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讀心師DaiGo的身心平衡健康法
為了解決為什麼 飯後 想吃甜點 的問題,作者讀心師DaiGo 這樣論述:
如果能夠轉移注意力三分鐘,就能夠抑制食欲。 總是忍不住想吃甜點?或許是因為你的蛋白質攝取不足。 早上曬了充足時間的陽光,就能讓你的身材越苗條。 健全的心智來自於健康的身體 因此,若想培養健全的心智,就必須先學會掌控自己的身體—— 讀心師Daigo在本書中,透過自身經驗+文獻+實驗佐證,統整出85項能夠有效提升體能、強健心智的關鍵因素。這些由科學根據出發的超效健康法,不僅能夠讓身心達到完美平衡,同時也有助於達成減重目標。 本書特色 ★想要腹肌?那就先減下體脂肪吧!想克制食欲?那就先玩三分鐘的「俄羅斯方塊」!讀心師Daigo,以獨特視點說明身體、心智、飲食的關
聯。 ★85個關鍵理論,讓你有效減重、鍛鍊心智、提升體能! 作者簡介 DaiGo 日本慶應義塾大學理工學部物理情報工學科畢業。對於人類心理很感興趣,投入人工智慧記憶材料的材料科學研究。首位在日本媒體中介紹起源於英國的讀心術,以日本唯一讀心師活躍於電視節目中。後來轉向商業與學術領域,擔任企業商業顧問、產品研發師,也身兼作家、大學教授等。興趣是一天閱讀十~二十本書、與貓玩耍、看niconico動畫以及上健身房等。 作品內容多元,涵蓋商業、話術、戀愛到育兒等,以人類心理為主題的作品銷量累積超過三百萬冊。主要的著作有《讓對方秒說YES 心理戰略》《積極改變》、《專注力就是你的超能
力》《把「興趣」變成「財富」的心理學》《銅板心理學》(暫譯;ワンコイン心理術)、《一句話的心理技巧》。※部分書名為暫譯 YouTube:メンタリストDaiGoの心理分析してきた 譯者簡介 陳美瑛 畢業於輔仁大學國際貿易學系、(輔系)日本語文學系,輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。 譯有《經營之神的初心3:松下幸之助的職人精神》、《經營之神的初心4:松下幸之助的幸福之道》(春光出版);《睡不著、睡不好,絕對有救》、《哈佛.慶應最受歡迎的實用談判學》、《讓角色活起來!最強漫畫故事講座》(商周出版)、《TOYOTA職場教戰手冊》、《1秒鐘的用心之道》(台灣角川)等書
。 第1章 「早上」怎麼過決定一整天的表現 ✠不吃早餐會變胖還是變瘦?一次說清楚 ✠人類本來就沒有吃早餐的習慣 ✠吃早餐可以重新設定生理時鐘 ✠減少用餐次數容易保持身體健康 ✠延緩老化的水果攝取法 ✠「全麥麵粉製作的麵包與義大利麵不會升高血糖值」,對或錯? ✠看起來養生其實不然的無油調味料 ✠就只有植化素應該積極攝取 ✠可輕鬆攝取到350公克蔬菜的慢磨蔬果機 ✠加強記憶力的多酚 ✠光吃這樣蔬菜就可降低一半的死亡率 ✠為何會陷入暴飲暴食的惡性循環? ✠簡單解決暴飲暴食的方法 ✠早上一個不經意的動作傷害大腦 ✠放屁的驚人事實 ✠再也不需要化妝水!超簡單的護膚方法 ✠解決肌膚問題的方法 ✠早上曬太
陽容易變瘦 ✠為皮膚粗糙所苦的人多親近觀葉植物 第2章 把壓力當成助力的「白天」生活模式 ✠中午吃咖哩的人辦事不力?! ✠高脂飲食帶來的惡性循環 ✠危險零食會讓大腦錯亂 ✠提升幸福感的最強「新鮮」零食 ✠避免在便利商店買到無益健康的零食 ✠在便利商店也可買到加強心智的商品 ✠抑制食欲的科學方法 ✠蛋白質攝取的時間、分量為何? ✠就算不運動,高蛋白飲品也會發揮效用嗎? ✠高蛋白飲品要選動物性還是植物性? ✠蛋白質攝取過量的壞處 ✠職場氛圍會讓員工變胖或變瘦 ✠「進食順序減重法」真的有效嗎? 第3章 確實修護身體的「夜間」生活模式 ✠「吃宵夜會發胖」乃無稽之談 ✠一邊看電視一邊吃「那個」最
容易發胖 ✠導致減重失敗的日常生活三陷阱 ✠別在假日中暴飲暴食!成功率97%的降低食欲法 ✠不寵溺自己的方法 ✠三分鐘就可降低24%食欲的電玩遊戲 ✠利用社群軟體抑制暴飲暴食的方法 ✠泡澡後的一句話可讓減重長久持續 ✠一天使用智慧型手機超過一個半小時就會變胖 ✠找出「吃這個來取代〇〇!」的食物 ✠開始減重的最適當年紀! ✠不用運動!飯後十五分鐘做某件事,體重可確實減少10% ✠利用LINE或推特記錄飲食日誌 ✠「肥胖源自於胰島素阻抗」之謬誤 ✠就算採用超級限醣飲食法,體重減少的程度也一樣 ✠限醣會減少壽命 ✠限醣飲食帶來更進一步的危險 ✠別碰精製食品 ✠一旦代謝的彈性崩壞就容易造成肥胖 第
4章 「週末」密集鍛鍊肌肉課程 ✠因應不同目的挑選最佳的運動時間 ✠咖啡可提高集中力與燃燒脂肪 ✠有效鍛鍊肌肉的咖啡攝取量 ✠想鍛鍊腹肌要先鍛鍊下半身 ✠跑步會增加食欲&加速老化 ✠有點喘的走路最有效 ✠跑步不容易燃燒脂肪 ✠震驚!勤跑健身房而發胖者的特徵 ✠短時間之內鍛鍊出來的肌肉也容易在短時間之內流失 ✠記憶力成長一‧五倍的肌肉訓練法 ✠在最短時間內鍛鍊腹肌的三種方法 ✠效果更佳!適合在健身房聽的音樂 第5章 透過飲食控制活化大腦運作 ✠持續飲食控制應掌握的重點 ✠如何預防導致計畫失敗的「管他的效應」 ✠若不想失敗就要捨棄完美主義 ✠身體發胖,大腦就變瘦而降低運作效率 ✠提高大腦運作效
率的十種飲食習慣 ✠為什麼吃魚會提高大腦的運作效能? ✠攝取魚油應注意事項 ✠減少75%不明原因的頭痛 ✠人工甘味劑的真正黑暗面 ✠只需三十秒打造不易感冒體質的「古羅馬入浴法」 ✠為什麼腸子被稱為「第二個大腦」? ✠花粉症也可以靠這個解決?! ✠腸內細菌與母乳的關係 ✠冬天超推薦的「在室內也能瘦」的方法 ✠發現下半身肥胖的好處 ✠下腹部肥肉減不下來是因為「血液循環差」! ✠比起限制熱量,輕斷食法更輕鬆 ✠適當的斷食時間男女有別 ✠輕斷食期間也要做和緩的運動 ✠血液清澈流暢可提高睡眠品質 ✠度過第一週的方法 ✠只減脂肪不減肌的飲食法
為什麼 飯後 想吃甜點進入發燒排行的影片
【蠔油鮮菇牛肉飯】美味滑嫩一百分!簡單易做又營養!
大家好我是簡單哥!
今天這道菜很適合小家庭
為什麼呢
因為這道菜簡單又方便又營養
又不怕吃不完
份量很好調整
自己想吃多少就做多少
但突然想要多吃一點也很好準備
這道料理就是【蠔油鮮菇牛肉飯】
🍴需要準備的材料🍴
👉牛肉 500克
👉香菇 180克
👉洋蔥 110 克
👉蔥 35克
👉蒜片 20克
👉紅辣椒 2根
👉薑 15克
👉飯 1碗
🧂需要準備的調味料🧂
👉蠔油 70克
👉太白粉 15克
👉米酒 20克
👉胡椒 適量
👉鹽 適量
🥘開始簡單製作啦🥘
①在太白粉、鹽、米酒、胡椒、蠔油、水醃製牛肉
②熱鍋下油後下牛肉炒至半熟備用
③把薑絲、蒜頭、洋蔥、蔥白炒香
④下香菇吧氣味炒掉再將米酒淋下去
⑤把牛肉下去後下鹽巴、白胡椒、蠔油繼續翻炒
⑥加水進去繼續翻炒至快好加辣椒、蔥翻炒
📢簡單哥下廚 做菜不含糊
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為什麼 飯後 想吃甜點的網路口碑排行榜
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#1.【新北金山美食】福緣火鍋不能訂位現場排兩個半小時才吃到 ...
只要是營業時間,門口總是大排長龍,因為不能訂位,無論你想吃自助式石頭 ... 他推薦飯後一定要把湯底留下來煮粥,再加入一盤肉、蛤蜊、鮮蚵提味, ... 於 tenjo.tw -
#2.孩子愛吃糖?小心裹著糖衣的健康殺手! - 信誼好好育兒
水分攝取不足、口渴孩子想吃甜食有時候是因為水分攝取不足,口渴時,往往會想吃水份較 ... 注: 升糖指數(Glycemic Index),指依照食品別顯示飯後血糖值上升速度的 ... 於 parents.hsin-yi.org.tw -
#3.為什麼我們愛吃糖?想戒糖一定要知道的5個小技巧!
... 濃度上升、顯著引發獎勵機制、飯後5hr的飢餓指數明顯高於與低GI食物組。 因此,如果想吃甜食,利用低碳甜點可以滿足口慾來度過陣痛期,逐漸擺脫對於糖的渴望。 於 www.sophiesketochoice.com -
#4.飯後想吃甜食
飯後想吃 甜食 骨盆枕美型體操. 桃園中正藝文特區按摩. 伊思儷女大宿舍. 日式叉燒肉做法. 為國家禱告文. Kate 無痕美顏粉底液色號. 於 autoskla-sklatony.cz -
#5.飯後想吃甜食 - Palestra Body Harmony
百利抹布. 有時候想吃甜食,是因為缺「鉻」!一旦人體缺鉻,會導致糖的耐受性不佳,所以容易產生糖癮!因為鉻的主要食物來源,在動物性食物裡比較多, ... 於 palestrabodyharmonyancona.it -
#6.愛惜自己身體,改變吃甜食習慣開始! | 大學生Wayne - 遠見雜誌
其實,人的口味習慣是可以改變,口渴的話,飲用沒有熱量白開水,才是對人體最健康、最經濟的水分來源,含糖飲料還可能會愈喝愈渴。而飯後不吃甜食,改吃 ... 於 www.gvm.com.tw -
#7.吃甜點的時間若配置得宜,反而可能讓飲食更健康? - 關鍵評論網
這樣的現象不僅適用於校園內,在一場160名成年人的假想線上晚餐預定中,他們選餐後的結果亦符合上述估計。 在選擇其他食物前就先挑選甜膩甜點(巧克力蛋糕 ... 於 www.thenewslens.com -
#8.飯前甜點有哪些? - 雅瑪知識
甜點 是要飯前吃還是飯後吃? 甜點應該是飯前一個小時吃好,早上空腹不食用甜點對胃有影響. 採納哦. 為何飯前 ... 於 www.yamab2b.com -
#9.為什麼會有「飯後甜品」這樣的飲食習慣? - GetIt01
在那之前,甜味只能從蜜糖里取得,因此是一種比較奢侈的東西。 而利用甜味劑製作的甜食又怎麼不能擔當壓軸呢? 引用來源:看中世紀歐洲人吃什麼?嚇尿 ... 於 www.getit01.com -
#10.为什么吃饭后想吃甜食? | 营养知识
另一个影响甜食渴望的原因是脑化学品血清素。在血清素水平低时,就会让人感觉抑郁和悲伤。而糖和简单碳水化合物有助于刺激身体分泌释放血清 ... 於 www.ew9z.com -
#11.飲食攻略︳飯後想食甜品、減糖易累躁底? 營養師拆解糖上癮6 ...
日常生活充斥各種甜食,例如珍珠奶茶、蛋糕、朱古力、冬甩等,容易不知不覺間吃多了,甚至可能造成糖上癮。「營養生Negimen」的營養師Queenie早前就在 ... 於 skypost.ulifestyle.com.hk -
#12.康健雜誌- 【甜點,飯後吃不怕胖!】 甜食不必然會增加體重
想要達到減重目的,除了持之以恆的運動之外,飲食絕對是重要的關鍵。該如何吃得健康,讓自己有飽足之感,同時又不增加體重?以下是美國《預防》雜誌提供的10 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#13.明明已經吃飽了,為啥還能繼續「炫」下甜點? - VITO雜誌
吃的越多,愉悅程度約下降,想吃巧克力的動力也下降。 ... 綜上所述,吃飽飯後,在SSS機制影響下甜點對大腦有吸引力,吃甜點還沒有較強飽腹感,所以在 ... 於 vitomag.com -
#14.好想吃甜食? 小心可能是你的壓力警訊 - 運動星球
碳水化合物最能滿足口腹之欲,但是... · 吃錯順序讓人飯後昏昏欲睡 · 靠零食來紓壓解饞的危險警訊 · 那些吃東西教我的事 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#15.吃完饭就想睡觉?背后真相可不只是吃饱那么简单!
那为什么会出现饭后犯困呢? 说起来大概有两个原因。 1 饮食结构不健康. 一顿丰盛的午餐之后,身体往往会感觉特别疲乏,不想动弹只想睡觉。 但如果反过来,午餐只吃了 ... 於 www.nxqzyy.com -
#16.聽說戒糖好處多!身體少了糖會發生甚麼事? - 泛科學
吃甜甜好開心似乎是人之常情,你也是只要心情不好,就想吃個甜食獲取療癒嗎? ... 國人向來不輕言道,認為那是一種至為崇高的義理,茶是飯後餘事,謂之藝術猶可,若謂 ... 於 pansci.asia -
#17.吃了鹹的又想吃甜的!你也有「甜點胃」嗎? | 三采文化
文/「一分鐘健身教室」 史考特醫師明明已經吃飽了,卻還能在飯後持續享受各式甜食。科學證實,當換成不同種類的食物時,大腦就會重新喚起你想吃的慾望。 於 today.line.me -
#18.飯後甜點的好處,飯後吃甜品有什麼好處 - 優幫助
齲齒的發生與甜食有著密切的關係。糖和其他碳水化合物既能給菌斑中的細菌提供生活和活動能量,又能通過細菌代謝作用使糖酵解產生有機酸。這些酸假如長期 ... 於 www.uhelp.cc -
#19.甜食控!小心糖上癮症侯群 - 余朱青營養師
所以記得飯後如果想吃一點甜食,滿足一下心理口慾不是不行的, ... 你有可能患了「碳水化合物上癮症」,很多女生都說甜點是另外一個胃,以前的我 ... 於 www.julie-dietitian.com -
#20.为什么特别想吃某种食物?那是你的身体在发出信号 - 澎湃新闻
当你食用了精制糖和碳水化合物后,它们会很快进入你的血液,导致血糖失衡,这时你的体内会释放更多的胰岛素,以应对血糖的急速上升。这一切完成后,血糖就 ... 於 www.thepaper.cn -
#21.食飽後想吃甜品原來有得解! - 東方日報
【本報綜合報道】坊間經常流傳許多有關食物的說法,例如人們在飽飯之後渴望甜食,源於「正餐甜品兩個胃」;夏天吃雪糕可消暑等。 於 orientaldaily.on.cc -
#22.飯後吃甜食更容易胖? - 享"瘦"健康- 痞客邦
減肥中,難免會有突然很想吃甜食的一刻。這是因為脂肪細胞所分泌的一種荷爾蒙瘦體素(leptin)的作用。瘦體素的工作,是通知腦部體脂肪的儲存量, ... 於 demilin0720.pixnet.net -
#23.台北美食「饒河夜市」必吃27家全攻略懶人包 - Ken&Alice 玩樂誌
等,想吃什麼幾乎應有盡有(雖然名為冰果室,到冬天時也會開賣燒麻糬與湯圓); ... 榛果巧克力、奶油起司、抹茶與蜂蜜,餡料實在,很適合當飯後小點心~. 於 kenalice.tw -
#24.為何我們吃飽了後還想吃甜點? - 壹讀
專家稱甜食胃是人類進化的結果,再飽都能吃下甜點,是你嗎? ... 攝取,不要刻意控制不吃某一種食物,這樣吃完飯後,身體就不會那麼想要繼續貪吃啦! 於 read01.com -
#25.甜點、珍奶、含糖食物全是減肥毒藥? - iDiet個人化飲食守則
但說也奇怪,我可是甜點越吃越瘦。 ... 一旦被告誡不能吃什麼,你就越想吃什麼。 ... 我們不是反對飯後甜點或含糖飲料,但是如果每一道菜都暗地變成一道甜點,那就會 ... 於 idiet.tw -
#26.饭后甜点的科学道理 - 搜狗搜索
[最佳答案] 不管饭前饭后吃甜点都是对健康非常有害的,常吃甜食容易使人衰老,并且会引发很多慢性病, ... 为什么饭后总想吃甜点,“甜品胃”是有科学依据的__中国医疗. 於 z.sogou.com -
#27.懷孕中特別想吃甜食 - 媽咪愛
膚色跟吃的食物沒有關係喔!我懷孕後也變得更愛吃甜食,我都吃甜的水果,但媽咪要注意,太甜的不能攝取過量 ... 於 mamilove.com.tw -
#28.喜饌晨食 酥皮蛋餅控必吃,超過40種口味連吃一個月也不怕膩 ...
更特別的是喜饌晨食在下午一點後還有不同的菜單,如果當天真的睡比較晚或是下午茶想吃點心,到四點之前都還點的到哦! 而他們家點餐方式也蠻特別, ... 於 2hyperlife.com -
#29.戒糖後的身體變化,好處多多(懶人包) - 照護線上
吃甜甜好開心似乎是人之常情,你也是只要心情不好,就想吃個甜食獲取療癒嗎? 然而,現在大家都在喊「戒糖」,似乎戒糖才能控制體重。 於 www.careonline.com.tw -
#30.为什么我渴望甜食? 对糖的渴望的原因以及如何减少对甜食的渴望
我们摄取的糖能刺激大脑中的多巴胺分泌,多巴胺被称为“感觉良好的激素”或“快乐贺尔蒙”。在我们吃糖时,大脑分泌多巴胺,令我们感到快乐。当我们减少糖份摄取,就会少了这种 ... 於 www.kfucoidan.com.hk -
#31.厭倦一成不變的節日?煙火布丁、巧克力疊疊樂讓你體驗創新 ...
對於關心食物垃圾及衛生問題的家庭來說,上述的巧克力磚疊疊樂或許不是好主意;不過規則是人想出來的,若改成拿一塊吃一塊,使巧克力塔倒塌的人是輸家, ... 於 www.foodnext.net -
#32.容易疲勞可能是吃錯這5種食物害的!甜點
我們常想吃什麼東西可以提神,但都忽略「什麼東西吃了會疲勞」──該好好 ... 給牠們餵食高蛋白質和鹽分的大餐,果蠅在飯後40 分鐘內的睡眠時間是不吃 ... 於 www.bella.tw -
#33.減肥不用再遠離甜食了!甜食聰明吃法與注意事項一次告訴你
雖然剛剛已經介紹了一些不容易讓血糖上升的零食,但應該在不少人心裡,還是想吃其它零食吧!想要吃這些甜食的時候,建議可以搭配能抑制糖分吸收的食物一起吃。 可以抑制糖 ... 於 beauty-upgrade.tw -
#34.为何我们吃饱了后还想吃甜点?_食物 - 搜狐
咸的,酸的等在内的食物,通常吃饭结束后会有“肚子好饱啊”的这种想法。甜点的话,因为含有与主食不同的营养元素,所以即使吃饱了主食,也会继续想吃 ... 於 www.sohu.com -
#35.飯後冰淇淋不怕胖!營養師激推:3時間吃甜食「自帶燃脂」
營養師程涵宇提到,每每心情沮喪,吃些甜點真的有被安撫又療癒的感受,這是因為當我們吃甜食時,血糖上升、胰島素出來工作,能讓血糖進入細胞,胺基酸 ... 於 health.ettoday.net -
#36.不懂愛孩子,你就操心到老 - 第 32 頁 - Google 圖書結果
當孩子不願意與家長進行合作的時候,家長便會想孩子想要的到底是什麼。而思來想去得到的結果還是: “這 ... 想要吃的話可以等到飯後當做甜點吃一些。“媽媽,我想要吃蛋糕, ... 於 books.google.com.tw -
#37.甜食好吃熱量高易脹氣.7方法聰明吃 - 媽媽寶寶
若是像起士蛋糕這類熱量較高的甜食,最好在飯後,因可與正餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會比較少,且不容易吃多。 4.避免睡前吃:吃了很快就平躺睡覺 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#38.飯後甜點不會增胖!減重飲食10大原則 - 天下雜誌
想要達到減重目的,除了持之以恆的運動之外,飲食絕對是重要的關鍵。該如何吃得健康,讓自己有飽足之感,同時又不增加體重?以下是美國《預防》雜誌 ... 於 www.cw.com.tw -
#39.怎麼吃飽就想睡?原來是血糖在作怪【2020更新】
吃飽想睡,是因為吃錯食物,造成飯後血糖急速上,影響腦部神經。 ... 食物,就是含有「糖分」的食物;例如,很多人喜歡飯後來個甜點、午餐吃甜麵包、 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#40.飯後想睡很正常?你該小心了!
吃飽飯總是昏昏欲睡,不只是吃太飽的問題,還可能是糖尿病的非典型徵兆。 ◎ 撰文/陳衿◎ 編輯/蔣慧芬◎ 美編/蔣嘉佳◎ 圖片/達志影像提供◎ 諮詢 ... 於 blog.hamibook.com.tw -
#41.女人第二個胃2真相讓妳再飽也能吃甜點 - Hello醫師
本文將揭開人在吃了正餐後,仍能塞甜點的2大真相,讓您飯後甜點不再有罪惡感! ... 換句話說,在嘗了第一口後,我們就會對原本很想吃的食物慢慢失去 ... 於 helloyishi.com.tw -
#42.想減肥又想吃甜食?日本爆紅「低醣甜點減肥法」一週就瘦8kg ...
為了瘦身什麼都不吃?日本女生石原彩乃推翻了減重=節食的概念。她更親身示範減重不只可以吃沙拉和雞胸,就算是焗飯、鬆餅、冰棒等零食,也可以補充每 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#43.總是飽了還想吃?改變日常6個習慣,打破我們與「餓」的距離!
第三招:飯後不要馬上吃甜食很多人習慣飯後來點甜點或飲料,在餐後馬上吃升糖指數高的東西,像是水果、含糖飲料、蛋糕等,都會減低身體血糖調節能力, ... 於 istyle.ltn.com.tw -
#44.我們不適合當戀人(第3話) - Google 圖書結果
甜點飯後 喔~我意外地「意外」是指... ? 這個不只是咖啡,既然吃完了,就. 肯我啊,特別喜歡像這種的, ... 熊澤想吃的話,也可以吃喔!甜食我就不必了。好羨慕冰淇淋! 於 books.google.com.tw -
#45.為什麼人們愛吃甜食,又為何在飯後吃甜點? - 每日頭條
像許多哺乳動物一樣,人類天生喜歡甜食。這種偏好,在新生兒身上就能觀察到:甜味能幫助他們放鬆和吸吮,增加食物攝取量。 於 kknews.cc -
#46.為什麼明明覺得飽,就覺得嘴饞想吃點鹹食或甜食嗎? | 雙下巴 ...
Libby Weaver解釋,當睡眠不足時,調節飽足感和食慾的2種荷爾蒙,瘦素和飢餓素會產生變化,促使你想吃更多的食物。 7.你已養成了習慣 特別是在吃飽飯後 ... 於 www.msdoublechin.com.tw -
#47.沒有很餓卻還是想吃東西?小心「假性飢餓」找上門
「明明剛吃完飯,為什麼我還是想吃東西? ... 正餐後想吃甜食; 飯後依然不滿足,想繼續吃東西; 經常處於疲勞的狀態; 經常想吃甜食、油炸類及含糖飲料 ... 於 www.somatch.com.tw -
#48.誤會大了!想像不到的香港生活-首部曲: 臺灣人妻在港生存術
想吃 的口味重一點,就沾點隨盤上桌的黃芥末,送入口,又是另種也能讓人黯然銷魂的風味。再說到不一樣之處,便是臺灣人習慣甜點飯後吃,港人則鹹甜交替著吃。我則是美食當前, ... 於 books.google.com.tw -
#49.控制不了想吃甜食?營養師推薦「戒糖」的17個方法
許多研究都證實無糖汽水事實上會讓人更想吃糖,也就是說長期下來你可能會 ... Lang說:「研究顯示只要6克–大概是一茶匙的量–就可以減少飯後血糖下降。 於 www.womenshealthmag.com -
#50.文化管窥:为啥老外饭后酷爱吃甜食(双语)
这样,在我回答这个问题之前,我很想知道为什么西方人总是在饭后还能 ... 朋友说,“如果你细嚼慢咽,食物就能更好的被消化,然后你就可以吃甜点了。 於 doc.sina.cn -
#51.为什么人们饭后总想来口甜食? - 科普中国
甜食与情感需求也有关系。人们渴望甜食的原因之一是因为他们渴望生活中能有一些内在的甜蜜感。用餐时间是与家庭成员加强联系的 ... 於 www.kepuchina.cn -
#52.吃糖危害健康! 營養師分享減肥越減越胖3因素及健康減肥法
這邊會建議大家,要吃甜點就改飯後吃。建議用餐時可多攝取一些蛋白質、堅果類、纖維,從熱量低的食物開始,以增加飽足感。這樣的話就不容易想再吃 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#53.“吃饱饭后还有第二个胃来装甜点” 竟然是真的?! - 快科技
科学家招募志愿者参加吃巧克力实验,并观察志愿者的大脑活动,每次吃完一块巧克力后志愿者被要求给自己开心程度以及是否还想吃进行打分。 尽管志愿者吃的 ... 於 news.mydrivers.com -
#54.剛剛吃過又餓了?專家告訴你讓人不斷感到飢餓的原因 - 元氣網
剛吃了一頓豐盛的晚餐,坐下來看電視,卻仍覺得嘴饞,想要吃點鹹的甜的,然後不知不覺就嗑完了 ... 解決方案:改變飯後甜點內容,並吃更多膳食脂肪。 於 health.udn.com -
#55.压力大的时候,我们为什么特别想吃甜食? - 心理学空间
压力大的时候,我们为什么特别想吃甜食?Achim Peters 文mints 编译有些时候,我们会突然想吃甜食/巧克力。这种无意识的愿望/行为背后的原因是什么? 於 www.psychspace.com -
#56.吃飽想睡是正常的嗎?三個絕招幫助你維持精神
究竟為什麼吃完飯會想睡覺呢?又有哪些方法可以解決飯後想睡的問題? ... 白麵包、甜食等精緻醣類,或是炸雞、薯條等高熱量食物,縮短想睡的時間。 於 trueterral.com -
#57.【臨床營養】糖尿病患者能不能吃糖? - 好食課
「營養師,我正餐飯都吃很少,也沒有吃甜食了,為什麼血糖還是那麼高? ... 也證實膳食纖維能夠延緩血糖上升的速度,所以飯後血糖數值會比較穩定。 於 www.learneating.com -
#58.飯後吃甜食更容易胖嗎@ 生物活流電治療師Elain 的BLOG
減肥中,難免會有突然很想吃甜食的一刻。這是因為脂肪細胞所分泌的一種荷爾蒙瘦體素(leptin)的作用瘦體素的工作,是通知腦部體脂肪的儲存量,而瘦體素不但對腦部有 ... 於 blog.xuite.net -
#59.明明吃飽了卻還想吃? 一起對抗「假性飢餓」吧! - 翰方御品
剛吃飽飯,卻又覺得嘴饞; 閒閒沒事就想吃甜點或飲料; 工作壓力一大就想吃零食或喝手搖杯; 邊吃飯邊工作,工作完 ... 這樣一來也能有效減少你飯後嘴饞想吃更多的機率。 於 www.hanfangyupin.com.tw -
#60.減肥戒不掉甜食又怕胖?營養師:在「三個時間點」安心大吃不 ...
若是運動或健身強度高,運動後2小時內吃甜其實最不容易胖!此時肌肉的胰島素能有效將醣分子引導至肌肉內儲存,糖分不僅不會堆積到其他細胞,還能緩和 ... 於 www.vogue.com.tw -
#61.吃飽飯別再做這5件事醫曝:這些飯後習慣最傷- 生活- 中時新聞網
飯後 接著吃甜點,會讓血糖飆升,形成高血糖狀態,對胰臟造成負擔,再加上大部分甜點都是用精緻糖,使得血糖上升速度比吃一般碳水化合物更快,但胰島素作用 ... 於 www.chinatimes.com -
#62.明明吃很飽卻還吃得下甜點,研究說有「甜點胃」其實是這原因!
無論吃多飽都還吃得下甜點?甚至在吃正餐的過程中,已開始有想吃點心的想法,其實這類食用行為反應,與大腦的傳達可能有關 ... 於 blog.icook.tw -
#63.吃飽飯別再做這5件事,醫曝:這些飯後習慣最傷
包括飯後喝茶、吃甜點、睡午覺等,醫師警告,不正確的飯後習慣,不但會影響營養吸收,恐怕還會對人體產生危害,甚至引發疾病,不可輕忽。 許多人吃飽飯後 ... 於 www.cheers.com.tw -
#64.減肥想吃甜食又怕胖? 營養師授「5飲食守則」 - 台視新聞
第二,當你吃甜食的時候,血糖瞬間飆高,胰島素分泌旺盛的情況下,這些糖類,易轉成體脂肪堆積,這也是每次發胖脂肪易堆積在腰圍的原因! 為什麼老是嘴饞 ... 於 news.ttv.com.tw -
#65.為什麼天冷容易嘴饞想吃東西?5 關鍵讓你冬天不胖反瘦-健康
冬天的食慾往往比夏天來的更好,剛吃完正餐沒過多久,就想接著吃點心。 ... 蔬菜,或是搭配豆類及瘦肉來補充蛋白質攝取,可以讓飯後的飽足感更持久。 於 times.hinet.net -
#66.全台最大即時外送| 美食和生鮮雜貨APP訂購20分鐘直送到家 ...
從美食到生鮮雜貨,平均20分鐘外送給你! 不論是街邊小吃、知名餐廳、各式中式、西式料理還是大賣場、便利商店-從你想要吃的早餐、午餐、午茶點心到你需要的生鮮雜貨、 ... 於 www.foodpanda.com.tw -
#67.為了糖,她想把媽媽...... - 親子天下
例如上星期四到迴轉壽司飯後吃了半份奶酪、星期六在吃到飽小火鍋喝了一小瓶 ... 這就是為什麼馬麻說平常不要亂吃甜食,妳可以吃,但是要在約定的時間 ... 於 www.parenting.com.tw -
#68.最新研究:饭后是吃糖的最佳时候!告诉你怎么健康地吃糖
对不少人来说,甜食就是世界上最美妙的食物,可偏偏有人说吃甜食会发胖、会得糖尿病、会死的早。更有人说糖才是世界上使用最广泛的“毒品”···这些说法 ... 於 www.bilibili.com -
#69.【比才的家酒場】傳統日本料理為何不提供蛋糕當飯後甜點?被 ...
現在回頭想想,我對日本料理的很多想法,的確有不少是受到這本書的啟發。 前陣子去吃了開幕不久、最近很紅的日式小料理,每樣菜餚份量精巧,風味細緻, ... 於 okapi.books.com.tw -
#70.為什麼吃飽就想睡?原來是血糖在搞鬼! - 智抗糖部落格
飯後 想睡可能是不當的飲食習慣引起的高血糖警訊,如果長期處於高血糖或血糖經常劇烈波動,就有可能發展成糖尿病,因此應該要及早開始關注自身血糖變化 ... 於 blog.health2sync.com -
#71.为什么吃甜食容易上瘾容易胖?背后的原因让人吃惊 - 腾讯网
因为体积小不占肚,还让人越吃越想吃。 2、甜食容易上瘾。吃甜食后人体血糖急剧上升,促进胰岛素的大量分泌,把血液中多余的血糖变成糖原或者脂肪储存 ... 於 new.qq.com -
#72.哪種糖,對妳最好?懷孕這樣吃甜食最聰明 - 嬰兒與母親
懷孕後好想吃甜食,怎麼辦?別擔心,專業營養師告訴妳,如何用天然食物代替甜食,以及如何聰明選糖,並提供營養滿點的甜食食譜,讓孕媽咪吃得甜蜜又 ... 於 www.mababy.com -
#73.【晨間美食】|IG推薦美食|奶酥推薦|晨間拼盤、炒泡麵|鍋 ...
有時候吃完早餐會想用點甜甜的點心收尾蜂蜜鬆餅是你最好的選擇! 麵類. 於 www.mk2000.com.tw -
#74.为什么会有「饭后甜品」这样的饮食习惯? - 知乎
真的不谈谈关于中世纪关于糖的地位吗? 通常好戏压轴登场,好吃的都最后吃,连三岁孩童都明白。怎么会觉得制作. 西餐的料理人会不懂呢? 今天我们习以为常的蔗糖,在 ... 於 www.zhihu.com -
#75.餐桌心理學:為什麼明明吃很飽,還能塞得下甜點? - 女人迷
平常食量不大,但是在正餐後總是想吃甜點,飽餐一頓後你還會說:甜點,是不同的胃啊! 嘴巴忙著聊天、吃飯,垂涎欲滴的美食一口接一口,酒足飯飽的 ... 於 womany.net -
#76.吃了鹹的又想吃甜的!你也有「甜點胃」嗎?::專欄推薦-三采文化
文/「一分鐘健身教室」史考特醫師 明明已經吃飽了,卻還能在飯後持續享受各式甜食。科學證實,當換成不同種類的食物時,大腦就會重新喚起你想吃的 ... 於 www.suncolor.com.tw -
#77.【甜品】嗜甜女生好消息︰聰明地吃甜點對健康有3大好處﹗
好像當體內缺乏鎂質,就會讓你特別想吃甜食如朱古力來補充。偶爾放縱一下吃甜食也可補充少量不同的營養。好像,黑朱古力可抗氧化、可有助血糖控制和維持 ... 於 www.hk01.com -
#78.甜点饭后吃有益健康这真的是科学 - 中国新闻网
这进一步证明了,小肠才是果糖代谢的主要场所。 如果小肠能够代谢掉果糖,为什么果糖还会伤害肝脏? 在接下来的研究中,Rabinowitz教授发现,果糖本身是 ... 於 www.chinanews.com.cn -
#79.冬季憂鬱容易想吃甜食少吃降低憂鬱症發作風險! - 健康醫療網
連假來了,用吃甜點、喝飲料紓緩連日工作的壓力? ... 她建議採分段漸進式減少糖分的攝取,從吃的頻率或量遞減,例如總是三餐來個飯後甜點,調整其中 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#80.為什麼飽了還是很想吃? - 早安健康
1.在用餐、飯後就滿足慾望: 英國倫敦大學年的一項研究發現,在用餐期間或飯後吃巧克力,比空腹時吃更能克制數量,不容易一不小心,就吃下太多的甜食。 · 2.運動能減低渴望 ... 於 www.edh.tw -
#81.戒不了甜食?小心是「糖癮症」惹的禍! - 食醫行
午餐或晚餐後覺得還需要(必須)吃甜點•會祕密偷偷地吃甜食和巧克力,並 ... 當身體極度想吃糖時,可以適度以香草中的甜菊葉,或者吃些無添加糖的果 ... 於 www.goodfoodmarket.tw -
#82.为什么人们饭后总想来口甜食?_百科TA说
甜食与情感需求也有关系。人们渴望甜食的原因之一是因为他们渴望生活中能有一些内在的甜蜜感。用餐时间是与家庭成员加强联系的 ... 於 baike.baidu.com -
#83.糖世代甜食男女有救!醫師提供吃甜黃金時間點運動前可吃這些 ...
林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科林怡瑄醫師也認同此一說法,她補充說明,飯後吃甜食會相對比較好的原因是已經吃完正餐,體內已經有飽足感了,如果想吃 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#84.【減脂必知】剛吃飽,怎麼又餓了?9個一直有飢餓感的原因
為什麼 一直覺得餓或一直有飢餓感,對於減脂中的人來說,是非常困擾的。減脂中的人需要花費龐大的意志力,去抵抗想吃的慾望,這也是減脂的人常常失敗的原因。 於 ricky.tw -
#85.愛吃醬會讓你吃下更多食物!如何利用「飽足感」來減重
「糖」的添加,是為了讓食物可以增加風味,使無味的食物變得更讓人容易接受,甜甜的味道,讓小孩跟大人們都相當喜愛,有個研究解釋了人愛吃甜食的原因,是因為糖進入人體後 ... 於 heho.com.tw -
#86.飯後甜點怎麼吃? - 康健雜誌
含有糖的甜食可以刺激膽囊收縮素的分泌。膽囊收縮素的主要作用是刺激膽汁分泌,並進入腸胃中,有助於消化油脂,讓腸胃的蠕動更正常。因此 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#87.为什么饭后总想吃甜点,“甜品胃”是有科学依据的 - 健康界
通俗地说,吃好饭之后,各种冰淇淋、蛋糕、水果可以增添我们的满足感。 ... 由于食用某种食物而产生的满意度下降,以及新的风味或食物而导致的食欲的更新。 於 www.cn-healthcare.com -
#88.為什麼明明覺得飽卻一直想吃? - 雙下巴小姐
你已養成了習慣特別是在吃飽飯後感到肚子餓的人,可能是長時間以來養成的習慣,像是吃完晚餐後喜歡來點甜點,想為這一餐畫下完美句點. . 8.你可能真的需要食物或營養素 ... 於 blessingko.medium.com -
#89.為什麼是飯後食用甜食,不能飯前吃甜食? - 劇多
而吃甜食所導致的血糖升高,維持時間並不長久,一段時間後會迅速回落。而這時,往往你已經完成了正餐的進食活動——而這一餐,你可能因為飯前甜食的飽腹感而 ... 於 www.juduo.cc -
#90.媽媽常說「飯前不要吃甜點」是有根據的!如果一定要吃甜食
「我們的研究說明了為何高碳水化合物飲食與肥胖有正向關聯,而低升糖指數的飲食反而能減重。」 這與記者告訴我們的恰恰相反阿!看完真是有種想哭又想笑的 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#91.大吃甜點免驚!營養師說這3個時間點不長肉還抑制食慾| 生活
另外運動結束後30分鐘內也很適合吃甜點,因為多餘的熱量會進入肌肉中被利用,所以不容易儲存脂肪,但如果運動後太久才吃小心就會肥肉上身,又吃又動變更肥 ... 於 www.setn.com -
#92.想吃炸物代表缺水、電解質不平衡!從嘴饞想吃的食物了解身體 ...
台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書中指出,嘴饞不一定就是肚子餓。像有些人剛剛吃飽就要吃點心或零嘴,可能只是飯後吃甜點的習慣。 看更多:嘴 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#93.嗜甜五大原因中醫一一破解| 大紀元
我在用針灸治病過程中,遇到很多嗜甜——吃糖上癮的人。他們有的上班時不能抵擋甜品的誘惑,有的餐後必吃甜點,有的甚至每天、時時時刻都想吃甜東西。 於 www.epochtimes.com -
#94.【台北吃到飽】旭集和食集錦吃到飽(價錢訂位技巧評價)
2022更新再訪,品質都很好,想看最新的午餐、下午茶可以直接拉到最底下喔 ... 《旭集和食集錦吃到飽》甜點就那樣,我覺得裡面大概一兩樣算是很精緻, ... 於 nash.tw -
#95.超实用技巧:如何吃对甜点不发胖 - 健康- 人民网
很多想要减肥瘦身的朋友,对甜点都是避之不及,但却又受不了甜点的美味 ... 高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起 ... 於 shipin.people.com.cn