立秋食補的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

養好脾胃不生病：從運動、飲食、穴道入手，直接又簡單的健運脾胃養命法

為了解決立秋食補的問題，作者王淼 這樣論述：

你的脾胃健康嗎？   　　★嘴唇發白、沒有血色，而且很乾燥，有裂紋？ 　　★睡覺時容易流口水？ 　　★鼻腔總是乾燥？鼻頭發紅？ 　　★視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂？ 　　★容易耳鳴、耳聾？ 　　★飯後總是肚子脹，還常常會腹瀉？ 　　★手腳冰涼，腿腳常抽筋？ 　　若你有上述任一症狀，請留心，你的脾胃很可能出了問題！   　　中醫所說的脾胃通常是指人體的整個消化系統，主要包括胃腸道等重要器官。 　　金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中說：「內傷脾胃，百病由生。」   　　脾胃是後天之本，氣血生化之源，因為脾胃負責消化我們吃進的食物，並吸收營養、分送至全身，提供人體正常發育所需的能量，

可說是人體消化、吸收的「司令官」，脾胃一旦虛弱，就會誘發各種問題，包括食慾、睡眠、情緒等，甚至造成身體虛弱、影響其他臟器的功能、引發全身疾病，所以調脾胃是養生的重中之重！   　　現代人因壓力過大、飲食不規律，脾胃多有問題，但唯有脾胃調和，才能真正的養生固本消百病！   　　百病皆由脾胃衰而生，治脾胃才能安五臟！  　　這些事太傷脾胃，千萬不能做： 　　NG飲食自倍、暴飲暴食 　　NG 寒涼冷飲吃得過多 　　NG 偏食過度，飲食不節制 　　NG 操勞過度，生活不規律 　　NG 飲食不潔，經常憂鬱 　　NG 早餐吃冰冷的食物   　　這八招，調養脾胃有一套： 　　●注意保暖 　　●保持積極、樂觀

的情緒 　　●適當運動、鍛鍊身體 　　●定時、定量吃三餐 　　●細嚼慢咽，常咽唾液 　　●少吃辛辣、生冷、油炸、不乾淨的食物 　　●選擇適合自己體質的食物 　　●進行食補、食療時，要注意禁忌 　　 　　這些食物，有助健脾補脾： 　　1.五穀雜糧類：白米、黃豆、蕎麥、芝麻油 　　2.肉蛋類：豬肚、豬脾、牛肚 　　3.水產品類：草魚、鯽魚、大頭魚、平魚 　　4.蔬菜類：番茄、大頭菜、猴頭菇、扁豆 　　5.水果類：蘋果、椰子、大棗、柳橙 　 　　要想脾胃健康，你可以多做這些運動： 　　‧太極拳 　　‧散步 　　‧動動腳趾 　　‧仰臥起坐 　　‧按摩腹部 　　‧扣齒咽津 　　‧捏脊椎   　　脾胃不適

怎麼辦？這些簡單實用妙方助你調脾又養胃 　　胃病－→老鴨湯、羊肉大麥湯 　　腹瀉－→米湯+鹽 　　便祕－→核桃仁 　　慢性胃炎－→蒲公英泡水、黃蓮泡水、陳皮大棗泡水喝 　　脾胃損傷－→半夏積朮丸 　　脾胃營養失調－→雞內金 　　解積食－→焦三仙（焦麥芽、焦神曲、焦山楂） 　　益脾胃－→茯苓餅   　　養脾胃，養元氣 　　這本專業的脾胃調理書，教你透過運動鍛鍊、穴道按摩、飲食調養，全方位養護你的脾胃，在日常生活中就能簡單養好脾胃人不老！

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中國人養生之道——從養生哲學、中醫、西醫的角度探索其理論與實務

為了解決立秋食補的問題，作者朱成庭 這樣論述：

中國人論養生之道，一直以來都是一個很熱門的題目，所涉及的範圍非常廣泛，甚或可謂五花八門，林林總總……從春秋戰國迄今，九流十家者各皆有其論述，其中尤以道家更是著重其源流，由老子、莊子為宗師，首重養心、練氣之術，除了強調有關清心寡欲，節制飲食之外，更有氣功、食谷 等神仙之道，輔以金丹服食等莫測高深的神秘道行，又有導引運動，藉特殊的修練竟能使人獲致延壽強身之效，是十分誘人的一種功夫。我們若能細閱有關養生古籍，發覺當中有很多的指示相當具有道理，但亦不乏有所謂「怪力亂神」之說。本論文藉由審視《老子》、《論語》、《莊子》、《呂氏春秋》、《黃帝內經》、《馬王堆簡帛》、《周易參同契》等等諸多典籍，又考察嵇康

、葛洪以及明清眾多前人有關著述，取其有益於養生之內容於以推介外，並就其中不妥或屬迷信錯誤之說法提出加以指明。當然，我們不單只憑養生哲學之論說就認為已經滿足，蓋中醫與西醫在這方面的補充或訂正更能夠對養生這個專題引發出更多正面有價值的知識來。所以，必先要對備受誤解的中醫加以重點基要的開解，使大家能對中醫有了起碼的認知和接受之後，才會信服中醫有關食療、藥療及問辨論治的效果，以致對中醫的針灸、推拿、按摩等等過去以為不怎麼入流的東西另眼相看。西醫的傑出表現是大家有目共睹的，雖然西醫沒有強調養生，但實際上在維護人類健康及疾病治療方面都作出了無數重大的貢獻。本論文在討論養生的各個層面中，特別會將中、西醫的「

共通性」及其「分進合擊」的特性加以明確解釋，強調中、西醫各有不同的思想系統與理論依據，其實二者並無矛盾，反而是具有互補性的。因此，讀者可以在內文中發現諸多驚人的「巧合」與神奇的臨床證據，從而明白中、西醫的合作是可行的，也是未來促進人類廣義養生延壽必須要攜手共進的。另外，筆者以個人對養生哲學、中醫及西醫的了解，把養生的重要知識簡化為若干點在生活上具体可行的細節供給大家參考，在「清心寡欲」、「飲食節制」、「生活起居」、「疾病預防」、「人際關係」、「衛生」、「環境」、「運動」、「消遣」、「養性」、「怡情」等各方面都有所兼顧，讓養生這個主題不再是霧裡看花、人云亦云、道聽途說的使人摸不著頭腦，而是為中國

養生文化在學術上打開新的一頁。

大地的滋味：品嘗24節氣養生蔬食

為了解決立秋食補的問題，作者但漢蓉 這樣論述：

　　◎一本與天時地利同步養生、簡單就能製作的生命筆記書。 　　◎取材於大地的67道佳肴中，3種讓身體排毒回春的簡易養生，4道養脾健胃潤肺補血的粥品， 9款滋養身體的珍露 ，7道湯品及21茶飲。 　　◎依循24節氣與台灣氣候特徵，教你認識台灣各式蔬果，學會如何保存當令農食的釀製，蔬食飲食成為飲饌的新素養。24節氣是大地生命的筆記書，順應自然、與自然生態同體共生的觀念非常重要，把握24節氣，用當令食材滋潤調和身體，自然能在飲饌上得到天地之氣的調整，可說是最接地氣最聰明的養生方式。 　　本書提供三個面向，以24節氣的修身觀點，讓身體與天地同步養生修復。二為如何在生活裡將節氣

與當季農食一起應用。三則藉由農食的手工釀製保存，能使農產盛食不浪費，養成惜食惜福的好品德。 　　希望讀者能從日常生活中，將節氣養生的觀點帶入飲饌裡，認識台灣當地當令各種食材的偏性，配合節氣與身體的特質，滋潤涵養生命，從吃每一種食材裡攝取能量，漸漸體體悟出自然與生命之交融，品嘗大地涵養生命的各種滋味。  

黃耆發酵產物對腸黏膜免疫調節作用之研究

為了解決立秋食補的問題，作者林采儀 這樣論述：

腸道黏膜佔有人體 70 % 的淋巴組織，是身體最頻繁與外界抗原接觸的場所，因此調節腸黏膜的免疫反應與耐受性，是促進全身性免疫平衡的重要標的。在衛生福利部認可的藥食同源中草藥中，黃耆（Radix Astragali）在免疫調節方面擁有豐碩的研究成果。此外，利用微生物進行中草藥的加工炮製，可望透過微生物對其成分進行生物轉換，提升生理活性。本實驗利用Bifidobacterium infantis （BCRC14602）、B. adolescentis（BCRC14606）、B. bifidum（BCRC14615）、B. longum（BCRC14634）及B. animalis subsp.

Lactis（BB-12）進行黃耆的發酵，得到黃耆發酵產物（Fermented Radix Astragali, FRA），並與未發酵之黃耆（Non-fermented Radix Astragali, NRA）進行比較，探討是否能透過發酵的方式，提升黃耆的腸道黏膜免疫調節活性。實驗結果發現，在非特異性免疫方面，經BCRC 14615、14634與BB-12發酵的黃耆與NFR相比，可顯著促進RAW 264.7的NF-κB轉錄活性，且FRA對LPS誘導之NO生成具有更佳的抑制作用。接著以分化的Caco-2細胞模擬類小腸上皮細胞，發現在給予BCRC 14606與BB-12發酵的黃耆後，可在不影響細

胞生長的前提下，顯著提升跨上皮細胞電阻（TEER），促進Caco-2細胞間的緊密連結，以強化腸道上皮的屏障功能。另一方面，以NRA及BCRC 14606、BB-12發酵黃耆處理THP-1誘導的未成熟樹突細胞，可抑制其表面MHC II與共同刺激分子（CD40、CD80、CD86）的表現，限制樹突細胞的成熟及活化適應性免疫反應的能力。在Caco-2與THP-1誘導的未成熟樹突細胞所建構的共培養模式中，極化上皮細胞的存在使得樹突細胞具有較高的耐受性，讓共培養系統更能模擬實際腸黏膜免疫環境。在共培養系統下，NRA與BCRC 14606、BB-12發酵黃耆可誘導正常生理狀態下的樹突細胞產生免疫耐受性，並

抑制LPS活化的MHC II、共同刺激分子及促發炎細胞激素（IL-1β與IL-6）的表達，使樹突細胞保持在未成熟狀態，藉此阻止適應性免疫反應的發生，恢復腸黏膜的免疫平衡狀態。最後，透過NRA與FRA中的活性物質分析，推測Bifidobacterium spp.可對黃耆中極性較高的成分進行生物轉換作用，提升極性較低之成分（例如黃耆皂苷AS I – IV）的含量，因而提升黃耆的腸黏膜免疫調節活性。綜合以上實驗結果，本實驗所製備出的黃耆發酵產物有作為腸黏膜免疫調節膳食補充劑的潛力。未來可針對黃耆發酵前後的活性成分變化作進一步的分析，以釐清黃耆發酵產物中具有腸黏膜免疫調節活性的關鍵成分。