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人體發胖地圖:搞懂發胖的原理,找出永不發胖的吃法!
為了解決睡前推推脂隔天一定瘦 的問題,作者蓮水花音 這樣論述:
大吃一頓巧克力OK! 吃點甜甜圈也OK!! 竟然剛炸好的薯條也可以放心吃!!! 這樣大吃大喝,竟然都不會胖! 日本瘦身專家「蓮水花音」親身驗證! 搞懂「人體發胖的原理」, 繪製「人體的發胖地圖」, 找出「永不發胖的吃法」! 不用節食、不用運動, 只要吃對方法, 就能夠「永不發胖」! 為什麼會瘦身失敗? 瘦身失敗的多數原因是「無法控制吃東西的慾望」。 1. 不小心吃太多就會心情沮喪,然後又以吃東西發洩 2. 因為節食造成的空虛感,累積到一定程度後爆發,開始以大吃來滿足 3. 因為工作、生活的壓力,讓人不自覺地逃到美食做的安樂窩 「吃東西的慾望
」既然難以控制,那就盡情地滿足它吧! 搞懂「人體發胖的原理」,找出「永不發胖的吃法」! 吃巧克力會胖膝蓋!但只要間隔兩天吃一次就沒問題了! 愛吃炸薯條的人,肩頰骨通常會比較胖!但只要是剛炸好的薯條就沒問題! 不同成份的冰淇淋,胖的部位也不一樣!但搭配溫的黑咖啡就沒問題! 只要吃對方法, 就能同時滿足享受美食的慾望、瘦身減重的渴望、雕塑身材的願望! 三重願望、一次滿足! 跟著日本瘦身專家「蓮水花音」這樣吃,真的不會胖! 只要間隔兩天以上,就算吃零食也不會變胖?(詳見書中第049頁) 「一天吃一顆巧克力」比「一次吃一堆巧克力」還要胖?(詳見書中第00
8頁) 完全不吃飯,反而會變得更胖?(詳見書中第100頁) 就算想瘦身, 也要享用眼前的美食、滿足吃東西的慾望! 只要吃對方法, 就能夠吃掉體重、吃掉贅肉、吃出好身材! 切記:愛吃不是病,吃錯方式才會要人命!
睡前推推脂,隔天一定瘦
為了解決睡前推推脂隔天一定瘦 的問題,作者蓮水Kanon 這樣論述:
只要睡前推一推,每天早上身體的廢物就排出來了! 相信嗎?每推一次,就可以瘦下0.1公分! 很多人即使做一次,一下子就瘦了2 ~ 3公分, 快的話,3天至1星期就能感受身體變得輕盈, 日本塑身名師蓮水Kanon親自傳授, 3000名學生瘦身驗證, 把脂肪像黏土一樣, 讓它想大哪裡就大哪裡,想瘦哪裡就瘦哪裡! 這就是讓日本美眉大呼有效的《睡前推推脂》! ◆以前的減重方法都漏掉最重要的部分……身體的形狀是可以透過按摩皮膚來調節脂肪,想讓它小它就小,想讓它大哪裡就大哪裡!妳的脂肪由妳決定! 脂肪分為皮下脂肪與內臟脂肪,最困擾女性外在的是皮下脂肪,而運動幾乎無法達到皮下脂肪。
其實,脂肪就像黏土一樣,你可以溫柔的雕塑它,即使體重也沒減輕,但該瘦的地方瘦下來,視覺上就比同體重的人要瘦4公斤,這才是女性該追求的S身型。 ◆別再用錯誤的按摩方式,拉扯脂肪,反而會讓脂肪聚積在一起,妳不想變胖的地方,看起來會更胖! 在減肥之前,一定要得知『身體會因為按摩方式而改變形體』,哪個部位有肥肉,就想去捏它、拉扯它,這個壞習慣只會造成脂肪聚積,進一步加速脂肪肥胖。 ◆不要再穿一直『擠』出脂肪的內衣褲和牛仔褲了! KANON老師看過10000人以上的身型,她發現很多人因為穿了不合身的胸罩或是內褲,而使脂肪變成一層又一層,不知不覺當中就把肥肉「擠」出來,還有會把脂肪從肚子內擠
出來的牛仔褲,一樣要特別注意。 ◆成功瘦、不復胖的3個關鍵- 我的3000位學生都是這樣瘦下來的! (一)先了解妳的脂肪肥胖類型! 因為每個人的體質和生活習慣的不同,所以脂肪屯積的特殊部分也不盡相同,有的人上半身顯得壯碩,卻擁有纖纖美腿;或者上半身纖瘦,可是卻有大嬸般的臀型;當然也有全身、連手指都肥嘟嘟的胖妞。每種類型要加強減重的方式不一樣,了解自己的脂肪屯積類型,才能使減重發揮最大的效果,不再擔心復胖的威脅! (二)體驗『睡前推推脂』的神奇功效! 在晚上睡覺前,推一推你看不順眼的身體和手腳連接部位(上臂和大腿)即可,這個簡單的動作是能把屯積在脂肪中的水分及廢物,流至排泄器官,早上再以
排尿或排便的形式,把它排成體外。養成易瘦體質就這麼簡單!請跟著KANON一起做吧! (三)加速「排出量」,養成「易瘦」體質! 晚上喝兩杯水,早上排尿,白天也一樣在上過廁所之後,攝取兩杯的水,要記得水分的排出比攝取來得重要,藉由排尿及排便,排出老舊物質,這就是身體理想的機制! 另外,每天好好的食用一公分的蘿蔔,它能幫助排便得很順暢喔! 本書特色 為什麼要『晚上』做? 因為晚上是一天當中身體的淨化力最高的時段! 為什麼要『推推脂』? 因為『推推脂』才能把脂肪塑造成漂亮的形狀! 就是這麼神奇!透過夜晚身體的淨化能力, 而塑造出易瘦體質的簡單方法, 在消除脂肪型肥胖的同時,
更能雕塑出魔鬼般的身材! ◎日本瘦身大師KANON獨特的推脂手法,3000人驗證成功,公認最簡單、最容易執行的瘦身方法。 ◎找出4大脂肪類型,針對脂肪推積的部分,個個擊破,讓你不用再參加『復胖者聯盟』了。 ◎深入剖析脂肪屯積的3大原因,消除萬年都消不到的脂肪型肥胖因子,打造「激瘦」體質。 ◎掌握『睡前推推脂』的3大重點,把重力化為助力,重點推出最需要瘦的部位,馬上有瘦了4公斤的魔法視覺效果。 ◎10個『推推脂』 Q&A,讓你徹底了解『推推脂』的做法,馬上著手、不用道具,從今晚就可以開始變瘦! ◎6大易胖部位全攻略:手臂、腋下、小腹、臀部、大腿、膝蓋,這些地方最難
瘦,卻也最易顯胖,利用睡前推推脂的獨特手法,讓這些部位的脂肪通通OUT! ◎培養3大瘦得漂亮的能力,教你提高身體的『排出量』,這就是你的「瘦身啟動鈕」,一起來啟動它吧! 作者簡介 塑身大師 蓮水Kanon Hasumi 日本知名瘦身專家,她所重視的瘦身著眼在「體型」,而非「體重」,在自己的身上,實現了腰圍減少5公分、下腹部減少10公分的成果。曾學習運動生理學、解剖學、心理學等等,目前於青山開設直營沙龍(Kirei factory)。僅僅八年的時間,便引導3500位以上的人士,成功改善了體型,成功減輕了體重。採用了業界首創的「體型變化保障制度」(課程開始後,若經過一定期間而仍未顯現成果時
,全額退還費用),被評為最重視結果的諮商輔導模式。另以網路限定方式銷售的e-book美創身系列(豐胸術、纖纖美腿、巴掌公主臉),已經有一萬兩千人實踐,廣受好評。 作者HP:abs.ceo-jp.com/ 譯者簡介 王慧娥 淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,現為日文專職譯者。 譯有《早上7秒變身小腰女》、《三條線筆記術──史上最強英語學習法》、《說英語我不怕》、《奧客!歡迎光臨》(以上均由文經出版社出版)、《暢飲葡萄酒的200點秘方》、《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1分鐘只做好決定》、《我是職場人緣王》等多本譯作。
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#2.為什麼我一直瘦不了?五個想錯反而肥死的減重心理學 - 泛科學
前陣子很暢銷的一本書封面寫著「你沒有30公斤要瘦,但永遠都有3公斤要減。」或許你跟我一樣,將減肥當作一生的志業!上個月承諾要跳鄭多燕,這個月說好每週末要去跑步 ... 於 pansci.asia -
#3.睡前推推脂隔天一定瘦| 誠品線上
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#4.減脂必讀!減肥一定要算熱量嗎?營養師分享4 秘訣創造熱量赤字
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#5.睡前推推脂,隔天一定瘦 - Google Books
Title, 睡前推推脂,隔天一定瘦. Contributor, Kanon Hasumi. Published, 2012. Export Citation, BiBTeX EndNote RefMan. About Google Books - Privacy Policy ... 於 books.google.com -
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#7.「週一斷食法」日本超火紅的健康話題,讓身體重開機
斷食的隔一天,臨時晚上有推不掉的聚餐/應酬,吃飯時盡量選擇調味少的「原型食物」。如果覺得吃太多,那就飯局的第二天晚上斷食。 7. 週三到週五的三餐 ... 於 www.vogue.com.tw -
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體重不會整天都保持一樣的數字,進食後增加,上完廁所後又會減少,整天下來會相差約0.8到1.8公斤,所以想知道自己正確的體重,建議在早上起床、上廁所之後 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
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#19.瘦回原本的樣子:各種「變換方式」突破停滯期feat. 維娜斯塑身衣
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#26.醫生背書:每天拉筋操3分鐘3個月瘦10公斤
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#27.睡前推推脂隔天就能瘦 - 瑞萩的小廚房
在減肥之前,一定要得知『身體會因為按摩方式而改變形體』,哪個部位有肥肉,就想去捏它、拉扯它,這個壞習慣只會造成脂肪聚積,進一步加速脂肪肥胖。 ◇ ... 於 rachelchiang2002.pixnet.net -
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二.放輕鬆 從單純計算來論,增加一公斤體脂肪,要消化超過七千七百卡熱量。 所以,吃下一公斤肉,並不會隔天就馬上增加一公斤贅肉,只要隔天調整飲食,就還有挽救的 ... 於 www.msdoublechin.com.tw -
#29.甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力: 美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!
美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術! ... 每晚失眠,到凌晨四點眼睛還是亮的,想著隔天八點半得出現在公司開會,強迫自己一定要睡著,卻依然睡不著,精神壓力超大; ... 於 books.google.com.tw -
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#32.躺著也能輕鬆變瘦?睡前10分鐘、6個伸展動作幫你燃脂一整夜!
平躺在床上,雙腿屈膝稍微與肩同寬,由臀部發力帶起腹部,使大腿與身體呈直線,當臀部抬起時呼氣、臀部落下時吸氣,注意停頓1-2秒。 12-15次為一組,做4-6 ... 於 www.beauty321.com -
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#35.[蔣塑身]瘦大腿一定有的心酸史,體雕保養,我的大小腿肥肉快 ...
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此外我有認真聽金姐的建議,最近睡前有記得的話,都會把我的腿套拿起來穿! 整晚穿著睡,隔天早上起床再脫掉~. 有的時候整天一直忙寶寶洗東西走來走 ... 於 flowery.tw -
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本书讲的就是直击脂肪, 利用夜里身体的净化能力缔造出一个轻松瘦身的方法. 於 books.google.com -
#42.健康網》體重控制有撇步營養師推「28天減脂計畫」輕鬆瘦
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#43.日女都在做「推~推脂肪瘦身大法」跟著做2週大腿-6.3cm
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蔡一賢指出,睡前喝水並不會讓人隔天起床後眼睛浮腫,尤其腎結石患者,夜間睡覺前一定要多喝水,因為夜間結石的結晶濃度高,體內更需要水份來協助 ... 於 curves.pixnet.net -
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睡前推推脂.隔天一定瘦. 蓮水花音. 黃晶晶. 青島出版社. 9787543694804. 於 www.taaze.tw -
#63.享瘦享受(中文) - 臺北醫學大學圖書館
書名/索書號 作者 出版社 睡前推推脂隔天一定瘦! 425.2 4412 2012 蓮水Kanon著;王慧娥譯 文經社/2012 排毒養瘦就要這樣吃 411.94 4423 2012 林禹宏作 人類智庫/2012 於 library.tmu.edu.tw -
#64.最容易坚持的减肥方法:16-8间接性断食法 - 知乎专栏
因此这个减肥方法的关键是空腹16小时,如果你饿了就吃就补充糖分,那么人体永远也不会去消耗脂肪。 具体实操就是,早上9点吃早饭,下午5点前吃完晚饭,之后禁食。或者8点吃 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#65.1212瘦身真有效?營養師揭密8大數字斷食法!你適合哪種?
想要瘦身、減重的人,網路搜尋一定會發現168、1410、1212、52等數字減肥法,斷食法 ... 點才吃午餐,晚上8點以前把晚餐吃完,之後到隔天中午都不要再吃任何食物,禁食 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#66.睡前推推脂,隔天一定瘦(二手書) - Taaze讀冊生活
睡前推推脂 ,隔天一定瘦. 優惠價:220元. 驚人的30秒瘦肚操: 激勵上萬肉肉族的XS小姐-貴婦奈奈體驗推薦!只要1個動作馬上「瘦肚子」,不必流汗 ... 於 www.taaze.tw -
#67.睡前推推脂的價格推薦- 2023年8月| 比價比個夠BigGo
【書寶二手書T3/美容_LWV】睡前推推脂隔天就能瘦_蓮水Kanon · $39. 降價$10. 樂天市場 書寶二手書店. 指定店家優惠券: 滿888現折100 · 睡前推推脂,隔天一定瘦作者: ... 於 biggo.com.tw -
#68.瘦用一輩子: 減肥是最棒的整型,5大關鍵造就你一「身」
瘦用一輩子: 減肥是最棒的整型,5大關鍵造就你一「身」 : 健體國家代表,衣架子減肥法-book. ... 睡前推推脂隔天一定瘦/. 2012民101 · 心態致瘦: 諮商心理師的21堂身心減 ... 於 nkust.primo.exlibrisgroup.com -
#69.消脂茶怎麼喝?早午晚喝法大不同,年節食慾 - 妞新聞
除了依據體質選擇合適的消脂茶之外,早餐、午餐和晚餐的消脂茶配方也應有所不同。羅元君中醫師表示,許多人因前一天晚上吃太鹹,水分無法好好代謝,隔天 ... 於 www.niusnews.com -
#70.蓮水花音 - 我識出版社
著有《早上7秒變身小腰女》、《睡前推推脂,隔天一定瘦》、《關鍵3點美腿操,大腿一週瘦5cm:掌握腳跟、腳尖、膝蓋,早中晚一個POSE,不必拼命抽筋抬腿,還能豐胸翹 ... 於 www.17buy.com.tw -
#71.抖音減肥法,睡前喝水到底會不會水腫?打針就能瘦 ... - YouTube
全新講座- 高效燃脂計畫【免費觀看】⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/rickyburn 多年實戰經驗,高效率、靈活一次減脂成功! 於 www.youtube.com -
#72.「8杯水減肥法」1個月狂瘦5kg?趙函穎營養師激推
半夜容易頻尿者,建議在睡前2~3小時不要再喝水,否則會影響睡眠品質,「因為睡眠會分泌生長激素,所以沒睡好對瘦身沒有幫助」。 3.晚上喝太多水隔天容易水腫者,8杯水 ... 於 chydiet.com -
#73.睡前推推脂隔天一定瘦-蓮水Kanon-瑜伽 - 微博
睡前推推脂隔天一定瘦 -蓮水Kanon-瑜伽、普拉提、舍宾| 微博-随时随地分享身边的新鲜事儿. 於 weibo.com -
#74.一個月瘦20公斤,超有效瘦身計劃 - 天使の翅膀- 痞客邦
7.依你的新陳代謝好壞,有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣你隔天睡醒就又會瘦囉! 8.超過8點不要吃東西! 於 kukuti.pixnet.net -
#75.明明有刻意運動和少吃,卻還是瘦不下來?專家:妳 ... - udn Style
其實人體所分泌的兩種激素—「飢餓素」與「瘦蛋白」都會影響食慾;當妳熬夜時,飢餓素分泌量增加,造成食慾上升,因此如果你想要維持好身材,早點去睡覺 ... 於 style.udn.com -
#76.Re: [問題] 減肥的迷思?? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
肌肉和贅肉會互換 (延伸問題:我同學說健身要先吃胖一點再練) ; (感謝:hkx) (延伸問題:練的肌肉以後不練了會不會變肥肉) ; (延伸問題:等變瘦,才練肌肉) ... 於 www.ptt.cc -
#77.木村拓哉養生法:4點吃晚餐適合每個人嗎? - 康健雜誌
一般認為睡前至少2~3小時就不要再進食,因此從睡眠時間往回推,就能找出 ... 也有專家推薦較溫和的間歇性斷食,也就是晚餐和隔天早餐間隔拉長到12 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#78.推推脂的原因和症狀,YOUTUBE、PINTEREST、MOBILE01
推推脂的原因和症狀,在YOUTUBE、PINTEREST、MOBILE01、PTT和這樣回答,找推推脂在 ... 書名:睡前推推脂,隔天一定瘦,語言:繁體中文,ISBN:9789576636707,頁 ... 於 hospice.mediatagtw.com -
#79.《有院子的家》林智妍再度飾演「惡女」!靠番茄飲食法甩8公斤
另外,她也習慣在睡前泡澡來放鬆身心,除了有舒壓的效果,還能順便保養皮膚,隔天會看起來更加透亮、紅潤! 林智妍身材管理法1:重訓. 於 www.cosmopolitan.com -
#80.腿腫不是胖!每天睡前「5分鐘瘦腿操」,腿圍直接小一吋!
據說是櫻花妹們必入手款~添加塑性消脂成分,因此剛擦起來會有一點熱熱的感覺,不少人大推隔天起來腿部有緊實感!另外還有添加生薑成分,對於想消水腫的人 ... 於 today.line.me