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跟著節氣養生：夏天做空氣浴，秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生!零成本的自然保健法

為了解決穀雨養生的問題，作者許承翰 這樣論述：

　　二十四節氣，春暖、夏暑、秋涼、冬寒 　　如何飲食，如何穿衣，如何運動，甚至如何行房——古人其實超講究？！ 　　自然界的興衰枯榮與人的生理、心理機能有著密不可分的關聯？！ 　　順應四時的養生之道讓你呷百二，反之減壽又殃及後代？！   　　《黃帝內經》：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」 　　《老子》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」   　　春夏秋冬不直接代表氣候的溫熱寒涼，關鍵得看節氣！ 　　梅雨季節何時開始、何時結束，何時轉換為午後雷陣雨？ 　　「未食五月粽，破裘毋甘放」，為什麼長輩總說端午節後才能收冬衣？  　　春分、秋分平分了晝夜，夏至、冬

至準確標示出白晝、黑夜最漫長的一天 　　——老祖宗的智慧可不是空穴來風！   　　【二十四節氣，各有對應的宜忌】 　　春天鳥語花香，百花齊放，萬物欣欣向榮……慎防哮喘發作！ 　　清明是高血壓易發期？適時來杯芹菜汁！ 　　一起在小滿做「空氣浴」，讓皮膚呼吸新鮮空氣！ 　　居然不在夏天！最適合洗冷水澡的節氣是立秋？ 　　寒流未到就把自己包成粽子，可能養成畏寒的體質？   　　【古代房中術，OO也講究季節】 　　《養性延命錄》：「春三日一施精，夏及秋一月再施精，冬常閉精勿施。夫天道，冬藏其陽，人能法之，故得長生。冬一施，當春百。」 　　古人其實沒你想的那麼保守，各種房中祕術不私藏，只須記得順應四季變

化？   　　【趣味冷知識，每天都補充一點】 　　雖然名字有個暑，處暑卻在立秋之後？ 　　小寒其實比大寒冷？那為什麼要叫小寒呢？ 　　都說早睡早起身體好，這幾個節氣早起反而傷身？

穀雨養生進入發燒排行的影片

以二十四節氣為主題之養生饅頭產品研發

為了解決穀雨養生的問題，作者蔡佳樺 這樣論述：

本研究旨在探討以二十四節氣為主題之養生饅頭產品研發，運用文獻探討二十四節氣中醫養生要點及當令適用食材所蒐集的資料，製作出二十四節氣養生饅頭，對饅頭業者、專家學者及饅頭愛好者在感官品評二十四個節氣饅頭後，施以節氣饅頭接受度品評問卷，再以單一樣本t檢定作分析，由分析結果得出以下結論:一、 二十四節氣以中醫養生觀點及當令適用食材應用於養生饅頭產品研發具可行性。二、 使用當令食材研發二十四節氣主題養生饅頭產品。三、 消費者、業者及學者，皆能接受二十四節氣主題的養生饅頭產品口感、外觀、風味及整體感。四、 專家學者、饅頭業者及饅頭愛好者對二十四節氣養生饅頭之接受度，都達中上同意程

度。

24節氣養生寶典 全集

為了解決穀雨養生的問題，作者中國養生文化研究中心 這樣論述：

　　您知道時序養生的重要性嗎？ 　　《老子》上說：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」 　　《黃帝內經》上說：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」 　　《養老奉親書》上說：「人能執天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。」 　　由此可見，我們的祖先在幾千年以前就認識到了順應四時、效法自然的養生之道。我國傳統醫學及養生學認為，人是存在於宇宙之間的一個小宇宙，宇宙中各種變化會對人體有影響，人體也會對宇宙的各種變化有感應。自然界的寒來暑往等興衰變化，風雨雷電等自然現象，尤其是四時節氣交替及其所帶來的風寒暑溼燥熱等氣候環境，對人的情緒及健康有著重要影

響。所以我們的祖先認為想長壽延年，就要順應四時，通過修煉達到天人合一的境界，並認為服藥保健不如通過調養心神而進行形體修煉。 　　因此本書以古代「天人合一，順應四時」的養生法則為基礎，詳細介紹了季節變換、節氣交替中的養生食方，並結合一些現代科學的食療理論及鍛鍊方法，使讀者能夠輕鬆掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的祕訣。