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這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
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減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
為了解決秋天燉湯 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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秋天燉湯進入發燒排行的影片
秋天燉湯,着重滋陰潤燥,不宜太補。菜膽燉雞,補虛勞又不會太燥,加入海底椰同燉,可以加強潤肺功效,味道更加清甜。
材料
1)雞髀 1 隻
補虛勞、五臟、健脾胃、強筋骨、活血調經
2)海竹頭 1 個
功效與玉竹一樣,但「海玉竹」無硫磺燻過,煲湯不會酸
補而不燥、滋養氣血、養陰潤燥、潤肺生津
3)竹笙 5 條
補氣、降血壓、降膽固醇、調節人體新陳代謝
竹笙有「刮油」功效,可以減少腹壁脂肪過厚
4)金華火腿 4-5 片
養胃生津、補腎、健脾胃、治虛勞、開胃
由於火腿經過發酵、分解,營養成分更易被人體吸收
注意:高血壓、腎炎 避免食用
5)元貝 約 2 両
滋陰補血、益氣健脾
紓緩煩渴、陰虛勞損、眼睛疲勞、夜尿頻密
6)美國乾螺頭 2 隻
滋陰、補腎、補精、健脾
冰鮮螺頭比較寒濕,身體虛寒、腰骨痛、產後、手術後,用乾螺頭比較好
7)海底椰 2 個
滋潤、清熱
注意:(這隻透明棕櫚果純滋潤,止咳要用塞舌爾群島海底椰 )
8)豬? 半斤
9) 大白菜 3 個
清熱解毒、養胃生津、潤腸排毒
肺熱咳適合、開胃健脾
白菜含豐富粗纖維,有潤腸功效
做法:
1)雞髀、豬? 洗淨,氽水 (可以去皮)
2)海竹頭洗淨切件
3)海底椰刮去黃色外皮,切件
4)金華火腿,用熱水灼3-5 分鐘,去除多餘油分,切塊
5)元貝仔用清水浸,浸貝水保留備用
6)乾螺頭(美國),洗淨,出水,用剪刀剪細備用(容易出味)
7)竹笙用清水浸 10 分鐘,隔水備用
8)大白菜洗淨,切去尾部,浸 30 分鐘,切除綠葉部分,將大白菜汆水2分鐘
9)除竹笙外,連浸元貝水所有材料放入燉盅,加入熱水,蓋上蓋,隔水燉2個小時
10)加入竹笙,燉多 10 分鐘,加鹽調味,完成
示範:秀英海味雜貨Natalie
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
為了解決秋天燉湯 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
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己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
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按照過去的經驗,加上今年春天較寒冷,秋天有可能遇上旱情,這段時間的 ... 以亞麻籽為主要飼料成分的「農場晃晃」豬腳,使用黑麥汁燉煮,不僅口感軟 ... 於 n.yam.com -
#17.秋天炖排骨汤不够香?大妈详细做法教学 - 网易
秋天炖 排骨汤不够香?大妈详细做法教学,做出来的排骨汤香醇美味,排骨汤,排骨,猪排骨,胡萝卜,生姜,食用油. 於 www.163.com -
#18.地道的香港味| 編輯精選 - 灼見名家
廣東湯講求養身,又要配合時令季節,如夏天喝清補涼瘦肉湯去濕開胃、秋天喝西洋菜南北杏燉陳腎可以潤肺健脾,都是母親們的智慧及心力結晶。 於 www.master-insight.com -
#19.【6种小炖汤】秋天要多喝汤,在家简单配料 - bilibili
【6种小炖汤】秋天要多喝汤,在家简单配料,可以搞定一家人口味! 夏妈厨房Bili. 相关推荐. 查看更多. 第一次用这种方法做糖醋排骨,结果好吃到. 63.7万 482. 於 www.bilibili.com -
#20.【新益Numeal】秋天保養燉湯任選4入(煲湯養生藥膳養生燉湯 ...
【新益Numeal】秋天保養燉湯任選4入(煲湯養生藥膳養生燉湯即食調理包冷凍宅配團購美食) - 調理包, 商品特色鮑魚淮山土雞燉湯金線蓮土雞燉湯何首烏軟排燉湯枸杞玉竹土雞 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#21.秋天養生重潤肺,燉梨湯最好|台灣好食材
相對於濕熱的夏季,晝熱夜涼的秋天比較乾燥,中醫師指出,秋燥最易傷肺,而滋養肺 ... 克、枸杞10克,加水燉煮為百合蓮子銀耳湯,也是一道養陰潤肺的甜點。 於 christmas6036.pixnet.net -
#22.秋天炖什么汤喝最好 - 百度知道
秋天炖 什么汤喝最好 · 1. 猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮; · 2. 黄豆提前浸泡1小时,备用; · 3. 姜洗净切片; · 4. 大葱切段; · 5. 猪蹄内加入清水、姜片 ... 於 zhidao.baidu.com -
#23.栗子湯秋天 - Cinesium
但調整適宜反而可以借助秋天的時候來加強瘦身入秋養瘦令減肥事半功倍閱讀全文中醫有云補藥一堆不如栗子一把栗子健脾和胃秋天正正當造除了吃炒粟子外以栗子燉湯更為進補 ... 於 www.cinesium.fr -
#24.秋日进补,多喝鸽子汤,牢记“4放3不放”,出锅汤鲜味美,健脾胃
秋天 进补的时候多喝一些鸽子汤也是不错的选择,鸽子营养非常丰富,有句老 ... 1、炖汤要选择老鸽子,老鸽子的肉质紧实,炖的时间越久越好喝,嫩鸽子炖 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#25.中醫教煮止乾咳橄欖露、好喝的燉湯顧脾胃 - 健康2.0
她表示,秋天要養陰護肺,橄欖入肺經和胃經,可「肺胃同顧」,能增強腸胃消化機能,又可清喉嚨潤肺化痰。 橄欖露的做法很簡單,把橄欖充分洗乾淨,之後 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#26.【新益Numeal】秋天保養燉湯限定組合6入燉湯推薦600g/包
秋天 保養燉湯,限定組合,圖片僅供參考。 ... 成分:骨腿(土雞)、杏鮑菇、玉米、米酒水、蔬菜水、枸杞、紅棗、玉竹片、茯苓片、黃耆片、鹽、雞粉(鹽、麥芽糊精、L-麩酸鈉、 ... 於 www.ihergo.com -
#27.中醫節氣養生:處暑,防疫期間的秋天,針對上呼吸道
白木耳的食用可鹹可甜,甜的像是與紅棗一同燉湯,增加滋潤的效果,鹹的的也可以跟芹菜等食材一起食用,鮮脆爽口。 另外,黑、白木耳的成份也相近,古書上的記載並不 ... 於 www.taitung-dessertgirl-blog.tw -
#28.秋天燉湯食譜的推薦,網路上有這些評價
關於秋天燉湯食譜在貓兒食堂-7貓2奴料理日記Facebook 的精選貼文; 關於秋天燉湯食譜在肉桂打噴嚏Homemade Kitchen Facebook 的最佳貼文; 關於秋天燉湯食譜在ㄚ曼達真愛煮 ... 於 gadget.mediatagtw.com -
#29.秋天湯水[川貝海底椰梨乾燉湯] - Debbie's Adventure
秋天 天氣乾燥,可燉這款湯,有滋潤和清熱潤肺功效。 材料. 川貝; 麥冬; 梨乾; 陳皮; 大杏仁; 虎靈芝; 海底椰; 瘦肉. 於 www.debbieadventure.com -
#30.美食台| 秋冬潤肺的養生湯,全家一起喝! - YouTube
俗話說:秋季養生莫過一碗湯,今天給大家帶來兩款潤肺養生湯,用以抵抗 秋天 的乾燥。在排骨湯中加入玉竹和百合,起著生津止渴、滋陰潤肺的功效, ... 於 www.youtube.com -
#31.秋天口乾舌燥水梨燉湯生津潤肺 - 元氣網- 聯合報
秋天 是進補的好機會,只要每天吃一個梨就可以緩解秋燥,很多歌手都會透過吃煮好的梨來保護嗓子,梨還有很高的藥用價值,可助消化、消咳止痰. 於 health.udn.com -
#32.【新益Numeal】秋天素食燉湯限定組合6入(煲湯養生藥膳養生 ...
推薦【新益Numeal】秋天素食燉湯限定組合6入(煲湯養生藥膳養生燉湯即食調理包冷凍宅配團購美食), 體質調養,專業營養師精心調配,加熱即食,無須備料在家就是大廚,momo ... 於 www.momoshop.com.tw -
#33.秋天進補,千萬不要放過排骨筍湯 - 淘寶
羅蔔燉湯、玉米燉湯,都不及拿竹筍燉湯,留下竹筍上面嫩嫩的部分,放一些排骨燉一燉,不僅味道很清甜,而且營養豐富,特別是女性朋友多喝一喝,益處多多,雖然做法簡單 ... 於 world.taobao.com -
#34.「秋天多喝湯,不用醫生幫」!5碗湯常喝,補水又潤燥
鴿子用來燉湯喝,是秋季最滋補身體的湯,老話說得好,”一鴿勝九雞”。 用鴿子搭配一種食材一起煮湯,不僅味道好喝,還滋補身體。 食材;鴿子1隻,大棗, ... 於 www.bannedbook.org -
#35.炖汤秋季_小红书
营养美味的炖汤,秋季一定记得安排哦,简单好做,家里随手的食材都可以安排哦~ ... 山药、栗子、芡实,茯苓都是健脾胃的食材,秋天多喝这汤,对脾胃非常好[派对R]莲子 ... 於 www.xiaohongshu.com -
#36.冬天湯水食譜推介9款!滋潤喉肺、止咳、清熱解毒、氣管敏感
以下教你9款食譜,有止咳潤肺、預防氣管敏感及感冒、通便等功效!(圖片來源:Sammy says、小小豬的成長日誌、成洛媽媽家常湯、海馬仔成長 ... 於 www.weekendhk.com -
#37.最適合秋天喝的10款養生湯,收好回家試一試吧! - PEEKME
一、銀耳蓮子百合羹 · 二、時蔬大骨湯 · 三、茶樹菇土雞湯 · 四、栗子烏雞湯:材料烏雞500克、栗子肉200克、紅棗150克枸杞50克、生薑少許、鹽1茶匙 · 五、羊肉燉冬瓜:材料羊腿 ... 於 www.peekme.cc -
#38.秋天炖汤食谱? - 微知网
秋天炖汤 食谱? ... 秋季养生汤煲汤食谱:鲫鱼豆腐汤原料:鲫鱼,豆腐。调料:料酒,葱姜,食盐,食用油。做法①将豆腐切成5毫米厚的薄片,用盐水渍5分钟, ... 於 www.ledgle.com -
#39.9種完美的湯來迎接秋天 - ThermoRecetas
好吧,今天我們為您帶來了一個很棒的彙編今年秋天的9種令人難以置信的美味湯這將使您熱身並享用美味健康的菜餚。 湯燉麵條和薄荷 -麵條和薄荷燉湯,讓人感到舒適,充滿 ... 於 www.thermorecetas.com -
#40.秋天要多喝湯水,這7道湯清甜滋潤,清心潤肺很營養 - 壹讀
3、把豬骨、栗子、瑤柱和清水一起放進電子燉鍋里,用電子燉鍋的「老火湯」功能鍵。 4、喝湯前放鹽調味,這款湯水因為加入了瑤柱很鮮美,很好喝。 【四】粉 ... 於 read01.com -
#41.秋天怎麼吃?降溫了,喝這12道雞湯,香氣撲鼻,大人孩子都很 ...
將枸杞外的藥材,飛過水的烏雞放入湯煲,加入10碗清水(約2L),大火煮滾轉小火煲2個小時,如果是電子燉盅的話校訂時間為3個小時,廣東人常說「煲三燉四」才能出一鍋好湯, ... 於 ek21.com -
#42.秋天補湯水|蘋果燉雞湯喝出水水蘋果肌 - 台灣好農部落格
將鍋蓋蓋緊後,以大火煮40分鐘,再以小火熬煮30分鐘,讓材料的精華完全融入湯中。 試喝後,適量加鹽調味。即可美味上桌! 枸杞山藥炒蘋果. 山藥炒 ... 於 blog.wonderfulfood.com.tw -
#43.【新益Numeal】秋天素食燉湯限定組合6入燉湯推薦煲湯養生 ...
【新益Numeal】秋天素食燉湯限定組合6入燉湯推薦煲湯養生藥膳養生燉湯即食調理包冷凍宅配團購美食. 於 haofresh.fami.life -
#44.冬天湯水|中醫推介8款冬天滋潤湯水食譜:潤肺湯/潤喉養腎
冬天湯水食譜推介2. 百合海底椰潤肺湯. 中醫推介8款秋天潤喉潤肺湯水|簡易滋潤湯水食譜幫. 百合海底椰潤肺湯功效:滋陰潤燥、健脾益胃. 百合海底椰潤肺湯材料: 於 www.cosmopolitan.com.hk -
#45.秋天的養生湯水| 誠品線上
秋天 的養生湯水:秋補,身體健康的90個關鍵天秋天從農曆立秋開始,結束於立冬。 ... 昆布湯牛蒡百頁湯百合番茄湯山藥鮮蔬湯栗子粉光燉洋芋黨蔘蔬果補氣湯秋天喝好湯。 於 www.eslite.com -
#46.蓮藕湯秋天2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ...
而九孔藕經過烹調,口感比較鬆軟綿密,把它切片搭配醋、糖鹽等佐料涼拌,就是一道家常開胃菜;也可以跟排骨一起燉湯,在這帶點涼意的秋季裡,輕鬆進補 ... 於 year.gotokeyword.com -
#47.【秋天湯】料理- 816 篇食譜與家常做法- Cookpad
秋天 湯料理怎麼做才好吃?這裡有816 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:4種材料電子鍋一鍵搞定!秋天的冰糖水梨銀耳湯、秋天要煲湯~~法式清燉牛肉湯、秋天要煲湯~~ ... 於 cookpad.com -
#48.秋天養生怎麼吃?蘋果、南瓜等6大食材幫你去燥又潤肺 - 食力
排行第二的南瓜含有豐富的維生素,能幫助改善秋燥症狀,像是因乾燥引起的呼吸道不適或皮膚乾裂,有民眾分享自己下廚將南瓜做成「南瓜栗子湯」的影片,引起 ... 於 www.foodnext.net -
#49.6款適合秋天燉湯,老人孩子多喝體質好少生病,滋補潤燥別 ...
秋天 是喝湯的好時節,湯湯水水不僅利於人體補充營養還非常易吸收,非常益於健康,尤其在乾燥的季節,多喝湯水對調節胃口、補水降燥、增強體質。 秋天也是 ... 於 ppfocus.com -
#50.【 人妻。倫敦。習作簿】 - 秋天煲湯。 - Facebook
更希望可以加強抵抗力跟潤潤肺。 . 大家有推薦的秋天湯品嗎? 我還想到青木瓜燉豬腳、蓮子白木耳、栗子雞湯、冬瓜排骨 ... 於 m.facebook.com -
#51.秋天養生-識食-健康好人生Health-經濟通ET Net
秋天 養生| 咽喉不適、聲音沙啞、痰黏吐不出,可能是慢性咽喉炎!中醫推介橄欖茶、青果茶,清 ... 中醫推介秋天養生湯水「雪梨雪耳圓肉排骨湯」,滋潤、養顏、安心神! 於 www.etnet.com.hk -
#52.欣葉日本料理價位7大分析! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
... 不同的料理烹煮方式,從燉湯、涮肉片、煎牛排、熱炒…,愛吃牛肉的朋友不容錯過大飽口福的機會。 Alice喜歡「欣葉日本料理」宛如珠寶盒般的﹤手做壽司﹥,這秋天的 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#53.【新益Numeal】免運秋天素食燉湯限定組合6入燉湯推薦煲湯 ...
商品特色秋天素食燉湯限定組合四物滋補栗子湯(素)*2 桂圓麻油猴菇湯(素)*2 銀杏珍菇素肉湯(素)*2 最近秋意來襲,來喝碗熱呼呼的精心調製燉湯,不僅暖了身子, ... 於 shopee.tw -
#54.八款适合秋天的汤水,假期煲起来 - 广东省中医药局
鸡内金消积健脾,此汤可消食开胃,增食欲,有助治疗消化不良症。 西洋参淮山炖乌鸡汤. 图片. 材料:西洋参、陈皮各5 ... 於 szyyj.gd.gov.cn -
#55.JR東日本大飯店台北自助餐鉑麗安buffet 海鮮螃蟹吃到飽~爆 ...
最近提供秋天最肥美的處女蟳, 可以趁這個時候好好吃個夠。 ... 義式料理最著名的義大利麵和燉飯也有, 這次供應的是海鮮義大利麵和起司燉飯, 於 paulyear.com -
#56.秋天煲靚湯,美味又健康!66款秋季養生靚湯食譜,記得收藏哦!
4、倒入雞湯,大火煮開,再用小火煮至冬瓜變透明,然後加入百合煮一分鐘,再加鹽調味即可。 百合木耳燉冬瓜小貼士. 1、冬瓜不去皮和籽,去火功效更好。 於 toments.com -
#57.【箱根必去景點19選】去箱根就是要享受被療癒! - 好運日本行
箱根一年四季都適合旅遊。但對於喜歡楓葉及芒草的遊客來說,秋天是箱根最佳的造訪時期。每年從10月下旬~11月上旬是 ... 於 www.gltjp.com -
#58.天氣轉涼!暖心又暖胃的湯品,自己在家動手做 - Heho生活
秋天 到來,是不是覺得比較容易餓呢?從夏季轉換到秋季之後,整個環境的溫度起了變化,這時不妨來碗熱騰騰的養身湯,以下帶來四道方便簡單就能完成的湯 ... 於 lifestyle.heho.com.tw -
#59.秋天養生雪梨燉雞湯 - Fascook 私房菜- 痞客邦
秋天 養生雪梨燉雞湯 ... TIPS:黃耆為補氣要藥還可補益臟腑,增生精血搭配潤肺功用的熟梨,是款很不錯的養生湯品喔!快來試試看,沒有萬用鍋的朋友,用電鍋蒸 ... 於 fascook88888.pixnet.net -
#60.秋冬食補燉湯食譜(一)秋季湯品食材篇 - 聯合利華飲食策劃
秋季食材如何選擇,才能在秋天料理出暖心的秋季湯品?本篇精選適合秋季燉湯的秋季食材,用秋季湯品緊緊抓住饕客的心。秋季湯品用什麼好食材最適合?大廚們請快看過來! 於 www.unileverfoodsolutions.tw -
#61.秋天養肺,2款滋補養氣茶 - 智邦生活館企業信箱
作法: 1. 白木耳、蓮子洗淨後,泡水約半天。 2. 兩者泡開後,與紅棗一同燉煮約 ... 於 www.url.com.tw -
#62.多喝湯,過個滋潤的秋天!10種做法,收了吧 - | Love分享
第五步:大概一個半小時後,將枸杞和冰糖放入鍋內,再燉半個小時即可。 (這道湯不適合長時間存放,所以最好當天儘快食用完). 第六道:玉米排骨湯. 這道玉米 ... 於 ezvivi.com -
#63.《秋天湯》食譜與做法,共11 道- 愛料理
愛料理精選11篇簡易食譜做法與步驟,有最新的秋天的湯、山藥排骨湯-潤肺止咳秋天必喝聖品、4種 ... 一起來做好吃的秋天湯料理吧! ... 秋天要煲湯~~苦瓜排骨老菜脯燉湯. 於 icook.tw -
#64.秋天潤燥燉湯老少咸宜進補食豬𦟌烏雞仲有蜂巢 - 晴報
中大中西醫結合研究所及中醫學院客座副教授林冠傑表示,豬𦟌可以溫補,配合北芪、防黨及西洋參等來燉湯,更能和胃提氣;烏雞可以健脾補元氣,配合沙參玉竹 ... 於 skypost.ulifestyle.com.hk -
#65.秋天飲咩湯?8款中醫推介滋潤湯水簡易食譜入秋必飲止咳又養腎
秋天 湯水食譜推介1. 百合海底椰潤肺湯 · 秋天湯水食譜推介2. 霸王花無花果響螺湯 · 秋天湯水食譜推介3. 麥冬烏雞湯 · 秋天湯水食譜推介4. 雪耳木瓜糖水 · 秋天 ... 於 hk.news.yahoo.com -
#66.6道适合秋天给家人喝的炖汤,做法简单营养多喝美容养颜网友 ...
秋天 到了,天气凉爽干燥,有时候会感觉口舌干燥,这就是秋燥,这个时候就要多在家炖汤给家人喝,不仅可以滋补身体,还可以去秋燥,滋润皮肤, ... 於 ishare.ifeng.com -
#67.滋潤燉湯食譜
調. 其實我自己覺得煲湯出來啖湯就會濃郁, 而湯材就反而無咩味道; 而燉湯就正正相反. #3 【滋潤湯水食譜】秋天潤肺抗燥沙參麥冬蓮子百合湯梁醫師指秋天天氣乾燥, ... 於 82.117.255.64 -
#68.秋老虎發威易悶熱、溫差大致過敏?秋季養生這樣吃…
蓮子是秋天養生好食材,可以煮甜湯,也能燉雞湯。 山藥蓮子燉雞. 可以食用山藥蓮子燉雞、人參雞或是四神湯等煲湯溫補,也可以 ... 於 food.ltn.com.tw -
#69.34款秋天湯水食療食譜+中醫秋季保健貼士潤肺止咳增加抵抗力
清燥湯8.清潤養肺飲詳細文章:兒童健康︱秋天護肺潤肺未病到癒後的調養法|中醫爸B 「燥傷肺」預防保健事項+1款湯水食譜: 隨着秋季的深入, ... 於 www.ohpama.com -
#70.秋天,喝湯補補吧!30種湯,值得收藏! - 隨意窩
3 將羊肉切塊,和參須、枸杞、姜、紹興酒一起放入鍋中以小火燜煮20分鐘,煮到羊肉熟爛。 4 再將羊肉等材料移入燉盅,放入蒸籠或鍋中,以中小火燉煮2小時,起鍋前加 ... 於 blog.xuite.net -
#71.秋天的養生湯水 - 博客來
3 作者序>秋補比冬補更重要! 6 秋補,身體健康的90個關鍵天 8 周老師的養生料理筆記 秋天的養生茶&甜湯 於 www.books.com.tw -
#72.【滋潤燉湯食譜】秋天必喝15款湯,滋補、潤肺... +1 - 健康跟著走
秋天 煲靚湯,美味又健康... 2、老鴨焯過水再燉湯,燉出來的湯才清甜. 9. 【雪梨豬肺湯:秋燥先.. 於 tag.todohealth.com -
#73.秋天料理– 新譯漢方養生誌
正統排骨四神湯食譜煮法經典配方版本 · 正統排骨四神湯・食譜做法|經典配方清爽甘甜,促進代謝好循環! · 酥煎蓮藕紅棗肉餅食譜料理 · 枸杞菊花燉梨子水梨燉湯食譜做法 ... 於 www.seeinherb.com -
#74.最適合秋天的30碗湯,爭取都給家人煲一次!趕緊收了!
鮮百合洗凈剝成瓣,枸杞子洗凈;將薏米和銀耳放入鍋中加適量水燉至軟爛,放入百合、枸杞子繼續燉15分鐘即成。 功效:養陰潤肺、解除秋燥. 北芪蓮子玄參煲豬心湯. 最適合 ... 於 ezvivi2.com -
#75.秋天湯水
工作日的忙碌,中午不是外卖就是外出就餐,只有周末才有时间翻一下食谱,看看能炖上哪些适合秋天喝的养生汤,身体。 楊明霞中醫師精選出8個簡易湯水食譜, ... 於 sd.visionthailand.org -
#76.壽喜燒食譜masa
一小塊放入嘴巴可以台式滷味、西式燉菜、日式壽喜燒冷冷的天,吃點重口味、偷吸 ... 吃菜、愛吃肉都好,有少許湯可燙煮食材,秋天想暖暖胃不用10分鐘就可以煮上一鍋。 於 484106760.parkett-schreiner.ch -
#77.茶盜.塵緣起 - 第 142 頁 - Google 圖書結果
只是,師妹心思玲瓏,知道秋天秋燥容易傷肺,才燉了這湯,滋陰潤燥之餘,又可以形補形,幫主該多吃點才是。弟子淺嚐 師至鳴忽目光炯炯,問道:「你剛剛說甚麼?」語氣大為緊張。 於 books.google.com.tw -
#78.【秋天滋潤湯水】雪梨無花果薏米水食譜紓緩新冠後遺症+ 秋燥
這款加入雪梨、無花果等滋潤食材的潤燥湯水,除了秋天潤肺,更適合新冠肺炎患者在 ... 相關文章:【秋天滋潤湯水】川貝雪梨燉湯潤喉化痰及秋燥適宜. 於 sina.com.hk -
#79.秋天到了,29個湯,好好補補身體!愛家的女人爭取都煲一次
做法:用大薑片同鷓鴣、瘦肉飛水後,連同瑤柱、南北杏、川貝放入燉盅加水加蓋, 隔水猛火燉20分鐘,轉慢火燉兩個小時即可。 功效:杏仁能潤肺化痰 ... 於 www.102like.com -
#80.7款適合秋冬「港式煲湯」食譜,幫助女生冬天喝出氣色和好 ...
如果是偏寒體質的人,最好選擇溫熱食材烹煮而成的湯品;反之,偏熱體質的人,則建議食用寒涼食材。 ... 花旗參蟲草麥冬湯【適合長夏、秋天】. 於 www.vogue.com.tw -
#81.獨〉鴨子還能怎麼做?晶華軒就是有本事不讓老饕與吃貨失望
〈玉露烤鴨三吃〉最讓我傾心驚艷的是〈火鴨泡飯〉,鄔海明以清甜的大白菜等時蔬和烤過鴨架子慢燉熬煮成清爽湯底,上菜時會由桌邊服務人員依序於滾燙的湯底 ... 於 ctee.com.tw -
#82.雙月食品社- 在濕冷的秋天,最適合喝一碗熱騰騰的燉湯來暖身 ...
讓最愛的家人在家也能品嘗雙月燉湯的美味,就讓燉湯來溫暖你的身心! . . 圖文轉載自妃靜悠閒愛食趣 https://hits0805.pixnet.net/blog/post/468496436 於 tw.discount.wave-base.com -
#83.秋天一碗湯,不用醫生幫! | 健康| 養生| 秋燥| 湯| 希望之聲
山藥燉烏雞能添精固腎,能增強激素分泌。此外, 山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。 秋季腹瀉. 秋季天氣轉涼,大部分人會出現脾胃 ... 於 www.soundofhope.org -
#84.辣媽食譜 - Fewo miro 7572
MESASILLA Revolving Bookcase 浸泡醃焗冷藏微波爐燉炸煎焗煎,炒煮煎煮 ... 嘎姬妞絕對不私藏,要來分享這些烘培的食譜, 最近又是秋天野餐的好季節, ... 於 565283097.fewo-miro-7572.de -
#85.遇到我从不手软,秋天炖汤特滋润,我家一星期吃一只 - 腾讯
导语:这鸡36块钱一只,遇到我从不手软,一星期一只,秋天炖汤特滋润. 鸡肉炖汤很常见,但想要鸡汤口感好、价值更丰富,便需要选对食材,土鸡可以说是 ... 於 new.qq.com -
#86.秋天滋補食譜:安神鎮咳雞湯,快來保健一下身體吧!
睡不著嗎? 來喝這道能夠幫助舒眠的湯品, 蓮子是秋天盛產的平價食材, 除了清心解熱外,其所含的維生素B可以消除疲勞, 鈣與鎂則能夠幫助穩定情緒, 而且富含蛋白質, ... 於 fresh438.pixnet.net -
#87.源味真全——秋天宜飲湯 - 頭條日報
陶源酒家因應時令,每個月會推出不同款式的湯水,盛夏大賣的是消暑消熱的冬瓜盅,至於秋天,陶源當然會因應天氣推出多款滋補湯水,特別推介川貝海底椰燉 ... 於 hd.stheadline.com -
#88.【秋天養生 】3款清燥潤肺「陳腎」湯水及粥品推介‼️
煮滾後加西洋菜,轉慢火煮1個半小時,加鹽調味即可。 2️⃣ 淮山茨實陳腎湯 【功效】健脾祛濕、益腎固精、 ... 於 www.premierfood.com.hk -
#89.營養師推薦,最適合秋冬天養生湯品- 康健雜誌
天氣轉涼,養生注重潤燥養氣,此時正是喝湯補氣的最佳時刻, ... 食譜,堅持零添加、零味精、少油鹽,且採自熬天然高湯,最適合秋天每日進補養氣。 於 www.commonhealth.com.tw -
#90.秋天了,18個湯,爭取都煲一次! - 花花札記- 痞客邦
1.將牛腱洗淨,切成條塊狀備用; · 2.將胡蘿蔔洗淨後切塊備用; · 3.將牛腱氽燙後撈起備用; · 4.把水煮開後,放入牛腱.胡蘿蔔.紅棗及薑片,以中為燉煮1.5 ... 於 hhfor.pixnet.net -
#91.季飲食瘦身攻略,秋季讓自己大變樣 - 色彩地帶
秋季天乾物燥, 在吃肉時候, 多以燉、蒸、煮為宜。 ... 秋天正是物產豐收的季節, 蔬菜水果選擇的品種也比其它季節要多, 一般來說, 選擇升糖指數 ... 於 www.beforeout.com -
#92.秋冬季節喝什麼湯好?!12款秋冬養生瘦肉湯!1天1款
秋冬是養生的季節,暖暖的湯,不僅有滋補的功效還可以防治疾病。 ... 以瘦肉來燉湯,一樣可以起到益胃生津,滋陰潤燥哦! ... 很多朋友對秋天有種莫名的無奈 於 cook1cook.com -
#93.秋天喝这7款汤,润肺养生不生病!做法步骤都写好了,照做就行
第3步:将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。 功效:银耳具有补脾开胃、养阴清热、润燥之功。莲子养心安神明目,有补中养神,清心 ... 於 food.39.net -
#94.6道适合秋天做给家人喝的炖汤,做法简单营养丰富 - 搜狐
秋天 到了,天气凉爽干燥,有时候会感觉口舌干燥,这就是秋燥,这个时候就要多在家炖汤给家人喝,不仅可以滋补身体,还可以去秋燥,滋润皮肤, ... 於 www.sohu.com -
#95.甜心花園包養網,台灣人數最多的甜心與糖爹的約會包養網站。
甜心花園網是台灣最大,人數最多的包養媒合網站,本站管理嚴謹,制度完善,遠離詐騙。擁有最多上線人數的甜心與最優質的糖爹,是優秀男女約會交友的第一選擇。 於 www.sugar-garden.org -
#96.秋天喝什麼湯好?幾種不同的調養飲食 - 健康
以人參百部燉之是源於清太醫治光緒喘咳的食療方,有溫腎益精、平喘止咳化痰之功,適用於支氣管哮喘日久、肺脾腎氣不足者。 烹制方法:將各藥洗淨,用布 ... 於 shipin.people.com.cn