筋 膜 放鬆 原理的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦安德魯.貝爾寫的 人體解剖套書 新修版:《人體解剖全書 第三版》+《人體運動解剖全書 新修版》兩冊合售 和大橋SHIN的 10個魔法語句,1分鐘使姿勢變更美!都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自楓葉社文化 和楓葉社文化所出版 。
國立勤益科技大學 工業工程與管理系 李國義所指導 吳婕綾的 應用TRIZ及人因工程方法於組合式穴道按摩裝置之設計 (2021),提出筋 膜 放鬆 原理關鍵因素是什麼,來自於按摩裝置、TRIZ、人因工程、心智圖、通用設計。
而第二篇論文中華大學 工業管理學系 魏秋建所指導 翁孟楨的 利用綁帶改善專注力以提升決策品質之研究 (2021),提出因為有 綁腳健康法、專注力、決策品質的重點而找出了 筋 膜 放鬆 原理的解答。
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人體解剖套書 新修版:《人體解剖全書 第三版》+《人體運動解剖全書 新修版》兩冊合售
為了解決筋 膜 放鬆 原理 的問題,作者安德魯.貝爾 這樣論述:
安德魯.貝爾作品集最新修訂 《人體解剖全書 第三版》+《人體運動解剖全書 新修版》, 來場驚奇的人體探險之旅。 ★增修版皆由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定 《人體解剖全書 第三版》: 皮膚.肌肉.骨骼……你不可不知的人體祕密 手,其實是你最佳的人體探測員。一個成人的手指頭上,每6.45平方公分就有多達五萬個末梢神經,伸出你的手,試著去感受、探索人體的奧妙:皮膚的質地、肌肉的鬆緊、骨骼的伸屈,藉由觸診來了解自己或他人身體的結構。 超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫,呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶,以及110則的身體標記,帶領你一同走進人體旅
程。 人體本身就是一趟充滿驚奇的旅程,本書作者安德魯‧貝爾在十歲時,無意間發現自己身體一塊肌肉的位置而興奮不已,從此踏上了探索身體的旅程,現任職於美國幾座知名的按摩學院以及大學,教授醫護人員、身體工作者需知的身體研究課程。 全書分為七大章節,首章先大致一覽身體的系統架構,從骨骼、肌肉、筋膜,到心血管、神經、淋巴系統,就像摸索地圖般的熟悉人體各部位的專有名詞,讓讀者看見龐大而複雜的身體系統;後面六章則開始進入正題,介紹身體各個不同的部位,分別針對肩膀與手臂、前臂和手部、脊椎和胸廓、頭頸和臉、腿部以及腳部,做脈絡性而深入的介紹,教授讀者各部位的觸診技巧。 對一個醫護從業者、或任何
一種身體治療者(包括針灸、物理治療、瑞典式按療……)而言,觸診就跟英文字母一樣,是重要的基礎,讓治療工作能更精準、有效。但不同的是,我們不需要去死記硬背那些肌肉、骨頭的位置,觸診本身應該像是一場持續不斷的探索之旅,甚至在觸摸人體每個部位的同時,都會加強我們的觸覺。 觸診的力量在於它的運用,活用這本書,一般人即可輕鬆學會如何探索自己的身體;專業人士則可透過本書所傳授的技巧,讓工作得心應手,甚至成為一門獨到的藝術與技術。 ◎觸診三原則 1.動作緩慢 2.避免施加太多壓力 3.專注當下的感覺 此外,你隨時可以在自己身上練習觸診,例如排隊、搭公車時,都是我們探索前臂以及
手上那些有延展性的皮膚、細小的骨頭和多肌腱肌肉的絕佳時機! ◎如何使用本書?由於每個人的體型大小、體態都不同,因此本書設計的情境是:您的同伴躺在診療檯上、或坐在椅子上,您則依照書中的說明,為同伴進行觸診。如果您是學生,建議您按照本書的進度學習,必要時重複練習書中介紹的方法,循序漸進探索人體;如果您已經是較有經驗的醫療人員,您可以選擇需要的章節來閱讀。 ◎本書將幫助讀者的技能與知識: 1.觀察身體表面構造,並有信心地探索皮膚與筋膜構造。 2.了解身體各部位的骨骼,探索它們之間的關係以及柔軟組織。 3.了解肌肉的起點與附著點,感受並描述它們的整體形狀、輪廓與纖維方向。
4.了解主要的關節構造,包括韌帶與滑囊液等關節常見的疼痛與傷害好發點。 5.了解身體各部位的標記,從而辨識主要神經、血管與淋巴結的名稱與位置。 《人體運動解剖全書 新修版》: ~難以放下的「人體運動」組裝手冊~ 「若你想要在七老八十的時候還能每週上課跳恰恰, 那你最好仔細想想現在要如何運動(假設你還不到八十歲。)」──安德魯.貝爾 刷牙、嚼吐司、大口喝果汁,氣喘吁吁地晨跑、拿起書本、登上樓梯……這些動作再普通不過,因此你或許從來沒仔細注意過,但每一個都是貨真價實的奇蹟。 你如何移動身體四肢、行走站立,都將影響你的思考方式。而你思考、觀察、覺知世界的方式,更
將影響你所做的決定。 全球銷量破60萬的經典解剖學書籍《人體解剖全書》作者安德魯.貝爾,這次透過「從小處著手」的概念來組合裝配人體,邀請讀者戴上建築頭盔、穿上實驗袍,親自參與打造一副「能夠運動」的人體,並在過程中了解人體的運作方式。 從結締組織、關節、肌肉、神經這四個關鍵的運動重點結構開始,一步步組裝出更大而彼此相連的組織,接著應用一些簡單的生物力學原理,讓身體真正的「動」起來。在漫長的生產流水線中,各種姿勢會隨著時間陸續出籠,你必須藉由探索姿勢及步態來進行人體實測,確認每個環節都合作愉快。 《人體運動解剖全書》旨在成為人體運動的入門指引,並非人體運動學的完整研究,目的在於激
發讀者身心的思考、想法及問題。建議你別將本書當成死板的課本,而是能夠有所啟發的觸媒,這本書會對你「有用」,因為你可能是學生、教師或醫師,需要對人體運動及其與醫病之間的關係有更深入的瞭解。 不過即便你沒相關背景,但身為現代人,能夠爬山、喝咖啡、耙落葉、忍受痛、盯著電腦、抓頭思考人生目的,實在值得擁有那麼這本「關於自己」的書。 套書特色 ◎《人體解剖全書 第三版》美國亞馬遜網站五顆星好評!全球暢銷超過100萬冊,隨書附贈示範DVD,由作者本人親自帶領讀者探索肌肉與骨骼的奧祕! ◎《人體運動解剖全書 新修版》為《人體解剖全書 第三版》搭配用書,探索骨骼、筋膜、關節、肌肉以及其他器
官如何彼此協調,以構成人體運動。 ◎以精闢、新鮮、聰明.幽默的敘事方式,帶領讀者探索肌肉與骨骼,筋膜與關節的奧祕。
筋 膜 放鬆 原理進入發燒排行的影片
不是教走路,是「訓練、放鬆足部」,讓走路、健走、慢跑更輕鬆~
★練前提醒 ★
由於每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同,如有疑惑或不適,建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣,請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔!
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【訓練1的補充影片】
▉滾筒放鬆教學|足底筋膜炎必看!
https://youtu.be/rF_pIDeN_hA
▉德國來的medROLL足底筋膜滾筒|活化你的足底筋膜
https://youtu.be/2xqT_6MfO-Y
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【時間軸】
00:00 前言&「彈弓效應」原理說明
03:13 訓練1:滾壓足底筋膜
05:34 訓練2:強化足部敏感度與覺察力
08:03 訓練3:雙腿擺盪
10:19 訓練4:小腿與阿基里斯腱彈跳
12:33 訓練5:阿基里斯健伸展
15:53 訓練成效&案例分享
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#足部訓練 #伸展 #走路 #健走 #脊椎保健達人鄭雲龍 #阿基里斯腱 #足底筋膜
應用TRIZ及人因工程方法於組合式穴道按摩裝置之設計
為了解決筋 膜 放鬆 原理 的問題,作者吳婕綾 這樣論述:
現今人們因為生活壓力大或工作時姿勢錯誤,常造成身體各部位痠痛、疲勞等症狀。因此透過設計一款組合式穴道按摩裝置,來達到放鬆紓壓及減緩疼痛的效果。本研究所使用的研究方法包括TRIZ、人因工程、心智圖及通用設計方法。首先運用TRIZ方法中的技術矛盾矩陣,找出欲改善參數及避免惡化參數,然後利用人因工程方法找出符合人體工學的設計,再利用心智圖和通用設計方法,設計出各年齡層都適用的穴道按摩裝置。最後綜合上述方法,來作為設計產品的參考依據,並將設計完畢之結構雛型用繪圖軟體來繪製,本研究成果如下。1. 設計具有接觸穴道功能之按摩裝置:分別為按壓式、拍打式及滾動式的可拆式按摩頭,透過經絡系統為基礎的原理,包
括按摩力道的深淺、按摩的面積大小及作用位置的原理,來進行適合按摩身體各部位穴道的外觀造型設計。2. 設計具有組合功能之按摩裝置:將整體產品採用快速換模的原理來進行設計,同時利用磁鐵的吸附以及螺絲的固定,來讓整體穴道按摩裝置可以穩定的操作,當需要使用時能夠輕鬆快速的找到,使用完畢後也可以直接將物件組合起來。3. 設計具有外觀造型之按摩裝置:底座採用台灣獼猴造型加上功夫動作來做為主體,按摩頭則有拍打、按壓及滾動系列,而每一種系列都以不同功能造型及顏色來做分類設計,讓操作者在使用時可以立即找到不同系列的按摩頭來做按摩。
10個魔法語句,1分鐘使姿勢變更美!
為了解決筋 膜 放鬆 原理 的問題,作者大橋SHIN 這樣論述:
~真正優美的姿勢,唯有不努力才辦得到~ 不運動、不鍛鍊、不需要強大意志力就能擁有美好體態, 善用10個「魔法句子」,姿勢瞬間變得不一樣! 想像大腦有條小船正在水面上擺盪著, 脊椎如鏈子自然下垂,雙肩就像山上白雪溶解化開…… 骨盆如酒杯裡的紅酒靜靜搖晃,全身隨著呼吸節奏擺動, 魔法句子的神奇力量開始展現,身體的肌肉與骨骼負荷逐一減輕, 體態漸漸回復到理想狀態,身心如釋重負,找回內在原有的平衡。 如果你在生活中有遇到以下情況: ▲重要簡報即將來臨,心情感到萬分緊張…… 默念魔法句子⑥:開闊胸腔與背部,讓呼吸如漣漪般運作。 ▸▸
▸此時緊張與僵硬不再,心情逐漸恢復鎮定,喚回自己的平常心。 ▲一想到未來就擔心到失眠,快被不安與悔恨壓垮…… 默念魔法句子⑩:藉吐氣鬆開身體,藉吸氣拉直脊椎。 ▸▸▸將專注力放在呼吸上,學習回到當下,回復到最原本、最自然的自己。 ▲姿勢不良造成的肩頸痠痛讓你飽受痛苦…… 默念魔法句子⑤:雙肩如阿爾卑斯山上的冰雪在春天融解般逐漸散開。 ▸▸▸感覺關節的齒輪正常運作,僵硬的動作也變得流暢。 ▲早上起床身體感到沉重、提不起勁,昨日的疲憊似乎還沒消除…… 默念魔法句子①:小船靜靜在頭部裡擺盪。 ▸▸▸頭部與眼部特別容易感到疲憊,只要讓大腦釋放壓力,隔天起床就能
體驗不同以往的輕盈與自在。 【實際體驗者的奇蹟分享】 「我透過講座上學到魔法句子、呼吸法與姿勢基礎知識,沒想到學習後背脊就變直了,身體也變得輕盈⋯⋯簡直判若兩人!」──64歲的家庭主婦 「正當我絕望得想放棄時,經由介紹參加大橋醫師的講座。結果身體開始產生變化⋯⋯不僅變得輕盈,心靈還獲得前所未有的安心感,一直很在意的駝背也變得不明顯了。」──42歲的行政人員 「讓我覺得就像真的踏上時光機,找回以往的自己,大橋醫師真的救了我。最近身體變得靈活,腦袋也更清晰,整個世界看起來變得好溫柔,這或許也是『回春』的效果呢。」──65歲的組織負責人 良好姿勢有三大條件:「優美」、「不
易累」與「好行動」, 然而當身體感到緊繃僵硬,內心充滿壓力與抑鬱時, 姿勢就會逐漸變形走樣,煩躁不安與身心的各種問題也會隨之而來⋯⋯ 為此,物理治療師大橋SHIN,融合自身20年的臨床經驗,經過反覆摸索, 結合亞歷山大技巧、西方物理治療,以及東方太極拳的呼吸原理這三大核心, 創造出神奇的10個魔法句子,只要將這些語句融入生活習慣、反覆複誦, 就能讓你徹底從束縛與壓力中解放,實現真正的放鬆與愉悅。 本書特色 ◎執業20年的物理治療師教導如何讓身體自然律動,傳授「不努力」的生存守則。 ◎全書搭配輕鬆插圖,因應身體緊繃、肩頸僵硬、憂鬱等情況,推薦適合的魔法句子。
◎隨書附錄:10個魔法語句一覽表,可剪下拉頁隨身攜帶、時時複誦。
利用綁帶改善專注力以提升決策品質之研究
為了解決筋 膜 放鬆 原理 的問題,作者翁孟楨 這樣論述:
綁腳健康法是日本礒谷公良家族致力推廣,至今已經80餘年。利用綁帶的綁腳法固定股關節是源自於中國而在日本發揚光大,於日本推廣時曾經一度不被當代醫學所認同,但憑藉其不堅不撓的願力,藉由坐姿時綁腳來矯正筋骨的偏差是其中一個方司法。 綁腳能改善健康進而提升專注力的是本研究的重點。源自於中國古老的養生智慧應用於現代高壓力的商業氛圍。照顧公司人才健康與提升工作效率兩者兼顧,一定是所有公司所企盼的事情。透過綁帶可以更有效率的提高工作績效,降低醫療時間成本,協助企業進行更科學化和系統化的人才決策管理。專注力就是集中心靈的能量在重要情境上,專注力就是讓企業能解決問題的能力,是一種深度思考,一般人心思不定遑論專
注力的提升,所以各種決策的品質很難維持。挺腰坐著是常態的認知,殊不知挺腰就是肌肉的緊繃而耗能,緊張的坐姿不會有專注力,就像是吃力姿勢與輕鬆姿式的對比。專注力需要的是放鬆,極致的專注力就需要極致的放鬆。一般人久坐後都會呈現腰部緊繃僵硬而提早退化,坐姿時綁腳反而不會呈現緊張的坐姿。這是顛覆一般人的想像。既能工作又能減輕腰痛。本論文透過坐姿綁腳法來研究專注力的改善,藉由訪談不同職業人士,研究其身心的感受,探討能否在極短時間內,達成決策品質的提升。並且融合台灣民俗調理的實務經驗、美式徒手脊椎矯正(Chiropractic)的學理,還有瑜珈道家佛教的修練原理。身、息、心的關聯性用一條綁帶來串接起來以改善
專注力提升決策品質能力,利用一條帶子來身正、息細、心定從而專注而放鬆。
筋 膜 放鬆 原理的網路口碑排行榜
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#1.筋膜枪打得虽爽,但是也要悠着点
筋膜 枪,全称“肌肉筋膜放松按摩枪”。根据厂家的官方描述,筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,根据震动的力学原理产生 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#2.疼痛來自筋膜沾黏,免疫也變差!筋膜修復瑜伽通血路救循環
以陰陽平衡原理使脊椎兩側肌群放鬆及縮小差異性,身體自然可達到正位,促進氣血循環順暢,精氣神自然好起來了。 經絡系統 督脈─. 長強穴:功能為固脫止瀉 ... 於 www.edh.tw -
#3.按摩槍亂打反傷身?看完這篇再決定要不要買!想避免受傷
肌肉按摩槍又稱為震動按摩槍或是筋膜槍。近年隨著健身風氣興起,以及健康保健意識抬頭, ... 這就是震動按摩槍,能有效促使緊繃肌肉放鬆的主要原理。 於 health.businessweekly.com.tw -
#4.運動後必備,滾筒10 招讓你放鬆全身筋膜 - 健康遠見
想要放鬆肌肉讓肌筋膜恢復柔軟度,滾筒運動就一是個十分簡單又有效率的訓練動作,根據發表在Journal of Sports Rehabilitation運動康復期刊上的一項 ... 於 health.gvm.com.tw -
#5.真的鬆筋膜嗎?放鬆原理兩三談- musclebeach
[心得] 筋膜放鬆,真的鬆筋膜嗎?放鬆原理兩三談. 看板 Musclebeach. 作者 Solidsoft. 時間 2019-11-28 18:47:17. 留言 35則留言,25人參與討論. 於 pttbuy.cc -
#6.SMR 自我肌筋膜放鬆認證課程 - 信捷國際
Foam Rolling Principle & Practices認證課程,指導SMR(Self-Myofascial Release)自我肌筋膜放鬆的基礎概念,了解其運動原理結合〝The Grid平衡訓練滾筒〞 ... 於 www.f1-recreation.com.tw -
#7.有了按摩球,全身上下都能練 - 台灣營養
筋膜 像保鮮膜一樣包著肌肉(回想一下吃炸雞的時候,外皮撕開後都會有一層 ... 形狀不一,但按摩球的原理都是一樣的:藉由刺激激痛點,幫助肌肉放鬆。 於 www.taiwannutrition.com -
#8.東華大學體育中心辦理增能講座- 運動按摩槍與滾筒放鬆
按摩槍達到深層組織按摩可以深入筋膜、肌肉與骨骼,更有效的降低肌肉的緊繃痠痛感,修復深層肌肉。按摩槍的原理簡單來說,就是用高頻震動痠痛部位,加速 ... 於 www.ndhu.edu.tw -
#9.坐久全身痠痛?上班族必看「按摩球材質評比+用法推薦」
坐久全身痠痛?上班族必看「按摩球材質評比+用法推薦」,讓自己放鬆一下! · 痠痛是怎麼造成的? · 導致肌筋膜疼痛症候群的原因: · 改善筋膜疼痛的方法:不同部位按摩球的 ... 於 blog.pinkoi.com -
#10.Optkinetics - OK運動網
根據我近期教授”運動按摩”與”工具式筋膜鬆動術(以筋膜刀處理軟組織的課程)”的上課經驗,已有越來越多的人在課堂及課餘, ... 筋膜刀對軟組織放鬆的原理和震動槍不同。 於 optkinetics.com -
#11.筋膜放鬆按摩在PTT/mobile01評價與討論 - 素食蔬食資訊集合站
肌筋膜放鬆在PTT/mobile01評價與討論, 提供筋膜放鬆原理、筋膜放鬆按摩、筋膜放鬆滾輪就來素食蔬食資訊集合站,有最完整肌筋膜放鬆體驗分享訊息. 於 vegetarian.reviewiki.com -
#12.筋膜放鬆修復全書:10大部位X 25個修復動作,專業筋膜治療 ...
筋膜放鬆 修復全書:10大部位X 25個修復動作,專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃,有效釋放疼痛(Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 阿曼達‧奧斯 ... 於 www.amazon.com -
#13.【運動消閒】趕走痛症4部曲:按、搖、走、滑 - 明報健康網
新興的筋膜放鬆寶(Fascia Bell),可以處理肌肉繃緊,是糅合東方拔罐原理及西方物理治療技巧的放鬆工具。放鬆寶的材質是矽膠,不需使用火或真空槍就 ... 於 health.mingpao.com -
#14.筋膜放鬆修復全書:10大部位× 25個修復動作 - 蝦皮購物
內容簡介英國亞馬遜 5顆星推薦──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 於 shopee.tw -
#15.『SMaRT 自我肌筋膜放鬆技巧』 - NCKU, 成功大學-物理治療 ...
Mr. Roller 綜合性肌筋膜處理工具,可以更確實有效的. 達到肌筋膜放鬆之目的。 本課程特點有三. 1. 系統性的教導全身常見肌肉筋膜處理技巧,讓您徹底了解如何調整不同 ... 於 www.pt.ncku.edu.tw -
#16.筋膜放鬆推薦好物: 瑜珈按摩滾筒 - Ushas Yoga
按摩的方式很多,除了外面一次貴桑桑的全身按摩外,許多健身教練也都會推薦使用居家紓壓好物: 瑜珈按摩滾筒(又稱滾輪、瑜珈柱)來幫自己做筋膜放鬆。 瑜珈滾筒原理:. 於 www.ushas-yoga.com -
#17.沒看過這5張圖,別說你了解筋膜? - 健身運動- 健康生活
藉由訓練的筋膜可以更有彈性與肌肉互相配合的更好! 那實際該怎麼應用呢? 同篇研究探討了幾種不同的收縮方式和拉筋(放鬆、一般收縮 ... 於 www.sportsv.net -
#18.筋膜放鬆原理在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主
關於「筋膜放鬆原理」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. 你知道你在滾什麼嗎? - 藍海曙光集團2020年1月3日· 「自我肌筋膜放鬆技巧」是 ... 於 astrologysvcs.com -
#19.筋膜放鬆怎麼做?學會筋膜按摩保護肌肉,提升運動表現
隨著運動風氣的興起,越來越多人投入健身、慢跑及自行車等運動的行列,如何改善運動後肌肉痠痛也成為非常熱門的話題,其中又以筋膜放鬆被最多人討論,究竟筋膜放鬆可以 ... 於 projectmars.shop -
#20.肌筋膜慣性疼痛:德國名醫獨創「筋膜動態拉伸運動」 鬆開 ...
從肌筋膜功用與運作原理,物理治療原則,自我檢測表與自我測試動作,各種自療輔助工具到整套從頭到腳的完整筋膜拉伸運動,讓你放鬆解痛不求人! 於 m.momoshop.com.tw -
#21.筋膜槍解酸痛有用嗎?先搞懂5原則 - 台視
嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示,使用越來越普遍的筋膜槍,標榜高頻震波有助於放鬆肌肉,其設計原理與賣點來自於復健科的震動療法,也就是透過深層肌肉刺激發展而來 ... 於 www.ttv.com.tw -
#22.圖解/ 一起來放鬆肌肉,滾筒、按摩球、花生球哪個適合我?
放鬆原理. 在分析工具之前,我們先來了解一下肌肉放鬆的原理—「自發抑制」(Autogenie Inhibition)。而引發這現象 ... 於 volsports.co -
#23.筋膜放鬆英文 - Lekovi
肌肉按摩槍好嗎?筋膜槍原理是什麼? 筋膜槍,全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(英文名Fascia Gun),用於筋膜放鬆的高頻次沖擊理療( Percussion Therapy)。當健身或運動後,交感神經 ... 於 www.mediinc.me -
#24.【知識】你聽過筋膜槍,但「筋膜」到底是什麼?
筋膜 槍的原理為高速電機產生槍頭的高頻振動,通過槍頭作用於肌肉深層的肌筋膜,從而促進血液循環、減少筋膜張力,但實際效果有待科學研究的考證。 因此, ... 於 running.biji.co -
#25.運動按摩是什麼?3項問答為你詳盡解析
按摩師會使用廣泛手法配合深層筋膜放鬆,並輔以拉伸技術,讓被按摩者除了按摩 ... 專門以筋絡穴位作為按摩重點,按摩師了解人體筋脈的原理,透過筋絡穴位來刺激痛點。 於 www.ptfit.pro -
#26.痠痛的妳看過來!健身網紅圈搶瘋的爆款「按摩槍」推薦 - ELLE
筋膜 按摩槍的原理是透過高頻率的震動刺激深層肌肉,加快血液循環和肌肉恢復,以達到放鬆肌肉的目的。高頻率的震幅比起手動按摩更加快速有效,也可以 ... 於 www.elle.com -
#27.報名2022 FRE-F 泡棉滾筒協會認證課程 - 安健維康物理治療所
此泡棉滾筒初階基礎課程主要以肌筋膜放鬆為主,教導學員們泡棉滾筒之作用原理與正確使用須知。同時讓學員們了解常見的肌肉骨骼問題、痠痛原因等。培養學員獨立使用滾筒 ... 於 www.ajwkptc.com -
#28.健身|為什麼要使用滾筒?按摩會痛是正常的嗎? - 傳羽運動網
「滾筒按摩」的原理是利用身體本身重量,來回滾動按壓肌肉,藉此軟化沾黏 ... 滾筒按摩就是要放鬆肌筋膜與肌肉,因此,你在緩慢的按壓過程中就會發現 ... 於 www.chuanyusport.com.tw -
#29.筋膜放鬆到底是啥意思? - 頭條資訊
作為預防受傷的手段之一,自我筋膜放鬆近年來受到了廣泛的關注。 ... 肌肉纖維,韌帶,肌腱等組織的拉伸和按摩,可以有效的恢復運動損傷,原理是在拉 ... 於 www.gushiciku.cn -
#30.滾筒自我放鬆運動-原理及上肢與軀幹|禾悅物理治療所
緊繃的激痛點除了形成痛點外,也會使皮膚和肌肉之間的筋膜產生沾黏,使得筋膜以及肌肉之間的活動度不佳,因此限制肌肉活動,進而產生痠痛或疼痛。 於 www.heyueptc.com -
#31.筋膜槍效果
按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動,達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果,原理大致有以下三項:. 在剛啟動電源時,螢幕會先顯示一個15的數字,這個數字代表 ... 於 dilemmapizzarestaurant.it -
#32.筋膜槍解酸痛有用嗎?先搞懂5原則 - 聯合報
... 於放鬆肌肉,其設計原理與賣點來自於復健科的震動療法,也就是透過深層肌肉刺激發展而來,主要是利用高頻共震鬆解肌肉筋膜,達到暫時放鬆的效果。 於 udn.com -
#33.筋膜放鬆修復全書 - Readmoo
《筋膜放鬆修復全書》電子書- 英國亞馬遜 5顆星推薦──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦──如果你深受慢性疼痛所苦, ... 於 readmoo.com -
#34.懶人包教你如何選擇適合的筋膜放鬆神器怎麼選?(筋膜槍、滾筒
「滾筒按摩」的原理是利用身體本身重量,來回滾動按壓肌肉,藉此軟化沾黏的軟組織,或刺激大肌肉群,增進肌肉血液循環,減少運動後的不適感或痠痛。 於 sportslife.tw -
#35.【鬆筋膜按摩教學】花生球/按摩球/滾筒 - Fun Sport 趣運動 ...
認識筋膜放鬆原理,從健身到生活保健….. 自我筋膜放鬆(Self-Myofascial Release,SMR),已經由最初僅屬於專業運動員、教練及醫療專家的技術推廣成為 ... 於 funsport.pixnet.net -
#36.BLACKROLL 按摩滾筒筋膜放鬆國際認證課 - STR 運動癒防平台
BLACKROLL 按摩滾筒筋膜放鬆國際認證課. 由BLACKROLL® 德國受訓講師專業講解,除了認識筋膜舒展原理及動作細節之外,還會分享由Dr. Lutz Graumann (MD, Ph.D., ... 於 str-health.com -
#37.運動後的筋膜槍放鬆,真的有用嗎? - 人人焦點
健身房的「放鬆新武器」——筋膜槍,就是一台利用震動原理達到肌筋膜深層精準放鬆的設備,適用於健身後的物理按摩和平時的日常放鬆。NBA球星也在用美國MLB ... 於 ppfocus.com -
#38.平板式與顆粒型滾筒的差異性 - Facebook
首滾筒的放鬆原理,從認識「筋膜」開始。 ... 當我們在運動過後,筋膜因為無法充分伸展放鬆,導致肌膜缺水和肌肉糾結在一起,發生所謂的「沾黏」,讓肌肉的活動受限。 於 m.facebook.com -
#39.舒緩運動酸痛肌肉按摩槍這樣用才對 - 工商時報
運動後藉由器材筋膜放鬆,和徒手按摩放鬆肌肉一樣嗎? ... 按摩槍的原理,簡單來說,是用高頻震動酸痛部位,加速血液循環及震鬆肌肉,來達到深層按摩 ... 於 ctee.com.tw -
#40.震動槍震動滾筒與震動訓練的原理及優缺點 - 侯鐘堡醫師
若是調高頻+很殘忍的壓力之下,可以很快速的放鬆大片筋膜,同樣範圍之下約省下傳統滾筒的1/2-2/3的時間。 滾完之後該處肌肉會有明顯的微血管擴張、溫度升 ... 於 drbao.org -
#41.自我筋膜放鬆指導員(Self Myofascial Release Instructor, SMRI)
軟組織保養指導認證課程- 自我筋膜放鬆指導員(Self Myofascial Release ... 長度和正常的張力,課程當中會教導基本原理,並利用動作和瑜伽小球來達到筋膜歸位的目的。 於 tatha.org -
#42.當代筋膜運動學 - 社團法人臺灣物理治療學會
學習筋膜組織的彈性訓練的原理,可以提供我們在增加運動表現上的助益。舉例來 ... 害,本日課程將運用筋膜科學說明如何放鬆、誘發與筋膜組織重塑,並透過動作訓練使. 於 www.tpta.org.tw -
#43.筋膜刀原理用法大公開|運動後紓緩肌肉痛必備|精選5款 ...
運動後不少人都會感到肌肉酸痛,因此在事後做拉筋和肌肉放鬆尤其重要。除了使用按摩槍外,其實都可以使用筋膜刀來進行肌肉放鬆,以下即參考筋膜刀原理 ... 於 www.cosmopolitan.com.hk -
#44.【長照積分課程】4/17肌筋膜放鬆系列課程 - BeClass線上報名 ...
藉由使用滾筒達到筋膜肌肉的放鬆緩解痠痛不適等症狀會在課程中講解滾筒的原理人體解剖的基本概念知識融合動態課程的滾筒放鬆訓練適合對象:一般民眾: ... 於 www.beclass.com -
#45.【教練教滾筒】運動前、運動後,一支滾筒全包辦! - JoiiUp
滾筒不但能在運動後做自我肌筋膜放鬆,更能在運動前使用來增進運動表現 ... 作為運動訓練或比賽後的恢復,使用滾筒的SMR在放鬆肌肉的原理與靜態伸展上 ... 於 www.joiiup.com -
#46.肌肉按摩槍、筋膜槍,原理與使用說明、2021 選購推薦
按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動,達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果,原理大致有以下三項:. 增加疼痛閾值; 促使肌肉放鬆; 提高組織溫度& 增加肌肉血流量. 於 www.shopjkl.com -
#47.按摩槍/筋膜槍原理是什麼?你知道使用按摩槍的技巧和注意 ...
按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動,達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果,原理大致有以下三項:. 增加疼痛閾值; 促使肌肉放鬆; 提高組織溫度& 增加肌肉血 ... 於 today.line.me -
#48.超級滾筒:阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術 - 博客來
瞭解滾筒舒緩痠痛的原理以及使用方式使用時的速度不是越快越好,也可以隨身體狀況調整力道;滾筒的優點就是能做大範圍的運動,而且沒有頻率限制,每天都可以進行。同時也 ... 於 www.books.com.tw -
#49.按摩槍打哪裡?物理治療師透露這五個地方最重要…少做一件事
人體就是那樣子,知道原理原則就可以更有效率放鬆自己,而工具只是幫助 ... 後傾無法前傾),放鬆腰薦骨盆區的筋膜後,骨盆前後傾的動作就會流暢很多。 於 addnew.qdm.tw -
#50.筋膜放鬆吃
筋膜放鬆 已經是現代人必須學會的健康技能,因為肌肉過度使用、姿勢不良… ... 小心吃錯澱粉針灸深入筋膜放鬆,較徒手放鬆快又有效針灸治療原理相同, ... 於 attivastudiintegrati.it -
#51.ATH亞仕生醫跑步教室滾筒筋膜以及肌肉放鬆編輯:黃萃蓮
ATH亞仕生醫跑步教室滾筒筋膜以及肌肉放鬆編輯:黃萃蓮. ATH亞仕生醫 ... 這也就證實滾筒和筋膜緊緊相連的原因,也是為什麼滾筒能幫助我們放鬆的原理 於 www.ath.com.tw -
#52.泡沫軸與筋膜槍,都是智商稅嗎? - 壹讀
筋膜 槍是一種相對較新的工具,它的工作原理有點類似於泡沫滾軸,兩者都旨在從運動醫學角度提供所謂的自我肌筋膜放鬆(SMR),這就有助於過度勞累的 ... 於 read01.com -
#53.筋膜槍,真的有效果嗎? - Nuli App
筋膜 槍的原理是什麼? 筋膜槍是透過震動的方式去按摩我們想放鬆的肌筋膜,目前背後的原理還在研究當中,但基本上被推論和以下兩個原因有關 ... 於 nuli.app -
#54.2019爆紅的筋膜槍到底是幹嘛用的?如何挑選?買貴的真的 ...
除了了解筋膜槍的構造、原理. 也教大家一些使用時候要注意的小知識. 才能事半功倍喔. 肌肉舒緩已經成爲現代人追求快速放鬆身體不適的重要需求,. 於 www.bshop.tw -
#55.【国际认证】TriggerPoint筋膜放松国际认证课程级别一
滚轴运动原理和实操(Level 1). 课程简介. 自我肌筋膜释放(SMR)已被证明可以缓解肌肉和关节疼痛,提高灵活性和活动范围。本认证课程的目的是帮助教练了解筋膜放松的 ... 於 www.unifitacademy.com -
#56.科普:筋膜按摩槍好嗎?筋膜槍原理是什麼? - 雪花新闻
筋膜 枪,全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名Fascia Gun),用于筋膜放松的高频次冲击理疗( Percussion Therapy)。 当健身或运动后,交感神经过度兴奋, ... 於 www.xuehua.us -
#57.[心得] 筋膜沾黏,真有這一回事? - Fitness板
Google筋膜沾黏,總會跳出許多結果「沒有適當地推開這些沾黏,你可能會產生疼動、運動不適」 筋 ... 放鬆原理兩三談- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊. 於 disp.cc -
#58.[心得] 筋膜放鬆,真的鬆筋膜嗎?放鬆原理兩三談
關節活動度除了關節本身以外,也受與其連結的肌肉影響,張力、長度等因此,暖身階段時如何讓肌肉從緊繃回到較正常、放鬆的狀態就是關鍵之處對季賽期的 ... 於 moptt.tw -
#59.肌肉筋膜怎麼放鬆?自我筋膜放鬆原理 - 每日頭條
滾桶是軟組織放鬆中最經濟,最常見的工具之一,當你透過泡棉滾桶,將壓力施加在肌肉組織上時,一種叫高爾肌腱器的感受器,會把「有股張力正施加在肌肉上」 ... 於 kknews.cc -
#60.真的鬆筋膜嗎?放鬆原理兩三談... - 輕鬆瘦下來的秘訣
滾筒放鬆ptt,你想知道的解答。...的上班產生的壓力也很容易讓肌肉緊繃、產生激痛點透過滾筒放鬆幫助...自我肌筋膜放鬆因此使用器材並不侷限於泡棉. 於 dietwikitw.com -
#61.2020最新推薦7款電動筋膜按摩槍【肌肉深層按摩排行榜】
筋膜 槍原理是什麼? 筋膜槍,全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(英文名Fascia Gun),用於筋膜放鬆的高頻次沖擊理療( Percussion Therapy)。 於 vocus.cc -
#62.肌肉放鬆也是訓練的一部份!每天15分鐘放鬆肌肉,讓你擺脫 ...
在活動身體的時候,肌筋膜會隨著運動方向變形,肌肉與肌筋膜相互作用,幫助我們做出各式各樣的動作。 肌肉放鬆訓練舒緩疼痛. 身體肌肉緊繃往往是因為高 ... 於 www.epicmethods.com.tw -
#63.運動前消除「激痛點」 滾筒放鬆的實用指南|動一動don1don
滾筒是自我肌筋膜放鬆的一種工具,藉由自身體重的壓力,肌筋膜被擠壓時會有如同「擠海綿吸水」的作用,促進組織的再含水作用,以促筋膜層之間的滑動, ... 於 www.don1don.com -
#64.保持身體最佳狀態:GPLUS 國民筋膜按摩槍運動前後按摩肌肉 ...
保持身體最佳狀態:GPLUS 國民筋膜按摩槍運動前後按摩肌肉放鬆 ... 這幾年大家開始重視運動前後的肌筋膜放鬆, ... 利用高頻震動原理來刺激筋膜,. 於 www.gplus.com.tw -
#65.痠痛用筋膜槍按摩3地方別亂打 - 康健雜誌
因此,我們才需要透過伸展拉筋,或是滾筒、筋膜槍等輔助工具來放鬆筋膜。 ... 市售常見的筋膜槍,原理主要是透過高頻震動,加速酸痛部位的血液循環及 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#66.你用滾筒是在破壞還是放鬆肌筋膜?用30秒了解這4個關鍵點!
在健身房裡你一定都看過許多人用滾筒在做肌筋膜放鬆,這是一種自我筋膜釋放(SMR)的方法,主要是透過滾筒讓肌筋膜變的柔軟,進而讓被包覆在內的肌. 於 www.sportsplanetmag.com -
#67.肌筋膜放鬆術-徒手治療指南(浮宮芳療師可可讀書會心得)
讀書心得「肌筋膜放鬆術」 (1)什麼是筋膜筋膜是貫穿全身的筋膜組織包含肌群血管神經將人體組織包覆在對的位置包覆肌肉外層的肌筋膜(2)肌肉與筋膜訓練肌肉的時候會透過 ... 於 floatingrelax.pixnet.net -
#68.【知識】運動前要熱身! 熱身對於肌肉與筋膜重要性
肌肉維持有彈性,讓力量隨時可以發揮;同時筋膜放鬆,活動範圍變得更大不 ... 你可以藉由以上簡單的原理,初步來判斷出身體是筋膜發生沾黏,還是肌肉 ... 於 www.ctrun.com.tw -
#69.【知識】運動前要熱身! 熱身對於肌肉與筋膜重要性 - 全統運動 ...
那一般我們在說的熱身,究竟熱開的肌肉還是筋膜呢? ... 說到這邊,大家是否曾經覺得肌肉很緊繃,不管是去按摩或者做很多的伸展運動都好像無法放鬆. 於 www.ctshop99.com -
#70.按摩滾筒來放鬆肌肉及筋膜 - 愛健身
在中醫的理論裡,用按摩球按摩穴道,有舒筋活血、消除疲勞的效果。按摩球的原理是透過自身重量幫助肌肉放鬆,並改善軟組織的延展性。初學者建議使用比較軟 ... 於 ifitness.tw -
#71.自我肌筋膜放鬆暨脊椎保健課程藍海曙光集團
SMaRT自我肌筋膜放鬆課程講師. • 身體感知運動訓練技巧課程講師. • 中華民國健美協會C級教練. • 疼痛照護瑜珈認證. • 教育部體育署國民體適能檢測員. 於 sport.sa.nctu.edu.tw -
#72.想買筋膜槍看完本篇再決定!專業按摩師教你3階段使用筋膜槍
首先,先來瞭解筋膜槍的運作原理。 ... 按摩肌肉時,實際上肌肉並不會立刻放鬆,但透過筋膜槍震動敲擊會讓肌腱裡的 ... 筋膜槍除了放鬆還有這些用途? 於 www.womenshealthmag.com -
#73.买了筋膜枪你真的会用吗?_肌肉
筋膜 枪的原理和功效涉及专业医学知识,没有背景知识的普通社会大众其实并不太清楚。 筋膜枪工作原理. 筋膜枪有通过高速度和高频率的震动达到快速放松肌肉 ... 於 www.sohu.com -
#74.SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧(台北場) - 活動通
快來學會『SMaRT 肌筋膜放鬆技巧』,啟動每日的自我放鬆!!! 你常常感到莫名的身體緊繃或疼痛嗎? 你經常運動卻不知道如何放鬆,運動表現一直無法提升嗎? 於 www.accupass.com -
#75.肌筋膜放鬆應注意事項 - GS.Smile
肌筋膜放鬆. 【筋膜疏通原理】:皮膚與筋膜的舒緩技術從消除皮膚的緊繃與扭轉開始。改善這個問題,皮膚下方的筋膜就會隨著皮膚的移動而舒緩,以適度的 ... 於 www.gssmile.com.tw -
#76.按摩滾筒—放鬆全身的好利器! | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
Foam Roller,利用體重來進行「自我筋膜放鬆」(SMR,Self-myofascial ... SMR的放鬆原理有很多種說法(或是說很多種觀點),但大致上與常見的復健按摩類似,都是以單 ... 於 www.mr-sport.com.tw -
#77.【BLACKROLL 按摩滾筒筋膜放鬆國際認證課】9/26 | 肌內效EX
由BLACKROLL® 德國受訓講師專業講解,除了認識筋膜舒展原理及動作細節之外,還會分享由Dr. Lutz Graumann (MD, Ph.D., founder of Performance & Health ... 於 www.extaping.com -
#78.超級滾筒: 阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術| 誠品線上
以醫學常識的角度說明肌筋膜,輕鬆認識肌筋膜的功用與保健原理。3. ... 產品目錄前言第一章肌筋膜放鬆關於筋膜和基底物質如何使用滾筒做肌筋膜放鬆四個使用滾筒的常見 ... 於 www.eslite.com -
#79.筋膜放鬆課程在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去
提供筋膜放鬆課程相關PTT/Dcard文章,想要了解更多肌筋膜徒手按摩解剖書pdf、筋膜放鬆原理、筋膜放鬆按摩有關運動與健身文章或書籍,歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關 ... 於 fitnesssource1.com -
#80.筋膜枪_百度百科
筋膜 枪,也称深层肌筋膜冲击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电动深层肌肉刺激仪),在使用时振动 ... 於 baike.baidu.com -
#81.德國BLACK ROLL肌筋膜按摩滾筒
透過滾筒按摩激痛點,激痛點被刺激後,因為高爾肌腱器的原理,肌肉就會變的比較柔軟,放鬆,進而讓筋膜跟肌纖維能回覆到應有的長度,柔軟的狀態,人就會舒服。 為什麼會有 ... 於 www.shaperman.com -
#82.筋膜放鬆按摩 - Klever
滾筒是筋膜放鬆常見也好入手的器材之一,當你找到痠痛的「點」,應該要停留 ... 專業級無刷按摩槍、筋膜槍的運作原理:藉由高頻振動放鬆肌肉和筋膜. 於 beklever.it -
#83.按摩滾筒—放鬆全身的好利器!
而透過SMR,能有伸展緊繃肌肉與筋膜、促進沾黏的組織放鬆、促進組織與血液循環,並增加身體柔軟度以調整姿勢等好處。 SMR的放鬆原理有很多種說法(或 ... 於 cyclingtime.com -
#84.SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧: 善待自己的第一步 - PChome商店街
豐富專業基礎原理。完整教學放鬆技巧。不同部位清晰索引。SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧: 善待自己的第一步,從放鬆肌筋膜做起。 於 www.pcstore.com.tw -
#85.【按摩槍】健身名物有伏嗎?按摩原理與肌肉和筋膜結構解析
筋膜 槍是利用震動的力學原理,通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉,這樣就可以放鬆緊繃的肌肉和解開肌肉和筋膜粘連,消除因筋膜受限與損傷引發的 ... 於 www.hk01.com -
#86.肌筋膜放鬆術
2020/6/13 1 解剖列車原則及肌筋膜放鬆術原理(Basic Principle and Rules of Anatomy Trains Myofascial Meridians) [email protected] 2020/6/13 2020/6/13 12 ... 於 www.wonassoc.me -
#87.筋膜修復放鬆徒手按摩全書:圖解9大部位×6大手法
2021年5月5日 — 「本書深入簡出的介紹了筋膜的基礎概念與鬆解原理,配合作者豐富的執業經驗,示範各式筋膜放鬆技術的基礎手法與適應情況,對於想踏入這塊領域卻不知從 ... 於 news.pchome.com.tw -
#88.肌肉按摩槍和滾筒怎麼選,才能舒緩酸痛、放鬆筋膜?
運動後的筋膜放鬆和一般的按摩放鬆肌肉一樣嗎? ... 按摩槍的原理簡單來說,就是用高頻震動酸痛部位,加速血液循環及震鬆肌肉,來達到深層按摩的效果 ... 於 healthforall.com.tw -
#89.東華大學體育中心辦理增能講座-運動按摩槍與滾筒放鬆 - 中央社
體育中心為讓各運動代表隊運動員迅速消除疲勞與肌肉痠痛,購置Hypervolt肌肉筋膜按摩槍,其原理是利用高頻振動的振動器,在身體上各單點快速按壓,達到 ... 於 www.cna.com.tw -
#90.滾筒其實不是要用滾的?從物理治療學習正確的筋膜放鬆! |
今天我們一起從物理治療的角度來看看如何正確、有效地放鬆筋膜! ... 因此服用肌酸的原理就是,提供肌肉更多能量,讓肌肉更快速練成,進而能增加 ... 於 havfit.com -
#91.你知道你在滾什麼嗎? - 藍海曙光
「自我肌筋膜放鬆技巧」是透過『緩慢』、『適當且持續』的『垂直』力量,去刺激自己的肌肉與筋膜,達到放鬆效果的一種自我修復技巧,而在這背後的原理 ... 於 www.hnl.com.tw -
#92.運動後,先進行伸展還是Foam Roller肌筋膜放鬆呢?
SMR肌筋膜放鬆的原理是藉由刺激神經感覺的接受器(Neural Sensory Receptors)來達到肌肉的放鬆的目的,而接著再進行靜態伸展,除了有讓肌肉進行放鬆、 ... 於 www.unclesam.cc -
#93.不會正確使用筋膜槍 小心加深肌肉撕裂傷
人人推薦運動後可用筋膜槍來放鬆緊繃的肌肉,但是,你真的會用嗎?按摩當下以為就是要痛才有效,或是按摩之後疼痛不止,那就表示你根本不會操作。 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#94.打按摩槍讓專業的來!跟著國家級物理治療師正確舒緩肌肉痠痛
長得像「電鑽」的按摩槍,又稱筋膜槍,主要原理是透過高頻震動,刺激痠痛部位的肌肉及筋膜,促進血液循環,達到放鬆的效果。楊沛霖指出,不只運動前後 ... 於 www.studioa.com.tw -
#95.折解基本運動按摩原理
筋膜 把肌肉一束一束的包裹起來,如果筋膜過份緊繃,肌肉無法活動自如,不能發揮力量。運動按摩可以讓筋膜放鬆,回復健康的彈性。 淋巴系統. 皮膚狀態看起來緊繃、光亮 ... 於 mag.sportsoho.com -
#96.運動按摩滾筒筋膜按摩方式+滾筒如何選擇+影片教學連結
運用滾筒舒緩疼痛的方式和原理 ... 肌肉有二種本體感受器的保護機制,一種叫高爾肌腱器,另一叫肌梭,監測肌肉的張力以及伸展的情況,避免肌肉拉傷,而滾筒 ... 於 www.funsport.com.tw