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這兩本書分別來自方智 和臉譜所出版 。
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《原子習慣》+《刻意練習》【雙書合購套組】
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為了解決登山氧氣瓶用多久 的問題,作者JamesClear 這樣論述:
《原子習慣》+《刻意練習》雙書組合內含: 《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則》 《刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法》 全球合計銷量破400萬冊,全台熱銷超過40萬本! 含金量最高的習慣建立與技能養成指南,經典雙書一次擁有! 運用《原子習慣》為《刻意練習》設計出人性化的方法, 讓你更輕鬆、更有意願持之以恆練習,成功精通你所需的專業能力! 1.《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則》 每天都進步1%,一年後,你會進步37倍; 每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0! 你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應, 如
滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果! 一出版立刻風行全球, 企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南! ★博客來2019年度暢銷Top 11、2020上半年暢銷Top 2,電子書2019年度暢銷Top 1! ★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書! ★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一! ★《商業內幕》(Business Insider)網站選為2018年最佳自我成長書籍! ★職涯網站The Muse推薦:最能幫助你增進工作效率的書! 善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾
利,滾出生命的大不同! 天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量! 本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。 然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。 從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量! ◎有效建立
永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」 雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題! 作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華,結合自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向,有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。 ◎風行各界的習慣養成指南 本書作者是世界知名的習慣養成專家,經常受邀到各界演講,例如NFL、NBA、MLB的球隊,以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本
田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。 本書提供的系統性方法不只適用於個人,還能運用在…… ‧商業:讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣 ‧親子教養:讓孩子養成良好的生活習慣 ‧教育:讓學生建立良好的讀書習慣 ◎你可以在這本書中學到的10件事: ‧建立一套每天進步1%的系統 ‧戒除壞習慣,保持好習慣 ‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯 ‧克服「缺乏動機和意志力」的問題 ‧建立更強大的身分認同與信心 ‧騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了) ‧設計讓你更容易成功的環境 ‧做出可以造就巨大成果的微小改變 ‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌 ‧將
本書中提到的概念運用在實際生活中 2.《刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法》 國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」! 這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論! 找到天賦,不如找對方法! 天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分,在「刻意練習」! 原創者親授,首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。 帶你揮別道聽塗說的不完整資訊, 正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法, 顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念! ★博客來2017年度暢銷Top 10、2018年度Top 2、2019年度Top 82
、2020上半年Top 80! ★全國高中職100師長閱讀推薦Top 100、公務人員2017年度購書最愛Top 5! 《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等,都引用了本書作者開創的「刻意練習法」。 《異數》作者由此提出廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」(可惜引用得有些漏洞), 《恆毅力》作者花了一整章說明「刻意練習」在優秀表現中扮演的重要角色, 現在,本書作者要親自完整闡述他從研究各領域傑出人物歸納而得的最有效學習法! 一堆人學鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動,為什麼有些人可以有高手級表現,大部分人卻只有「可接受」的水準
?多數人相信原因出在天賦,但本書作者安德斯‧艾瑞克森根據三十多年的研究發現,所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力,只要透過正確的練習,亦即「刻意練習」,善用大腦和身體的適應力,每個人都能改善技能,甚至創造出你本來以為自己沒有的能力,達到顛峰表現。 本書提供的革命性方法,將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論! ◎本書菁華 ‧刻意練習的黃金法則 ‧廣為人知的「一萬小時法則」有何漏洞? ‧經驗等於專業? ‧持續努力真的就能達成目標? ‧「天賦」對一個人追求傑出表現反而是種限制? ‧如何在職場上運用刻意練習提升工作表現?
‧父母如何為孩子營造一個刻意練習的環境? ‧教師如何應用刻意練習法則為學生設定學習目標、準備教案? ◎本書適用對象 ‧希望在工作上有傑出表現的人 ‧希望幫助自己的孩子/學生/員工達成學業或工作目標的父母/老師/企業主管 ‧熱愛學習新事物的人,不拘年齡大小 ‧希望自己為嗜好投注的大量心力看得見成效的人 ‧被坊間許多「找到自己真正的天賦」相關書籍嚇到,以為不認識真正的自己就無法成功的人
靈魂的征途:安娜普納南壁
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為了解決登山氧氣瓶用多久 的問題,作者ChrisBonington 這樣論述:
|詹偉雄 策畫・選書.導讀──臉譜出版meters山岳文學書系作品| 「每個人的生命中都有自己的安娜普納。」 ──莫里斯.赫佐格(Maurice Herzog),世界第十高峰安娜普納峰首攀者 開啟喜馬拉雅大岩壁攀登時代,近世登山史關鍵一役 從迴避風險到擁抱——八顆靈魂,與他們的安娜普納 二十世紀最重要登山家之一,登山界最高榮譽金冰斧獎終身成就獎得主 克里斯.鮑寧頓 山岳文學史詩級遠征紀實經典 中文首度出版 呂忠翰|世界公民兼探險家 莫子儀|演員 張元植|台灣新生代登山家 張文溪|一九八一台灣喜馬拉雅祖魯西峰遠征隊隊長 黃一元|中華民國健行登山會理事長、亞洲山岳聯盟(UAAA)財務長
、前國際山岳聯盟(UIAA) 山域發展委會委員 ──推薦 一九七〇年,克里斯.鮑寧頓(Chris Bonington)與七位頂尖登山者組成的遠征隊,企圖攀上聳立於喜馬拉雅山區的一面懾人高牆──世界第十高峰「安娜普納峰」南壁。這面冰雪岩混合、極端陡峭的山壁,垂直落差近三千六百公尺,頂峰海拔更高達八〇九一公尺。透過領隊鮑寧頓的絕佳調度,以及成員們的無間合作,這次遠征創下近世登山史的重要里程碑,開啟後續數十年的喜馬拉雅大牆攀登時代。鮑寧頓是二十世紀最重要的登山家之一,本書由他親筆撰寫,描述這一批頭角崢嶸的登山者,如何在極端環境的考驗下,從即將失敗的戰局中使出渾身解數,險中求勝。 ▍八千米巨峰中死
亡率最高,攀登難度超越聖母峰的冰岩絕壁 在一九七〇年之前,鮑寧頓已是一位傑出的英國登山家,創下許多重要紀錄,包括白朗峰佛萊奈中央柱稜首登、愛格峰北壁英國首登、巴塔哥尼亞高原派內岩塔首登等,也曾在一九六〇年參與安娜普納峰二峰的聯合遠征隊成功登頂。 一九六八年,鮑寧頓經過深思熟慮,終於決定要在兩年後,也就是一九七〇年發起一場喜馬拉雅遠征,目標是一面未曾有人征服過、難度超越聖母峰的喜馬拉雅大牆「安娜普納峰南壁」,也將是他首次於遠征中肩負起領隊的重責大任。 這座位於尼泊爾北方的大岩壁,受到群峰包圍難以抵達,且它的高度驚人,如同將四座阿爾卑斯山疊起,且上頭雪崩不斷沖刷,更有難以攀登的冰刃稜線、冰崖
、大岩階等地形,高度與困難度遠超越任何喜馬拉雅山區已攀登過的路線。但面對這座大牆,鮑寧頓以冷靜沉著的理性分析,認為並非不可能達成,從召集隊員開始,一步步展開這趟舉世注目的遠征計畫。 ▍八位萬中選一的登山者們,近代攀登「偉大世代」的代表 面對這座懾人高牆,他挑選了七位萬中選一的登山隊員,包括曾是劍橋大學登山社社長,有豐富阿爾卑斯攀登經驗的尼克.艾斯考特(Nick Estcourt);開創了許多英國最困難登山路線的馬丁.波以森(Martin Boysen);在約翰.哈林死後接任國際現代登山學校校長,英國最傑出登山者之一的道格爾.哈斯頓(Dougal Haston);鮑寧頓的老戰友,善良而毫無私
心的伊安.克勞福(Ian Clough);年僅二十八歲,有著無比毅力的米克.白克(Mick Burke);被認為是英國戰後最傑出全能登山家的唐.威廉斯(Don Whillans),以及隊上唯一的美國人,自行發明大岩壁攀登器材與技術的傑出攀岩者湯姆.佛洛斯特(Tom Frost)。這些登山家們皆是當時的頂尖好手,但個性迥異,且傑出登山家多關注個人成就,因此對於領隊來說,如何讓這群登山家能夠排除私心,培養默契,共同為目標付出努力,亦是一大挑戰。 ▍從裝備、糧食、戰術、臨場應變到掌握人心,見證遠征調度的藝術與艱難 這趟遠征隊,主要由領隊鮑寧頓與七位攀登隊員,以及醫生、基地營經理等後勤部隊組成,而
此次遠征還再加入了電視台的轉播團隊,使總人數達到二十一人,加上郵差、廚師和當地的雪巴挑夫等,規模非同小可。 為了支應整趟遠征,從裝備、糧食、資金到醫療、通訊器材,都需事前縝密規畫採買,因此為期兩個月的遠征,籌備時間超過一年。其間,身為領隊的鮑寧頓需要選定攀登隊員,籌備後勤補給系統,打點裝備與糧食,安排跨國運送,與尼泊爾政府交涉,規畫攀登計畫與時程……,這些前置作業龐大而細瑣,但對遠征至關重要,稍有不慎即可能功敗垂成,甚至使隊員命喪異鄉。實際攀登時,領隊也負責調度攀登隊員,並須了解所有人的身心狀況,掌握整個遠征隊的士氣,以期達成目標。領隊的重責大任,幾乎與實際攀登同等艱難。 「這必然是我生命
中最大的一次挑戰,一方面是因為南壁龐大的規模是登山的一道難題,但主要還是我承擔了這個遠征隊領隊的職責。……如果選擇登山做為你的生命旅程,當你第一次擔任領隊,和你第一次站在喜馬拉雅山頂那一個瞬間是同樣的興奮──但也同樣的短暫。」 ▍英國自聖母峰遠征以來的最大成就,在失敗邊緣驚險求勝的榮耀與犧牲 在經過長途飛行、與政府部門交涉、海運延遲遺漏等各種考驗後,遠征隊終於實際抵達安娜普納峰圈谷。親臨這座大牆,他們才真正體會到要攀上這面岩壁的艱鉅,再加上起攀前得經過的破碎冰河,充滿隱蔽的裂隙、隨時都會崩毀的冰塔,與大規模雪崩的潛在威脅,所有人都在死生一線之間。 但在鮑寧頓的領導下,遠征隊以前所未有的團
隊協作,以及每位攀登者的高超技術,花了整整兩個月的時間,終於攀上安娜普納南壁。其間多次面臨危機與兩難,團隊也曾對策略、任務的意見相左引發強烈爭執,面對這面大山,人性的脆弱與真實顯露無遺。但在團隊成員各司其職下,終於達成目標。然而,在遠征即將結束前,一件令所有人心碎的悲劇發生…… ▍開啟喜馬拉雅登山的下一篇章,山岳文學中最佳的遠征紀實經典 這趟遠征,被譽為是英國自一九五三年聖母峰遠征隊以來最重要的攀登成就,也是喜馬拉雅登山運動的轉捩點。從此,登山者的目標從登頂轉為挑戰高難度的路線,開啟了喜馬拉雅登山的下一篇章。這也是英國民眾第一次能透過電視轉播幾乎同步參與一場遠征攀登,因而引發當時社會的強烈
關注。返國後,鮑寧頓將遠征的詳細過程寫成本書,至今仍被認為是山岳文學中最佳的遠征紀實經典,無可取代。 【各界讚譽】 二次大戰以後,台灣走出殖民地時代成為自己的主人,登山運動經歷了相同的過程,從探險拓荒、百岳縱走登山、技術攀登到海外登山,四大天王與三劍客以及許多隱身江湖的民間高手各自扮演著推動台灣登山運動進步的腳色。然而環顧世界登山運動發展的進程,我們深知不足,需要更多的沉潛、實踐與協力合作,本書的翻譯是其中小小的一步。正如莫里斯.赫佐格所言:「每個人都有自己的安娜普納。」期望您在閱讀這本書後,也能發現您的安娜普納。 ──林友民|本書譯者 當新生代攀登者要對某個歷史難題,或者未知絕壁發起進
擊時,他們並非處於全然的神祕中。在他們背後,有探險史上最熠熠生輝的事蹟與人物,那些光暈,將照亮他們身前一步之地,讓探索的心,飛向更遠的地方。《靈魂的征途:安娜普納南壁》一書,就是這種為後代闢建路徑的代表作,也是攀登歷史的地層節理中,不可忽視的一個斷面。……看完這本攀登紀實,你可以很清楚的知道,五十年前那場傳說中的遠征,到底發生了什麼事?安娜普納南壁很困難,到底難在哪?攀登者又以哪些方法突破、克服,最終將這面無人踏足的巨牆,納入人類登山知識體系的版圖。這些都將成為中文世界攀登者心智上的後盾。也是我們在晚了五十年以後,開啟屬於自己的大峭壁年代的鎖鑰。 ──張元植|台灣新生代登山家 如果看到我手上
這本又老又醜的《Annapurna South Face》原文書,可以看到在前兩頁有我的簽名與日期「一九八〇年九月十九日」,後一頁則有斗大的「雪岩藏書」鈐章,它表明了所有人的身分:「雪岩俱樂部」。民國五十九年,我們僅以口頭約定成立俱樂部,但它代表的是一群又一群、一代又一代在象牙塔裡有夢想的年輕朋友,無怨無悔前仆後繼,幻想有朝一日去喜馬拉雅攀登雪峰,在十年、二十年後,我們做到了。當時我們把《Annapurna South Face》及《Everest The Hard Way》等書奉為海外遠征必研讀的參考文獻,這些書都太棒了!謝謝友民完成《Annapurna South Face》的中譯本,以自
己熟悉的文字,有心的讀者更易產生共鳴。 ──黃一元|中華民國健行登山會理事長、亞洲山岳聯盟(UAAA)財務長、前國際山岳聯盟(UIAA)山域發展委會委員 一九八一年春天,我們組成了一支四人的遠征隊,前往攀登安娜普納山群北方的祖魯西峰。我們十分幸運,之前已經從鮑寧頓這本扎實的「報告書」中吸取了豐富的知識,尤其是如何組織一支相處默契的隊伍。經過反覆的閱讀,我們才能夠有效率的融入非凡的喜馬拉雅登山方式(Himalaya Style),最後成功達成夥伴及國人期望的目標。 ──張文溪|一九八一台灣喜馬拉雅祖魯西峰遠征隊隊長 ──詹偉雄 策畫・選書.導讀──臉譜出版山岳文學書系 meters──
現代人,也是登山的人;或者說——終究會去登山的人。 現代文明創造了城市,但也發掘了一條條的山徑,遠離城市而去。 現代人孤獨而行,直上雲際,在那孤高的山巔,他得以俯仰今昔,穿透人生迷惘。漫長的山徑,創造身體與心靈的無盡對話;危險的海拔,試探著攀行者的身手與決斷;所有的冒險,顛顛簸簸,讓天地與個人成為完滿、整全、雄渾的一體。 「要追逐天使,還是逃離惡魔?登山去吧!」山岳是最立體與抒情的自然,人們置身其中,遠離塵囂,模鑄自我,山上的遭遇一次次更新人生的視野,城市得以收斂爆發之氣,生活則有創造之心。十九世紀以來,現代人因登山而能敬天愛人,因登山而有博雅情懷,因登山而對未知永恆好奇。 離開地面,
是永恆的現代性,理當有文學來捕捉人類心靈最躍動的一面。 山岳文學的旨趣,可概分為由淺到深的三層:最基本,對歷程作一完整的報告與紀錄;進一步,能對登山者的內在動機與情感,給予有特色的描繪;最好的境界,則是能在山岳的壯美中沉澱思緒,指出那些深刻影響我們的事事物物——地理、歷史、星辰、神話與冰、雪、風、雲……。 登山文學帶給讀者的最大滿足,是智識、感官與精神的,興奮著去知道與明白事物、渴望企及那極限與極限後的未知世界。 這個書系陸續出版的書,每一本,都期望能帶你離開地面! ▍詹偉雄──策畫.選書.導讀 台大圖書館學系、台大新聞研究所畢業。曾擔任過財經記者、廣告公司創意總監、文創產業創業者,
參與博客來網路書店與《數位時代》、《Shopping Design》、《Soul》、《Gigs》、《短篇小說》等多本雜誌之創辦,著有《美學的經濟》、《球手之美學》、《風格的技術》等書。 退休後領略山岳與荒野之美,生活重心投注於山林走踏與感官意識史研究。2019年協助青年登山家張元植與呂忠翰攻頂世界第二高峰發起「K2 Project 8000 攀登計畫」,目前專職於文化與社會變遷研究、旅行、寫作。
登山氧氣瓶用多久的網路口碑排行榜
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氧氣瓶用多久 - 這個問題深藏在我心中很久了。總被問這個鋼瓶出去一趟夠不夠用!今天,終於可以解答!「該流量可持續的時間(min)=鋼瓶壓力(p. 於 oqefahe.itsrainingreadings.ch -
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此商品是運動或登山用隨身氧氣瓶、商品容量只能連續供氧約2分鐘而已,這是正常的狀況,如果需要醫療用氧氣鋼瓶或氧氣機、請聊聊詢問,謝謝您。,2010年3月3日—在一般 ... 於 ds.iwiki.tw -
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#15.可擕式氧氣瓶可以用多久
但是氧氣瓶管理要求是要留有0.05MPa以上的餘壓的,也就是說你不能用完了,所以時間還會少用2到3分鐘的,10昇氧氣瓶可用590分鐘。如果是5L的可擕式氧氣瓶一般使用6小時的。 於 www.laoziliao.net -
#16.登山氧氣瓶用多久
但在今年5月的春季珠峰登山季里,范江涛和谢如祥在海拔多米的位置上, 再次找到刘玲玲,范江涛给她换上自己还没用的氧气瓶,擦掉脸上的薄冰, 於 sofefimek.itsrainingreadings.ch -
#17.發現隱形缺氧該怎麼辦?氧氣瓶有用嗎?重症醫師詳解!
氧氣瓶 不可單用於「急救」隱形缺氧! 黃軒醫師表示,民眾若自行準備氧氣 ... 氧氣瓶就是在此時等待救援之際使用。 #武漢肺炎#新冠肺炎#血氧機#氧氣瓶 ... 於 health.udn.com -
#18.獨/輕症者將製氧機、氧氣罐備在家!?醫師:不可單用「急救」
不過醫師不是很建議民眾在家完全依賴氧氣瓶,尤其Omicron在台灣變成重症的比例是萬分之五,幾乎全是無症狀或輕症,一台製氧機動輒約兩萬以上,恐怕不符 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#19.〈獨家〉純氧瓶登山、熬夜用TVBS直擊賣家
考生用來提神醒腦的「氧氣罐」對人體有沒有害?醫師說,如果偶爾吸吸純氧對身體不會造成影響,但如果一罐接著一罐,不停的吸,只要幾個小時, ... 於 news.tvbs.com.tw -
#20.[問題] 登山需要氧氣瓶的機率? - 看板Hiking - 批踢踢實業坊
... 登山者到底需不需要攜帶氧氣瓶? 會不會只是買了一個好看的無用東西? 譬如說根本用不到或是太重所以不會帶? 先謝謝各位的回答-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... 於 www.ptt.cc -
#21.氧氣瓶的正確使用方式及高反預防知識
繼1924年馬洛里和歐文的第一次珠峰探險後,幾乎97.1%的登山者都選擇在補充氧氣的支持下攀登珠穆朗瑪峰。對高海拔攀登者來說氧氣瓶起著至關重要的 ... 於 kknews.cc -
#22.醫院氧氣筒可以使用多久Oxygen Tank Duration Calculation
例如:滿桶E型氧氣鋼瓶:若壓力表上壓力為2200Psig使用在病人身上用3L/min,可使用多久?->則可2200×0.28÷3=205mins,即約3小時25分鐘。』 1,2 ,然而醫院 ... 於 woundmaster.pixnet.net -
#23.登山氧氣瓶用多久2022-在Mobile01/PTT/Yahoo上的房地產 ...
https://1applehealth.com/tag/登山氧氣瓶用多久-1... 按照每天吸氧8小时计算,可以实用5-10天不等. 户外用气罐一罐气能用多长时间 ... 於 home.gotokeyword.com -
#24.買氧氣瓶上合歡山
登山 用氧氣瓶一般登山用品社都可買到, 但假如登山慢慢走,通常會沒事, 頂多因沒走過高山而發生呼吸急促&輕微頭痛, 假如發生急劇暈眩嘔吐現象就得 ... 於 www.backpackers.com.tw -
#25.O2U 氧氣瓶使用方法
*每次吸氣可連續壓、放使用. *吐氣時避免按壓,以減少浪費. *輕壓即可,可視您所需的每口氧氣量,改變按壓力道! *依據您的每口的按壓力道決定氧氣瓶能使用多久. 氧氣瓶使用 ... 於 o2u.com.tw -
#26.0.5L氧气瓶可以让你活多久? - Bilibili
... 氧气瓶 套装,嘴里塞个瓶子,就可以潜水十分钟,怎么做到的?,潜水还用什么 氧气瓶 ,只要一个“气管”就能在水下停留45分钟,SMACO赛麦客新款便携式潜水气瓶 ... 於 www.bilibili.com