睡前吃麵包的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決睡前吃麵包的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

睡前吃麵包進入發燒排行的影片

兒童過敏之衛生教育繪本創作論述 －過敏原說哈囉！

為了解決睡前吃麵包的問題，作者韓瑜 這樣論述：

本創作研究透過衛生教育繪本的教育功能，以探討影響台灣新生代兒童甚廣。且帶有家族遺傳基因的過敏性症狀，作為宣導醫學知識的方向，提供家有過敏兒的家長與新生兒父母在進行親子共讀的同時，也能吸收關於過敏性疾病的預防、治療與照護等相關知識。以研究者自身為遺傳性過敏體質的治療經驗和免疫系統、過敏源、環境誘導物等相關書籍及文獻與故事作為繪本創作內容，並參考過敏臨床醫學之研究加以輔助繪本中，關於各類過敏性症狀的學理知識，藉由親子共讀繪本的教育功能，建構新生兒家長對於過敏性疾病的正確衛教資訊與治療方式。內容分為五章，依序就過敏體質的形成、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘與食物過敏等症狀，分別探討各類型過敏的引發

契機、症狀與療法。以衛生福利部之健康識能友善教材評值指標，作為健康教育教材開發時的依據，藉由研究者立意抽樣共15本衛教繪本、並經由醫師及幼教教師以健康教材製作評估守則，作為個案分析的工具。在獲得健康教育繪本所具有的共通特質後，以此為基礎創造易於兒童閱讀及建立過敏性知識建構的載體，期盼本創作能有助於兒童過敏性衛教知識應用於繪本相關創作的參考與應用。

找回身體自癒力! 做個鹼性健康人

為了解決睡前吃麵包的問題，作者劉正才,朱依柏,鄒金賢 這樣論述：

　　體質維持弱鹼性，遠離疾病的第一步。   　　一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就會變成細菌和病毒的溫床。   　　本書利用酸鹼失衡的概念，以專業學理知識說明現代人多疾病的原因，並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜，只要日常生活中注意調養，就能找回失去的健康。   　　本書收錄多項實用健康資訊—— 　　☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。 　　☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法，提供多樣性生機食譜。 　　☆各種飲用水衛生和健康指標對照表，提供健康好選擇！

台南市國中生早餐型態、飲食認知對消費行為影響之研究

為了解決睡前吃麵包的問題，作者鄭愉潔 這樣論述：

俗話說得好：「一日之計在於晨。」，人類在經過漫長時間的睡眠及休息，身體腸胃道內的食物早已消化殆盡，身體內的能量消耗是一直處於有出無進的狀態，因此容易在起床之後，有饑腸轆轆的感覺，這時候就非常需要含有豐富的碳水化合物早餐，來重新補充及貯藏新的身體能量，因此早餐的重要性及選擇對身體健康可謂不可言喻，而且都會有一些舉足輕重之影響。根據衛生福利部國民健康署所公布的2010~2011年「台灣國民營養健康狀況調查」顯示，國中生早餐平均約有74％左右的學生，會在外選購食物用餐，其中又以南部地區國中生每天平均在外用餐1.9次為最高，而兩餐以上在外用餐者更高於50.6％比例，高於其他地區，由此數據可得知，南部

地區國中生從小即養成吃外食的習慣。本研究採便利抽樣，抽樣人數550人，有效問卷回收528份，有效回收率96％。本研究結果顯示於性別上在價格與食材構面有顯著差異，七年級學生在消費計畫上顯著優於其他年級學生，父親教育程度在學生消費方式及消費計畫有顯著差異，母親教育程度在學生用餐認知構面上有顯著差異，母親職業在學生消費方式構面上有顯著差異，除營養認知與消費方式無顯著相關外，構面間皆有顯著相關，在學生營養認知及學習表現兩構面與整體消費行為迴歸分析有顯著差異；而近9成國中學生每周早餐用餐次數達6天以上，約八成的學生早餐在外購買，選擇內容大多為蛋餅、三明治、麵包，搭配奶茶、紅茶、豆漿等飲品，長期選擇這樣的

早餐，會有營養素攝取不均衡、熱量攝取增加及易增加慢性病風險等問題。目前市面上外食的最大問題就是過於油膩，而且營養攝取不夠全面，由於高油、高鹽、少營養會嚴重影響學習能力，且長期食用低纖維、全穀類、鈣質等營養成分，容易造成注意力不集中，進而影響學習能力，青少年正值生長發育期，錯誤的飲食習慣容易造成飲食不均衡及攝取過多的熱量。現今國中學生的成長背景深深受到社會環境、科技發展、以及家庭生活三大層面的影響，家庭是孩子最早接觸且最長久的環境，父母的飲食方式當然是影響子女飲食行為的重要因素，因此，惟有在家庭及學校內加強正確的飲食認知觀念，及在家庭內建立良好的情感依附關，才能夠影響青少年在選購早餐時，除了考慮

喜好、價格及方便性等因素外，對於營養認知層面及選擇早餐類型的消費內容更加關注。