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無壓力 健康坐墊的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦韓偉寫的 除了開刀你還能做什麼？ 軟骨神經肌肉肌膚再生密碼 和赫曼．龐策的 燃：最新研究，揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健康!都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自活泉 和方舟文化所出版 。
高雄醫學大學 運動醫學系碩士在職專班 郭藍遠所指導 侯琇云的 可調式低頻交變磁波對於靜坐冥想之效益探討 （2021），提出無壓力 健康坐墊關鍵因素是什麼，來自於冥想、交變磁波、電磁場、腦波。
而第二篇論文樹德科技大學 生活產品設計系碩士班 陳文亮所指導 謝淑美的 以長期照顧觀點建構高齡者生活照護行動輔具設計需求因素之研究 （2020），提出因為有 高齡者、長期照護、行動輔具、設計需求因素的重點而找出了 無壓力 健康坐墊的解答。
除了開刀你還能做什麼？ 軟骨神經肌肉肌膚再生密碼
為了解決無壓力 健康坐墊 的問題，作者韓偉 這樣論述：
解痛‧防護‧逆凍齡‧回春 消除關節疼痛，掌握再生密碼。 ☉61個骨骼症狀剖析x 75個疼痛治療運動x韓醫師來解答Q&A☉ 骨科權威韓偉教授的診治照護全書 帶你再生軟骨、神經、肌膚，永保關節、神經、肌肉、肌腱、肌膚的青春年華！ 全書含75個關節運動示範影片Qrcode，照著做就能永保骨骼青春 關節疼痛時，除了開刀之外你還能做什麼？ 韓偉醫生的肌肉、皮膚、神經、軟骨再生密碼。 ●61個骨骼症狀剖析 從任何人都感到困擾的退化性關節炎，到新手爸媽好發的德氏肌腱炎（媽媽手）；從假日單車族容易罹患的黏液囊發炎，到長期運動壓力造成的足踝疲勞性骨折。 藉由四個面向剖析，
疾病原因、發作症狀、好發族群、治療方式，搭配韓偉醫生私房叮嚀，帶領你全面診療骨骼病痛！ ●75個疼痛治療運動 從頸部、上背部、肩關節，到膝關節、足踝、手肘。75個治療疼痛的本體神經訓練，搭配步驟教學與影片QR code，破除一定要開刀的迷思，解決疼痛問題不是夢！ ●韓醫師來解答Q&A 吃「維骨力」或注射玻尿酸可以補軟骨嗎？關節炎和骨質疏鬆是一樣的嗎？重量訓練對孩子們來說安全嗎？會不會阻礙生長嗎？骨折後，需要多攝取鈣質嗎？所有椎間盤突出都需要手術嗎？長骨刺會痛嗎？ 所有關於肌肉、皮膚、神經、軟骨的大小事，讓韓偉醫生為你解惑！ ●瑞尖療法的絕對忠實病患
小飛俠 Kobe Bryant 在湖人隊及紐約尼克的賽後訪問：「瑞尖療法讓我的膝蓋產生極大的的改善，若沒有達到100%，也至少恢復 95%！」 教宗保羅二世接受瑞尖療法後之訪談：「你的療法來自於上帝。醫生，你讓我長期病痛的膝蓋終於可以再次跪在主的面前了！」 洋基總經理卡什曼在接受ESPN採訪時說：「A Rod 接受瑞尖療法後，現在的狀況是百分之百，春季訓練開始後不會有問題了！」 ●韓偉教授手術病患的忠實Fan 金鐘影帝、知名歌手潘瑋柏：「跟韓醫師的看診交流不會有像是醫生與patient的那種陌生感或距離感，他就像一位超級專業的老朋友，跟你清楚解釋身體的情況，所以我也決定
把我的膝蓋手術交給他。That's why I always trust my old pal, Doc Han！」 ●你也有隱形關節問題嗎？ 除了突發性的外力會讓關節受傷之外，其實在日常生活中，也有許多危險動作，可能會對關節造成負荷，一起來檢查看看吧！ 任何一項動作，都會造成關節多餘的負荷，打勾的選項愈多，對關節的耗損也就愈嚴重。若想要改善這種不利的狀況，就必須從養成正確的姿勢著手。 □拉行李用力過猛。 □久久做一次劇烈或長時間的運動。 □長時間跪著擦地板或蹲著做家事。 □搬地面上的東西，不蹲下去搬，站著直接彎腰搬取。 □最近愛上編織毛線或DIY，一低
頭就是幾小時。 □常常站著騎車，身體離開坐墊騎行。 □騎乘單車過久或太快，膝蓋過度使用。 □坐在椅子上伸長腰背、手臂拿取放在高處的物品。 □通勤時，持續低頭使用手機等電子產品。 □長時間連續開車。 □習慣在床上低頭閱讀書籍。 □運動時，反覆進行高過頭的揮擊或猛烈的揮拍動作，例如殺球或發球。 □我是新手爸爸或媽媽或祖父母，抱嬰兒都是「虎口」用力。 □習慣用肩膀與臉頰夾住聽筒講電話，邊講話邊做事。 □用電腦用到後來，頭都快貼到螢幕了，頭部總是往前傾、習慣聳肩駝背。 □踮腳拿取放在高處的重物。 □單車坐墊太低。 □總是用單肩背很重的包包或提袋。
□盤腿坐床上，使用筆記型電腦。 □久久一次大掃除，突然從蹲下的姿勢站起身。 各界名人同聲推薦 (按姓氏筆畫順序排列) 李大華/知名新聞主播、電視廣播節目製作人和主持人 吳東亮/台新金控董事長 蔣孝剛/私立靜心高中專職董事 潘思亮/晶華酒店董事長 潘瑋柏/金鐘影帝、知名歌手
可調式低頻交變磁波對於靜坐冥想之效益探討
為了解決無壓力 健康坐墊 的問題，作者侯琇云 這樣論述：
背景：生活步調緊湊，壓力與日俱增，越來越多人開始選擇以冥想或瑜伽舒緩焦慮，臨床上多篇研究證實冥想對於生理與心理之助益，儼然成為全美第二大補充療法。近年來已有許多相關研究證實磁場可以影響腦波，目前最新研究發現使用非侵入性的低頻率電磁場刺激亦具有影響腦波的功效，但目前尚未有針對冥想族群使用低頻電磁場介入是否能促進放鬆效益之研究。研究目的：探討不同頻率的可調式低頻交變磁波坐墊裝置對於生理及心理之影響，以及運用可調變電磁場對於冥想靜坐者的放鬆效益。本研究共分成兩階段進行探討，第一階段探討誘導電磁場對於腦波效用之確定，20位受試者隨機分配至磁場介入組（n=10）與控制組（n=10）。第二階段探討電磁場
對冥想靜坐者的放鬆效益，19位受試者分為有冥想經驗組與無經驗組。介入前後測量參數包括：血壓、心跳、腦電波、正念覺察注意量表(CMAAS)、中文版簡式盤氏心情量表（POMS）、叫色測驗(Stroop Test)。研究結果：第一階段之磁場介入組介入後收縮壓、心跳及負向心情心情下降並達顯著差異，Alpha、Beta及Theta腦波平均功率增加但未達顯著差異，正念分數增加並達顯著差異（p=0.043）。第二階段兩組之收縮壓、心跳及負面心情下降且達顯著差異，正念分數增加且達顯著差異（p=0.03），有經驗組腦波平均功率下降，無經驗組腦波平均功率增加。結論：此研究旨在探討可調式低頻交變磁波對於人體之生理及
心理之效應，應用在冥想族群是否可以加速放鬆的效果。結果發現可調式低頻交變磁波可以下降血壓及心跳的效應，但對於腦波則未達顯著差異；但具有增加正念及正向心情，降低負向心情的效益，達到放鬆而穩定的情緒及較佳的心情狀態。不論有經驗冥想或無經驗冥想者，在冥想時同時併用可調式低頻交變磁波，亦能達到上述效果。依據此結果，可作為將來民眾日常生活中放鬆的設備參考。
燃：最新研究，揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健康!
為了解決無壓力 健康坐墊 的問題，作者赫曼．龐策 這樣論述：
得跑多遠，才能把一個甜甜圈的熱量完全燃燒？ 咖啡或其他超級食物真能「促進」新陳代謝？ 運動不會讓你瘦？讓人大吃一驚的「代謝的科學」！ 英美亞馬遜分類TOP 1，售出14國語言版權 登上《新科學人》封面故事，《紐約時報》專文報導 一場橫跨演化生物學、生理學和人類學的歡樂之旅 打破「燃脂」迷思，重新認識飲食、運動和代謝的三角關係！ 撐得過飢荒，卻逃不過肥胖？ 關於新陳代謝，原來我們都想錯了…… ▲我們的細胞比恆星更亮眼，同質量下消耗的熱量是太陽的一萬倍 ▲人到中年，代謝不會變慢，會胖只是因為吃太多 ▲一個甜甜圈的熱量，至少要跑四點八公里才能完全燃燒 ▲懷孕的熱量成本
總計約八萬大卡，是最極限的人體馬拉松 ▲運動也不是多就好，過量反而會減損性致或導致經期紊亂 ▎動再多也沒用！肥胖為何成為現代人的宿命？ 人的身體一天需要燃燒兩千大卡，所以只要我們多做運動，加大熱量消耗，就能減到理想體重，對嗎？很可惜，答案沒那麼簡單！為解開新陳代謝機制之謎，杜克大學演化人類學教授赫曼．龐策決定從人類最早期的生活型態開始探尋。他深入非洲，露宿於飢餓的獅群旁，與當地狩獵採集部落打交道，收集科學數據；又前往喬治亞的小山村，挖掘人類化石，分析飲食演變。透過冒險般的經歷與超過二十年的研究，終於發現人體代謝的驚人真相！ 龐策發現，坦尚尼亞的哈札族，為了狩獵採集，一天走上
五小時的路，但他們一天的熱量消耗卻和歐美久坐辦公室的白領相去無幾。從長期來看，光靠運動無法增加整體熱量消耗，因為大腦會根據身體活動情況，調節能量分配。大饑荒時，這是有助生存的絕佳演化策略，但在活動量偏低、生活中充斥誘人加工食品的現代社會中，卻將我們帶上注定肥胖之路。 ▎原來減重這麼簡單？流行飲食法沒告訴你的事 但好消息是，減重也比你想像得簡單，不需要市面上各種讓人眼花撩亂的流行飲食，只要把握幾個原則，降低熱量攝取，你甚至用不著餓肚子！書中駁斥了各種減重狂熱的飲食法，諸如原始人、生酮甚至純素飲食。他逐一探討所有飲食法得以減重成功或失敗的原因：關鍵只在卡路里。 與此同時，運動仍是必
須，雖然它和減重關係不大，但能讓身體功能維持在最佳狀態，讓你長久保有清醒的大腦、良好的心肺功能與活動能力，甚至減少慢性發炎，紓解壓力並改善情緒，降低生殖系統癌症（乳癌和前列腺癌）的風險。每天至少三十分鐘的運動，死亡風險就減少一半；每天一小時的劇烈運動，就能抵銷久坐辦公桌前的負面健康影響。 ▎生為「火生」物種，你需要正確認識體內的永恆之火！ 面對外在世界，人類依靠火來鑄造物品、改變地貌、建立文明，甚至走向宇宙；內在也依靠燃燒卡路里而活，新陳代謝就是我們體內的那把永恆之火。或許，我們並不一定如生物學的命名「智人」那般明智，但可以肯定的是，我們都依靠燃燒能量而活，是不折不扣的「火生」物種。
揭露真相、叛逆並且從頭到尾都充滿娛樂性，本書將徹底改變你對飲食與運動的理解與看法！ 【適讀對象】 ✓有志進行低碳、生酮、原始人等飲食方式以健康管理、減重瘦身的讀者。 ✓關注營養科學與保健新知、注重飲食安全問題的讀者。 ✓積極進行健身，想了解如何飲食才能有效增肌減脂的讀者。 推薦人 專文推薦！ 史考特醫師／一分鐘健身教室 激燃好評！（依姓氏筆劃排序） 烏烏醫師／禾馨醫療婦產科主治醫師 蒼藍鴿／醫師YouTuber 蔡明劼／內分泌新陳代謝專科醫師 蕭捷健／三樹金鶯診所體重管理主治醫師 名人推薦 一場橫跨演化生物學、生理學和人類學的
歡樂之旅，本書將會讓你反思你對新陳代謝與你腰圍的了解。──史蒂芬‧J‧基文納特（Stephan Guyenet, PhD），《住在大腦的肥胖駭客》作者 科學寫作的最高傑作，宏偉的構想，來自田野調查的狂野且有趣的故事，以及靈巧的解釋。最終的結論，將會重塑你對新陳代謝運作模式的了解。──艾力克斯‧哈欽森（Alex Hutchinson），《極耐力》作者 赫曼．龐策是這個時代最有才華的科學作家之一。──凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal），《輕鬆駕馭意志力》作者 一部有趣、節奏輕快、讓人眼睛一亮且革命性的作品，將徹底改變你對於為你身體與一切行為提供動力的能量的看法。如果
你對飲食、運動，以及讓人之所以成為人的事物感興趣，請翻開本書，它會讓你感到樂趣滿滿。──丹尼爾．李伯曼（Daniel E. Lieberman），《天生不愛動》作者 亞馬遜／Goodreads讀者星級好評 ✽你可曾為了收集數據，而睡在一頂輕薄尼龍帳篷裡，距離一群飢餓的獅子僅百碼之遙，差點成為牠們的早餐？赫曼．龐策就曾經如此。他倖存了下來，並得以講述他如何想盡辦法跟上令人困惑的強大狩獵採集者哈扎人，與極勇健的喬治亞古人類學家。最終的成果，就是這本廣受歡迎的科學寫作傑作：具權威性卻簡單易懂，打破舊俗且超級有趣。 本書的主要聚焦在能量上，包括人類獲取、使用和儲存能量方式的演變，以及將能量
轉化為實際行動的機制；我們又與其他動物有何不同？有時我們又是如何不加思索地揮霍取得的能量？在這個過程中，他顛覆了有關飲食與運動的一些流行神話。 ✽即便本書非學術性著作，但讀來依然相當精采，有著獨到的深刻見解。作為一個終身運動者，我以及地球上絕大多數的人，一直以來都誤解了運動、代謝與能量的關係。但讀過本書之後就再也不會了。我再也不會過度訓練到超出自己的能量消耗量。 ✽一本極佳的非虛構科學作品，探究了減重、新陳代謝和運動等令人困惑的話題。作者首先非常清楚地釐清了這些概念，並在後續章節中奠定了理解這種關係的基礎。書中的圖表與圖片絕對有很大幫助。書中指出新陳代謝並非一成不變的，它會根據能量
的攝取與運動對能量的消耗而有所演變。運動實際上無法減重，但能讓你維持減輕後的體重，運動的重要性在於它能改善我們的心情，釐清思緒並強健身體（我相信與此同時，也能提升我們的心智強度）。這是一本對於健康最全面也最有用的書。
以長期照顧觀點建構高齡者生活照護行動輔具設計需求因素之研究
為了解決無壓力 健康坐墊 的問題，作者謝淑美 這樣論述：
摘要人生就像拋物線從開始到結束，在生命旅途中不確定會使用到多少輔具，可以確認的是每個階段會借助各種輔具的協助，來滿足生活作息上的需求，例如幼年時期之學步車，乃至老年之拐杖或電動代步車等輔具，使生活機能能夠更加周全與便利。此外，隨著國人平均壽命的延長，臺灣人口快速老化，整體人口結構已達高齡社會，高齡者因年齡增長與老化而衍生多種機能退化或是慢性病，常有肌肉強度、協調度、反應速度、思覺能力衰退等現象。因此，高齡者行動輔具已成為目前面對高齡社會的一項趨勢。藉此生活照護行動輔具，以使高齡者能夠獨立自主生活，也能增進生活品質，確保行動自如。本研究旨在以長期照顧觀點，建構高齡者生活照護行動輔具設計需求因素
，研究首先藉由文獻回顧、相關輔具產品分析、高齡者的訪談與觀察等，探究高齡者對於行動輔具之輪椅裝置設計需求因素集；其次，以專家問卷及模糊德爾菲法進行設計需求因素的篩選，藉此擬定高齡者行動輔具輪椅裝置之設計需求因素評估準則。接著，透過模糊層級分析法計算設計需求因素權重值。研究結果顯示，透過模糊德爾菲法，建構出4項構面及20項因素，其中構面包含有「安全性、功能性、舒適性、使用性」。而在設計需求因素的權重排序上，前10項依次為「具人體工學、移動操作便利、可調節設計、車體穩定能力、結構穩定牢固、方便居家管理、材質舒適性、翻倒防護裝置、材質可靠安全、使用的壽命性」。藉此研究成果，可歸納出高齡者生活照護行動
輔具設計需求因素的評估架構與程序，以協助設計者在不確定性的環境下進行設計決策，同時提供相關高齡者輔具設計產業在新產品開發上的參考。關鍵字：高齡者、長期照護、行動輔具、設計需求因素