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改變孩子的壞毛病，從消除腎上腺疲勞開始：只要調整飲食與日常作息，孩子便脫胎換骨！（二版）

為了解決石頭洗地機評價的問題，作者本間良子,本間龍介 這樣論述：

不良飲食會累垮腎上腺 過度運動反加重腎上腺疲勞 以為在吃補，卻是刺激大腦興奮 腸道環境惡化，造成注意力渙散 從飲食跟作息改善孩子過動沒定性、 懶散不起勁、無法專注、情緒焦躁   　　「又粗心錯！考試題目看仔細！同一句話可以不要讓我說這麼多遍嗎？」 　　「老師又寫聯絡簿了！為什麼她的話你都沒在聽？」 　　「筷子又掉了！吃飯坐好！要說幾次才懂？」   　　身為爸媽的你是否經常為了孩子的沒定性、坐不住、上課不專心、考試粗心、錯字一大堆、經常發呆、樣樣嫌麻煩、愛賴床、體態姿勢差等問題傷透腦筋甚至爆血管？本書作者想告訴你：孩子會如此惹人操心，問題或許不在於個性懶散粗心、天生程度不佳，也不是心理素質不

良，更不是教養出了問題，而是「腎上腺疲勞」的緣故。   　　值得慶幸的是，要改善腎上腺疲勞一點都不困難，不用花太錢，不需勤跑醫療院所，只要在飲食習慣、生活型態和環境上稍做調整，就能看到孩子驚人的改善和進步。   　　▌老師說小孩一整堂課無法好好坐著，不是扭來扭去就是玩手玩腳，偶爾還跟同學講話 　　爸媽擔心：小孩躁動沒定性，難道真有過動傾向？ 　　合理懷疑：孩子不願專心、無法專心，也許是因為沒有吃對！ 　　事實真相：「麩質蛋白」、「酪蛋白」、麩胺酸會傷害小腸黏膜和身體，使其發炎，進而讓孩子躁動。為抑制發炎，腎上腺全力加速分泌可體松，最終導致腎上腺疲勞。 　　解救良藥：少吃麵包、拉麵、披薩、蛋糕、

甜甜圈、餅乾、炸物、牛奶、優格、調味醬、零嘴等食物。   　　▌小孩注音符號和英文字母記不熟，國字寫得歪七扭八還經常左右顛倒，朗讀時會掉字跳行 　　爸媽擔心：這麼基礎的東西都學不好，八成沒在專心念！還是難道有閱讀障礙？ 　　合理懷疑：孩子粗心、學不會、教不會的背後，或許是真菌毒素和原始反射在搞鬼！ 　　事實真相：腸腦互通，真菌素傷害腸胃道健康，有害物質也順勢進入大腦，引起發炎，造成「腦霧」，使孩子學習不力。為產出可體松抑制發炎，腎上腺不停趕工，最終導致腎上腺疲勞。 　　解救良藥：減少義大利麵、水餃皮等小麥製品，奶油、起司等乳製品和碳水化合物與甜食的攝取。並多做「馬兒轉頭式」操，消除體內殘留的「

不對稱性頸部張力反射」。   　　▌小孩每天都喊累，經常無精打采，朋友找也懶得出門，什麼都說沒興趣 　　爸媽擔心：小孩不都活蹦亂跳、喜歡玩伴？我家這個是不是心理生病啦？該不會有憂鬱問題吧？ 　　合理懷疑：孩子真的就是累。但要注意，不當飲食習慣會導致孩子容易疲勞，失去朝氣活力！ 　　事實真相：人體的所有活動必須依賴粒線體生產的能量驅動，而粒線體需要維生素B群帶動工作效率，但大量攝　　取碳水化合物會消耗更多維生素B群，讓人乏力、精神萎靡不振，而掉入惡性循環。 　　解救良藥：少吃飯糰、麵包、紅豆餅、豆沙包、蛋糕、甜甜圈、餅乾等食物。   　　本書根據最新醫學資訊和臨床現場所見，歸納分析多種小孩的常見

問題，並給予誠懇切實的建議。如果你正為了孩子常寫錯字、專注力很差、容易分心、早上爬不起來、做什麼都提不起勁……等問題困擾不已，歡迎跟著本書用不同的角度了解孩子，明白他們「做不到」、「做不好」的真正原因，並提供必要的協助，與孩子一起解決問題、擺脫困境，讓孩子重拾快樂與自信！ 　　 　　（原書名：孩子怎樣也講不聽？原因竟然是腎上腺疲勞！）   本書特色    　　●各界推薦：李政家(脊骨神經醫學博士)、林俐岑(營養師)、林郁雯(職能治療師)、莎莎醬(親子部落客) 　　●根據醫學資訊和臨床所見，提供打破傳統的養生保健新知 　　●收錄臨床現場案例，方便讀者「對號入座」，快速找到所需資訊 　　●不只紙上

談兵，更有解決方案，看完就能馬上實行 　　●解決方案平易可行，只要有心人人都能做到

以小勝大：弱者如何找到優勢，反敗為勝?(暢銷慶功版)

為了解決石頭洗地機評價的問題，作者麥爾坎．葛拉威爾 這樣論述：

★長踞《紐約時報》、亞馬遜暢銷榜★   暢銷書《引爆趨勢》、《異數》、《解密陌生人》， 傳奇作家葛拉威爾的經典傑作！   　　優勢，可能是最大的陷阱； 　　劣勢，可能蘊藏著機會與獨特利基。   　　重新解讀強弱法則， 　　顛覆傳統思維，看見弱者的力量！   　　更大、更強、更富不一定是優勢， 　　懂得善用劣勢，反而能從困境中逆轉勝。 　　事實上，弱者打敗強者是常有的事！   　　三千年前，在古巴勒斯坦的戰場上，名為大衛的牧羊少年，僅用投石器和一顆石頭，便擊倒身高200公分的勇猛戰士歌利亞。從此，〈大衛與歌利亞〉的故事，代表劣勢者與巨人之戰──以小搏大！   　　大衛的勝利，是奇蹟嗎？傳奇作

家葛拉威爾將告訴你：大衛贏得理所當然！身為弱者，他並不膽怯，勇敢選擇了對自己有利的戰場和工具，巨人應聲而倒。   　　透過商界、學界及歷史上的真人真事，葛拉威爾挑戰了宿命的觀點，大膽質問： 　　富爸爸一定強過窮爸爸？名校真的比較好？閱讀障礙症患者就沒出息？ 　　主流永遠是對的？艱辛創痛的童年竟然有益？天生的殘疾反而幫了大忙？   　　一直以來，我們認為更大、更強、更富必然有利，但葛拉威爾結合科學與歷史的多重線索來破解迷思，重新解讀政治、社會、教育及創作領域的強弱法則。這些逆轉命運的弱者群像，帶出一個重要的人生啟示：   　　強者未必強，弱者未必弱；優勢可能是陷阱，劣勢或許蘊藏著機會！   　本

書探究了弱者成功的方法，解析了凡人遭遇巨人時如何奮戰。所謂「巨人」，意指各種類型的強大對手，舉凡強壯的戰士、軍隊、巨大的不幸、災難、迫害等。人人在生命中都面對著看似堅不可摧的隱形巨人――無論是自身的生理殘疾、分明的社會階級、無理的歧視或是實力懸殊的競爭，在巨人面前，我們都是弱者，只看到自己的脆弱，卻忽略了潛藏的優勢。   　　然而，巨人並非如我們所想的那般堅不可摧，賦予其力量與長處的那些特質，往往也正是其弱點的源頭。因而，弱勢者往往能做出意想不到的改變：開啟門徑、創造機會、帶來啟蒙，使原本似乎難以想像、毫無可能之事變成可能。   　　葛拉威爾探討了下列議題，告訴我們「弱者未必弱如其表」： 　　

◎為什麼要勇敢離開大池塘，到小池塘裡當大魚？ 　　◎困境為何有益？ 　　◎優點未必是優勢？ 　　◎法律可以站在弱勢者這邊 　　◎世界的進步仰賴不理性的人 　　◎被逼到絕境，更能產生向前衝的力量 　　◎年幼失親者，成就可能更傑出 　　◎經歷苦難，才能免於苦難 　　◎弱勢者運用智慧，也能放手一搏   　　如何應付巨人、以小勝大、逆轉命運，我們需要更好的指引。 　　這一次，葛拉威爾讓我們看到弱者反敗為勝的力量！   好評推薦   　　這是一本洗練、引人入勝、發人省思的佳作。其中最高明、最迷人的一章把印象主義運動和大學入學選擇關連起來，凸顯選擇就讀頂尖大學的迷思，我們總以為讀頂尖大學能提供優勢，事實上

，並不必然。──《舊金山紀事報》（San Francisco Chronicle）   　　葛拉威爾的著作總是那麼扣人心弦、發人深思……，令人欽佩。──《紐約時報》（New York Times）   　　本書帶領讀者深入了解各領域人物克服艱難的心路歷程，有英軍涉入愛爾蘭新教徒與天主教徒爭戰、癌症藥物研究、美國民權運動等等，無數的故事與精闢洞察交織成這本饒富趣味的著作。──《華爾街日報》（Wall Street Journal）   　　引人入勝之作，葛拉威爾真是綜合大師！這位永駐的暢銷書作者展現過人的全新思考，也敦促我們跟進。──《華盛頓郵報》（Washington Post）   　　驅動

本書的動力，就像葛拉威爾的所有作品一樣，是他令人陶醉的說故事手法。他是一位大師，善於將熟悉的元素與令人驚訝的反直覺結合起來，再用少量的科學證據去調味……葛拉威爾是一位大師級工匠、作家中的異數。──《哈芬登郵報》（Huffington Post）   　　葛拉威爾的著作之所以能夠暢銷數百萬冊，是因為他擅於解釋這世界的種種現象、臨界質量的威力、成功的無常性等等，並以有趣、易讀、鞭辟入裡的文風呈現他的洞察。──《今日美國》（USA Today）   　　葛拉威爾迄今為止最具挑釁性的書。本書將告訴我們如何看待障礙和劣勢，利用歷史、心理學和強大的敘事能力，重新思考我們該如何看待周遭世界，以及如何應對生活

給我們帶來的挑戰。──《哥倫布電訊報》（Columbus Dispatch）   　　葛拉威爾擅長質疑傳統智慧之見，他在本書中檢視弱者戰勝強者的故事，世人往往認為這類故事是難以置信的奇蹟，但透過他精闢分析，我們看到，這樣的事並非那麼難以置信，也絕非奇蹟。我們給這本佳作四顆星評價！──《時人》雜誌（People Magazine）   　　流行文化評論家葛拉威爾是概念綜合大師，擅長把來自種種不同領域（從商界到科學界到聖經）的概念結合起來，形成看待世界的新思維。──《讀者文摘》（Reader’s Digest）   　　十分引人入勝……葛拉威爾的獨特天賦，使得他的主題經歷充滿活力。他有一種不可思議

的簡化能力，但他絕對不簡單。──《西雅圖時報》（Seattle Times）   　　在本書中，葛拉威爾探索了影響我們日常生活的驅動力。透過分析聖經所記載的大衛和歌利亞之間的衝突，對於我們應該從中吸取的教訓，葛拉威爾提出了一個大膽的新解釋。──《今日秀》（Today Show）

李叔同書法研究

為了解決石頭洗地機評價的問題，作者楊貴梅 這樣論述：

李叔同的書法研究摘要 李叔同是近代集詩、詞、書畫、篆刻、音樂、戲劇、文學於一身的藝術家，曾留學東洋，受到西方藝術理論及創作洗禮，成了中國近代藝術的開拓者外，也為國家培育了許多藝界人才，後來他接觸了佛教，捨藝修行，成為佛教律宗的一代高僧。李叔同備受讚譽—「千年國粹，一代儒宗」。 中國書法源遠流長，它不但體現中國藝術之美，亦是東方文化中特有的一項藝術瑰寶，可說是世界獨一無二的奇葩。中國書法不僅能反映生命，表達心靈深處的感受，所以它是一種對人身、心兩方面均極有益處，能感動人心的藝術。書法作品不但有極高的藝術價值，從實用價值的角度來說，用途更廣。在中國，自東漢開始翻譯佛經之同時，即有筆墨

書寫之經典。譯成之經文大多由筆受者等直接以筆墨書寫下來，其後複因爲流布經典，更將譯文輾轉書寫，由是，寫經之風，大爲盛行。雅俗共賞的「弘一體」其藝術特色猶如一座高峰，優游自在、平淡恬靜，這是李叔同戒、定、慧的具體示現。在中國歷史上書法與佛法一直是相輔相成、相伴相隨！ 本論文共分為六章：第一章緒論，主要在陳述研究動機與目的、文獻探討以及研究方法。第二章李叔同生平性格與時代環境，主要在探究李叔同所處的動盪環境下的自省及自覺。第三章李叔同之書法淵源與書法藝術觀，主要在探究重點：縱使遍臨名帖不下勤苦難得其功，融會貫通後進而自創一格——「弘體佛家書」。第四章李叔同書風發展歷程與特色，主要重點在探究

出家後其書法風格及其踐行特色。第五章李叔同書法成就與影響，因有德藝書法成就即能推至極為崇高地位，影響所及可謂深遠。第六章結論，舉凡李叔同的諸多成就統整作結。關鍵詞：李叔同、一代高僧、書風