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神奇髮皂：史上第一本自製髮皂書，3個月感覺頭髮豐盈(娜涼姐姐 限量簽名版)

為了解決礁溪溫泉水質的問題，作者娜涼姐姐（李菱菱） 這樣論述：

◆自己做髮皂，用最天然的材質養護頭皮健康 ◆使用最有機、天然的素材，不加矽靈，不傷髮質和頭皮，就可以達到減少禿髮的危機 ◆必備基礎知識 + 獨特美妙配方 + 詳盡製作步驟 + 實用工具講解 ◆20款適合不同髮質、頭皮的健康髮皂，呵護全家人的健康 ◆教你自己護髮，讓頭髮烏黑亮麗 ◆寶貝自己、照顧家人、愛護地球！ 　　自己做手工皂，到底難不難？ 　　為什麼手工皂比較健康？本書的天然冷製皂和市售洗髮精有什麼不同？ 　　市面上的洗髮精大多是以「界面活性劑、穩泡劑」來提供清潔與起泡的功能、用「增調劑」來增加濃稠度、再加「人工乳霜」來添加滋潤度，添加「香料、色素」來取悅嗅覺及視覺，甚至添加矽靈、滑順劑

、油蠟、防腐劑，讓你在洗完頭髮後瞬間感覺頭髮滑滑順順的，讓一般人誤以為髮絲受到滋養。但這些化學添加製成的洗髮精，隨著使用的次數一次次殘留在皮膚毛孔和髮絲外層，慢慢造成頭髮厚重並逐漸失去彈性，毛孔被阻塞而無法呼吸，導致頭皮血液循環不佳，毛囊得不到養分、透氧不足，頭皮毛囊逐漸委縮，開始併發掉髮、脫髮的問題。 　　而且洗髮精的化學成分，在透過下水道系統很容易滲透到土壤裡，破壞了自然環境而污染了地球。 　　隨著環境意識的覺醒，本書使用天然的手工香皂，「拒絕化學、崇尚天然、安心使用」是愛護自己身體、保護地球永續的唯一選擇！這樣不斷發生食安風暴的世代，請將衣袖捲起來和娜涼一起製作專屬的洗髮皂，材料的組

成由自己把關，製程全透明、安心看得見，寶貝自己、照顧家人、愛護地球！ 作者簡介 娜涼 　　自幼生長在青山綠水， 　　充滿自然恩典的桃園復興山林的娜涼， 　　是位泰雅族女子， 　　族名是Yawai Batu，漢名李菱菱， 　　忘我地投入手工皂製作， 　　進而設立「娜涼工坊」， 　　以「Yina’Soap 」做為品牌。 　　最初，娜涼姊姊隨興地以身邊觸手可得的純植物材料，製作手工皂給家人及朋友使用，沒想到無心插柳柳成蔭。第一個愛用者竟是娜涼的先生，在使用取之天然素材製作的髮皂三個月後，讓人雀躍的是，阻塞的毛孔得以激活，扁塌的油頭毛髮愈顯蓬鬆有光澤，前額稀疏的頭髮附近也現出生機！還有一位長年

受皮膚過敏困擾的朋友，也在使用之後，皮膚獲得大幅改善，從此成為忠實的粉絲。這是激勵娜涼製作手工皂的動力。 　　臉書粉絲頁搜尋:娜涼姐姐手工皂 　　bit.ly/1S6XXpO 自序：天然手工皂，讓頭髮重現生機      前言: 認識手工皂：零污染的獨家配方 手工皂的特性:給頭皮頂級的呵護    ◆PART１準備篇:健康髮皂的基礎教室   化學添加製成的洗髮精，容易有化學殘留物附蓋並殘留在皮膚毛孔和髮絲外層，慢慢造成頭髮厚重並逐漸失去彈性，毛孔被阻塞，頭皮血液循環不佳，甚至併發掉髮、脫髮的問題。使用最有機、天然的素材，不加矽靈，不傷髮質和頭皮，就可以達到減少禿髮的危機。

￭天然冷製香皂和市售洗髮精的不同   ￭認識頭髮的構造和落髮的原因   ￭必知！使用洗髮皂的注意事項   ￭手工皂所需工具 ￭手工皂三要素 ￭手工皂製作流程 ◆PART 2頭皮專用健髮皂STEP BY STEP 針對乾性、油性和一般頭皮必須量身訂造不同的皂品， 教你如何自己搭配油脂和各種天然素材， DIY做出一塊讓頭髮更滑順、蓬鬆，讓小嬰兒洗頭也適用的手工皂， 好好照顧自己和全家人的頭皮健康。 ￭中性髮皮適用 再生修護靚髮皂 深層養護固髮皂 頭皮護理烏髮皂 薑薑好洗髮皂 ￭油性頭皮專用 五味薑氛健髮皂 甘味人蔘茁髮皂 十全十美御用髮皂 淨髮去屑洗髮皂 ￭乾性頭皮專用 花仙子滋養洗髮皂 烏溜

溜滋養洗髮皂 黑糖薑汁御髮皂 洋甘菊寶貝洗髮皂-嬰兒髮皂 ◆PART 3 美肌貼身專用皂STEP BY STEP 做一塊滋潤又乾淨的護膚皂，不論洗臉和洗澡都能安心使用， 告別你的痘痘肌、敏感肌問題， 從今天就開始，用最天然的方式逆齡抗老。 ￭左手香薄荷清涼皂-中性 ￭恰查某淨化調理皂（痘痘肌專用）-中性 ￭乳木果蘆薈活膚皂（中性偏乾） ￭馬告清新舒活皂-油性 ￭酵素咖啡淨膚皂-油性 ￭魚腥草抗敏修護皂-乾性 ￭冬瓜雪白靚顏豆乳皂-乾性 ￭紫草根舒敏母乳皂-老人幼童適用 推薦序1 渾然天成，美不勝收，如藝術品般的手工皂 　　我為原住民學者作家好友大作寫序，經驗不可謂不豐，惟那些都是學術

專著，語言用詞和自己所慣習者相若，於是寫來並不特別困難。但是，此次遇到大挑戰，一本學術圈外之精緻美麗書本悄悄問世，驚呆之際，還不知如何下筆描繪。作者希望我寫幾字為序，的確給了個超級大任務。我亟欲美言多多，但很可能表達不了百分。讀者一定要親閱篇幅，保證喜愛有加。 　　本書內容猶如油畫排列欣賞，看過來看過去，賞心悅目不在話下，更激起感受書內主角品物觸摸肌膚的纖細溫馨知覺。手工皂是什麼? 顧名思義很容易，就是以人的親手，一點一滴打造完成的肥皂用物。但，李菱菱小姐的創新發明，可沒這麼簡單。它們在她手裡成就現身，既然仿如畫作，當然就是藝術品。 　　菱菱/Yawai/娜涼姊姊係今桃園市復興區泰雅族才女

。她的令妹是我博士班指導學生，原本只知這一位年輕學者才女，後來與其全家熟絡，發現姊姊也是一號人物，姊妹倆不僅情深，更是一位富有學術才情，另一位則藝術風華細胞飽滿，二人都是標緻美人，引來無數艷羨。妹妹一直在校園唸書，而同等時間內，姊姊似乎始終忙於日常工作。不料，突然有日被大家驚覺，那竟是一名亮麗極致的創藝女子。你想得到的美術類藝術技巧，都難不倒菱菱，她先繪畫，再來編織，接著製作讓人打扮起來漂亮多多的飾品。藝術皂品是她近日出現的神來之筆，每一件都渾然天成，美不勝收。 　　菱菱是實境藝術家，自己於實際生活中體驗，也在傳統文化歲月裡追夢長憶。創作皂品對她而言，有如天天早起之時的注入靈光，新款概念不斷

湧現，我們也得以永遠有更加驚豔的視覺欣賞和身體福氣。洗用娜涼姊姊手工皂，隱約感到一陣熱熱藝術溶岩奔入心底，又驟然清新涼意，輕柔滑順，享受了之後，一身飄盈，滿腔幸福。柔光夜深，望了望剛剛與己第一類接觸過的皂品，舒暢無比的身子，幾回微笑點頭致意，嗯，一晚好眠。 　　我身為菱菱皂藝造詣的欽仰者，也是她山上山下全家老小的好友，真的非常歡喜有這麼一系列極其特殊的藝術實用品，出現於泰雅新意物質文化創造的邁步時間巨輪中，而創作才人正是來自一個良善的奎輝村家族。恭喜菱菱的成就，新書出版可樂可賀，每份四方塊或橢圓形都代表一個藏心故事，雖然水來水去，皂品終將慢慢退去原貌，但，玉體已獲至寶，感覺無限美好。 　　

謝謝菱菱帶來的藝情滿書與美麗滿室! 國立臺灣大學人類學系教授 謝世忠 寫於2016年3月18日00:31安坑綠中海 推薦序2 追求天然無毒，將是全民運動 　　在大量化學合成品充斥的今日，追求天然無毒的產品儼然成為世界趨勢和全民運動。肥皂系列的清潔用品在歷經全球市場大幅萎縮之後，近年來又開始復甦，尤其手工皂在台灣及全世界的蓬勃發展，不但在媒體的曝光度增加，各式各樣的教學課程和圖書也如雨後春筍般出現。 　　合成清潔劑及其添加物的安全性一直以來廣受質疑，這些人工化學合成品受限於面世時間僅有短短的數十年，有些風險仍未能充份揭露，後續的許多研究及實驗報告也証明了大家的疑慮，不少以前經主

管機關許可，認為安全的成份，經由後續的研究資料顯示出高風險與副作用，因而陸續遭到禁用或限用。 　　對照手工皂數千年的使用歷史與實証，相對具有高度的安全性和極低的未知風險，再加上成份單純，也因此再度受到大眾的青睞。其中，工業製皂受限於製程與及經濟效益等因素考量，不願意推出高品質的產品，也使得高品質的手工皂能在市場上佔有一席之地。 　　現今市面上很容易看到林林總總的各式手工皂產品，在沐浴用途方面，普遍能獲得認同；但是在髮皂這個領域，可以說是手工皂的雷區，很多喜歡用手工皂的朋友遇到髮皂，只能退避三舍或不得其門而入，原因在於手工皂用於洗髮上有其先天的限制，因此造成髮皂接受度不若沐浴皂普遍的現象。

　　在一次課程中的巧遇，得知本書作者在手工皂的投入以及她在髮皂常年累月的鑽研，累積了許多實務經驗，並且將髮皂的心得與經驗編纂集結成冊，實屬不易。製作優良的髮皂，其困難度對於專業大廠或手工皂友們來說，可說是有目共睹；即便是大廠，髮皂的產品也是寥寥可數。本書作者結合日常生活周邊的天然素材，再加以中草藥的輔助，並發揮手工皂的優點，製作出美觀又實用的髮皂，可說是充份表現出手工皂科學與藝術結合的特色。 　　個人作為一個以科學原理檢驗和實驗証明為主的手工皂愛好者，有幸受邀為其新書撰序，觀摩之餘，佩服其開拓創新及挑戰困難的精神，值此新書附梓之際，爰為此文以為序。 杜信輝 2016年3月22日謹誌

於新竹手工皂的科學實驗室 自序 天然手工皂，讓頭髮重現生機 　　與手工皂結緣，讓肌膚反璞歸真 　　因緣際會接觸手工皂，當時腦海中閃過第一個念頭是：「原來香皂可以自己做呀！實在是太有趣了！」等待六個星期的晾皂期後，使用自製手工皂的初體驗當時，興奮、感動之餘也喚起了小時候和外婆一起沐浴、洗衣的味道，就這樣勾起了我對手工皂的興趣進而投入手工皂行列。 　　最初，娜涼姊姊隨興的以身邊觸手可得的純植物材料，製作手工皂給家人及朋友使用，沒想到無心插柳，卻綠蔭成林。第一個愛用者竟是娜涼的先生，在使用取之天然植材製作的髮皂三個月後，讓人雀躍的是，阻塞的毛孔得以激活，扁塌的油頭毛髮愈顯蓬鬆有光澤，前額稀

疏的頭髮附近也現出生機！還有一位長年受皮膚過敏困擾的朋友，在使用之後，也成為忠實的粉絲。這些都是激勵娜涼製作手工皂的動力。 　　自幼生長在青山綠水、果香淨泉，充滿自然恩典的桃園復興山林的娜涼，是位泰雅族女子，族名是Yawai Batu，漢名李菱菱，在忘我地投入手工皂製作，進而設立「娜涼工坊」後，即以「Yina's Soap」做為品牌。Yina（以娜），泰雅族語是媳婦之意，而阿美族語是指媽媽，不論是媳婦或媽媽，都是家人健康的呵護者，用幸福溫潤全家人，當然也是環境永續的守門人。在娜涼姊姊的眼裡，手工皂不只是清潔用品，也是一種藝術與山林的化身。可以注入無盡的創思與美感，成就獨一無二的夢幻作品！

　　以漢方草本為素材，重新照顧頭皮 　　一般來說，大部份會想從市售洗髮精改換成手工洗髮皂的，幾乎都是頭髮或頭皮已經出現若干不正常現象，例如：頭皮屑異常增多、掉髮嚴重、不正常出油等等。而我也不例外，會鑽研漢方草本洗髮皂，主要是因為自己深受脫髮問題困擾，再加上我先生一直都使用含藥性洗髮精，企圖改善掉髮、油頭問題但效果不彰，在他的要求下，為了我們三千髮絲眼看就要「英年早逝」，於是興起了以漢方草本為素材，製作天然手工洗髮皂的想法。 　　有人問我，手工皂只是清潔用途，用到身上也只不過是短暫的停留，為何還以這些奇奇怪怪的中藥藥材、花草、植物、精油來入皂？但我相信這些在經過皂化過程留存下來的微量元素，一

定比純水打皂所提供給髮膚更有其意想不到的照顧！ 　　在使用手工皂洗髮三個月後，發現掉髮的情況逐日改善，髮質比以前強韌，頭皮也比較健康，而我先生的頂上頭毛也現出生機，朋友們在使用後也有很好的迴響。使用手工洗髮皂，不但省錢還很環保，還有最大的好處是，每次出外旅行，不再需要瓶瓶罐罐，只需要帶一塊皂就可以解決全身的清潔，當然最重要的是，頭髮會恢復原本的健康喔！ 　　化學添加物太多，洗髮精愈洗愈糟 　　皮膚是人體保護機制的第一道防線，很多營養和毒素會藉由皮膚吸收，這幾年來，時常會聽到食品和清潔用品裡含有各種化學添加，讓我們實在不可輕忽！隨著科技發達，透過化學、石化原料的運用，市售外觀美麗且香氣四溢

的洗髮用品多為廉價的合成界面活性劑，加上其他化學添加物（人工香精、大量的起泡劑、矽靈、甲醛、保濕劑、防腐劑…等），洗完頭髮後滑順好整理，殊不知，這一些使用化學、石化原料製作的清潔用品，不但傷害肌膚、阻塞毛細孔導致落髮、過敏等現象，也造成化學合成物在體內的累積；而洗髮精大量的化學成分，在透過下水道系統很容易滲透到土壤裡，破壞了自然環境而污染了地球。 　　隨著環境意識的覺醒，使用天然的手工香皂，「拒絕化學、崇尚天然、安心使用」是愛護自己身體、保護地球永續的明智選擇！此外隨著不使用洗髮精後，家裡就不會每隔一段時間就跑出一個塑膠空瓶，自然也就為了環保盡一份心力！ 前言認識手工皂─零污染的獨家配方「

手工皂」顧名思義就是可以個人手工製作的肥皂。主要成分是天然植物油脂跟氫氧化鈉反應，再依據個人的偏好與目的，加入各種不同天然植物、特殊成分，例如：橄欖油、苦茶油、椰子油、母乳、精油、中藥藥材、花草、植物、竹炭粉、礦物粉……等，讓每個人都能設計出適合自己的配方！因為手工皂係使用天然材料，並保留了很多甘油和植物油中的不皂化物，對肌膚溫和無負擔外，又多了些滋潤，且因不含任何合成界面活性劑或起泡劑，排到環境後就會被細菌分解成水及二氧化碳，即使流入河川、海洋也不會造成水質的無法分解，進而影響海洋生態與土質污染。天然的手工皂本身即為弱鹼性，pH的範圍約為9上下。弱鹼對於人體並無害處，甚至有益新陳代謝。相信很

多人都有泡溫泉的經驗，絕大部份的溫泉質為碳酸鹽泉質（烏來、知本、礁溪），屬於弱鹼性，而大家也知道泡溫泉對身體肌膚以及氣血循環很好，甚至還會買溫泉粉（弱鹼性）在家泡澡，因此說弱鹼性對肌膚有害的說法就不攻自破！

礁溪溫泉水質進入發燒排行的影片

台中盆地之地溫分布與溫泉蘊藏評估

為了解決礁溪溫泉水質的問題，作者蔡金蓮 這樣論述：

地溫指地面下的溫度，具有三維空間分布並隨時間改變的性質。地溫的量測通常經由鑽井的井孔溫度(borehole temperature)所得。本研究旨在分析台中地區的井溫，以推估溫泉之蘊藏。井孔溫度之量測方法，使用美國 In-situ 公司 Troll 200 自記式測棒，量測時由上往下量一次，利用內插法將調查所得到的原始數據換算成間隔每一公尺的地溫，繪製出不同深度的等溫圖，藉以瞭解不同深度的地溫水平分布，再利用外插法推估達到 30°C 的井溫所需深度。 經由分析2015-2018的井溫，本研究發現台中盆地27 個觀測站中，以后里站的溫度最低，40m 深的溫度約 21.81℃，最高

溫為國聖，深度 201m 達 29.33℃，本研究區域沒有任何一口井實測達到井溫30℃。若由垂直井溫梯度推算，有三口觀測井溫度可超過 30℃：國聖井推估到深度224m、全興井推估到深度432m、霧峰井推估到深度220m可達到井溫30℃。其中國聖井和霧峰井位於非地下水管制區範圍，而全興井則位於地下水管制區範圍內。

說走就走!跟著肉魯衝宜蘭

為了解決礁溪溫泉水質的問題，作者肉魯 這樣論述：

12大重點鄉鎮市，完全制霸！ 65家CP值爆表口袋美食，非吃不可！ 80個在地人才知道的私房美景，錯過可惜！ 　　隨書附贈32家住宿超值優惠券，買到賺到！ 　　60週年 　　紀念出版 　　宜蘭實在太好玩！安排假期出發吧！ 　　●龜山島做鄰居，無論哪裡都是無敵海景的頭城！ 　　●探訪礁溪水質一級棒的山中秘密瀑布！ 　　●休閒花海老少咸宜的員山！ 　　●壯圍「龐共共」的爌肉飯糰一吃就愛上！ 　　●三星處處蔥飄香，快來拔蔥洗蔥自製蔥油餅！ 　　●賞楓賞雪不用人擠人，獨享大同的芬多精秘境！ 　　●絕對要空著肚子去的美食聚集地羅東！ 　　●徜徉在宜人的冬山河裡，體驗划船的樂趣！ 　　●獨

特地形成就獨特美景，小希臘就在蘇澳！ 　　●恍如海角新樂園的南澳原始海灣，令人心曠神怡！ 名人推薦 　　【旅遊作家】943、【超人氣部落客】三小a、【作家】吳淡如、【超人氣部落客】咖啡大叔、【宜蘭縣長】林聰賢、【美食作家】徐天麟、【超人氣部落客】野蠻王妃、【超人氣部落客】紫色微笑、【旅遊圖文作家】黑眼包、【超人氣部落客】電腦王阿達、【超人氣部落客】勸吃王大口 玩瘋推薦！●按姓名筆劃序排列 讀者推薦 　　肉魯，憨厚的外表下有一顆熾熱的心，堅持用最素人的角度，描繪臺灣的美好；以認真的態度，帶領大家發現生活中的隱藏趣味。讓我們跟著他的腳步，走入宜蘭尋幽訪秘，享受道地美食吧！──Ray Yeh

執筆.旅行玩家瘋台灣全體推薦 　　如果你的心被勾勒出想翹班的痕跡，那一定是肉魯又丟出邪惡的秘境照片。台灣真的很美！跟著肉魯衝宜蘭秘境，說走就走、說蹺班就蹺班……──田戎恩／南投忠實粉絲 　　愛上旅遊，是自從看過肉魯的旅遊書後開始的。跟著肉魯的腳步走，不論食、住、遊、玩……肉魯都已經幫你規劃好囉！只需帶著一顆好奇的心出發、按圖索驥，包準能找到心中最真的感動哦！──謝小益／高雄忠實粉絲 　　認識肉魯不過四、五年時間，除了知道他很能吃也很會玩之外，其實他也很怕死，因為真的有危險性的地方，他絕對不去！他總是提醒大家要保持著怕死的心態，就算是習以為常的活動，也要小心謹慎地去面對。就因為他這怕死的個

性，讓大家都很放心地跟他一起出遊，真的是名副其實的安全玩家。──朱朱／台中忠實粉絲＆人氣部落客 　　隨著生活步調轉變，很多人愈來愈重視休閒旅遊，肉魯的旅遊書介紹許多私房景點與隱藏版美食，每一張照片都是肉魯精心拍攝挑選，讓大家可以享受不一樣的佳餚與體驗大自然。這本介紹宜蘭的新書，想必會讓人產生隨時想去旅遊的衝動。──葉時聿／台中忠實讀者 　　跟著肉魯旅遊書瘋台灣轉眼也好幾年了，這些年大夥兒都會在拿到肉魯新書的第一時間，就衝往景點打卡拍照。一本本最在地深入的旅遊書，就出自肉魯的筆下。有人問：「肉魯旅遊書特別在哪裡？」我說有著台灣在地濃濃人情味。坊間有很多旅遊書籍可供大家選擇，卻沒有像肉魯一樣，

跟讀者有著如朋友般的深厚情誼。很多人透過肉魯的旅遊書與活動而認識了更多人，也更深入了解台灣這片土地。感謝他這份堅持與努力，寫下一本本感動與在地深耕的故事，就讓我們繼續跟著肉魯瘋台灣吧！──鍾智鈞（標哥）／高雄忠實讀者 　　認識這彷彿鄰家男孩般的肉魯已經三年多，他的真誠、純真、活力與熱情，怎能讓我們不愛呢？！快點預約假期跟著雨男肉魯……喔不，是陽光肉魯啦！享受工作之餘的玩樂生活吧。這次，出發來去宜蘭！──貞妃／台南忠實粉絲 　　常跟人提起我認識一個很會玩的朋友，對方總問有多會玩？玩到辭掉工作、出了好幾本旅遊書，而且每一本都上書店的暢銷排行榜，這樣夠厲害、夠會玩吧！這人正是肉魯。在我眼裡，他就

像顆永遠不斷電、隨時等待爆發能量的電池，無時無刻不在探索台灣之美；第六本書他更深入挖掘近來很受歡迎的城市──宜蘭，分享鮮為人知的秘境。你還不跟他一起走嗎？出發吧！保證不會後悔！──Irene＆螞蟻／台北忠實讀者＆人氣部落客 　　術業有專攻，有關於旅遊的部分，交給肉魯就對啦！身為半個宜蘭人的他，發掘在地人文風景與美食秘境最在行，藉由他的視野看宜蘭，保證能讓你驚呼連連。還等什麼，說走就走，跟著肉魯衝宜蘭吧！──球球／高雄忠實讀者＆人氣部落客 　　每次走在公司裡，總會有人從後面拍我的肩膀，問說「你們上次去玩的景點在哪裡、要怎麼去？」這些人都是肉魯的粉絲，可見他的人氣多高啊！在半導體產業，每天都會

聽到工程師說想離職、不幹了，卻很少有人有這個勇氣放棄。當初，我的高中麻吉肉魯放棄半導體工程師的高薪工作，跑去追尋夢想出旅遊書，真的是超有Guts的啦！現在看著肉魯四處演講，比天橋下的說書人還厲害，名氣愈來愈，超替他開心的！我們這群朋友很幸福，每次跟肉魯出去旅行，只要人出現就好，吃喝玩樂住宿的行程，都有肉魯通通搞定啦！真正是台灣No.1！──志村（榮鴻）＆家榛／台積電工程師＆高中麻吉 　　看了肉魯的書之後，才發現足跡是最直接的旅行證明，他改變了我們的視野，讓我們學會用行動鼓勵自己、肯定自己，他讓我們對這片美麗土地充滿了無限感謝。──「腦殘天團」范志明、陳素春、吳銘益、周靜慧 　　肉魯，一個在

Blog認識的大男孩，自從辭去工程師後，成天吃喝玩樂……不過也以此為業，無時無刻不在發掘新的景點。他花的時間比別人多，跑的比別人勤，因此出了不少的旅遊書；這次他要出一本專門介紹宜蘭的旅遊書，身為宜蘭人的我當然要來推一下。有時候常會覺得他比我還熟宜蘭，比我還像宜蘭人，所以非常期待這本書，肯定會有很多我所不知道美食景點。──葉訪／宜蘭忠實讀者 　　剛認識肉魯時的我，只是一位努力辛苦工作賺錢的人，生活在現實與打拚經濟的宅女，假日放空是唯一讓自己擁有小確幸的方式。但肉魯卻時常會帶著我們這群朋友上山下海，尋找美麗的人事物！在他的帶領下，這才發現原來生活除了與現實打拚外，也可以那麼多采多姿；在台灣旅遊，

也可以有探險世界的無比驚喜！──小宛、雯婷、榮傑／高雄好友 　　說宜蘭是肉魯第二家鄉，應該沒有人會反對吧！記得以前到宜蘭只知道一些著名景點，那時超喜歡跟肉魯出遊，他總能帶我們發掘不一樣的在地小吃和特色美麗景點。今天的宜蘭已經變成熱門觀光旅遊區，不想和大家人擠人嗎？就讓我們繼續跟著肉魯的私房秘境，一起爆衝宜蘭吃喝玩樂吧！──Ling／桃園忠實讀者＆人氣部落客

四重溪溫泉水位與抽水量監測

為了解決礁溪溫泉水質的問題，作者翁婉真 這樣論述：

四重溪是南台灣著名的溫泉勝地。早年溫泉露頭可自然湧出溫泉，後因人為過度鑿井開發，溫泉露頭自湧泉自89年已然消失，溫泉水位日漸下降，為有效達到溫泉水資源管理，需要水位及抽水量之監測。目前四重溪地區建有 5 口監測井，井中有水位及水溫監測儀器，而於106年4月底在大山及公共浴室兩口抽水井加裝智慧水表，可即時監測抽水量與水位。本研究首度分析四重溪溫泉的抽用量及抽用行為，初步發現，105年有14家溫泉業者，一年抽水量約20萬噸，並無超過總量管制額43萬噸，但因抽用業者集中在東北邊，抽用最多是大山，其次依序為清泉，牡丹風情，與公共浴室，四家抽水量占總額76%，因此在這四家圍繞的監測井的水位最低。106

年5月起，透過智慧水表監測大山及公共浴室兩口井可發現，大山農場每日抽水行為，早晚並沒有明顯的差別，周五有明顯稍多，每月平均抽水量約5442噸。公共浴室每日抽用集中於早上5點開始，8點以後稍少，推測為早起晨運民眾為主要使用者，周六日稍多，每月平均抽水量約1605噸。兩口井的夏季抽水總量偏低，且單日少量抽水，6月~9月水位呈上升趨勢，進入秋冬，日抽水量急增，10月~12月水位呈下降趨勢。大山抽水井與監測井距離7.4m，抽水井抽水量約0.05-0.25噸/min，大約在監測井產生1m的干擾。公共浴室抽水井兼做監測井，抽水量約4.5噸/時、最大洩降可達約8m。