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人體的150個特效穴位：讓你一看就懂、一學就會的對症按摩（二版）

為了解決經絡推拿好處的問題，作者吳中朝 這樣論述：

　　痛則不通、通則不痛，氣血通暢百病消！ 　　「瘀生百病、通出健康」，人體有八成以上的疾患病痛是因為氣血循環不通暢所引起。 　　按摩相對應穴位，不僅可促進血液循環，加速身體新陳代謝進而達到活血化瘀、經絡通暢，更對於人體的心腦血管、消化、內分泌、呼吸、神經及免疫系統具調養之療效。   　　一分鐘，驅寒、治失眠、調理體質 　　●緩和急性胃痛、迅速降血壓、消炎鎮痛等急救必備穴位 　　●有效預防感冒、止吐等等，常見病的對症穴位 　　●改善精神不濟、眼睛疲勞、偏頭痛、五十肩、腰痛、頸椎僵硬等現代低頭族的特效治療穴位 　　●預防、緩解慢性病，滋養五臟六腑的保養穴位 　　●針對男性、女性、兒童、中老年人

的專門穴位 　　只要透過雙手，從即刻救命到調養慢性病，一本能應付全家大小各種疑難雜症的必備書！

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中國人養生之道——從養生哲學、中醫、西醫的角度探索其理論與實務

為了解決經絡推拿好處的問題，作者朱成庭 這樣論述：

中國人論養生之道，一直以來都是一個很熱門的題目，所涉及的範圍非常廣泛，甚或可謂五花八門，林林總總……從春秋戰國迄今，九流十家者各皆有其論述，其中尤以道家更是著重其源流，由老子、莊子為宗師，首重養心、練氣之術，除了強調有關清心寡欲，節制飲食之外，更有氣功、食谷 等神仙之道，輔以金丹服食等莫測高深的神秘道行，又有導引運動，藉特殊的修練竟能使人獲致延壽強身之效，是十分誘人的一種功夫。我們若能細閱有關養生古籍，發覺當中有很多的指示相當具有道理，但亦不乏有所謂「怪力亂神」之說。本論文藉由審視《老子》、《論語》、《莊子》、《呂氏春秋》、《黃帝內經》、《馬王堆簡帛》、《周易參同契》等等諸多典籍，又考察嵇康

、葛洪以及明清眾多前人有關著述，取其有益於養生之內容於以推介外，並就其中不妥或屬迷信錯誤之說法提出加以指明。當然，我們不單只憑養生哲學之論說就認為已經滿足，蓋中醫與西醫在這方面的補充或訂正更能夠對養生這個專題引發出更多正面有價值的知識來。所以，必先要對備受誤解的中醫加以重點基要的開解，使大家能對中醫有了起碼的認知和接受之後，才會信服中醫有關食療、藥療及問辨論治的效果，以致對中醫的針灸、推拿、按摩等等過去以為不怎麼入流的東西另眼相看。西醫的傑出表現是大家有目共睹的，雖然西醫沒有強調養生，但實際上在維護人類健康及疾病治療方面都作出了無數重大的貢獻。本論文在討論養生的各個層面中，特別會將中、西醫的「

共通性」及其「分進合擊」的特性加以明確解釋，強調中、西醫各有不同的思想系統與理論依據，其實二者並無矛盾，反而是具有互補性的。因此，讀者可以在內文中發現諸多驚人的「巧合」與神奇的臨床證據，從而明白中、西醫的合作是可行的，也是未來促進人類廣義養生延壽必須要攜手共進的。另外，筆者以個人對養生哲學、中醫及西醫的了解，把養生的重要知識簡化為若干點在生活上具体可行的細節供給大家參考，在「清心寡欲」、「飲食節制」、「生活起居」、「疾病預防」、「人際關係」、「衛生」、「環境」、「運動」、「消遣」、「養性」、「怡情」等各方面都有所兼顧，讓養生這個主題不再是霧裡看花、人云亦云、道聽途說的使人摸不著頭腦，而是為中國

養生文化在學術上打開新的一頁。

極簡艾灸：讓孩子能量足少生病

為了解決經絡推拿好處的問題，作者 這樣論述：

艾灸療法操作簡便，療效可靠，既避免了藥物的不良反應，又具有自身獨特的無創傷優勢。那麼給孩子艾灸有哪些好處？我的孩子是否適合艾灸？多大的孩子可以艾灸？艾灸時有哪些注意事項？   本書以問答形式詳細介紹了小兒艾灸中家長最關心的問題，針對小兒常見不適或慢性疾病，篩選出感冒、咳嗽、積食、盜汗、肥胖等16種病症，考慮到孩子配合度小、專注時間有限的特點，每種病症僅選擇1~2個特效穴位，時間短、療效快。   此外，在中醫“冬病夏治”的理論基礎上，詳細介紹了“二十四節氣灸”，以艾灸幫助小兒強健身體、抵抗疾病侵襲。

穴位按摩對減輕產後母嬰分離哺乳婦女乳房腫脹之成效

為了解決經絡推拿好處的問題，作者陳嘉惠 這樣論述：

　　背景及目的：世界衛生組織呼籲，哺餵母乳是提供新生兒營養最理想的方式，建議純母乳哺餵需達嬰兒六個月，當嬰兒六個月後添加營養補充食品後繼續哺餵母乳可長達兩年或更久。哺餵母乳好處甚多，但哺餵母乳過程中，乳房腫脹導致的疼痛是許多哺乳婦女放棄繼續哺乳之主要原因。乳房腫脹的一般處理方法為鼓勵儘早開始哺乳及增加哺乳次數，但母嬰分離之產婦因嬰兒吸吮次數不夠，無法有效改善乳房腫脹疼痛，減少母乳哺餵意願。中醫穴位按摩是藉由穴點按壓以達疏通經絡，可促進乳汁排出，減輕脹乳疼痛。本研究目的即在探討穴位按摩法對減緩母嬰分離之產婦乳房腫脹疼痛之成效。　　　方法：本研究共招募60位嘉義某區域教學醫院產後護理之家採母嬰分

離併有乳房腫脹之產婦，隨機分派分為實驗組與對照組，每組各30人。兩組受試者填寫個別之同意書，以排除受試者安慰劑效應。產後3-5天起實施介入措施，每天一次，連續三天。實驗組以穴位按摩法為介入方案，依據中醫穴位按摩手法，於乳房周圍俞穴屋翳、膺窗、乳根、膻中進行穴點按壓，接著以一般護理步驟將乳汁擠出。對照組僅以一般護理步驟將乳汁擠出。評量工具為個案脹奶症狀自覺評量表、脹奶生理狀況評估表及基本資料量表。介入措施皆由研究員本人以固定的手法及力道進行介入，脹奶症狀評量表由另一位護理人員協助受試者填寫。以Excel 2007及SPSS 18套裝軟體進行資料統計分析。以獨立樣本t檢定及卡方檢定比較人口學資料；

以成對樣本t檢定及獨立樣本t檢定分析內各組組內及組間之平均值差異；以廣義估計方程式GEE檢定脹奶程度與基本屬性之相關性。最後以Fisher’s精確檢定比較介入後脹乳不適之追蹤分析。　　　結果：兩組人口學資料未達顯著差異性。兩組於第一天、第二天及第三天，介入後5分鐘及30分鐘之自覺乳房疼痛程度、自覺乳房腫脹程度、自覺乳房發熱程度及自覺乳房不舒適程度與介入前相比有顯著差異 (p < 0.001)。實驗組與對照組之前後測組間比較，實驗組較對照組有顯著成效 (p < 0.001)。將人口學變項加入為共變數進行分析，其差異亦未改變，因此排除其影響。於介入結束後一個月電話追蹤訪問結果發現，實驗組全數表示無

乳房疼痛現象，對照組則有39.3%表示仍有乳房疼痛現象；3.3%實驗組有局部腫塊，對照組則為53.6%。　　　結論：穴位按摩是一種安全及經濟的自然療法，對減輕產婦乳房腫脹成效顯著，日後可加以推廣穴位按摩，以幫助更多哺乳婦女成功哺餵母乳。本研究結果可作為產科乳房腫脹護理之參考。