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青春在山水之間精彩

為了解決白毛山難度的問題，作者潘明宏 這樣論述：

　　台灣科普生態作家，金鼎獎得主潘樵誠心推薦 　　青春， 是什麼樣的呢？你要如何揮灑你的青春？ 　　本書作者是一位熱愛環境、熱愛鄉土有理想的年輕人。作者受到父親的幸勵，選擇在山林海岸間一個地方一個地方的去揮灑他的青春；在這美麗的島上冒險，除了克服了一座座的高山之外，更在山水之間探究台灣之美外，更藉由旅行增加了對台灣的認識與了解，更盡情享受山水之美。 　　作者從學校附近的中級山開始，接著是嘉明湖、北大武、南湖大山等等一座又一座的台灣山岳攀爬，甚至到過許多人跡罕至的台灣山林秘境，當然也包括跟家人在故鄉南投的遊訪，一路走來，連作者自己都沒想到能夠走過那麼多台灣山林。 　　雖然過程絕對不輕鬆愉快

，有的甚至吃足苦頭、歷經艱難與危險，但是總在每座山水攀爬之後，對台灣的地理環境就多一份認識，個人的身心經過歷練，也成長很多；因為遇見絕美的風景，就會覺得所有的辛苦都有了代價，而那份感動與滿足，應該也是每個喜歡爬山的朋友，更熱愛台灣的共同感受吧。 　　作者在父親的鼓勵之下，青春不要留白，和許多宅在家裡的宅男比起來，用行動走出對台灣的認識，用毅力和汗水塗寫青春，相信此書的出版，可以給台灣更多青少年當借鏡，走出戶外，追求身心的健康，揮灑青春。   作者簡介 潘明宏 　　一、1996年生於南投埔里，曾就讀育英國小、均頭國中、台中高農(今稱興大附農)園藝科，目前為屏東科技大學森林系大四學生。

　　二、民國100年在家人的鼓勵下，第一次以文字書寫的方式記錄旅遊心得，並影印出版《潘小宏嬉遊記》一書。 　　三、民國103年暑假，為了迎接即將展開的大學生涯，在父親的建議下，以埔里鎮郊一座森林為對象，進行樹木調查，並影印出版《埔里，演習林》一書。 　　四、民國105年擔任森林系系學會會長，熱愛爬山、籃球及攝影，爬山時尤其喜歡帶著心愛的青蛙布偶一起探險，是個充滿童心的大孩子。   推薦序 青春，在山水之間精彩 潘樵 I 推薦序 拋開舒適，勇於挑戰 吳言 IV 推薦序 悠遊山水間 王志強 VII 作者序 最珍貴的畢業禮物 潘明宏 VIII 秘境，出風鼻 1 無敵展望

，里龍山 8 意外之旅，日湯真山 14 卑南聖山，都蘭山 20 屏東最大瀑布，卡悠峰 27 山風瀑布，瓦拉米 33 鹿林神木與麟趾山 40 紅香部落，帖比倫 46 從坪瀨到水濂洞 52 楓葉，瀑布，奧萬大 58 鳳凰谷鳥園尋瀑行 65 吃足苦頭，波津加山 71 山友歡聚，東卯山 77 刺果，險稜，白毛山 83 一日單攻北大武 91 初訪玉里野生動物保護區 102 再訪玉里野生動物保護區 115 幸運，感動，嘉明湖 128 南湖大山朝聖之旅 144   最珍貴的畢業禮物——《青春在山水之間精彩》出版序 　　從小對於父親就有幾分的敬畏，尊敬的部分，除了他是生我、養我的父親之外，更是有如老師一

般，隨時隨地教導我，並不時叮嚀、督促，讓我不斷的精進成長，同時也常常帶著我到處遊山玩水增廣見聞。至於畏懼的原因，那是因為他對我的要求很高，所以小時候常常會因為做錯事而被父親處罰，譬如就讀國小時，因為不喜歡吃麵包，所以常常會把早餐吃剩的麵包塞在車上的某個縫隙，等到幾天之後因為異味散出而被父親發現，當然換來的便是他嚴厲的教訓和修理，而當時，被父親叫去面壁思過的我，心裡曾經嘀咕著：「只是麵包沒吃完嘛，大人真是一點度量都沒有。」因此對於父親的嚴格管教其實是不太諒解的，然而隨著年紀增長，我才慢慢地體會到「愛之深，責之切」這句話，儘管當時偷塞麵包的事情，現在早已成為家人在閒聊時的一則趣談，但是事後回想起來

，父親當時只是不希望我一錯再錯罷了。 　　國中時，親愛的外公離開了我們，當時我讀的是住宿學校，必須使用電話卡才能打電話回家，那時候，母親常常叮嚀我，有空也要打電話給外公、外婆，因為我跟姐姐，小時候是外公、外婆幫忙帶大的，但是我卻常常偷懶，直到外公生病住院我才驚覺，就算我打了電話，外公也接不到。之後，有一回去醫院探視外公，原本想跟外公說「我愛您」來逗他歡心，但是卻因為害羞而欲言又止，只是沒想到，過沒多久外公就過世了，因此那句「我愛您」再也沒有辦法說出口。 　　因此，外公離開之後我便在心裡暗下決定，除非是到山裡手機收不到訊號，或者是學校舉辦活動拖得太晚，要不然，每天晚上一定都要打電話回家，就算

沒有什麼事，聽聽父母的嘮叨與叮嚀，也會覺得幸福與滿足。因此，自從答應父親要開始書寫爬山探水的文章之後，每天打電話回家就會聽到這樣的問話：「今天有沒有寫文章啊？要認真喔。」要不然就是換個方式說：「不要浪費時間，有空就多寫點文章。」因此，在大學階段儘管在家的日子甚少，但是在他每天遠距離的鞭策之下，文章的數量還是慢慢地累積著，儘管有很多地方還不夠完美，但是《青春，在山水之間精彩》這本書能夠完成出版，最應該要感謝的人就是父親。 　　其實，一開始對於爬山我並沒有太高的興趣，雖然小時候母親常常會利用假日帶我們到埔里的虎頭山去運動，但是懶惰的我總是心生反對，總覺得爬山是一項累人的運動，不如待在家看電視或是

去打籃球還比較實在。但是有一次跟同樣住在埔里的同學聊天，我才訝然發現，對方竟然從來沒有去過虎頭山，甚至很多父親常常帶我們去野餐、遊玩的地點，同學也從沒聽過，這時我才驚然明白，原來我跟同年齡的孩子比起來，我的經歷竟是如此的豐富，那是多麼獨特又難得的成長過程。 　　之後，因為父親多次以不同的生態為主題，在台灣島上進行尋訪和出書，於是我們也跟著他的腳步一起出遊，即使升上了大學，我們也常常有機會可以全家一起出去旅行，加上我後來選讀的是森林系，所在山林裡走跳的機率也增加許多，因此，除了利用相機來留下影像記錄之外，我在父親的建議下，也試著藉由文字將這些特殊的經歷，甚至是到處探險的過程寫下來出書，為自己的

大學青生涯留下精彩的見證。 　　於是從學校附近的中級山開始，接著是嘉明湖、北大武、南湖大山等等，甚至是許多人跡罕至的秘境，當然也包括跟家人在故鄉南投的遊訪，於是一路走來，連我自己都沒想到能夠走過那麼多的地方，雖然過程不見得輕鬆愉快，有的甚至要吃足苦頭、歷經艱難，但是每每在山水之間遇見絕美的風景，就會覺得所有的辛苦都有了代價，而那份感動與滿足，應該也是每個喜歡爬山的朋友共同的感受吧。 　　當然，我之所以能夠在山水之間盡情地遨遊，背後是有一些同學和朋友的鼓勵和幫忙，因為光靠我一個人是做不到的，而這些陪著我跋山涉水的夥伴，包括阿德、偉祥及宗民等等，另外，還有北大武及南湖大山這種更高難度的挑戰，如

果沒有女朋友的父母親的帶領和安排，就算我空有理想也難以獨自完成，當然最重要的，是有一個始終陪著我上山下海、說走就走的女朋友－心庭，有了她在我身旁，就像似有了一座厚實的靠山一樣，讓我得以放心的繼續冒險下去。 　　最後，我還要再一次謝謝父親的鞭策及幫忙，讓《青春，在山水之間精彩》這本書能夠在我大學畢業之前出版問世發行，這無疑是我最珍貴的畢業禮物了。  

白毛山難度進入發燒排行的影片

2022林奕君個人畢業製作《虞姬賦》角色詮釋與製作歷程之探討

為了解決白毛山難度的問題，作者林奕君 這樣論述：

本論文透過2022林奕君個人畢業製作《虞姬賦》演出製作過程中，以虞姬人物角色重新審視自身舞蹈詮釋方式，修整提升外在表現張力及內在思想涵養，並經由擔任製作人身份跳脫思考框架，提升溝通協調能力，將兩者體悟積累成更成熟的思維。 本製作透過中國古典舞劇的形式，運用中國古典舞之身韻訓練、雙人舞技巧及水袖技巧為肢體表現核心，講述楚漢相爭時期，虞姬、項羽、劉邦三人物之間的故事，透過角色詮釋與表演技巧理論釐清角色與研究者之間的關係，加上虞姬歷史人物記載文獻分析，梳理角色身份、性格、背景，整合思緒，將三者運用至自身詮釋舞作的過程當中。 本研究以質性研究為研究方法，從自身參與製作與籌畫過程，透

過詳細的文字分析敘述、影像記錄，將感受記錄下來，重新審視自身，進而反思，回饋未來舞蹈教學路上學以致用，精益求精。

日日幸福廚房大百科2：常常吃海鮮，瘦身、身體棒、腦力佳

為了解決白毛山難度的問題，作者溫國智,黃經典 這樣論述：

史上最強、最完整的海鮮料理百科 籌劃3年×40名工作人員×130種海鮮×130道料理×1600張精美彩照， 專業營養師審定把關，由周敦懿、林麗蟬、司宛春、洪昌維等健康推薦 　　13位各方領域專業賢才跨界肯定推薦， 　　完整蒐錄並介紹各種海鮮的種類、營養價值與熱量、 　　選購與保存法、適合的烹調與切割法、主要盛產地與季節， 　　讓您吃得健康，食得安心！ 　　是每個人廚房與餐桌必備，也是台灣最有價值的百科全書！ 　　台灣是海島，擁有豐富的海洋資源，海產富饒，但是您對海鮮了解嗎？您吃對海鮮了嗎？您知道海鮮要怎麼料理最營養、最美味嗎？就讓二位金牌主廚溫國智老師和黃經典老師告訴您。 　　本書詳

細介紹魚類、蝦類、蟹類、貝類、頭足類及其他共六大類別、130種海鮮，不但兼具廣度與深度，並據此設計130道色香味俱全又健康滿分的中西日各國料理，將海鮮的新鮮美味詮釋到淋漓盡致。 　　 　　溫國智和黃經典二位老師還要告訴大家海鮮不只美味，更是優質蛋白質的最佳來源。根據國內外研究，大部分的海鮮富含優質蛋白質，但是脂肪含量低，可以幫助減少熱量攝入，是瘦身人士很好的蛋白質來源。而海鮮中的多元不飽和脂肪酸能夠降低血液中壞的膽固醇及三酸甘油脂、降低血壓、減少心血管系統疾病和改善憂慮、沮喪、睡眠、性慾缺乏等症狀；更棒的是它還可以促進孩子的腦部發育、減少失智症的發生。而多吃海鮮還可以抗癌、減緩糖尿病及腎病等多

種炎症症狀。同時海鮮亦富含各種礦物質，可以補充人體所需的微量元素，可以說吃海鮮的好處多多。 　　本書不但完整介紹市面上所有海鮮，清楚標示產地、產季，詳細分析所具有的營養價值與熱量；更將每一種海鮮的英文名稱、學名與俗名、選購方法、保存方法與適合的烹調法完全公開，不必擔心家裡大人、小孩挑剔的嘴巴，也滿足所有的味蕾，更照顧到全家人的營養攝取。加上1600張圖文並茂的彩照，與營養學巧妙結合，絕對是一部家家戶戶必備的海鮮料理百科鉅作。 　　營養專業審定   　　程涵宇    台北市營養師公會居家照護營養師 13位各方領域專業賢才跨界肯定推薦 　　王政傑    健康醬料黑豆桑創辦人   　　司宛春

    美國亞利桑那州土桑藝術大學廚藝管理院院長（退休） 　　周敦懿    國立高雄餐旅管理　　大學附設中學校長   　　林有志    高慶泉股份有限公司 總監 　　林麗蟬    立法委員 　　柯俊年    古華花園飯店行政主廚 　　洪昌維    台灣白帽廚師協會會長   　　陳志豪    極致刀具 總經理    　　陳德烈    型男主廚 　　蔡蕙玲    瑞康屋董事長   　　謝長勝    地中海料理講師 　　(以上依姓氏筆畫少至多排列) 本書特色 　　◆特色1： 1600張詳細圖片 　　帶領大家深入了解130種海鮮，每一種海鮮皆有圖文描述適合的切割法與烹調法，並學會如何運用於130道

料理。 　　◆特色2：完整資訊介紹 　　提供海鮮檔案介紹、俗名與學名、主要產地、盛產季節，讓您不再錯過當令海鮮。 　　◆特色3：保存方法好清楚 　　本書可找到如何挑選品質好的蔬果，當海鮮一次用不完，該如何保存及時間等資訊。 　　◆特色4：專業營養師審定 　　進一步了解海鮮能帶來什麼營養，以及每100公克含多少熱量，讓大家吃的美味外，還能兼顧健康與維持好身材。 　　◆特色5：簡單易學食譜 　　每道食譜皆標示食用份量、烹調時間、主廚叮嚀，食譜約5～30分鐘就可以完成，步驟簡單，美味更加分！ 　　◆特色6：貼心實用索引 　　附食材與相關料理索引，閱讀容易、貼心超實用，讓您一目瞭然，馬上就可

以找到想要學習的各式料理，而且不會浪費任何食材。