皮拉提斯證照的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

每天10分鐘，皮拉提斯正骨美型消痠痛(附QR Code作者親自示範線上影片)：強化核心肌群，鍛鍊全身肌力與耐力

為了解決皮拉提斯證照的問題，作者卓莉 這樣論述：

一學就會的基礎皮拉提斯 圖解每個動作與步驟＋Lily老師親自示範QR Code影片 零基礎看著影片就能輕鬆做 1專業認證：Lily老師擁有皮拉提斯國際證照，並有多年骨科醫院護理師經驗，特別注重運動時的防護照顧與減輕運動傷害。 2作者親自示範拍照，逐步講解：Lily老師親自示範每個動作，逐步講解，搭配示範影片，增加運動效率，更能有效幫助訓練發揮。 3零基礎、不分性別、適合各個年齡層：本書從最基本的呼吸動作開始，到暖身動作與輔具的使用，快速掌握肌力與體能的訓練重點，每個動作都有詳細的圖解與影片。   皮拉提斯被形容為強壯核心的訓練，與其他運動系統的不同在於，在運動過程中，都需要維持心智的專

注力，精確執行動作的準確度，並且整合一個動作所需肌肉的肢體訓練。 同時，要注意正確的呼吸，除了增加運動效率，更能有效幫助訓練發揮。Lily老師有多年的骨科醫院護理師經驗，因此特別注重運動時的防護照顧。 本書從最基本的呼吸開始，到暖身動作與輔具彈力球、彈力帶、器械床的使用，以及肌力與體能的訓練重點，都由Lily老師親自示範拍照，逐步講解。 【見證一】48歲，家庭主婦，體態變好了：Lily老師的皮拉提斯課程經由伸展肌肉和呼吸訓練了核心肌群，使用丹田的力量鍛鍊較深層的肌肉，矯正了我的姿勢，讓體態變好且不會顯得壯碩。 【見證二】50歲，會計，不再腰痠背痛：經過皮拉提斯持續不斷的鍛鍊，因為工作長期使用電

腦及坐姿不良造成的腰痠背痛現象，已有非常大幅度的改善了。 【見證三】37歲，救護員，學會正確姿勢，減少工作傷害：我工作出勤時需要經常抬擔架，常因為患者過重或偶爾的緊急狀況，常會不小心忽略了姿勢，造成下背部長期不舒服。Lily老師的皮拉提斯課程讓我學會如何運用正確姿勢，也改善了長期以來的下背疼痛與不適。 【見證四】57歲，生病前是服務業主管，免疫力增強了：生病治療的期間因為吃了許多類固醇，整個人水腫得像隻熊似的，但自從開始跟著Lily老師運動後，每堂課都使我全身大爆汗，腰圍也減少了6吋。我的腳也越來越有力，免疫系統和抵抗力也都增強很多。 ［好評推薦］ 劉大祥醫師︱廣旭骨科診所院長 鄭至皓︱廣旭骨

科診所主治醫師 林怡君（莉莉安老師）︱健身工廠總經理 張金郎︱健身工廠培訓講師 李沅明︱詮邦國際公司總經理    

皮拉提斯證照進入發燒排行的影片

啟程:看見生命的力量- 一位安置機構女性社工員生命經驗轉變之自我敘說

為了解決皮拉提斯證照的問題，作者洪毓聆 這樣論述：

本研究是從一位安置機構女性社工員的自我經驗敘說做為探討出發點，因為工作壓力及求子心切進而尋求醫療資源協助，經過醫生的鼓勵，透過非治療行為，從開始接觸瑜珈及有氧這類運動，增加運動量，讓身體機能可以活化，加強基礎代謝率，因而愛上運動，改善了從小姿勢不良造成的脊椎側彎和工作耗竭，亦走出情緒低潮，養成規律運動習慣並愛上運動。開始參加了心靈成長課程，對於自我存在價值的感受得到了一些啟發，在工作上的鬱悶想法漸漸釋懷解開。在碩二時，自然懷孕儼然的放下安置社工的工作與碩士生的身分，懷孕歷程和收穫，這段追尋自我、放下過去、活在當下、並且慢慢一步步實現當母親的角色，用自我敘說的方式用文字表達並更覺察自己感受。

在助人工作或者瑜珈教學過程中常常能分享經驗與對話，在這當中所獲得的是內心存在並且踏實，同時透過機構服務的少年以及瑜珈教學的學生正向的回饋，開始產生使命感，走向進一步的探究，如何幫助自己再次整合身心，以教導更多人擁有真正的心理，練習對身體有意識、對情緒有察覺、對每個當下有感受，讓身心靈三者都均衡發展而得到更好的生活品質。關鍵字：女性社工員、自我敘說、安置機構、瑜珈