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商業書10倍高效閱讀法：這樣選書、讀書、用書最有效率（博客來獨家限量：隨書附贈「高效閱讀實踐筆記本」）

為了解決無痕貼 評價的問題，作者羽田康祐k_bird 這樣論述：

閱讀商業書，是對未來最好的投資 公開一本書多10倍輸入、10倍產出的祕密！ 　　★ 博客來獨家限量贈品 ★ 　　實踐閱讀，才是對自己真正的投資！ 　　★ 隨書附贈：「高效閱讀實踐筆記本」乙本 　　尺寸：13 X 19公分，64頁，方便隨身攜帶、即時筆記 　　‧不懂的新議題要追、經典舊書要補讀？書永遠讀不完，怎麼辦？ 　　‧你熱愛透過閱讀投資自己，卻如船過水無痕、沒法活用？ 　　‧商業書百百種，不知道該選哪本、怎麼挑？ 　　閱讀煉金師作者羽田康祐從過去外商諮詢顧問公司和廣告代理商工作累積的工作經驗中，獨創商業書10倍閱讀方程式（讀觀點 × 找準則 ＝ 變成自己的能力），讓書成為陪你

生涯成長最好的夥伴。 　　※高效閱讀方案1：比起速讀與廣泛閱讀，從每單位時間、從每一頁所能學習到的量更重要 　　善用閱讀方程式，就算你只有1小時閱讀，還是能盡可能精鍊出每頁所能學習到的10倍量。也可設定在一段期間，選擇「固定主題式閱讀」（如集中閱讀行銷領域、思考力領域書籍），就能有效率地獲得相關重點，並且能觸類旁通。 　　※高效閱讀方案2：用閱讀方程式活學書中知識，養成別人無法靠3分鐘模仿的競爭力 　　閱讀時，若只是畫線、背下金句或know-how，就是死讀書，不僅容易遺忘內容，也無法活用。閱讀方程式是靠兩次閱讀來充分消化、吸收書中知識，進而靈活運用： 　　(1)先讀觀點（發現一段文章隱

藏著什麼觀點），讓你發現作者獨有的know-how或經驗法則。 　　(2)再找準則（思考「如果那樣做→就會變成這樣」），讓你看出作者因果關係。 　　(3)最後得出你的結論（產出屬於你的獨特觀點、準則、應用方法），將書中的知識轉換成你能具體實踐的資本。作者強調透過建立個人資料庫（手寫筆記、筆記APP）、情境練習、書評網站貼文、讀書會分享， 讓高產出不僅幫助你，還能與他人共學，與團隊共享。 　　※高效閱讀方案3：在書海中找出能幫到你的那一本 　　作者建立「商業技巧地圖」，職場人士必修四大領域知識，包括(1)思考力的書（學議題思考、批判性思考、邏輯思考等）；(2)實務技巧的書（學收集資訊→整理資訊

→解釋資訊→判斷事物等）；(3)專家技巧的書（學策略擬定、解決問題、思路導引、專案管理等）；(4)專業技巧的書（學商業模式、經營管理策略、會計、財務等）。 　　還教你不要外表（封面、書名）所騙，提醒你多看內在美（目次、〈前言〉的「本書架構」，甚至從書「中間處」翻看確認等），也告訴你如何從讀者評價和排行榜中，撈出對自己最有用的內容。 　　一本書，蘊含作者耗費心力累積的無數觀點和準則，CP值很高。透過本書，讓你對準自己的目標和需求，聰明選書、慢慢品書、於職場活用書。 　　祝大家用書愉快！ 本書特色 　　1. 第一本專為商業人士寫的高產出活用書 　　商業人士吸收新知、訓練思考、加速成長，都少不

了書，書都是最好的工具。但是該怎麼讀？本書公開閱讀方法，你不只可從書中吸收作者提供的知識與心得，還能在日常工作和生活中，無限滾動出自己的「觀點」和「準則」。 　　2.閱讀煉金師揭密連結書本與職場的讀書公式 　　融合理論和應用，提供具體指引和實例，讓你突破閱讀盲腸，從建立思考邏輯、累積系統性知識，到飛速成長，靠商業書獲得一生受用的能力。 名人推薦 　　◎閱讀推薦 　　Jenny（JC財經觀點） 　　NeKo嗚喵 （youtuber） 　　瓦基（閱讀前哨站） 　　單小懿（《商業周刊》副總主筆） 　　鄭俊德（閱讀人社群主編） 　　（依姓名筆畫排列） 　　◎好評讚譽 　　「這本《商業書10倍高

效閱讀法》就是讓我們更容易上手商業書的利器，對作者而言，讀商業書等同於學習系統性思考，一旦掌握了商業書的系統架構，找出核心所在（亦即觀點），就等於掌握這本書的知識點，可以在最短時間內快速吸收。」──單小懿（《商業周刊》副總主筆） 　　「你覺得讀書的目標是什麼？是為了考試？是為了讓自己知道的比別人多？是為了升遷？還為了心靈充實、滿足？這些都是對的，每個人讀書的目標都不同，沒有標準的答案，但最後都有一個共同點「產出」，產出自己的想法、做法、行動、感受等。《商業書10倍高效閱讀法》就是幫助你深化學習的過程，增加「觀點」與「準則」，讓一本書不再只是一本書，運用系統性的做法，讓知識為你所用。」──鄭俊

德（閱讀人社群主編）

無痕貼 評價進入發燒排行的影片

藝文教化對受刑人矯正處遇成效之研究－以法務部矯正署基隆監獄才藝班為例

為了解決無痕貼 評價的問題，作者蘇鈴雅 這樣論述：

「教化」為矯正處遇中最重要環節之一，各矯正機關積極推動藝文教化活動，希將技藝治療運用於教化矯治方案中。使受刑人能陶冶身心，以利出監復歸社會， 避免再犯。本研究以基隆監獄才藝專班－花燈班、魚拓班、藝術治療西畫班受刑人、管教人員共計9人為研究母體，以質性研究中半結構式訪談法及參與式觀察法為基本研究工具並蒐集相關資料，另以紮根理論加以驗證。綜合資料整理及分析後其研究結果發現，受刑人藉由藝文教化課程的學習及創作歷程中獲得效果可分為短期、中期及長期處遇效益。一、在短期處遇策略執行之學習效能：1、長期且適性密集的教化處遇，將提高學習成效。2、穩定受刑人入監之情緒，有助在監生活上之適應。二、中期處遇過程影

響之心理效能：1、提高奮發向上心智、增強情緒管理。2、發展正向心理、導正不良價值觀。三、長期處遇實施之更生效能：1、取得專業藝術認證、以利復歸社會。2、增加謀生能力、降低再犯風險。最後就研究結果瞭解處遇執行面及需求面之利弊得失，分別對矯正機關、後續研究者提出不同建議，以供各矯正機關及後續研究者之參考。一、對於各矯正機關之建議：1、未來各矯正機關教化課程，可依在地文化及各類受刑人屬性開立藝文教化課程並擴及全國各監所實施；2、長期聘僱藝文技藝師資並對於誨師進行相關課程研習活動，使教誨師能設計出合宜的課程，以求事半功倍之效。二、對後續研究者之建議：1、可廣泛針對不同類型之受刑人進行研究，對各類不同受

刑人，施以多元化教材進行藝文教化課程，提高學習成效。2、期許後續研究者能以其他研究方法探討及驗證，以不同的面向加以探究。

你說的是愛還是傷害：坦率擁抱真心的20個非暴力溝通練習

為了解決無痕貼 評價的問題，作者陳亭亘 這樣論述：

　　從常見的日常對話中，發覺言語暴力的侵害。 　　以故事、案例帶入情境，從生命經驗的共鳴中， 　　以練習找到非暴力溝通的實踐可能。 　　日常對話案例分析 X 非暴力溝通練習實踐 X 生命經驗分享共鳴 　　為什麼想好好說話，卻總是做不到？ 　　為什麼明明想說愛，出口卻成了違背心意的傷害？ 　　你我或多或少都經歷過言語暴力，比如家人間常見的情緒勒索：「我是為你好。」伴侶間明明擔憂對方卻說出：「再不接電話，我們分手好了。」職場間期待更順暢的溝通，主管卻吼出：「這麼簡單都不會，你豬啊！」這些話語反覆出現，日積月累地留下持久且無痕的心靈傷害，讓你我複製言語暴力、否定自我。 　　總逞強「沒有不

舒服，只是有點發燒」的你， 　　總害怕「如果讓別人不舒服，就是自己的錯」的你， 　　總懷疑「他人這句話的言外之意是⋯⋯」的你， 　　總擔心「雖然大家都說沒問題，但不知道為什麼還是怕」的你， 　　需要用全新的方式和自己對話、與他人溝通。 　　真正的對話應該是：意識到溝通需要雙方的努力，選擇以無傷的、充滿連結的語言進行溝通，排除評價跟控制，擁抱情緒，用心闡述，仔細聆聽。你我的一句話可以成為打開關係的「鑰匙」，也可以變成斷絕連結的「鎖」。 　　諮商心理師陳亭亘從工作與自身經驗集結，試著從日常案例分析言語暴力，爬梳非暴力溝通的脈絡，並提供實際的反思練習。希望陪伴每一個想好好地愛，好好尊重彼此的心，

都能試著在日常中實踐非暴力溝通。 　　第一步：認知自己是言語暴力的受害者 　　第二步：開始認識及分辨言語暴力 　　第三步：改變使用的語言，展開非暴力的溝通 名人推薦 　　★林文蔚（家族系統排列師、獄政改革倡議者）專文撰序 　　朱剛勇│人生百味共同創辦人 　　人們經由語言表達，卻也在表達途中迷失。正因經歷語言的迷惘、脆弱、武裝，亭亘才能整理、書寫出你我也曾遭遇的受傷現場。透過這本書的陪伴與引導，我們得以有機會練習對話，使話語再次成爲橋梁，搭建與人、與自己真實相遇的機會。 　　李志強│CNVC非暴力溝通認證培訓師候選人 　　馬歇爾．盧森堡博士曾表示非暴力溝通是一種意識、一種語言，一種溝通

，同時也是一種「影響的方法」－－另外一個說法是「權力重構」。亭亘從自身的經驗出發，帶領我們覺察並跨越我們所習得的「語言中的暴力」，用愛擁抱我們與他人的獨特性，為自己選擇非暴力的「全心生活」。推薦給渴望自由表達的你。 　　黃天豪│新田／初色心理治療所首席顧問臨床心理師 　　我相信，我們使用的語言不僅能「反映、表達」思想，還能「塑造」思想。日本神道教中，亦有「言靈」的概念：相信語言具有強大力量。然而，我們往往對言語習而不察、視而不見——特別是「暴力」的語言。 　　這本書不從特定心理學理論出發，也沒有太多專有名詞（又是另一種權威的語言），而是極為細膩地呈現日常言語暴力的「說法」，佐以貼近生活的「

練習」，看清背後的「權力關係」。我發現，那反而讓我們得以走入自己內心深處，達到一種「明悟」。 　　因此，這是一本關於語言，也是一本關於思想、更是一本關於自我的好書！ 　　鄭俊德│閱讀人社群主編 　　拳頭的攻擊，痛的是身體，但言語的攻擊，傷的則是內心，身體的傷有一天會復原，但心裡的傷則可能跟上一輩子。 　　有時我們會錯認了愛的形式，以為接受別人的負能量與情緒攻擊是一種包容，但這是錯誤認知，因為這樣不是愛而是害，傷害自己也無法幫助到對方，所以《你說的是愛還是傷害》這本書是溝通工具書，更是一帖心靈的治癒藥方，每個人都需要好好讀一讀。 　　鄺麗君│美國非暴力溝通中心培訓師候選人 　　近年來，非

暴力溝通在人際溝通中愈來愈受到重視，是因為人們長期深受暴力語言之苦。這暴力語言的來源有的是他人對待我們的方式，有的是自己對待自己的方式。如果我們想要學習「非暴力」語言來改善人際之間及和自己的關係，首先我們必須認識甚麼是「暴力」的語言。 　　如果「暴力」是指造成傷害的行為，那麼我們在溝通中有很多語言是暴力的。比如；批評、指責、辱罵、比較、貼標籤、命令、迴避責任、應該，或對人判斷誰是「好的／壞的」或什麼是「對的／錯的」，這些可以稱之為「暴力」的語言。 　　如果您無法辨識關係之中「暴力」的語言，那麼就很難了解甚麼是「非暴力」的語言。如果你想要對「暴力」的語言有更多的認識，推薦你來看《你說的是愛還

是傷害》，這本書是通往非暴力溝通的入門書。 　　蘇益賢│臨床心理師 　　我喜歡「坦率」「擁抱」「真心」這三組詞，但我必須說，實踐起來真不容易。不過別擔心，讀讀這本書，練習、應用在生活中，你會變得更有信心一點。  

女性消費者身體意象與購買塑身衣之消費價值關聯性研究

為了解決無痕貼 評價的問題，作者黃憶惠 這樣論述：

身體意象在社會化的過程以及環境變遷中被塑造出來，藉由大眾媒體傳遞出一個「瘦即是美」標準化的身體意象，使得身體成了商業操作的目標，女性渴望擁有美好的身體外觀，因而積極從事各種改善身體的行為，這樣的現象帶動消費者進行相關性商品的購買行為，例如；購買塑身衣來改變身體的外觀，雕塑出身體的S曲線，以達到社會對美貌及身材之標準。因此本研究的目的在探討女性消費者的身體意象、大眾媒體影響與塑身衣消費價值間之相關性，企圖了解不同年齡層的女性消費者的身體滿意度對大眾媒體影響及塑身衣消費價值有何影響。 本研究最初利用焦點訪談法了解女性消費者購買塑身衣的考量因素，而後採用量化研究方法，利用電子問卷以20-60

歲曾經購買過塑身衣的女性為受測對象，使用「身體意象量表」、「身體滿意度量表」、「大眾媒體影響量表」及「塑身衣消費價值量表」，藉此了解受測者對於自我身體的滿意度以及對大眾媒體影響及塑身衣消費價值之態度。 根據本研究因素分析的結果，將塑身衣消費價值重新分為五個構面：功能性價值、美感性價值、情境性價值、社會性價值及成效性價值。研究結果顯示不同年齡層的女性在身體意象、大眾媒體影響及塑身衣消費價值之間僅有部分顯著差異；但是不同年齡層的女性重視的塑身衣消費價值不同。另外由研究結果得知，身體意象與大眾媒體影響具有部分的顯著相關，女性受媒體影響程度越大者對自己身體滿意度越低；身體意象與塑身衣消費價值具有部分

的顯著相關，女性對身體外表愈在意，在購買塑身衣時對美感性價值越重視；大眾媒體影響和塑身衣消費價值具有部分的顯著相關，女性接受到社群及網路的訊息，其消費行為會直接或間接，受到社群或網路評價的影響。