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統一大布丁熱量的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦陳月文,方恩真,呂紹睿寫的 健康守衛隊出發!：我的第一套健康醫學繪本集 和梅崎和子,柳瀬久美子的 巧用鑄鐵鍋(三冊套書)都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自小魯文化 和遠足文化所出版 。
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健康守衛隊出發!：我的第一套健康醫學繪本集
為了解決統一大布丁熱量 的問題，作者陳月文,方恩真,呂紹睿 這樣論述：
你對你的身體了解嗎？你知道環境中細菌、病毒無所不在嗎？ 保健身體不分年紀！快打開這套《健康守衛隊出發！──我的第一套健康醫學繪本集》！ 四本健康醫學知識繪本：《人體大遊歷1：消化道之旅》、《人體大遊歷2：流感大作戰》、《人體大遊歷3：腸病毒大進擊》、《Dr. Knee的希望花園──60°的祕密》，一次擁有！ 透過漫畫式的圖文介紹，讓大小朋友都能輕鬆掌握健康醫學觀念，從建立良好生活習慣（確實洗手、充足睡眠、均衡飲食、多多運動）開始，遠離病痛，守護健康！ 【各冊內容】 《人體大遊歷1：消化道之旅》 為什麼會拉肚子？細菌怎麼進到身體裡？腸道又是
長什麼樣子？ 身體其實就是個精密的小系統，一起坐上魔幻雲霄飛車，帶你一起認識你的身體。 還有黃瑽寧醫師教你學會如何照顧自己喔！ 《人體大遊歷2：流感大作戰》 你的身體是個好產房嗎？流感媽媽最喜歡在人的身體裡生寶寶了！ 該怎麼做才可以防止她的入侵呢？快跟著花園園主一起研究對策，透過病毒小迷宮的考驗，一步步了解身體這個精密又奧妙的系統，保衛自己的健康！ 《人體大遊歷3：腸病毒大進擊》 每年的4〜9月是腸病毒的好發時期，可怕的是，每年捲土重來的病毒型別也多變，尤其是3歲以下幼兒更容易併發重症。到底該怎麼做，才可以預防腸病毒的入侵呢？ 打開這本書，進入腸病毒的世
界吧！透過病毒們的對話，了解腸病毒相關知識，進而保衛自己的健康。 《Dr. Knee的希望花園──60°的祕密》 大家都懂「洗手五步驟」和「天天五蔬果」之類的健康常識，但「內側摩擦現象」是什麼？「骨性膝關節炎」又是什麼樣的疾病呢？本書透過擬人化膝關節的角度，帶領讀者身歷其境；並由Dr. Knee專業解說膝關節的基本構造，搭配「親子關膝」單元，鼓勵全家延伸思考，建立「護膝從小做起」的觀念。 【本書關鍵字】 健康醫學、流感、腸病毒、腸胃炎、退化性膝關節炎 本書特色 1.套書組合，四本健康醫學知識繪本：《人體大遊歷1：消化道之旅》、《人體大遊歷2：流感大作戰》、《人體大遊
歷3：腸病毒大進擊》、《Dr. Knee的希望花園──60°的祕密》，一次擁有！ 2.以漫畫式圖文敘述故事，將艱澀難懂的科普知識變得神祕又有趣，讀繪本、看故事就能輕鬆建立健康醫學觀念！ 3.專業醫師審訂及導讀：呂紹睿／大林慈濟醫院「國際膝關節健康促進中心」主任、郭貞孍／林口長庚醫院兒童感染科助理教授級主治醫師、陳世翔／林口長庚醫院兒童血液腫瘤科副教授級主治醫師、黃瑽寧／馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師 得獎紀錄 ★「好書大家讀」年度好書 ★「好書大家讀」選書 ★文化部優良讀物推介 ★臺灣文學館文學好書 ★臺南兒童文學月優質本土兒童文學圖書選書 各界推薦（依姓
氏筆畫排序） 王英偉 衛生福利部國民健康署 署長 何志韶 臺北市出版商業同業公會 監事會召集人 李伯璋 衛生福利部中央健康保險署 署長 李若梅 資深金鐘獎廣播人╱國語日報成人正音班老師 林俊龍 佛教慈濟醫療財團法人 執行長 邱泰源 中華民國醫師公會全國聯合會 理事長╱立法委員 施振榮 宏碁集團 創辦人╱智榮文教基金會 董事長 郝鳳鳴 國立中正大學 副校長╱中正大學高齡跨域創新研究中心 主任 徐耀昌 苗栗縣 縣長 陳木榮 柚子小兒科診所院長 陳宥達 台北醫學大學附設醫院家庭醫學科住院醫師 張 琪 「群星會」娃娃歌后╱「藍迪兒童之家」助養發起人
賀陳弘 國立清華大學 校長 黃筱茵 兒童文學工作者 賴正鎰 中華民國全國商業總會 理事長 漫畫式圖文書，醫師專業導讀（依姓氏筆畫排序） ◎呂紹睿／大林慈濟醫院「國際膝關節健康促進中心」主任 ◎陳世翔／林口長庚醫院兒童血液腫瘤科副教授級主治醫師 ◎郭貞孍／林口長庚醫院兒童感染科助理教授級主治醫師 ◎黃瑽寧／馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師 ＊無注音 ＊閱讀年齡：5～9歲親子共讀；10歲以上自己閱讀
統一大布丁熱量進入發燒排行的影片
大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境
但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的
影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂
🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶
🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶
🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵
🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶
🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶
燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實 「植物奶」並不是 「奶」
植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。
🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm
像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌
這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品
Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%
喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩
小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣
# 夏威夷堅果奶
來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！
Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)
堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦
夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶
香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～
咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️
尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完
巧用鑄鐵鍋(三冊套書)
為了解決統一大布丁熱量 的問題，作者梅崎和子,柳瀬久美子 這樣論述：
一、疊煮料理73：超省事、不浪費、低熱量 一只鍋子就能煮 全家都健康 風靡日本的料理新觀念！一只鍋子就能為家人帶來健康 透過多層次「疊煮」 調和食材的陰陽性質 所謂的陰陽，是東洋自古以來流傳的概念，認為只要有生命的東西，都是由「陰」和「陽」構成的。食物也有讓身體溫暖的「陽」性食材，以及讓身體寒冷的「陰」性食材。將兩種食材互相搭配，放在同一個鍋子裡烹煮，就能煮出營養均衡的美味料理。讓身體狀況變得均衡的調理方法，正是「陰陽調和的疊煮料理」。 此外，陰陽調和的方法之一，就是隨著季節食用當季的食材。 ‧春天利用帶有苦味的山菜，把冬天累積在身體裡的老廢物
質排出； ‧夏天透過夏季蔬菜補充酸味和水分； ‧秋天利用穀類或芋類補充夏天消耗的澱粉質； ‧冬天則利用根莖類蔬菜讓身體發暖。 像這樣透過食用當季的蔬菜，便能調整身體，達到均衡。本書的食譜，都是以這個概念為基礎而設計的。 何謂「疊煮」？3分鐘就能學會的無油煙烹調法 毋須技巧 新手也能迅速上手 所謂「疊煮」，是將陰性食材放在鍋子的下層，將陽性食材放在上層，加入水後，蓋上鍋蓋加熱，就能輕鬆地引起熱對流。藉由將各種食材層層疊放，它們所擁有的能量便會在鍋裡統一，不只是單純地聚集每一種食材的功效，而是能呈現截然不同的效果。也就是說，並不是1+1＝2，而是1+1＝3，甚至5
。不只是食材本身的美味得以發揮，更能互相補充彼此不足的營養素，彌補單吃某種食材時的缺點。此外，還能一滴不露地攝取維生素、礦物質等微量營養素，對於維持身體健康有非常大的幫助。 二、用STAUB鑄鐵鍋做冷甜點：香草冰淇淋、優格雪酪、卡士達布丁、黑櫻桃果凍…發揮超強保冷性，發現鑄鐵鍋的新魅力！ 免用專業器具、毋需大廚技巧 無論是孩子喜愛的香草冰淇淋 或者令人驚豔的黑櫻桃果凍 只要善用Staub鑄鐵鍋的絕佳保冷性 就能輕鬆一鍋多用 包辦各式冰涼甜點 鑄鐵鍋予人的印象，不外乎是裝盛著熱騰騰的燉煮料理，在爐火上迴盪美好的香味，同時飄散縷縷蒸氣。然而一般使用者不知道得是：鑄鐵鍋
的實用、好用之處可不只是拿來熱熱地燉煮，它還能在加熱、冷卻之後，整鍋放入冰箱冷藏或冷凍，達到高效保冷的效果。為了讓家中的鑄鐵鍋物盡其用，現在就跟著日本食譜作家柳瀨老師，一起學作美味的冷甜點吧！ 三、用STAUB鑄鐵鍋做熱甜點：舒芙蕾、蘋果派、熔岩蛋糕、法式土司…所有大師級點心，一只鍋子就能完成！ 米其林星級餐廳指定用鍋！ 除了煎、煮、炒、燉之外 善用其絕佳的保溫性 在家也能輕鬆製作餐廳水準的甜點 購買了高單價的鑄鐵鍋，該如何物盡其用才能發揮它最大的功能？首先，您應該先了解鑄鐵鍋物有所值的原因。 以本書所使用的法國知名品牌STAUB為例，它的每一只鍋子，都是用厚厚
的鑄鐵製成，內外側皆塗上了三層琺瑯，因此鍋子本身非常堅固耐用。因為使用了鑄鐵材質，讓它的保溫性能超群，而琺瑯的主原料是玻璃，所以毋須擔心食物的味道沾染在鍋子上。STAUB內側凹凹凸凸的黑琺瑯，質感粗糙，可使表面積增加，讓油更均勻地散布開來，減少食物燒焦的可能性。 STAUB鑄鐵鍋蓋的內側規則排列著許多小小的突起物，被稱作Pico（原味釘點）。開火時，從食材蒸散的飽含鮮美滋味的水分，會形成水蒸氣，在Pico處化為水滴，落在食材上。當這個過程在加熱時反覆進行，食材就會變得更加美味，口感鬆軟綿密──正因為這個特色，以及它能夠被整只放入烤箱的優點，讓這個深受米其林星級餐廳青睞的鍋具品牌，在煎煮炒
燉之外，成為甜點製作的好幫手。 本書蒐羅了許多將鑄鐵鍋的保溫性能發揮到極致的甜點食譜：比方說一出烤箱就會縮水的舒芙蕾，多虧鑄鐵鍋的保溫性能，讀者將能悠閒從容地享受它。