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身體的祕密語言:療癒致病的情感、心理與能量根源
為了解決統一ab纖菌素菌粉評價 的問題,作者尹娜.西格兒 這樣論述:
~留意身體的訊息,你就能拯救自己~ 傾聽身體的語言,讓神聖療癒智慧在體內甦醒, 引領你發掘身體、心理、情感和靈性的祕密。 ★美國亞馬遜4.7星,800條以上至高評價 你是否曾試著留心身體和感受,不靠大腦和思想過生活? 在發現身體發炎、絞痛、僵硬的時候, 呼吸帶到該病處一、兩分鐘,問問這個感受是否有什麼訊息想傳遞給你。 身體是一個回饋系統,每個部位都會根據該部位的功能, 貯存特定的情感、想法、回憶、能量和經驗。 例如負責開創與抓取的手,若感到僵硬和緊繃, 可能顯示你不再相信自己擁有自由的創造力, 或抓著過去的慣性不放,不願再新的事物中學習前進。 作者
尹娜‧西格兒為享譽國際的治療師, 在本書中,她傳達一個治癒無數苦痛病患的真理: 病痛是極為精準的身體訊號,同時也邁向治癒的一塊拼圖。 如果我們願意在病痛之中傾聽智慧細胞的訊息、 創造滋養生命的內在環境,自我療癒就有可能發生。 本書提供各種實用練習來創造和諧與治癒, 整理四個能夠查找的療癒線索: ①【依病症】:查找你的病症,閱讀病況內容時,留意使你產生共鳴的情感。接著,到有關情感的章節進行相關冥想。 ②【依身體部位】:每一種病都會貯存在身體的某個部位,透過言語的力量與身體溝通,讓神聖療癒智慧解決痼疾。 ③【依顏色】:特定的顏色蘊含特定的特質,透過想像練習,讓
不同顏色各自代表的力量幫助你解決身體疾病及負面情緒。 ④【依身體系統】:一同治療不同卻互有關聯的身體部位,創造更大的療癒成果。 所有的練習都很簡單,很快就能完成, 只要你能呼吸、放鬆、閱讀、思考和移動身體,就能治療自己。 身體是我們的禮物,向我們展現人生的意義。 《身體的祕密語言》宗旨是要讓你有工具察看內心, 傾聽身體試圖傳達給你的訊息,做出相應的改變, 讓你從黑暗與無力之中完整釋放,賦歸平靜與安寧。 本書特色 ◎運用【身體】、【生理病痛】、【情緒】、【顏色】、【身體系統】祕密語言5大章節,剖析78個器官與系統,300多種病症與情緒的勾連,釋放造成身心困
擾的負面能量。 ◎羅列40種負面情緒與生理層次關聯,協助辨識不健康的情緒,提供每個情緒專屬的釋放控制療法。 ◎掌握18種顏色象徵意義,依照疾病振動引入互補色,運用冥想、水晶、繪畫、植栽等色彩能量進行想像練習。 ◎無病的人也能從書中的資訊進一步提升自己的健康、直覺,並感到平衡與寧靜。 專文推薦 ◎《身體的祕密語言》分門別類的列出不同病症、身體部位、顏色,身體系統等等的問題,以及相對應的療法,透過瑜伽練習培養的自我連結,我們也可經由本書的引導覺察去發現問題,進而透過身體療癒自己,由身入心,真的是非常值得一看的一本書。——Ken 阿肯師的瑜伽隨記/ Ken ◎《身體的祕
密語言》一書中運用重要且簡單的智慧讓我們理解與身體關係的連結,令我印象深刻。其中第四章「顏色的祕密語言」描述顏色以及其與身體連結的重要性,與我的悉達哲學系統(Siddha)——如何藉由顏色來填補我們的器官與身體——的實踐和教學非常接近。而書中的這句話就說明了其簡單且清晰的道理:「記住,當你感到痛苦與不適,就表示身體想告訴你你需要改變。越能傾聽自己的身體,你的人生就會越輕鬆、喜悅、令人滿足。」 —— 涅槃瑜伽學苑/ Prathap S. (小P老師) ◎本書教導一種實際、有用、簡單且充滿不可思議,喚醒內在與身體達到平衡與自我修補的全新觀念。作者的開放性思路與實用經驗,將徹底改變閱讀此書的
每一個人。我很喜歡這本書,誠摯地將它推薦給你,相信你也會喜歡它。——「我在人間系列」作家、靈修、瑜伽士/宇色 ◎生活在今日社會,多數人不願相信自己擁有傾聽身體、心靈並與之溝通的能力,於是,原初的「一體」被分割、解離,在權威專家所給予的藥劑和手術中尋求片面的醫治。《身體的祕密語言》一書的出現叫人驚喜!書中羅列色彩、情緒、生理病徵、身體部位與系統間的關聯,彷彿衛星導航般提供身心狀態的參考座標和相互呼應的療癒練習,進而再次讓我憶起——人人皆能為自身解密,此生的療癒之路就藏在自心。——捕息工作室|Catch A Rest Studio/林宛縈 ◎身體要告訴我們的訊息,往往都是非常直接且
立即的。心理內在有各種情緒糾結,身體便馬上反應出來,是一個最佳關照自我的連結。很喜歡作者透過清晰的整理,介紹各種疾病與疼痛的內外關聯,並且提供轉化的關鍵練習。誠心推薦給大家,適合在自我覺察與身體對話,以及回到自身與身體連結的過程中閱讀與查找,看看究竟身體要告訴我們什麼訊息,藉此,獲得更多生命的更新與轉化。——諮商心理師 、左西人文空間創辦人/陳盈君 ◎書中透過對各部位和系統的解說,讓我們了解身體的藍圖;人體結構相當複雜,從外到內每個位置也有着它的振動和意義。 「根源」就是明白根本所在、源頭起始,訊息所帶來的並不是結果,而是提醒我們愛惜自己(身體)。本書最重要是提供一些練習,讓我們透
過專注和覺察,發掘治癒的能力。——頌缽藝術家,Allpamama 創辦人 ,《聽聞頌缽》 作者/曾文通 ◎我們的生活態度不僅表現在行為上,儲存於回憶裡,它同時也存在於我們的身體中。當其失衡時,就透過身體來和我們溝通。在傳說裡,我們稱其為鬼魅附身;在當代,我們則稱其為身心症。不論是暈眩、膀胱發炎、掉髮、濕疹、還是無來由的疲憊感,這些身體的不適與疾病往往暗喻著亟待修正的生命信念。因此除了從生理上找尋原因之外,對其進行象徵式的解讀也日益重要,透過象徵,我們從病症的發生理解了自己,從而思考如何自我治癒,重獲完整。——諮商心理師/鐘穎 ◎療癒身心、發人深省、充滿洞見都適合用來形容這本精彩的書
。──麥克‧杜利,《紐約時報》暢銷書《按對夢想的開關》作者。
骨質疏鬆食療事典
為了解決統一ab纖菌素菌粉評價 的問題,作者林漛史,小山律子 這樣論述:
完全圖解+最新療法+嚴選食譜+詳細QA 4合1骨質疏鬆全書 日本骨質疏鬆治療名醫+營養料理專家 聯手打造的<養骨大全>!讓你一目暸然透視骨骼問題,以最全面有效的日常療法戰勝骨質疏鬆! 「鈣」出一身好骨架!骨齡青春.輕鬆還原~ 留住骨本,才能撐起健康! 完全戰勝骨質疏鬆的「生活療法」 活化鈣質吸收率3大療法:飲食.運動.日光浴! 1. 高鈣飲食療法-補充骨力的高鈣食譜,有效提高鈣質利用率 2. 負荷運動療法-動出骨密度的健身法,適度負荷的機能訓練 3. 日光浴能療法-紫外線有時更勝醫藥,維他命D強骨能量大轉換 「骨力大衰退」的年代!「酥脆」的現代人請注意-- 骨質疏
鬆症不是老年人的專病,年輕人也可能有一把老骨頭! ●經常腰痠、背痛、駝背、走不遠、提不了重物…… 小心!骨質疏鬆可能找上門了 ●容易骨裂、骨折、身高縮水、關節異常膨脹或緊縮、 胸悶呼吸不順、脊椎彎曲變形……你需要更精密的骨質檢查和醫療! ●骨骼是身體的重要支架,輕忽不得。正確的飲食調理、強化肌骨的運動, 加上充分的日光浴,三效合一,才能確實增強骨密度! ●骨骼疾病不只疏鬆症,軟骨症、腎性骨失養症、荷爾蒙失調、 腎臟異常排鈣、副甲狀腺過度分泌、遺傳因素、腸胃不佳或切除…… 各種臟腑出問題,都會連帶影響骨骼的健康! ●抽菸、飲酒、偏食、吃太鹹、咖啡過量、不愛運動、不曬太陽……
不正確的生活習慣會悄悄掏空你的骨質。 ●女性停經後、高齡銀髮族、過度纖弱細瘦的紙片人要特別保養, 以免骨質弱化、彎曲變形、疏鬆無力等問題危及健康。 ●血液、尿液骨蛋白質檢測、X光影像、超音波骨掃描、 骨質細胞膜等醫科檢測,有助你清楚掌握自己的骨相, 進而採取最準確的護骨醫療法。 ●新世紀醫療運動處方,對骨骼施加適度衝擊力和負重訓練, 如快速健走療法、動態火鶴療法、四肢踏步療法、各部位肌力強化體操…… 一天只要10分鐘,持之以恆,強健骨骼的效果比藥物更好! 本書重點 透過飲食療法.運動療法.日光浴,重新塑造強韌的骨骼力! 人體的骨骼就像是樹幹一樣,唯有強健的骨骼系統,
才能撐起健康的一片天! 現今最常見的骨骼疾病,就屬「骨質疏鬆症」,這是一種骨骼逐漸變得脆弱的疾病,在日常生活中稍有不慎,跌倒、撞傷或是大一點的動作,隨時都有可能造成骨裂、骨折甚至是癱瘓,可說是生活在步步驚魂、時時危險的情況中。 骨骼是人體如此重要的支柱,但在醫學尚未予以重視和推廣的現階段,本書以精闢易懂的圖文解說,提出骨骼保健和治療的正確方法,希望讀者能有所警覺,及早正視這個健康的環節: ●骨質疏鬆不分年齡: 骨質脆弱並非老年人的專病,現代生活型態與習慣許多都悖離健康原則,造成即使是小孩、年輕人,也可能是罹患骨質疏鬆的族群。 ●特殊族群加強防治: 骨質的健康度除了會因為作息
、飲食、運動等生活習慣而異,停經後的女性、有腸胃功能障礙或腎臟異常、內分泌失調、遺傳性骨骼問題等疾病者,也是骨病的高危險群,需格外注意保養和治療! ●生活療法三效合一: 長期以來「吃鈣片」的方法,其實用處不大。想要強化骨質密度,必需在飲食中攝取天然的鈣質成分,多多活動身體,甚至要做一些特別針對強骨健肌設計的運動,每天適度的曬曬太陽、與大自然親近也很重要,此三種「生活療法」效果上相輔相成,缺一不可。 ●機能性運動大好評: 全球醫學界已將「生活療法」視為一種正式且有效的醫療方法,其中的「運動療法」,更具有劃期性新藥也無法比擬的骨骼強化功效,尤其生活太過省力便捷的現代人,「運動」是最好的
健康靈丹,請積極運用你的身體、多多活動筋骨,骨骼疾病其實是可以「不藥而癒」的,只要「多動」就能多健康! ●紫外線光強健骨骼: 紫外線一直被視為皮膚老化的頭號公敵,這裡要替它平反一下:紫外線對人體健康其實也有正面的助益!紫外線不僅可以用來殺菌消炎、幫助傷口復原、治療結核病等;家庭被褥、飲用水源也可利用紫外線來殺菌;對骨骼來說,適當的紫外線照射,能促進人體對鈣和磷的吸收,有效強化骨骼密度,不常曬太陽的人就比較容易罹患骨質疏鬆、發生骨折。所以,不要過度迷信和依賴藥物,大自然的醫療能源其實是最根本而強大的! Give me 「five」! 骨密5大行動 讓你的骨骼更強健! 行動1
、立即知 本書採用簡易語彙、大量圖解,讓對於骨骼領域不了解的讀者能輕鬆看懂--何謂健康骨骼與問題骨骼?成骨細胞與唱反調的嗜骨細胞該如何平衡?除了骨質疏鬆症以外,其他常見的骨骼疾病如軟骨症、腎性骨失養症、副甲狀腺機能亢進、高度骨骼代謝循環、結核性脊椎炎、多發性骨髓炎、類固醇引起的骨骼異常、切除胃部患者或遺傳性骨質疏鬆、老化性骨質疏鬆…..是怎麼形成的?該如何做好因應與防治? 行動2、立即測 在斤斤計較體重之餘,也應養成關心骨骼健康的習慣。定期檢測自己的骨質與肌力是否正常,簡易的測試可先從本書<骨質健康評估表>來計算,更精密的進階檢查,可到醫療院所採取X光影像、超音波、Singh指數、骨質
代謝標記等專業檢測方法,讓自己確實了解身體骨骼的健康度,掌握骨密度、骨萎縮、骨折等危險指數,做個有健康自覺的人,才可能及早發現問題,及早治療! 行動3、立即停 生活習慣違反健康原則的現代人很多,如經常熬夜、營養不均、過度飲酒或咖啡、吸煙、不愛活動、甚至懶得走路、缺乏運動、怕曬太陽、過度依賴藥物等,都是漸漸掏空骨質的元兇,應立即設下健康停損點,戒除惡習!尤其是高齡者、已停經婦女,或是身體有其他疾病、遺傳性骨骼細弱者,更要有健骨決心,遠離危險因子。 行動4、立即治 腰痠、背痛、駝背、身高倒縮、無法荷重、胸悶無力、容易骨折……這些症狀都顯現出你的骨骼出問題了。不要再有鴕鳥心態,立即到醫院
專科做詳細檢查,遵照醫師指示採行增鈣飲食、負重式運動、紫外線日光浴等整體「生活療法」;情況較嚴重者,可再配合最新畫期的藥物加以治療。只要積極配合醫療指導,多數患者都能改善骨質密度,恢復健康與生活品質。 行動5、立即做 骨骼保健不是等老年後再做就好的事,因為骨密度需要長時間的儲存,是一場生活化的長仗,若不即知即行,往往會後悔莫及。所以呼籲大家保養骨骼要趁年輕,日積月累在骨本銀行做能量定存,決不能讓骨頭被掏空、吃老本!全家大小一起加入「Give me five! 骨密5大行動」最好--三餐多攝取鈣質營養、每天曬曬太陽並且至少10分鐘以上的快速健走,或是實施本書教做的「動態火鶴」、「四肢踏步
」、「肌力強化體操」等醫療級的運動。 骨齡青春活化並不難,只要用對方法,就能擁有強韌的肌骨,為全身撐開健康的支架,到老都能昂然挺拔!走路有風~ 網友好評 *日本亞馬遜網路書店(Amazon.co.jp)網友評價4顆半星暢銷醫療圖書! 作者簡介 林 □史 東京都復健醫院院長。 昭和39年畢業於京都府立醫科大學。昭和40年進入東京大學整形外科,49年留學於美國德州大學骨骼代謝科。51年為東京都老人醫療中心整形外科主任醫師。平成2年擔任東京都復健醫院副院長,11年成為東京都多摩老人醫療中心院長。14年就任東京都老人醫療中心院長,兼任東京都老人綜合研究所所長。18
年後就任東京都復健醫院院長至今。 著作的論文與作品有《骨骼健康學》(岩波新書)、《骨骼事典》(共編 朝倉書店)、『預防骨質疏鬆的運動療法 日常診療可活用的老年疾病指導手冊(5)骨質疏鬆症與骨折的預防p140 ~ 147』(medical view社)。 小山律子 營養師。出生於加拿大溫哥華。日本兵庫縣營養專門學校營養師學系畢業。為知名的料理研究家,致力於企業食品的開發與製作食譜,也常上電視或報章雜誌等媒體宣導正確的營養觀念。著述頗豐,主要著作有《糖尿病食療事典》《腎臟病食療事典》(以上均為日東書院)等等。 譯者簡介 高淑珍 輔仁大學日文系畢。任職出版工作十餘年。現為專職譯者
。譯有《深呼吸療癒身心靈》《人體疾病圖解大百科》(方舟文化出版)、《37℃讓你不生病》《幼童保健Q&A》《圖解免疫系統》《圖解身體結構》《圖解大腦奧秘》《圖解女性實用醫學全書》等作品。
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