Cu, Hg, Ni, Pb, Se and Zn) 之濃度，再使用高效能液相層析儀連接UV偵測器(High performance liquid chromatography/UV, HPLC/UV)分析尿液中丙二醛(malondialdehyde, MDA)濃度及分光光度計(spectrophotometer)分析尿液中乙醯胺基葡萄糖苷酶(N-acetyl-β-D-glucosaminidase, NAG)濃度，每種分析方法皆有良好之品質管制(QA/QC)之措施。研究結果暴露組學童校正肌酐酸前、後，尿中砷濃度皆顯著高於對照組，且其指甲中鎘、鉻、銅及鉛濃度亦顯著性高於對照組。暴露

組學童與家長只有尿中汞濃度(μg/L)有顯著正相關性(r=0.360，p