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與萬物一起禪修：破除二元對立，讓慈悲心真實生起

為了解決禪的意思的問題，作者LamaSuryaDas 這樣論述：

交互禪教你與萬物一起禪修 　　如果你以為禪修是一個人的靜坐，那可就只對了一半。 　　殊勝的禪修是隨時隨處進行， 　　透過呼吸與天、地、人、萬物進行愛的連結與交流， 　　從而真正體驗彼此融為一體的合一狀態。 　　本書汲取亙古以來歷久不衰的普世智慧，結合舒亞．達斯喇嘛的領悟來幫助讀者顛覆對禪修與靈性的假設。分享一系列深奧、古老、切合時宜的交互禪方法與合 作禪修習法，其中結合了密續、咒語、禪修與大自然、動物、音樂等方面的修行，也包括佛教的藏傳大乘傳統裡的「修心法」、「自他交換法」。 　　這些洞見、修行訣竅、覺知練習與反思，將告訴我們如何完全地與一己的經驗同在，讓自己卸下防衛的硬殼與不斷習慣

性地使我們「分離」的幻相，而能進入一個 真正超越任何言語、概念、名字與形相的「互即互入」的狀態，抵達一個跟朋友、家人、愛人、老師、國家、敵人和宇宙之間都能產生真實連結的地方。讓我們對他 人敞開心胸並且去愛他們，無論他們是人類或是其他生命形式。 　　交互禪能為現今令我們深深苦惱的缺乏和諧的溝通與各種膚淺的接觸，提供良 好的解決之道，它將為我們開啟一個多樣的靈性修練的世界，讓我們藉此整合日常生活的各個面向。透過交互禪，我們便能分享與他人一同禪修的靈性潛能，不是獨 自一人禪修，而是與每個人、萬事萬物一起禪修。如此而能與一切有情眾生產生有意義的連結，包括與自己所愛的、所恨的，以及尚未出生之人的連結。

交互禪幫助 我們與眾人一同覺醒、相互交契，將開悟的覺知整合至日常生活之中。 　　就讓我們從此刻所在之處開始，從我們自己開始吧！從處於當下、覺知呼吸的起伏開始，透過「對自己慈悲」開始連結，先和自己做朋友，就能和世界做朋友，並且去愛自己和世界。 本書特色 　　◎本書特別強調實作。除了理論解釋外，全書有32個交互禪練習，都是針對自我、人際關係、疾病、環境等主題提供符合現代生活實況的練習方法。對於現代人為保護自己而與外在對立的疏離或自我心態，很能起改變作用。 　　◎文字流暢、故事生動。書中所舉的例子與故事，或是作者的親身體驗，或是大師的經驗〈如紐舒．堪仁波切、達賴喇嘛、甘珠爾仁波切等大師〉，或

是經典故事，讀來感覺真實親切，充滿智慧。 　　交互禪是什麼? 　　◎「交互禪」（inter-meditation）的意思就是「與什麼一起禪修」 　　進行交互禪意味著與「他者」（other）一同禪修，我們無論在何時何地，甚至就在此時此地，都能夠與什麼一同禪修，而非針對什麼進行禪修，這是為了體悟非二元對立性而刻意作的連結，是藉由識破分離與堅實的表象而與萬物合一，它是如實地與某種對象保持親密與結合的一門修行與藝術。它強調的是聚合、連結、一同禪修、自然一體的瑜伽，這種超越個人的微妙親密感與融合感，是我們生命裡包含「兩個我」的最美好時光，遠遠超越了自我中心與自私的小我。它是一條讓我們克服二元對立假

相的修行之路。 　　◎交互禪是涵容性的，其重點永遠是「一同」 　　交互禪意味著「與它同在」，不僅僅是放下讓它「去」，而是要讓它「來」也讓它「去」，如其所是，讓它如是存在。不企圖擺脫任何東西，而是承認它，然後自在地與它同在，甚至與它保持親密，清楚地覺知它，深刻地體會當下此刻那鮮活的真相，進入一個無分離（一體）、完整、含攝一切的「不二」世界。 　　◎一體導向成功，分裂導致失敗 　　只有一個「我們」存在，其實並沒有所謂的「他們」。我們全是一張宇宙光之網的一部分，每一個個體都反映出整體的光芒。在神與靈魂、人類之間是沒有分離的——沒有我，沒有你，我們全是同一個神聖光明的能量流、輝煌存在的連續體。

　　◎交互禪人人可做，而且隨處可做 　　交互禪幫助我們療癒的不只是心理與靈性上的煩惱，還有身體的不適。它隨處都可以進行，從學校到企業、軍事基地，甚至是墓地，皆普遍適用。只要呼吸、感受、療癒，專注在呼吸與身體覺受，以此讓自己回歸內在中心，並放下所有複雜的概念與修習，讓自己全然融入當下這一刻。 　　◎交互禪開啟一個多樣的靈性修練的世界 　　學習交互禪的方法有千百萬種，不限於一定要在蒲團上、教堂長椅上，或是瑜伽教室的綠色軟墊上。你也無須閉上眼睛、盤腿，盼望著有一天能證入涅槃或抵達天堂。交互禪讓我們藉此整合日常生活的各個面向，它結合密續、咒語、禪修與大自然、動物、音樂等方面的修行。它能透過內

在的傾聽，鼓勵你全心全意處於當下並負起責任。 　　◎交互禪可以自行創造 　　交互禪能以正式的坐禪形式呈現，也能以祈請、唱誦、主張的提倡、社會運動，或單純滋養他人、愛他人的形式呈現，你可以自行開發各種方法，若有靜心禪修的意圖，那麼，如健行這種活動都能成為一趟朝聖之旅，「感謝」與「希望」的想法也能成為一場祈禱，共同的靜默轉而成為神聖的對話，家庭晚餐也能成為一場心靈的交融。在每一個人與萬事萬物裡見到神的奇蹟，就是究竟的交互禪。覺悟的完整道路並不如我們想像得那麼遙遠，真實的內在力量，永遠都在那裡，我們就是自己一直在等待的那個人！ 　　◎要快樂，並幫助他人快樂 　　交互禪分享與他人一同禪修的靈性

潛能，不是獨自一人禪修，而是透過交互禪與每個人、萬事萬物一起禪修。它所呈現的是一種心對心的、靈魂上的相互連結，它鼓勵我們與一切有情眾生連結，包括與自己所愛的、所恨的，以及尚未出生的人。因為這世間的一切快樂皆來自於為他人的福祉著想，這世間的一切苦難皆來自於只想著自己。有人問達賴喇嘛人生的目的為何，他說：「要快樂，並幫助他人快樂。」 　　◎交互禪的十個關鍵重點 　　一、真實——由留意、誠實，以及（頭腦與心的）純然處於當下而生起。 　　二、無我——一種超越自私的利益大我之心，帶著一點點健康的個人主義，好讓我們可以照顧自己並為自己負責。 　　三、慷慨寬宏——付出自己並分享事物、情感、精力、時間與智

慧。 　　四、耐心——我們對自制、包容、接受、彈性與韌性的承諾。 　　五、信任——將我們一同修習交互禪的對象視為抵達神性的大門，因為對愛而言，它所激勵的相互尊重之心是不可或缺的。 　　六、真愛——同理他人的慈悲心、善意與關懷。 　　七、愉快、喜悅、享樂、遊戲與樂趣——我們不必將這一切（或自己）看得如此嚴肅。 　　八、對「他者」的熱情、著迷、熱忱與興趣——這種追根究柢的心態是一種驚奇，而且比起純粹的好奇或入迷，它更加發自同理心的連結。 　　九、開放——對奧祕、有所不知、不盡如人意，以及大於我們個人心智與意志的生命，所抱持的開放態度。 　　十、有意義的、相互的目標與方向——我們是為了自己與他人的利

益而做，並且永遠記得，在更大的全貌裡這兩者其實並無差別。 名家推薦 　　林谷芳 臺北書院山長 　　周介偉「光中心」主持人 　　溫宗堃 台灣正念發展協會理事長 　　楊錦聰 風潮音樂創辦人 　　劉若瑀 優人神鼓創辦人

禪的意思進入發燒排行的影片

究竟涅槃 — 魏朱淑薇書法《心經》創作論述

為了解決禪的意思的問題，作者魏朱淑薇 這樣論述：

書法是中華文化的瑰寶，散發著無窮的藝術魅力，在傳統的美術品類裡，實有著很重要的位置。書法源自文字，隨著文明進展由實用功能轉進藝術情趣。在形式與內容高度統一之中，書者以一管之筆，表現出宇宙觀、人生觀、生命哲學，這在世界的藝術殿堂裡具有相當的特殊性，它具體呈顯了漢文化的美學特質，也表現了無盡的心象世界。所以漢字書法被形容為「無言的詩，無行的舞，無圖的畫，無聲的樂」。 書法是藝術的哲學，更具有豐富的美學思想。歷代書法名家正是以其敏銳的心，觀其形、思其理、練其技，以獨特的生命情感去駕馭筆墨，締造高妙深閎的書法藝術，創造各種不同的美感風貌，同時也開展出廣闊生動的藝術天地，許多傳世名跡至今

仍熠熠生輝，令人吟詠讚嘆。 本論文以書法《心經》為題，由形而上的理論研析至形而下實務創作，探賾索隱，然《心經》傳世名品甚多，為避免論述過於寬泛，本論文以王羲之、虞世南、歐陽詢、蘇軾、趙孟頫、文徵明、董其昌、何紹基、溥儒的書法論述、心經書蹟、書法藝術及影響等，進行系統性的探討。全文共分五章，第一章緒論，敘明研究動機與目的，研究範圍與方法，名詞定義﹕究竟涅槃、《心經》和《心經》法書。第二章為《心經》般若於美學思想之影響，內容含括《心經》內容與出處，《心經》釋經題「般若」, 和《心經》般若的美學思想及文藝哲思。第三章《心經》名家法書名作舉隅。以名家之生平事蹟與書法理論、書寫淵源、書風發展、書體

特色、創作樣貌、藝術成就帶給後世之影響，依次作出論述。第四章為筆者《心經》書法創作作品之分析與解說。第五章結論，包含研究心得回顧和後續發展前瞻。

心念的賽局：從果嶺上的禪修到人生球場的揮桿

為了解決禪的意思的問題，作者JosephParent 這樣論述：

「《Zen Golf》中的教導使得內心賽變得如此簡單《Zen Golf》很有效--容易理解，也很實用。帕蘭特博士提供給我非常有效的方法，讓我能好好地處理念頭與情緒，並且去除畫面中的否定陰影。」－－維傑辛，美國名人賽與職業高爾夫球錦標賽雙料冠軍「《Zen Golf》既能安撫人心，又能開始智慧。它讓我們暴露在高爾夫球員心理的驚濤駭浪中，但是不一會兒帕蘭特博士就讓我們輕鬆地漂浮在浪濤中。」－－蓋．由肯，《高爾夫文摘》的資深作家「世上找不到第二本像這樣的書。如果你想知道提昇球技的障礙以及因應之道，只要看這本書就對了。」－－麥可．「雷達」瑞德，美國職業高爾夫球巡迴賽冠軍「博士獨特的教法幫助我專注，

並且從練習場走到球場，第一次開球就是整個比賽一個好的開始。」－－威利．伍德，美國職業高爾夫球巡迴賽冠軍「太棒了--你要精通內心賽，這就是你心中最想知道的。」－－戴夫．里卡西，戴夫．帕茲積分賽學校的資深教練「這是一張地圖，通往內在的自信、自我覺察、以及對純粹打出一記球的感覺。這種對學習和對生活的方法有力而美妙地顯示出未來高爾夫球指導的方式。」－－佛瑞德．修馬克，《傑出的高爾夫》的作者，王國研討會中與麥可?墨非共同擔任高爾夫講師　　這是一張絕佳的心靈地圖，指引讀者通往內在的自信、自我覺察、以及對純粹打出一記球的感覺。　　頂尖高手都知道所有的絕佳表現來自於信心和專注。本書結合了佛法智慧、現代心理學和

職業高爾夫球的指導：把古老的哲學融入新的教導中，引導高爾夫球選手達到得心應手時自然而然的專注和絕對的自信－－安住當下毫不分心的能力，而這正是佛法修行的核心。　　禪的意思是「內心了了分明的行動」，也就是完全活在當下。禪修經驗的特質包括開闊的視野、自然而然的專注、平等無私的寧靜感、充分的自信、不疑不懼的自在。有趣的是，這些特質正是運動冠軍用來描述他們打球「得心應手」的最佳寫照。球員打出完美的一球後也有類似的感覺，那是每個人都想一再體驗的感覺。　　高爾夫球老師哈維．潘尼克﹝Harvey Penick﹞曾說：「所有經驗老到的選手都知道，或至少也感受過，一個人球技發揮地淋漓盡致的時候和禪的體驗相差無幾。

再也沒有緊張和內心擾嚷不休的束縛，只專注於一件事，正是打好高爾夫球的理想狀態。」　　既是著名的職業高爾夫球巡迴賽教練，又是可敬的佛法老師約瑟夫?帕蘭特博士，在他這本極具原創性的作品中分享他個人的教學法－－賽局不只在身外的球場，也在身內的心靈活動。他沒有指導球員揮桿，而是教導他們在球場上該如何用心，如何發自內心深處打球。他試著提供球員不同的觀點，來看待他們自己球場上的表現與比賽時對自己的態度。他教導的就是「禪法高爾夫」。　　不管配備有多先進，揮桿知識有多高深，如果一個人不知道在球場上該如何用心，必然會被常見的心理障礙絆倒，無法充分發揮潛能。上場的焦慮、情緒化的反應、還有分心都會影響球員的表現。克

服這些障礙是突破瓶頸，降低桿數的關鍵。書中介紹的小故事與課程都是要讓我們從害怕與疑惑中脫困而出的，同時也激發我們的信心--這是每個球員必備的，也是一般人在職場上、在日常生活中的必備品。不管你打不打高爾夫球，看完本書，你一定會擊掌讚嘆：「這教的不只是高爾夫球吧！」作者簡介　　約瑟夫．帕蘭特博士是著名的職業高爾夫球巡迴賽教練，他的提昇球技節目《在高爾夫球、職場、和生活中精通內心賽》曾在CNN頭條新聞中被報導過。他是心理學博士，教授佛教哲學與壓力減輕技巧長達二十五年。他到處受邀演講，並且在加州聖塔芭芭拉的藍丘．聖馬可士高爾夫球課程中心開課。他最感欣慰的是有學員問他：「您教的不只是高爾夫球吧！」

女性內衣市場之數位行銷策略分析：以艾思妮公司為例

為了解決禪的意思的問題，作者江椿豐  這樣論述：

消費行為隨著網路與資訊技術的進步而不斷改變，當傳統大眾媒體變成小眾，市場將數位轉型視為企業永續的契機，但企業如何選擇數位行銷工具並運用大數據驅動成長則無標準答案。本研究以艾思妮公司為例，從女性內衣市場的觀點探討，企業投入數位行銷的階段策略，並進一步透過「PEST分析」、「SWOT分析」、「五力分析」、及「AARRR」模型來分析公司營運策略、產業競爭情形、以及社群行銷、行動支付與虛實整合的數位行銷策略。本研究欲透過個案分析，解讀企業發展創新數位應用及未來商務模式的核心競爭策略，研究結果發現品牌投入數位行銷後，社群傳播力將能快速提升消費者對品牌的關注度，以及產生消費年齡結構年輕化的成效。此一作法

能夠讓品牌核心價值以更精準、直接、快速的方式傳遞給目標族群，搶占市場先機，繼而達成差異化集中策略目標、強化消費者購買意圖，再輔以行動支付加速結帳流程，達成業績目標。同時，本研究發現實體通路和網路通路結合(Online-Merge-Offline, OMO)虛實整合的成效，使得會員交易次數和業績都有顯著成長。本研究在實務意涵上，可幫助企業擬訂未來電子商務的數位行銷策略。