營養標示範例的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

突破慣性激瘦飲食：無痛-20KG!減重女王DANO教你改吃速瘦料理，低卡、高纖、高蛋白，1天1次， 7天養成易瘦體質

為了解決營養標示範例的問題，作者李智秀（DANO）,李愛利 這樣論述：

　　★不節食、不計算卡路里也能持續瘦，真正可以奉行一生的平衡飲食！ 　　★每日兩餐正常吃，一餐改吃美味「激瘦餐」，就能徹底改變你的身體系統！ 　　★YouTube累積觀看次數一億兩千萬，人人都能輕鬆減重的「突破慣性」瘦身法則！   　　#什麼是「突破慣性」？ 　　「突破慣性」是一套可輕鬆執行的自我管理方法，不需斤斤計較每天吃進去的食物，也不必糾結在體重數字上，而是讓好習慣在日常生活中扎根，漸進式改變你的飲食。本書會教你如何每天做一點改變，你不會覺得自己是在忍耐，卻能成功打破「大吃→節食→飢餓＋克制心態→再度暴飲暴食」的減肥惡性循環。   　　#為什麼你需要「突破慣性」？ 　　當你開始執行1

68斷食或減醣飲食，你必須學習新的食譜、謹慎挑選外食、推掉社交聚餐，對每個人來說，一次性地改變飲食習慣是生活中的巨大變化，而你不可能馬上習慣它。當你必須努力解決飲食上的種種不便而感到痛苦，終將無法持久，最後就會導致失敗收場。所以，你需要的是一個「不靠意志」的漸進式改變！    　　減肥不是靠「意志」，而是用對「方法」！ 　　吃不胖的韓國女生都在偷偷用的技巧！   　　#滿足「懶人」、「吃貨」&「健身者」需求的84道食譜 　　根據減重時最常碰到的四種情況：「吃太多後的隔天」、「運動日」、「特別想大吃時」、「好想吃甜點」，設計84道美味料理，從美味漢堡排、熱呼呼披薩到可口的布朗尼，通通都可

以放心吃！拋開大家對減重餐不好吃、填不飽肚子的偏見，享受美食同時也能悄悄降體重！   　　◎零廚藝OK！只要有平底鍋＆微波爐就能完成的快速料理。 　　【上班族的一日速簡餐食範例】： 　　早餐：藍莓香蕉奶昔→5分鐘完成 　　午餐：雞肉豆腐漢堡排→15分鐘完成 　　晚餐：花椰菜米蝦仁炒飯→10分鐘完成   　　◎絕不挨餓！早、午、晚餐可任意搭配，餐餐富含三大營養素。 　　【健身者的一日高蛋白餐食範例】： 　　早餐：越南海鮮蛋煎餅→富含纖維質與蛋白質 　　午餐：白芝麻雞肉燉飯→低醣高蛋白版的幸福滋味 　　晚餐：牛肉壽喜燒→滿滿的肉和蔬菜   　　◎不靠意志力！一日三餐加甜點，讓你身心靈都大滿足！ 　

　【素食者的一日蔬食餐食範例】： 　　早餐：番茄酪梨燕麥粥→用燕麥取代傳統米飯 　　午餐：一鍋到底燉蔬菜→可加進任何喜歡的蔬菜 　　晚餐：南瓜佐起司半熟蛋→完整攝取三大營養素 　　點心：豆奶生巧克力→解嘴饞又無負擔   　　#DANO食譜的「4不1要」 　　1. 不用算熱量！卡路里只是一種衡量能量的指標，只需專注在「吃進優質食物」即可。 　　2. 不用秤食物！用「4321飲食法」的大原則來挑選食物，每一餐都不用斤斤計較。 　　3. 不用忍耐飢餓感！不透過少吃來達到減肥的效果，而是讓你的大腦不會渴望更多食物。 　　4. 要攝取優質營養素！從多種原型食物來攝取優質營養素，不因為減去體重而犧牲健康。

  本書特色   　　【特色1】首創「突破慣性」的自我管理法則，讓你將正確飲食習慣融入生活。 　　【特色2】嚴選84道「快速完成」、「零廚藝OK」、「吃飽又能瘦」的美味料理。 　　【特色3】以飲食為主，運動＆心靈面向為輔，提供全方位的減肥瘦身觀念與新知。 　　【特色4】貼心提供針對四種不同狀況的7日／3日飲食計畫，輕鬆安排一日三餐。   聯合推薦（依首字筆畫排序）   　　「減醣維持身材絕對不只是一時興起的短暫熱度！如何將這樣的飲食成為你的生活態度，就是Dano想帶給大家的！相信大家可以透過她的分享，讓減醣融入你的尋常生活中！趕緊翻開書一起體驗減醣的神奇魅力吧！」──減醣料理生活家／花花  

　　「靠意志力減肥，終究失敗；用對方法，吃飽也能順利瘦！」──營養師／孫語霙   　　「飽足卻不發胖是一個飲食方式讓人持之以恆的關鍵，藉由享受原型食物帶來的美味與營養，突破慣性與惰性，養成健康的飲食習慣吧！」──Yolanda Chang圈媽烹飪筆記／張晴琳   韓國YES24讀者五星評價   　　「想瘦下來，飲食控制很重要，DANO獨創的方法讓我能夠更了解自己的身體究竟需要什麼樣的食物，而不是被食欲控制。我不僅成功減輕體重，連心情也變輕鬆了。」   　　「這本書拯救了因為疫情而變胖的我！書中的料理好吃又容易做，連不能放棄麵包、年糕和甜點的我都能成功瘦下來，你一定也可以！」   　　「用豆腐

做的漢堡排、用香菇當餅皮的披薩、用櫛瓜代替麵包製成的三明治……DANO讓經典料理變得更健康、更美味，不知不覺改掉我愛吃高熱量食物的口味。」

我想把植物養好：專為連仙人掌也養不活的初學者設計的4週園藝課

為了解決營養標示範例的問題，作者許盛夏 這樣論述：

打破養不活的魔咒 成為綠手指的第一本書 4週課程養出你的植物療癒空間 　　我們無法輕易明白植物的心， 　　但只要你做對了基本功， 　　就可以給出最需要的照顧。 　　沒有百分之百好養的植物，也沒有百分之百難養的植物。 　　從澆水方法到換盆，一步、一步，慢慢上手， 　　給新手園藝家設計的健康植物栽培祕訣。 　　獻給好想立刻把植物帶回家，卻無法鼓起勇氣的你！ 　　養植物高手，一定無法理解—— 　　為什麼不太會「死」的植物，偏偏有人就是「顧死」了； 　　為什麼明明很好養的仙人掌，也就這樣「枯死」了； 　　或者明明有定期定量澆水啊，為什麼就是長不大…… 　　這是全天下想養植物的初學者心中永遠的痛

，永遠的困惑。 　　養植物不是因為「責任」，而是可以療癒陪伴。「伴侶植物」就像毛小孩一樣。 　　我們無法輕易明白植物的心，究竟需要多少日照？何時該澆水？何時該換盆？ 　　可能今天看起來活力旺盛，第二天卻病懨懨…… 　　但只要你做對了基本功，就可以從植物的外表，正確接收他們傳出來的訊號，然後給出最需要的照顧。 　　本書設計了4週四項植物種類，從4週的體驗讓你一次完封成就感， 　　從不會養植物的小白，成為信心滿分的綠手指， 　　Ｖ第1週：栽種第一株綠色植物（範例：龜背芋／藍星花） 　　◆栽培植物八成取決日照，太弱的日照如何補足？太強的日照會讓植物燒燙傷。 　　◆澆水的姿勢像手沖咖啡一樣，一圈一

圈慢慢繞。 　　◆本週條列各種工具與土壤種類，讓你輕鬆做足功課。 　　Ｖ第2週：觀葉植物（範例：愛心榕／荷威椰子） 　　◆如果沒有院子和頂樓，推薦你室內擺放各種位置的植物。 　　◆本週要學習從葉子傳遞的訊號來判斷伴侶植物的健康狀態。 　　◆特別補充對毛小孩有害與安全的植物。 　　Ｖ第3週：仙人掌和多肉植物（範例：萬歲仙人掌／乙女心） 　　◆多肉植物種類繁多，買回來時先寫下名字。 　　◆本週學習重點是不同季節的照顧方式。 　　◆多肉植物的植株較小所以要有更細膩的工具和排水性好的土壤。 　　Ｖ第4週：香草植物（範例：迷迭香／薰衣草） 　　◆如果想要調酒就想種薄荷，只是買回來放著，連怎麼澆水都

搞不清楚，可能很快就殺死植物。 　　◆本週學習香草植物不同季節的澆水法。 　　◆認識香草植物的種類，你也可以打造一座香草園。 　　關於園藝初學者好奇的一切—— 　　「明明就說很好養啊……為什麼一到我們家就死了？」─如何挑選適合我們家的植物─ 　　 「明明就有定時定量澆水啊……為什麼就是長不大？」─栽培植物前，必須先了解的基本知識─ 　　 「從來沒有換過盆耶……究竟該從哪裡開始著手？」─關於觀葉植物、多肉植物、仙人掌、香草植物等不同種類植物的栽種與照顧─ 　　 「好想把我們家打造得像咖啡廳一樣喔……應該挑選哪種植物呢？」─收錄美麗植物的推薦與綠色空間設計師的祕訣─ 本書特色 　　★帶領你進

入幸福的園藝世界★ 　　本書準備了一個從基礎開始為期4週的園藝課程，沒有像植物百科全書那樣充滿不熟悉的植物或難懂的術語，從第1周開始，任何人都可以通過一步一步地學習如何養出漂亮又健康的植物。 　　● 栽種的步驟明確、清楚，一目瞭然 　　● 說明的文字十分簡潔、清楚，更將重點以粗體字標示，簡單易懂 　　● 實際照片、可愛插畫相互搭配說明，增添豐富感 　　● 附錄的常見問題，一次解決初學者對園藝的所有困惑 愛養植物推薦 　　「作者的用語與口吻非常溫柔，可以幫助新手保持愉悅的心情吸收書中內容，跟著書裡一步步學習，為生活增添靈感、激發閃耀的創造力吧！」―植子  詹淯松 　　「用簡單易懂的文字圖

畫來詳細解釋，對於初心者或是已經踏上種植這條快樂道路的人們，有著極大的幫助……」─微境品主理人  苔哥 　　「在編排與構圖上淺顯易懂，步驟描寫非常清楚。在書末也貼心地附上關於初學者好奇的一切Q&A，替新手們解答常見問題。」─這位太太愛植物  Kim 韓國教保文庫9.7顆星好評 　　「內容講解得很清楚，就算是新手也很好理解。」 　　「能夠在屋內看到綠色植物就是療癒。這本書對於像我這樣想要挑戰照顧植物的人很有用。」 　　「對新手來說是一本很棒的書。」 　　「想了解園藝，所以買了這本書，希望會有幫助。」

消費者對代餐食品減重及外在刺激的認知與消費行為的研究

為了解決營養標示範例的問題，作者陳淑貞 這樣論述：

摘　要國人體重過重與肥胖問題為當前國民健康的重大議題，具高度便利性且含有各種營養素的減重代餐食品應此需求而出現，讓人在減少卡路里的同時，亦可保持健康，從市場開發角度進行觀察，代餐食品具極大發展潛力與市場成長空間，因此本研究針對消費者對於代餐食品減重認知與外在刺激認知進行探究，其目的在瞭解代餐食品減重及外在刺激認知與消費行為之影響。本研究採問卷調查法，研究工具包括個人背景資料問卷、代餐食品減重認知問卷、外在刺激認知量表及消費行為調查表等四個部份，代餐食品減重認知問卷採測試題，而外在刺激認知量表與消費行為之滿意度部分則採李克特氏五點量表。本研究採立意與滾雪球取樣，以大台北地區年滿20歲具代餐食品

消費經驗之435名消費者為研究對象，問卷回收後以統計套裝軟體SPSS12.0進行分析，統計項目包括次數分配、百分比、平均數、標準差、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析（若具顯著差異時進行Scheffe事後檢定）、卡方檢定、皮爾遜積差相關與多元迴歸等方法進行分析。研究結果如下：一、在代餐食品減重認知方面，消費者之「代餐減重實施」得分最高，而以「代餐營養知識」得分最低，且無論是各構面或整體得分，消費者總平均分數皆未達60分。二、在外在刺激認知方面，消費者最重視「產品」，其次為「價格」，而以「文化」刺激重視程度最低；消費者對於消費行為滿意度，以「產品」滿意度得分最高，其次為「科技」，對於「價格」的滿意

度則最低。三、不同年齡的消費者在「代餐營養知識」具顯著差異；不同教育程度的消費者在「代餐減重實施」具顯著差異；平均月收入不同的消費者在「整體代餐食品減重認知」具顯著差異。四、不同性別的消費者在「價格」方面具顯著差異；平均月收入不同的消費者在「通路」方面具顯著差異；飲食消費狀況不同的消費者在「價格」方面具顯著差異。五、消費行為會因為「性別」、「教育程度」、「平均月收入」、「飲食消費狀況」、「減重動機」、「自覺健康狀況」、「身體質量指數」的不同而有顯著差異存在。六、消費者對於代餐食品減重各構面（除代餐減重實施之外）與整體的認知程度，在消費行為之「消費金額」有顯著差異存在，低分組其消費金額為30元以

下的比例較高分組來得高，高分組其消費金額為90元以上的比例較低分組來得高。七、消費者對於外在刺激各構面因認知程度不同，則會在「消費頻率」、「購買決定因素」與「滿意度」等消費行為方面普遍具有顯著差異存在。八、消費者之代餐食品減重認知程度與外在刺激認知僅有少部分相關性存在，顯示消費者之代餐食品減重相關知識的多寡，普遍不會影響對於外在刺激認知之結果。九、外在刺激認知對消費行為滿意度之預測力達顯著水準，該迴歸模型聯合預測力為22％。外在刺激認知的「產品」、「價格」、「促銷」、「經濟」與「科技」等構面之迴歸係數有顯著差異存在。