焦慮型依戀的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

專注，是一種資產：七件事練習法，打造富足的精神資本

為了解決焦慮型依戀的問題，作者柚子甜 這樣論述：

你的「多工」是真的有效率，還是在原地空轉？ 無痛的改變！只要專心投入日常7件小事，就足以重寫人生軌跡。 　　工作效率提升、接案更得心應手， 　　身材變苗條、氣場穩定、精神飽滿， 　　連愛情、親情、友情也紛紛產生正向變化， 　　這一切，都從為期一年的「專注」實驗開始！   　　你的一天是否從邊滑手機，邊洗臉刷牙、吃早餐開始？工作時，則開了一堆視窗同步處理報告、回覆email、用數種通訊軟體聯絡廠商，打電話問公事的空檔，還不忘抽空偷回私人訊息。 　　這樣一心多用的「多工模式」也曾是柚子甜的生活寫照，甚至引以為傲。直到她發現精神品質開始每況愈下，工作需要花更多時間才能維持水準，連休息都無

法好好充電，才認真檢視多工造成的損害。 　　「拿回專注力」成了當務之急，於是她自創「七件事練習法」，從吃飯、通勤、運動、與人交談、使用3C產品等七件日常小事中，積少成多，在四十九天的練習周期內，重新累積被透支的專注力。 　　透過為期一年的親身實驗，她不僅成功改善工作效率、人際關係、健康，甚至還修補了長期緊繃的母女關係。專注也帶來額外的禮物──覺察力，幫助看見自己行為的盲點，並在面對亟欲改善的困境時，有能力做出不一樣的選擇。 　　你也想走上專注力旅程，看看人生會有什麼不一樣嗎？一起加入練習，打破停滯的現狀，為生活吹進新契機吧！ 名人推薦 　　AKASH阿喀許（心靈導師‧靈氣師父‧《阿喀

許 靜心100》作者） 　　GiGi Huang（BiG SiSTERS創辦人） 　　林靜如（律師娘） 　　柯采岑（吾思傳媒 女人迷主編） 　　胡展誥（諮商心理師‧作家） 　　張瀞仁（美國非營利組織Give2Asia亞太經理）──共感推薦   好評推薦 　　如果嫌那些「偉大」的理論書籍不好消化，但又怕「虛無飄渺」的正能量搔不到癢處，我相信這就是你一直要尋找的，溫柔而有說服力的工具書了。──AKASH阿喀許／心靈導師‧靈氣師父‧《阿喀許 靜心100》作者 　　在實際執行柚子甜的「七件事練習法」後，我才明白「慢慢來比較快」的真諦，有機會重新感受到「活著」的美好，完整體會每件事情發生的當下，以及

自己跟這個世界的連結。──GiGi Huang／BiG SiSTERS創辦人 　　其實，要專心不難，從大家都會的事情：吃飯，開始就對了。作者教你從吃飯、聊天中學會專注，原來，只要克服你的心靈脆弱點，你就有可能一次專注一整年喔！──林靜如／律師娘 　　這是一個必須習慣並且大量分心的年代，本書是給當代人的練習帖，透過尋求心靈的平靜與安定，好好吃一頓飯、好好進行一次深度的思考、好好與人交談，這樣的專注，可以帶我們去比想像中更遠的地方。──柯采岑／吾思傳媒 女人迷主編 　　本書精準點出「為何人們總是分心」？你將會在閱讀這本書的過程中更認識自己、學會許多具體的策略，重新打造專注的能力！──胡展誥／

諮商心理師‧作家 　　雜事做了很多，正事完成的很少，重要的事更常被擺到後面。讀這本書時，周圍時間好像慢了下來，我只想好好呼吸、好好走路、好好活著。這才是生活應該有的樣子。──張瀞仁Jill／美國非營利組織Give2Asia亞太經理

焦慮型依戀進入發燒排行的影片

從依戀觀點探究社群用戶捐贈及訂閱之行為-以Twitch直播為例

為了解決焦慮型依戀的問題，作者呂冠瑩 這樣論述：

隨著科技的轉變，以觀看直播做為休閒娛樂的人數逐年增加，顯現出直播已是線上社交媒體使用的主流之一。在直播應用中，捐贈及訂閱已成為直播收益的主要來源，因此了解捐贈及訂閱的動機至關重要。然而目前仍缺乏系統性的研究來了解觀看者的貢獻動機。本研究旨在透過建立一個基於依戀理論的模型來填補這一塊空白。因此我們開發一個綜合模型，整合了社會認知與效益-限制模式（依戀雙元），描述依戀前因（個人和環境因素）、依戀雙元因素（情感和計算型依戀）和直播收益（捐贈、訂閱）之間關係。具體來說，我們將個人因素概念化為公眾自我意識，將環境因素概念化為體現群體認同。以Twitch直播平台參與者為樣本，採用網路問卷調查法，蒐集到2

09份有效問卷，並以偏最小平方法進行實證分析。研究結果表明公眾自我意識及體現群體認同對依戀雙元有不同的影響，情感型及計算型依戀對訂閱有顯著影響，而對捐贈則產生差異性。本研究藉由深入瞭解直播商業模式的發展性與持續性，為直播做出了貢獻。

依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫?

為了解決焦慮型依戀的問題，作者PeterLovenheim 這樣論述：

　　為什麼我這麼努力經營友誼，卻老是把對方嚇跑？ 　　為什麼在職場上，我總是無法與人好好相處？ 　　為什麼我和伴侶明明不適合卻又互相吸引，最後又總是互相傷害？   　　★亞馬遜讀者後悔莫及： 　　「我真希望自己十年前就讀到這本書！」   　　★美國亞馬遜書店★★★★★ 讀者 5 星至高好評！ 　　★《依附》作者　阿米爾‧樂維（Amir Levine）博士讚不絕口！ 　　★美國心理學會董事會前主席　哈利‧萊斯（Harry Reis）博士　感動專文推薦   　　原來，幼童時期與父母的互動， 　　會深深影響我們如何與他人相處。   　　每個人都有一種依戀模式， 　　你是安全型依戀、焦慮型依戀，還

是逃避型依戀？ 　　找出自己的依戀模式， 　　你需要的不是一段新關係，而是認識自己的內心。 　　二十世紀以來最重要的心理學理論 　　現代行為心理學的基礎 　　認識依戀理論，認識自己，重新與他人建構正向的關係   　　你是否好奇過， 　　為什麼自己與人互動時， 　　總是犯著相同的錯誤？ 　　明明想表現得落落大方，卻常常焦慮恐慌、狼狽不堪？ 　　明明很在意這段友誼，最後卻總是惡言相向、火爆收場？ 　　明明很喜歡對方，同時卻又想逃離他／她？   　　其實，這一切都可能是你的依戀模式在悄悄作祟！   　　你需要的不是一段新關係，而是認識自己的內心。 　　找出自己的依戀模式， 　　才有可能徹底改變生活

中的糟糕關係。   　　36道依戀指數測驗題，找出自己的依戀模式。 　　12則真實案例分享，掌握四大依戀模式成因， 　　10項依戀功課，全面扭轉生活中的負面關係。   　　了解自己的依戀模式，就能正確運用它， 　　尋找合適的戀愛對象或工作夥伴，修復婚姻、友情等各種人際關係， 　　還能提供孩子足夠的安全感。   　　遵循本書課程的指引， 　　一個母親可以運用依戀理論，教養出乖巧又快樂的孩子； 　　一對戀人可以在知悉彼此依戀模式的前提下，經營出一段成功的關係； 　　一間小公司可以利用依戀理論，讓焦慮依戀型的員工發揮獨到專長。   　　本書附錄還收錄三種依戀模式測驗網址，立刻來找出你的依戀模式吧！

　　(1) 親密關係體驗量表（英文網站）（網址：www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl） 　　(2) 人際依附風格測驗（網址：www.tip.org.tw/evaluatefree11） 　　(3) 愛情依戀量表（網址：www.tip.org.tw/aabti）   本書特色 　　聽別人的故事，理解自己的習性：12則真實案例，完整理解四大依戀模式。 　　做測驗，實際練習：36道依戀指數測驗題，10項依戀功課，改變你生活中那些糟糕的關係。 專業推薦 　　★臨床心理師　洪仲清 　　★臨床心理師　舒霖（柯書林）《小心肝變大暴龍》作者  

大學生約會暴力經驗、依戀風格、情緒管理與創傷後症狀之關聯

為了解決焦慮型依戀的問題，作者王郁文 這樣論述：

　　親密關係伴侶暴力是一個嚴重的社會問題，過去研究顯示全球親密關係伴侶暴力之盛行率約為30％，我國終生盛行率約為26%，其中受暴者之男女性別比例約3：7。而且，親密關係伴侶暴力不僅發生在婚姻中，在未婚者進行約會時發生的約會暴力也是親密關係暴力中的ㄧ種。在2013年我國大學生約會暴力的研究結果顯示，大學生約會暴力比例高達60%。　　回顧過去文獻，探究親密關係伴侶暴力或是約會暴力的風險因子，除了人口學、家庭、社會和學校因素，依戀亦是眾多風險因子的其中之一。過去研究顯示，安全型依戀和伴侶關係呈正相關，更有可能具有良好的溝通和衝突解決能力。焦慮型依戀的伴侶，因為有被拋棄的焦慮，讓他們有較高的可能使用

暴力來控制對方，而伴侶暴力或約會暴力的受暴者若為焦慮型依戀，則可能使得受暴者更難以離開這段暴力關係。然而，在不安全依戀傾向中的逃避依戀傾向部份較沒有一致的研究結果，部份研究認為高逃避依戀傾向的個體發覺自己被迫與伴侶走得太近時，暴力有機會被用來作為促使伴侶遠離的手段，但是其中可能還有情緒管理能力的問題，多數的研究支持情緒管理能力的差異會影響個體出現暴力行為的機率。另外，不同依戀傾向的個體在情緒覺察、控制和運用能力上可能有差異，相較於安全依戀傾向，高焦慮依戀傾向的個體對自我與他人容易覺察過多的負面情緒；高逃避依戀傾向個體對自我與他人的情緒覺察能力較低；情緒控制與情緒運用能力部份較沒有一致的研究結果

。情緒管理是否會進一步增加焦慮或逃避依戀個體成為施暴者或受暴者的機率，目前相關的研究亦是沒有一致的發現。　　綜上所述，本研究欲探討大專校院學生約會暴力，與其自身依戀、情緒管理能力與創傷後壓力症狀之間的關聯。研究對象為204名大專院校學生，使用自陳式量表搜集資料。研究工具包含個人基本資料、情绪智力量表（EIS）、親密關係經驗量表（ECR-R）、大學生約會暴力行為量表以及中文版DSM-5創傷後壓力診斷量表（PDS-5）等五個部分。　　結果顯示，（1）有受暴經驗且創傷後壓力症狀越嚴重的個體，其焦慮傾向和逃避傾向越高，情緒覺察與表達、情緒調適和情緒運用能力越差。（2）在有施暴經驗的個體中，若曾受暴的創

傷後壓力症狀越嚴重，其逃避依戀傾向越高、情緒覺察與表達能力越差。（3）逃避依戀傾向越低的個體，施以身體暴力與心理暴力的可能性越高；焦慮依戀傾向越高的個體，施以性暴力的可能性越高。