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腎臟科名醫江守山教你逆轉腎：喝對水、慎防毒、控三高【暢銷增訂版】(四版)

為了解決立冬為什麼要進補的問題，作者江守山 這樣論述：

★增訂免費線上有聲書★ 台灣每8人就有1人腎臟出問題， 但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！   　　腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是，你知道嗎？「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜，可說是台灣人的「新國病」！根據衛福部最新統計，台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是，高達96％的人，不知道自己腎臟已經出了問題，往往病情發展到「快洗腎」，才知道自己罹患腎臟病！   　　腎臟科名醫江守山醫師，同時也是《吃對保健食品！》

、《食在安心》的暢銷書作者，他開宗明義指出，腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」，全是因為錯誤觀念根深柢固。為此，他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念，像是男性常把泡泡尿、混濁尿，跟腎虧混為一談，寧願選擇來路不明的偏方而不願就醫，結果反而造成腎臟嚴重損壞、必須洗腎；有些人怕吃太鹹腎臟會受損，特別買標榜健康的低鈉鹽，卻不知低鈉鹽的鉀含量非常高，腎功能不佳者吃了反而更要命……等等。這些似是而非的觀念，都是腎病罹患率居高不下的主因。   　　事實上，腎臟病是有跡可循的，想要及早發現並非不可能，只要掌握腎病上身的5大徵兆，像是尿液顏色異常或尿量異常（每天高於3000 cc或低於400cc）、水腫、腰

痠背痛，以及30歲以前或60歲以後突然有高血壓……等等，都可能是腎功能出了問題。但是，高達九成的人在遇到真正的腎病徵兆時，往往缺乏正確常識與判斷力，以致罹患腎病卻不自知。   　　預防腎病！江守山醫師的獨門護腎祕訣大公開！   　　視病如親的江醫師，有感於台灣腎病罹患率年年攀升，特別將腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣提供給大家：(1)聰明喝水，掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機；(2)小心防毒，少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(3)控制三高，三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠……等等，相信只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的

避毒要點，就可預防腎病上身，腎臟用到120歲也沒問題！   　　解析腎病檢查＆治療，讓你知己知彼保健康！   　　更難能可貴的是，本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣5大常見腎病變與3大腎病併發症，如果你已經罹患腎病，本書可幫助你了解如何透過飲食控制、正確用藥、生活注意事項，避免腎病進一步惡化，成功逆轉「腎」！萬一不幸被醫師告知必須洗腎，本書也提供了尿毒症患者的飲食、治療原則，有效控制病情，保有良好生活品質。   　　本書不僅是一本腎臟健康照護的最佳指南，也是解答你心中對腎臟保健所有疑惑的寶典，擁有本書，就好像家裡住了一位腎臟科醫生！   本書特色    　　■第１本針對台灣人而寫的護腎

完全指南！  　　本書作者江守山醫師擁有專業腎臟科背景，並長期致力於預防醫學的推廣，他以數十年豐富的臨床經驗，一一破解一般人對腎臟的迷思，同時提出了獨門的腎臟預防保健觀念，無論你是想要養生保健或是對症解惑，都能在本書中找到答案。   　　■一次破除對腎臟的９大迷思，全方位護腎知識大解密！ 　　小心！以下都是害人喪命的錯誤迷思：長期吃西藥會傷腎？鈣片吃太多，容易形成腎結石？腎臟病會遺傳嗎？治療腎病千萬不能吃類固醇？一旦開始洗腎，就得洗一輩子嗎？……等。想要擁有健康的腎，必須先破除這些錯誤觀念，並導正你的腎知識，才能追求健康，不再走冤枉路！   　　■腎臟科名醫獨門護腎祕方大公開！ 　　江醫師多年

來不斷推廣安心飲食、無毒空間，現在更大方公開自己的護腎祕訣，只要力行護腎祕訣，腎臟用到120歲也沒問題！    　　祕訣１──聰明喝水：(1)每天至少喝2000cc，且至少排尿6次；(2)解身體的渴，請喝溫開水；(3)不喝瓶裝水、山泉水；(4)多喝經過6道過濾的醫療級好水；(5)掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機。   　　祕訣２──小心防毒：(1)少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(2)吃看得到原形和原味的食物；(3)房屋裝潢不使用含揮發性有機化合物建材；(4)不燒香、燒金紙、點蚊香；(5)室內濕度維持在40～60%；(6)不亂吃減肥藥、感冒

藥、止痛藥或偏方。   　　祕訣３──控制三高：(1)茶、紅麴、納豆、魚及魚油，可調節血壓、血脂兼清血管；(2)三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠；(3)掌握先喝湯、再吃魚或菜，最後吃肉和水果的飲食順序，腰圍就能瘦一圈。   　　■完全圖解，把艱深醫學變簡單！ 　　聽說中藥比較不傷腎？為什麼喝很多水還會腎結石？多尿＋夜尿，是腎臟的求救訊號？糖尿病會引發腎衰竭？腎病對健康的傷害是什麼？治療腎病千萬別吃類固醇？醫師說我要洗腎時要怎麼辦？洗腎患者飲食怎麼吃才好？……等，本書針對所有有關腎臟的相關疑問，輔以插圖說明方式，帶領讀者快速、清楚且正確地了解腎臟跟腎病，擁有本書，就像家裡住了一位腎臟科醫生

！   　　■9個自我檢測表，3分鐘測出你的目前狀態！ 　　在進入每一章前，都會有自我檢測表，分別檢測你的「護腎敏感度」、「腎知識正確度」、「腎臟健康度」、「喝水正確度」、「謹腎防毒度」、「腎臟危險度」、「腎力掌握度」、「逆轉腎成功率」以及「洗腎知識正確度」，解答和正確方法就在內文中，只要照著書中建議調整，就能輕鬆逆轉腎！

立冬為什麼要進補進入發燒排行的影片

中共航母發展戰略之研究

為了解決立冬為什麼要進補的問題，作者孫亦韜 這樣論述：

中共在20世紀末期80年代，開始面臨一連串海洋安全上的問題，海權的意識才開始覺醒，其軍事戰略之重點也由陸上轉向海洋。自鄧小平改革開放以來，乃至於習近平主政後的「一帶一路」戰略，其在經濟、軍事等全方面崛起，已經引起東亞區域各國的防備。中共的崛起改變了東亞地區原有的國際「權力平衡」，其在東亞地區一同以美、日為主的海權國家逐鹿爭霸，已成為基於「國家利益」所必然的局面。由於中共的軍事戰略對內直接帶動其經濟發達，對外與世界各國貿易往來產生經濟利益，在中共以經濟為導向的政策上，仍將居於關鍵性的地位。對於軍事戰略的持續發展，包括「海洋控制」、「海洋阻絕」、「海岸兵力投射」與「戰略嚇阻」，中共將需要一支強有

力的遠洋海軍武力來達成其戰略目標。中共若要由將其主權自近海向遠海延伸，乃成為一個海權大國，擁有航母是其戰略所必須達成的第一步。中共的眼光已經超越臺海，未來必須有適切的海上戰力與其戰略眼光相配合，航母的發展帶動了整體海軍戰力的建設。最後，以航母保護海外經濟利益與能源運輸安全，進一步構築強大軍事力量。當中共擁有航母編隊時，在國家安全戰略的意義將會有所改變。中共將擁有同時可制海與制空的儎台。可藉由擁有航母編隊延伸中共海軍的打擊範圍，鞏固其近海海域，並藉此確認與擴大中共的海洋疆界，對東海及南海的主權紛爭提高嚇阻的能力。

治癒假象：小病為何被治成大病，找對病因才能治好病

為了解決立冬為什麼要進補的問題，作者楊力 這樣論述：

天下沒有治不癒的病，只有被耽誤的疾病。   　　很多人久病成醫，到藥局張口就說要什麼藥，是給自己治什麼病的， 　　可是藥吃得越多，需要吃的藥也就越來越多，這到底是怎麼回事呢？ 　　這就是治好病的學問，你會看病嗎？   　　▎病同體不同──體質 　　•患有相同疾病，出現的反應卻大不同？ 　　•有的人超級耐寒，有的人卻異常怕冷？ 　　體質，是指人體承襲先天遺傳並受到後天多種因素的影響，所形成的與自然、社會環境互相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。它反映身體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑的盛衰所決定，並以氣血為基礎。   　　►小提示：體質與人們的養生保健、防病抗病有著密切關係，同

樣的致病條件，有人感染生病，有人卻安然無恙。這說明體質決定著對某些致病因素的易感性，這就為防病抗病養生提供了重要理論根據。   　　▎病同因不同──病因 　　沉迷電子遊戲和愛吃烤肉串可能會誘發癲癇？ 　　便秘就吃瀉藥效果只是一時可能會越瀉越祕！ 　　病因，是指導致疾病發生的原因。主要包括致病因素和條件兩方面的作用，而致病因素是指能夠引起某一疾病的某種特定因素。條件是指在疾病的致病因素作用於身體的前提下，它決定著疾病產生發展的因素   　　►小提示：首先運用各種診斷方法，辨別各種不同的症候，對病人的各因素進行綜合分析，研究其病因，然後再確定恰當的治療方法，否則不但不能治癒，還可能增加新的病症，甚

至耽誤病情。   　　▎病同人不同──年齡 　　老年人更容易患慢性支氣管炎呢？ 　　四十歲後的男性更容易出現腎虧？ 　　人與人之間本身存在著較大的個體差異，這種差異不僅表現於不同的種族，而且存在於個體之間。不同的個體有著不同的心理和生理特點，對疾病的易感性也不相同。這就要求我們在防病抗病的過程中，應當以辨證的思想來對待，因人治病，才能有益於身體的身心健康，達到健康長壽的目的。   　　►小提示：年齡與人體氣血及內臟盛衰有著極大關係，在生長、發育、壯盛以至衰老、死亡的過程中，五臟精氣由盛至衰，影響著人體的生理活動，從而決定著各年齡層對疾病的反應能力和類型。   本書特色   　　作者根據自己的經

驗，結合患者經常提出的問題，為讀者介紹了中醫診病的精髓所在。本書將深奧的醫學理論包含在各種常見的病例中，深入淺出，通俗易懂。同時，書中還有中醫養生、常見病防治等知識，內容豐富，方法實用，適合所有對中醫藥感興趣的人閱讀。

戰後台灣的食狗現象（1949-2017）

為了解決立冬為什麼要進補的問題，作者蕭宏州 這樣論述：

本文擬探討戰後台灣的食狗現象。主要使用政府文件與報紙，搭配日記、回憶錄、小說與相關文章進行研究。本文除緒論與結論外，分為三個部份。首先考察清代與日治時期的漢人食狗情況，接著探討主要的食用主群為何？引發了什麼様的社會問題？以及1960年，為何台灣省政府要公布禁止公開販賣狗肉的禁令？其次，在台灣省政府公布禁令後，食狗現象仍存在於台灣，為何禁令無法有效禁止狗肉於市場上流通？輿論又是如何看待這件事情？在沒有合法屠宰場與衛生檢驗的情況下，狗肉的來源為何？衛生問題又該如何處理？以及究竟狗肉有何特殊的吸引力？最後，解嚴後，民間的動物保護團體陸續成立，他們又是如何介入台灣的食狗現象？《動物保護法》立法與修法

過程中的討論又是如何？本文並不是要批判食狗行為，或是解決狗肉能不能食用的難題。而是期望能彌補目前台灣學術界探討戰後台灣食狗現象文章的不足，讓國人對於此事能有更確切的瞭解與認知。藉由理解台灣食狗現象的歷史過程，提供與此事有關的議題（例如：動物保護、動物權益、人與動物關係）更廣泛全面的思考與助益。協助動物保護的推動。