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1天5分鐘居家斷捨離：山下英子的極簡住家實踐法則X 68個場景收納【全圖解】

為了解決窄 身 衣櫃的問題，作者山下英子 這樣論述：

★日本系列著作累積銷量超過500萬冊★ 掀起全球「斷‧捨‧離」風潮的山下英子 首度公開「每天五分鐘開始斷捨離」的自家空間整理心法與技巧。 專業整理收納師于之琳‧整理師Blair 收納幸福廖心筠‧二寶媽療癒系之變態收納──美好推薦 從順手擦桌子、物品歸位開始，讓生活空間煥然一新！ 　　每個人都想擁有一個乾淨舒適、可以好好安頓身心、讓自己得以紓解放空的「家」。 　　然而，我們卻往往不知道從何開始； 　　儘管嚮往「斷捨離」的境界，但似乎總停留在「想像」的階段，難以具體落實。 　　於是，山下英子著手寫下了這一本書。 　　書中，除了用她一貫淺白溫柔的文字，述說她在生活中所實踐的極簡風格原則， 　

　更以她自己所親身居住的空間環境為實例，讓我們看見： 　　原來，每一個角落，都有包容餘裕；每一項物件，都能各得其所。 　　而所謂的「斷捨離」更不只是口號，而是一種源於「習慣成自然」的生活風景， 　　一種「繁華落盡見真淳」的人生態度。 　　所以，倘若你對於「家」始終抱持美好憧憬、有著更深刻的追求， 　　那麼，就請跟著山下英子的腳步， 　　讓這本書帶著你走進「每天五分鐘開始斷捨離」的美妙世界。 本書特色 　　【特色1】斷捨離女王親授！每天只要五分鐘找回舒適居家空間，把「家」打造成你喜歡的樣子！ 　　自從山下英子出版「斷捨離」一書，十多年來早已影響世界各地無數讀者。但是，也正因為有太多人提出種

種無法去執行的理由，包括「我太忙了」、「我不知道從哪裡開始做」、「我應該沒辦法完美做好所以算了吧」……，所以她將「斷捨離」的觀念再進化，從「一天五分鐘就能做到」的角度出發，完成了本書的創作。書中不僅以大家最在意的「家」為範例，更具體舉出實踐要領，讓每個人都能輕鬆從眼前的一件小事物就達成「斷捨離」的目標，進而在不斷累積這樣的行動之後，不僅逐步改變了自己面對生活空間與物件的處理習慣，同時，也因而改變了整個家的氛圍與樣貌，成為自己真正想要的樣子！ 　　【特色2】私宅全方位改造！從客廳、臥房到抽屜、冰箱，完整學會「斷絕、捨棄、脫離」技巧！ 為了讓大家感受到「一天五分鐘斷捨離」真實可行，在本書中，山下

英子特別以自己的家為場景，從入口的玄關、客廳、飯廳、廁所浴室到臥房，乃至於小空間的抽屜、餐櫥櫃、冰箱收納等，每個空間都舉出實際可為的「斷捨離」案例，不僅傳遞觀念，也傳授技巧，讓我們只要翻開書，就能領略到原來「斷絕、捨棄、脫離」並不困難，也不遙遠——只要我們願意開始去做，就能跟山下英子一樣，簡簡單單擁有優雅而具質感的空間生活。 　　【特色3】實景照片大解析！結合山下英子住家空間與親自示範說明，一看就懂、一學就會！ 　　有別於山下英子的其他著作，本書除了簡明清新的文字，還納入了大量實境照片，充分結合風活風格書與圖文工具書的優點。在翻閱之餘，不僅能一邊看到「斷捨離」大師的實際居家面貌，還能一邊藉由

作者本人的「現身說法」快速吸收到「每天五分鐘開始斷捨離」的訣竅與方法——你也嚮往置身現代極簡卻又溫暖療癒的「家」嗎？現在，你可以從「一天五分鐘居家斷捨離」開始。 好評推薦 　　「丟掉一件沒在用的被子、將沒有掛衣服的衣架取出...這些都是超級簡單的事情吧？！書中就是教你從最簡單的地方開始，只要試著做做看，家裡絕對可以煥然一新！」──專業整理收納師 于之琳 　　「本書示範的不是丟東西的方法，而是對待環境的態度。每日一點小小的舉動，就能為生活帶來大大的清爽。」──整理師 Blair 　　「很多人一直很想整理，卻總是卡關，跨不出第一步，其實沒有你想像中的困難，跟著山下英子老師一起，每天五分鐘，

讓自己動起來整理和斷捨離，無形之中你也能建立好習慣，進而清爽過每一天。」──收納幸福 廖心筠 　　「1.01的365次方是37.78，一天只要多做一點點就能累積強大的力量，改變就從眼前的小事開始。」──二寶媽療癒系之變態收納 來自日本各地的熱烈迴響 　　「每天5分鐘簡單的斷捨離，成為了收拾的引擎，這一點非常容易理解。 和朋友一起，每天以5分鐘為首，作為參考書非常有用。以山下英子的房子為漂亮模型，發布了洗臉盆和廚房等斷捨離後的樣子，並且每天都想模仿它，每天都很有趣。」—甲斐理恵 　　「我是斷捨離初學者。每個地方的解說都很仔細，很有參考價值。照片也很多，讀的時候很想斷捨離（笑）。現在馬上努

力實踐！」—tama_2010 　　「我買這本書是因為我想打掃房間。書的前半部分寫了七種想法，這很有幫助，因為你可以通過應用你的類型來理解如何斷捨離！對於每件物品，如何處理木屐、櫥櫃等都有圖片說明，所以很容易進入你的腦海！」—白小姐  

窄 身 衣櫃進入發燒排行的影片

生命缺憾的凝視、面對與涵容：一位女性諮商學習者於不惑之年的易域實踐與敘說

為了解決窄 身 衣櫃的問題，作者王寶慈 這樣論述：

這是一篇實踐性的「自我敘說」文本，藉由敘說與書寫，重新凝視生命、面對以及修復與客體的關係，創造更豐厚故事型態之實踐性敘說。 整份文本以「我」作為故事主軸，記載著一位女性在七零年代尾，踏入異性戀婚姻以及帶著護理背景跨界進入心理諮商領域，背負著自身的傳統文化禮教與實證醫療體制的包袱，不斷思索如何讓主體被彰顯以及所有的生命都能活出自己的樣子；藉由書寫的旅程重新關注「人」存在於世間的姿態以及對於「愛」的詮釋與「關係」的看待。 故事以「婚姻」關係中的樣貌作為開端，覺察對婚姻曾有的憧憬，從墜入愛河到理想化破滅，進而將婚姻中的失落轉向「工作」以及朝向求取「知識」填補。在研究所的四年中，從理論的

學習到全職實習階段接受「精神分析」的訓練以及歷經一年多的「精神分析」治療；從聆聽他者的故事以及與客體的不斷對話，從窄化的視野開展對人文的感知，在「異己」之間開顯了對多元的相互理解，重新體悟、反思我與他者生命的連結，在「不惑」朝向「知天命」的歲月，涵容與欣賞生命的有限與缺憾。

速寫老台北

為了解決窄 身 衣櫃的問題，作者郭麗慧 這樣論述：

　　作者在台北出生、成長，半世紀的生活歷程幾乎與這個城市共存，目睹城市角落裡的許多故事，日復一日不斷的發生、存在，然後消失，深感留下來的歷史文化記憶似乎也越來越少。因此，走入台北的街角巷弄，用畫筆彩繪時光，斑剝的老房子、香煙裊裊的古廟和刻畫歷史記憶的建築古蹟，都成了畫面中的瑰寶。   　　從生活中尋找構圖，用手繪的溫度替代相機，用畫筆述說老台北發生的故事和過往的記憶！想要用畫筆重回那個承載著大多數人青澀歲月的足跡，喚醒那些沉睡在心底的珍貴記憶！   　　《速寫老台北》是一本打開我們青春記憶的書，用時光與故事佐料，把回憶用畫筆和水彩暈染出記憶中那個美好的「老台北」！在每一張畫頁裡，都可以看見

隱藏在青春歲月中，老台北的前世今生。   　　記憶會遺忘但無法刪除，在那塵封的盒子裡，會是一張公車聯票？或是年少時心中偶像的音樂卡帶？亦或是祈求聯考順利的平安符？不管是什麼，跟作者一起重現留在你我記憶中流逝的美好年代！   本書特色   　　★ 透過畫筆彩繪速寫，引領我們再次溫習那些熟悉的台北風景。 　　★ 用時光、回憶與故事佐料，每張畫頁裡都能看見隱藏在青春歲月中，老台北的前世今生。   懷念推薦   　　老屋顏 台灣老屋觀察團隊 　　吳若權 作家∕廣播主持∕企管顧問 　　郭正宏 插畫家 　　張哲生 懷舊大師 　　作家∕知名節目主持人 謝哲青 

創傷事件經歷者復原歷程之探討-以九二一受創者為例

為了解決窄 身 衣櫃的問題，作者蕭珺予 這樣論述：

中文摘要 本研究旨在瞭解九二一大地震一年半以來，整個復原歷程中，受創者如何經歷與面對整個災變復原的過程，及這些經驗對他們所造成的影響為何。本研究採質性研究取向，藉由深度訪度訪談的方式，總共訪談十位受訪者，訪談資料經編碼、統整、分析後，可摘述研究結果如下： 一、受訪者地震當晚的心情包括恐慌、擔心、辛酸…等等複雜而混亂的情緒，而許多受訪者也出現了過度警覺、再次經驗、逃避反應等PTSD的症狀，而這些症狀也影響了受創者的復原。 二、受訪者在復原的過程中曾遭遇之負向經驗包括逃難救援困境、無法安居、家人受地震影響、及經濟上的困境等，而這些負向經

驗也同時引發受創者出現自我懷疑、正向自我知覺動搖的負向信念，造成受訪者陷入更艱難的復原困境。而協助受創者所秉持的正向信念，包括接受災變的正當性、家庭責任、比上不足比下有餘的心態、完成親人的未完成事件、積極的面對與消極的承受等信念，這些信念都在整個過程中，協助受訪者較能面對本次災變。 三、受訪者之個人性格特質，及受訪者的自助行為，亦為面對災變的重要因素。 四、本次地震對受訪者的影響為消費習慣的改變、人生觀的調整、家庭關係的改變及回饋社會的決定。 研究者最後根據研究結果加以討論，而整理出受創者的復原歷程，並提供若干建議予以輔導人員及後續研

究者。