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學校夢田：劉木賢建築作品集

為了解決綠6的問題，作者劉木賢 這樣論述：

校園的每個孩子心中都住著一個小王子， 讓他們自在地去探索、相遇和發覺， 讓學校成為孩子編織夢想與創造想像力的基地。 　　★【臺南市長】賴清德：關懷幸福教育的建築家！ 　　★【國立成功大學建築系教授】林憲德：綠建築政策最佳代言人！ 　　★【高雄市政府教育局局長】范巽綠：以工學詩人優雅的筆觸在天地晨昏間，導覽著一畦畦散落在臺灣魅力城鄉之間的「夢田」。 　　★【前國立臺灣文學館館長】鄭邦鎮：《學校夢田》對全體校長、教育界、家長會、社區、建築界，提供了極具價值的參考。 　　★【國立政治大學教育學院教授】湯志民：《學校夢田》的各項校園建築，紀錄了他對學校建築美學、綠建築、創意與永續經營的體現與

貢獻。 　　★【國立交通大學建築研究所教授】張基義：《學校夢田》是教育建築的資料集成，南方經驗的忠實紀錄，更是建築師社會責任的關鍵報告。 　　★【國立成功大學歷史系美術史教授】蕭瓊瑞：劉木賢的學校建築設計，已形塑一套教育哲學的架構，更進入藝術創作的品質。 　　★【建築改革社副社長】徐岩奇：《學校夢田》是下一波新校園運動的討論基礎。 　　學校是孕育一個人思想養成的最重要歷程，校園因此可說是地方最重要的公共場所。不論都市、城鄉、山巔或海邊，有社區、有聚落的地方就有學校。而每一所學校的興建，都承載許多人的需求與夢想，包含學校所有師生、家長與學校周圍的社區民眾，有形的意見與說不出來的期望概念。

    　　本書為建築師劉木賢的校園建築作品集，收錄他所規劃的16件校園設計案例。從一開始的紙上建築構思，興建校舍的日曬汗水，到實體建築物的出現、學校師生搬進新家後的啟用感想，全書以圖文並呈的方式，講述每座校園建築的空間意涵與故事脈絡，精彩完整地描繪建築背後的設計歷程與劉木賢追求永續經營與尊重自然生命的設計哲理，為讀者開啟一場教育哲學與建築工學的詩意對話。 作者簡介 劉木賢 　　1960年出生，海埔國小、永福國小、建興國中、臺南一中、淡江大學建築系、成功大學建築研究所。 　　│主要經歷│ 　　開業建築師 　　成大建築系兼任講師 　　臺南大學教育系兼任講師 　　「南方建築論壇」策劃人

　　「建築改革社」共同發起人 　　臺南東北扶輪社社長 　　緣起文教協會理事長 　　│獲獎榮譽│ 　　公共工程金質獎 　　公共工程金安獎 　　七座優良綠建築設計獎 　　五座國家卓越建設獎 　　六座建築園冶獎 　　中華建築金石獎 　　「學校建築之光」首屆建築師獎、建築獎 　　淡大菁英獎、首屆建築系傑出系友獎 推薦文｜ 關懷幸福教育的建築家／賴清德...........4 綠建築政策最佳代言人／林憲德...........5 打造未來世代的學習空間——在教育「夢田」裡種桃種李種春風／范巽綠...........6 蜜蜂建築師．人間校園赤子心／鄭邦鎮...........8 為

孩子開創美麗新校園／湯志民...........11 柔軟的心．溫暖的建築——劉木賢的學校建築藝術／蕭瓊瑞...........12 學校夢田．教育建築．南方經驗／張基義...........13 書寫劉木賢的建築旅程／徐岩奇...........14 作者序｜校園是許多人的夢田...........16 小學篇｜ 知識探索的樂園——臺南市億載國小...........23 孩子的快樂天堂——高雄市路竹區蔡文國小...........39 昔日的祕密花園——高雄市紅毛港國小...........55 新舊校園的銜接——臺南市大光國小...........69 百年老校的更新——高雄市茄萣國

小...........81 校園是最大的教具——臺南市新南國小...........90 國中篇｜ 地震綻開的花朵——南投縣竹山鎮延和國中...........111 樹與牆的故事——臺南市忠孝國中...........123 尋找在地的價值——高雄市岡山區前峰國中...........135 海角社區的樂園——高雄市鳳林國中...........147 可傳唱的校園——臺南市金城國中...........161 高中篇｜ 鑽石級的綠色校園——南科實驗中學...........175 潔淨律動的巨石——德光中學運動中心...........191 大學篇｜ 知識與自然的對話——臺東大學

師範暨理工學院...........201 田園交響詩——臺東大學知本學苑...........217 神與人的對話——臺灣天主教總修道院...........225 關懷篇｜走入校園幽微的角落...........235 迴響篇｜ 緬懷至親．真心傳愛——母校海埔的榮光／陳麗玉...........250 綠建築示範基地／吳文賢...........251 結合人文與藝術的幸福小學／張宏仁...........252 探索．體驗——學習新驚艷／陳惠娟...........254 以人為本的探索樂園／陳春蓮...........256 公共美學教育場／康晉源...........257 會呼吸

的建築／林坤燦...........258 學．思．行——在這山海間的居心地／章勝傑...........259 人文建築vs.幸福工程／王宏寶...........260 後記｜回首成長的軌跡...........262 作品年表...........270 作者序 校園是許多人的夢田 劉木賢     　　《人子》是鹿橋寫給0歲到99歲的孩子們看的故事，我最喜歡的書之一。《學校夢田》談的也是0歲到99歲的孩子們使用校園的故事，耗了我五年歲月寫寫改改，再不出版就成了《人子》一書中幽谷的小草，還沒綻放就已枯萎的小蓓蕾。     　　1999年臺灣發生921大地震，這一場天搖地動改變了我的

職業生涯，開始全心投入新校園運動，往後十幾年來事務所一直以學校設計為主。一路走來，從規畫設計者的角度出發，再回到使用者、甚至觀察、評論者的角度，檢視這些設計，有哪些值得再檢討、再改進？     　　這十幾年間與教育界有太多深刻的對話，讓我體驗到校園扮演著比我們想像還要多的角色。在忠孝國中發現了校園夜的祕密和天微亮時的磁場，在紅毛港國小生態池邊體驗「老人與海」的故事，在億載國小的教學農場園，看到了老人對大地的知識可以傳承，生命在此得到再一次的榮耀。 　　校園原型     　　建築家路康對於校園的起源，有一段精彩的描述，路康說：「學校從一棵大樹下兩個人的交談開始」。講者不覺得自已為師，聽者不認為

自已是弟子或學生，其中一人覺得講者的見解很好，回家帶他的小孩來聽，他的小孩聽得有趣，又找他的玩伴來學，於是大家就在樹下分享彼此的心得，這就是一個學校的原型。     　　教育學家杜威說：「教育即生活，教育即成長，教育即經驗的改造」。     　　學校的教育深深影響一個人的價值觀，人的一生經歷家庭、學校與社會，而學校生活正是孕育一個人思想養成的最重要歷程。學校一天的生活應包含：上學、放學、上課、下課、集會、討論、運動、休息、遊戲、飲食、聊天、沈思、閒晃、發呆……等，以往的教育太集中在教室內的上課，而忽略了其他生活空間的需求。因而，《學校夢田》的16個作品，均可看到各種室內、外空間的串連與虛實變化

，以滿足各種活動的情境空間。     　　每一所學校的興建，都承載許多人的需求與夢想！包含了學校所有師生、家長與村莊、社區的一般民眾，講得出來的看法與說不出來的想法，都值得我們去推敲與回應，新南國小和紅毛港國小就在遷校過程中，因師生、社區的互動，而激盪出超過我想像得到的空間意涵與故事脈絡。  　　校園布局若下棋     　　建築師在校園規畫與興建過程中，如何扮演像樂團指揮家的角色是個關鍵。要先與校方、家長、社區意見的溝通，將他們的想法轉化成具體的空間設計，同時協調結構、機電、空調、景觀及建築等團隊，並整合營建過程中各種材料、細部與施工環節，至於能否演奏出一場生動精彩的空間表演？還得有賴能溝通

的公部門機關和良好的施工團隊，才不會成走調的變奏曲。     　　學校布局的過程又像小說家編劇本，規畫藍圖設想好每個空間與使用者角色，想像著各場景與角落可能發展的故事情節。但，往往劇情也常失控，因為我們已失去赤子之心，忘了小王子的世界與想像。我曾嘗試在前峰國中藏著蜜蜂、山羊的祕密，這次為了出書再度走訪拍照，隨口詢問學生柱子上的圖騰是什麼？同學竟然驚詫地瞪著雙眼。我在忠孝國中留下古早非洲電話筒，可能也沒有幾人知道那是為什麼？我在許多學校設計戶外空間，希望學生留下校園生活的記憶，地方民眾也能在這裡留下他們自己的故事。     　　校園規畫過程有如下圍棋，應盡量擴大氣場贏得生機，像鳳林國中、臺東大學

連結周遭的環境形成生態網絡，校內的空間配置也營造多孔隙的環境，如果實體校舍配置是棋子，那麼開放空間就像所圍塑的地盤，氣氣相連充滿生機。每一個開放空間都是生態的場所，學校具備了優良的綠化、透水和生物棲息條件，億載國小、忠孝國中均透過規畫，將校園與周遭環境的公園綠地連成一氣，在學校四周人行道以複層化植栽，使學校的通學步道成為生物遷徙的路徑，讓蝴蝶、蜜蜂等昆蟲飛進校園也進入社區，使學校成為社區的生態基因庫。 　　校園是地方的生活核心     　　城市裡的小學可以說是一所社區小學，提供社區小孩上學及居民運動、散步等功能。然而鄉村和偏遠的學校可能是什麼？在蔡文、茄萣國小與鳳林國中都看到他們的無限可能。

放眼臺灣，每個鄉鎮大概都有這樣的學校，這些學校往往成為地方的生活核心，但以前常常糟蹋了這一塊寶地，粗暴地疊起水泥方塊、水泥道路和種幾棵像電線桿的大王椰子、龍柏、黑板樹。學校規畫時應納入生態環境，也要考量到學齡的兒童、打球的青年、社區的居民，還有退休的老人，因為校園空間涉及了地方每個人的生活層面，大家都期待學校可以滿足他們的活動與願望，像茄萣國小的樂齡學習中心就是一個很好的案例。     　　我母親晚年時什麼地方都不想去，她只要我帶她去老家附近的海埔國小，推著輪椅逛逛校園，可勾起她許多回憶和話題。大光國小從鐵路旁的一所眷村小學，隨著都市發展變成繁忙都市的一個角落，老校與老校的空間記憶對附近老榮民

有相當的療癒作用。     　　規畫設計一所學校，我習慣搜集當地文史資料，了解一個地方的起源與發展過程，並想辦法將歷史寫進校園轉化成場景。所以在億載國小的穿堂可以看到臺江內海的演變軌跡，蔡文國小以玻璃牆紀錄了地方英雄余清芳的事蹟。我們喜歡設計一些互動空間如戶外階梯劇場、菜園、交流木平臺，增加人與人之間和校園場景的的關係。所以校園應該是一個累積人文氣息與歷史感動的場所，承載著地方許多人的過去、現在與未來，孩子在這裡受教育成長，村民在這兒活動老去，校園就成為當地一部活的歷史教材。 　　校園是最大的教具     　　國際建築師協會UIA對於兒童建築教育提出：「人類未來生存環境的品質，取決於我們今日

的孩童。他們是否具有做出周全、適切決策的能力？完全取決於他們在受教育的過程中，所學習得到的知識與能力。」     　　芬蘭於2006年將建築教育列入國家基礎課程視覺藝術課綱中，如同音樂、美術教育一般，從一年級到九年級，甚至延續到高中階段，認定「建築教育的過程」是所有美學與設計教育的基礎，也是公民教育的基礎。國內的華德福與人本教育也都努力在推動這一領域，在新南國小的遷校過程中，學校與我們也嘗試推動兒童建築教育舉辦「小小建築師體驗營」。     　　校園是學習的場所，一草一木、磚的疊砌、枕木的排列和水的流動，都是教學的素材。學校建築不只是提供安全的學習環境，更希望透過校園空間引發學生思考與多元學習

。「迴響篇」中可看到蔡文國小校長扮演大嬸婆，善用校園空間引導學生的學習興趣與動機。新南國小陳惠娟老師說得好，潛在課程是孩子自己玩出來的，這裡有好多城市孩子的第一次體驗，也是許多家長的第一次驚豔，有老師和學生的參與，學校的建築有了溫度。新南國小的公共藝術也相當精彩，蕭瓊瑞委員慧眼指認都市軸線的端景為設置地點，造就二位年輕藝術家的傑出作品，還將兒童遷校心得編成美麗的故事繪本。 　　走進幽微校園的角落     　　這些年來因學校設計工作關係，認識到許多教育界的朋友，不論工作、旅行或路過，每到一個地方我都習慣會看看當地的學校，從建築外觀設計到校園空間與設備，還有學生與地方的使用情形。復因擔任校舍重建

、綠建築補助評選等工作，到過山區、海邊和澎湖、綠島、小琉球等離島，前後走過了幾百所學校。與更多教育先進對談，了解到除了硬體空間的規畫改善以外，也感受到偏鄉與弱勢學生的困境。經常反思我除了幫學校設計美麗的校舍外，對於那些沒有經費建設的偏遠學校，我可以為他們做些什麼？     　　除了建築師工作以外，我也參加一些民間社團，接觸更多的社會各行各業，因而先後擔任過扶輪社社長與緣起文教協會會長。在臺南東北扶輪社發起設立「鱒魚獎學金」，十多年來鼓勵許多困境中的國中生勇敢再站起，每個受獎學生的背後，都是一個故事和一段辛酸史。     　　這幾年陪同緣起協會走過屏東瑪家、霧臺原鄉的部落，了解梁明輝鄉長棄教從政

的希望工程，共同設立「原住民優秀人才獎助學金」，幫助原鄉孩子的才藝逐夢計畫。還有在永仁高中見證了時超傑教練夫妻，放棄了加拿大優渥生活，來陪學生圓了籃球夢。愛文山的臺大畢業生賴永坤夫妻更是一則傳奇，為山區的外配新住民孩子成立了「赫普學堂」，幫故鄉的農村提供「社區共炊共餐」吃割稻仔飯。從教育局科長轉任的吳建邦校長，結合了後壁區的校長們成立「紅杉木聯盟」，推動偏鄉學生的空中英語教室。     　　這些故事比建築還動人，加強了我寫書報導的動機，這些足跡讓我更深入校園幽微的角落，也豐富了我建築師的工作生涯。有幸，因工作成為校園與善心團體的交流平臺，將更多的社會資源投入需要關懷的學子，讓他們擁有公平的學習

機會，這是一條值得耕耘的道路。 　　校園是每人心中的夢田     　　每個人心裡都有一畝田、一個夢，也許嚮往陶淵明的桃花源、曹雪芹的大觀園，奮鬥一輩子就想能有一棵大樹、一塊菜田、一個水塘的家園。     　　然而，談何容易？都市寸土寸金，鄉間又有誰有這麼大的手筆？     　　唯有學校可以實踐這個夢想，校園設個教學農園、生態池、戶外劇場和種下許多大樹，就可成為每個人心中的夢田！     　　無論山巔或海濱，每個鄉鎮每個社區都有學校，家裡無法實踐的夢想空間都可以在學校實踐，多少人的童年要在這裡度過，多少人的願望在這裡達成。兒童在這裡遊戲，青年在這兒打球，媽媽在教室學才藝，中年在這裡跑步，老年在

校園漫步。少子化的時代來臨，學校就成立幼兒園減輕年輕人的教育負擔；老齡化社會的來到，這裡又成為銀髮族長照的基地；強震豪雨水災來臨時，學校又隨時可以扮演緊急救難的場所。     　　學校是地方最重要的公共場所，承載那麼多的可能與希望，值得我們用最大心力種桃、種李、種春風。校園的每個孩子心中都住著一個小王子，讓他們自在地去探索、相遇和發覺，讓學校成為孩子編織夢想與創造想像力的基地。

綠6進入發燒排行的影片

漂綠與顧客對公司認同之關係研究—以綠色信任作為中介變數

為了解決綠6的問題，作者周品甄 這樣論述：

受到環保風潮的影響，除了消費者的生活型態受到改變，公司也看見市場需求的轉變而紛紛推出綠色產品。然而，許多公司發現，僅僅打造自身的綠色形象，就能夠吸引大量消費者購買，導致越來越多公司進行「漂綠（Greenwash）」行為來誤導消費者對於公司的環保績效、或是產品的綠色功能，藉此建立與消費者的關係、吸引消費者的購買，進而增加公司收益。另一方面，組織認同作為在建立關係中十分重要的驅動因子，能夠在公司爭取與顧客的關係中發揮影響力，但公司漂綠過去相關研究大多探討漂綠與品牌面、消費者內心認知的關係，卻沒有研究探討漂綠和組織認同之間的關係，因此，為了填補此一缺口，本文決定結合公司漂綠以及顧客對公司認同，並加

入同樣在關係中十分重要的綠色信任構面來產生新的架構，藉以了解公司漂綠作為如何運作，並探討公司漂綠作為是否真的可以爭取顧客對公司的認同，顧客的綠色信任又是否顯著造成此關係的變化。 本文使用問卷調查法作為研究方法，針對汽車產業與美容產業的臺灣消費者，總共回收385份有效問卷。透過SPSS statistic 17.0軟體分析有效樣本，本文最後得出以下結論：一、公司漂綠作為會負向影響顧客對公司的認同。二、公司漂綠作為會負向影響顧客對公司的綠色信任。三、綠色信任會正向影響顧客對公司的認同。四、綠色信任在公司漂綠作為與顧客對公司認同的關係中，具有部分中介的作用。　　最後，本文建議公司除了不該進行漂綠行

為以外，還應了解消費者需求、確認消費者認同的背後動機、增加資訊的透明度，才能確保公司長期維持與消費者的關係並從中受益。

別再為小事抓狂 5 讓愛情永遠保鮮

為了解決綠6的問題，作者理察．卡爾森、克瑞絲．卡爾森 這樣論述：

相愛容易相處難？ 愛情是彼此的借鏡，我們所付出的，也將是我們所回收的！ 理察．卡爾森暢銷經典之作全新改版 讓你和伴侶熱戀一輩子的100種方法 　　不要希望伴侶不一樣，否則你會發現自己要求的改變將愈來愈多！ 　　100種溫柔平和的行動，讓你們的愛永遠都像初識時甜美而熱情！ 　　老是覺得自己做的比老婆多？納悶老公為何不懂妳的心？ 　　伴侶的怪癖常讓你難以忍受，覺得氣惱又沮喪？ 　　受不了另一半老愛吐糟或碎碎唸，有理說不清？ 　　相處久了的兩個人，就只能越過越平淡，很難再激起熱情的火花？ 　　每段愛情都有獨一無二的甜蜜， 　　但是，許多戀人也會對伴侶有著停不了的抱怨和疑惑。 　　暢銷作家理察卡爾森與

妻子克瑞絲這對恩愛的老夫老妻， 　　要告訴你這些相處或溝通上的障礙，都有著共通又簡單的解決方案。 　　只要你每天早上醒來前，想著三個愛他的理由； 　　只要你找個褓姆，決心不讓孩子變成關係的阻礙； 　　只要你知道裝瘋賣傻，懂得讓事情過了就算了； 　　聆聽、讚美與溫柔，讓你接受伴侶只是個凡人，難免會犯錯； 　　勇於對自己的幸福負責，你將發現每一天都像是剛認識的第一天， 　　充滿甜蜜、歡笑與尊重！ 　　【讓愛保鮮小訣竅】 　　◎提醒自己，我們很容易看到自己的貢獻，卻將伴侶的努力視為理所當然。 　　◎每個人的思考模式都不同。了解這一點，就能永遠改變你和伴侶的互動模式。 　　◎與其期望生活跟以前一模一樣

，不如開放心胸，接受新的改變。 　　◎有任何事困擾你時，最好讓你的伴侶知道。 　　◎不要在晚餐時間將一天中的負面遭遇當成主要話題。 　　◎只要你能做一點小小的修正，你的伴侶都會注意到、也會心懷感激。 　　◎兩個人一起靜靜坐著，是最好的、也充滿愛的溝通方法。 　　◎你才是要對自己的幸福快樂負責的人。 　　◎不要希望伴侶不一樣，讓對方自在的做個凡人，愛他的真實面貌吧！ 　　◎找個機會問問伴侶最新的夢想是什麼，幫助他進一步接近夢想。 　　◎就算你們有了孩子，都要以彼此之間的關係為優先。 　　◎與其過度反應、開始自我防衛，不如等情緒過了再說。 　　◎花點時間想想自己做過的事，再多花點時間感謝那些你不用

做的事。 　　◎允許伴侶擁有癖好，你將滿足他想做自己的需求。 　　◎你要堅定相信，真正的敵人是固執，而不是你的伴侶。 　　◎花一些時間回想剛開始相愛的時光，做一件以前常做的事讓配偶驚喜。 作者簡介 理察．卡爾森（Richard Carlson, PH.D. 1961~2006） 　　全球暢銷書《別為小事抓狂》系列的作者，也是全美知名的演說家和心理諮詢專家，他曾被《時人雜誌（People）選為「最有魅力的人物」，並曾多次受邀參加「歐普拉」等知名談話節目，接受CNN等專訪；也為PBS電視台主持特別節目，鼓勵人們將他書中所提倡的觀念，落實到日常生活中。卡爾森以輕鬆溫馨的文筆，提供各種簡單有效的生活與

工作智慧，幫助大家用更寬容自在的心情開創和諧人生。他的演說、著作和有聲書風靡全世界，已成為新世代的激勵大師。 克瑞絲．卡爾森 　　理察的妻子，聰慧的她深諳兩性相處之道，盡心投入家庭生活，並致力於個人成長。平常她則喜歡騎馬、跑步和獨處。理察和克瑞絲結縭十多年，本書是他們首度合著的作品。 譯者簡介 朱衣 　　著名都會作家，著有《前中年期浪漫族》、《不要約會只要喝咖啡》等十餘本小說。目前除小說創作外，並從事心靈成長作品的寫作與翻譯。著有《日日是好日》、《勇敢再出發》等；譯作包括全球暢銷書《別為小事抓狂》系列、《美麗人生十大守則》系列、《達賴喇嘛的人生智慧》系列、《生命咖啡館》、《熟女拉頸報》、《為什

麼沒人教過我？》、《星巴克救了我一命》等。 【推薦序】隨時隨地為愛情保鮮 張怡筠 【譯序】找到美麗愛情的神話方程式 朱衣 【自序】摘下愛情國度最美麗的星子?理察 & 克瑞絲．卡爾森 Part1友誼是愛情的潤滑劑 1. 做對方的好朋友 2. 學習笑笑你自己 3. 過了就算了 4. 為愛情加溫 5. 別處的青草不一定比較綠 6. 丟掉你的記分卡 7. 自己先做到仁慈與親切 8. 伴侶不是你的出氣筒 9. 這到底是誰的怪癖？ 10. 用他的方式談話 11. 避免說：「我愛你，但是」 12. 抓住機會表達愛意 13. 找到天賦禮物 14. 在日曆上做記號 15. 分享頓悟的經驗 16.

不要下最後通牒 17. 給轉型期一點時間 18. 情緒對了再吵架 19. 知道自己的價值 20. 用正面角度詮釋事情 21. 伴侶不一定懂你的心 22. 做個好榜樣 23. 不要為了一點蠢事爭吵 24. 變成世界級的傾聽者 25. 心靈的突然轉變 Part2 讓溫柔重燃愛的火花 26. 別忙著抱怨今天有多苦 27. 讓他自己買午餐 28. 用讚美營造驚喜 29. 不要希望伴侶不一樣 30. 不要希望伴侶當場出糗 31. 說話前先想清楚 32. 找出自己製造的問題 33. 做完收尾的工作 34. 懷抱溫柔的思想 35. 保持慈悲心 36. 重燃愛的火花 37. 別讓瞬間的思緒困擾你 38.

降低自己的「維修度」 39. 快樂做自己1 40. 醒來時想三個愛他的理由 41. 放下怒氣，選擇平靜 42. 別為偶爾的批評抓狂 43. 保持遊戲心情 44. 停止排練不快樂 45. 別在每個故事中扮主角 46. 許下重新開始的承諾 47. 避免糾正彼此 48. 一起靜靜的坐著 49. 對自己的幸福負責 50. 精通心連心的對話藝術 Part3 以包容獲得愛的回應 51. 不要為壞心情找理由 52. 停止自我防衛 53. 感恩這一切 54. 留下相處的時間 55. 合力做善事 56. 這件事真有那麼重要嗎？ 57. 別重施故技，卻期待結果不同 58. 愛的回應 59. 照照鏡子 60. 讓

伴侶自在的做個凡人 61. 平靜的接受改變 62. 不要過度分析缺點 63. 選擇做個支持者 64. 向前跳往後看 65. 快樂的人等於快樂的伴侶 66. 關心伴侶的夢想 67. 不要低估愛的力量 68. 不要讓孩子阻礙你們 69. 轉化不經意的多餘評論 70. 不要把工作情緒帶回家 71. 問問伴侶：與我相處的最大難題是什麼？ 72. 不要詢問動機 73. 欣然接受稱讚 74. 放下伴侶的三大毛病 75. 避免負面的絕對聲明 Part4 　找回愛情的魔力 76. 接受可預期的事 77. 別把小事看得太嚴重 78. 把寫信當做溝通工具 79. 別讓伴侶如履薄冰 80. 讓自己更可愛的計畫 81

. 善意的接受道歉 82. 想想你不用做的事 83. 常練習放鬆自己 84. 別代替伴侶發言 85. 互相啟發心靈 86. 拋開嫉妒 87. 允許伴侶擁有癖好 88. 別再那麼苛求 89. 不確定之前，先喊暫停 90. 學習無條件的愛 91. 自己動手做 92. 說聲對不起 93. 把比較心藏起來 94. 向年輕人學習 95. 放下固執 96. 提升生活的品味 97. 偶爾讓伴侶發飆一下 98. 找回生命的平衡點 99. 回想愛情的魔力 100.珍惜彼此 推薦序 隨時隨地為愛情保鮮 　　《別再為小事抓狂5—讓愛情永遠保鮮》是作家理察．卡爾森博士的作品。這位美國知名的心理學家以「別為小事抓狂

」的輕鬆口頭禪作為系列書名，分別推出了以生活、家庭關係以及工作為主題的暢銷書，與讀者們分享在各種情境中維持平和心境的祕訣。 　　而在這本著作中，卡爾森集中焦點，探討兩性的相處之道，並且承襲以往的風格，在書中提出了100個觀念及做法。一談到兩性，研究EQ的我在腦海中總會浮現在演講會場常碰到的一些問題： 　　「為什麼在別人面前他總是個EQ高手，可是一回到家，他就變成了動不動就發怒的暴君？」 　　「我也知道要跟太太溝通，可是跟她根本就是有理說不清嘛！」 　　「為什麼婚前那麼相愛的我們，婚後才兩三年光景，就覺得相互憎厭，度日如年？」 　　如此看來，「相愛容易相處難」的感嘆仍不斷浮現，再加上報章雜誌不時

傳來名人佳偶的婚姻以決裂破碎結局收場的新聞，而周遭朋友們分分離離的消息，也在生活中此起彼落地響起，於是更加深了大家對愛情「又愛又怕」的恐慌感。 　　難道天長地久的愛情，真的已成為人間不再的神話？ 　　關於這點，我的觀察是，愛情依舊美好動人，只不過在日趨繁重的工作壓力，以及複雜紛擾的人際關係重重包圍下，我們往往凌亂了腳步，而忽略了讓愛情天長地久的不二祕訣—隨時隨地為愛情保鮮。 　　在本書中，卡爾森博士即從這個概念出發，帶領讀者在日常生活中逐步地為愛情保鮮，以避免因為一時疏忽，原本完美動人的愛情就在一路走來之際，變味走調、令人不堪了。 　　值得一提的是，卡爾森的妻子克瑞絲也共同參與本書的創作，以女

性的角度提供了許多想法及觀點，例如在〈在日曆上做記號〉中，她分享了在日曆上標示生理期的做法，提醒自己和另一半別成了經前症候群的受害者，讀來令人莞爾。 　　對彼此的關係感到「美好無比」的卡爾森夫婦，以自身十多年的婚姻生活為例，佐以卡爾森博士的心理學專業訓練，在書中帶出了許多引人深思的夫妻相處之道，理論與實務結合，讓本書的說服力更上一層樓。 　　若持平而論，書中的許多想法並非原創，例如〈做對方的好朋友〉、〈抓住機會表達愛意〉等等，我們早已耳熟能詳，然而卡爾森利用他慣有的寫作風格，細膩地分析這些想法背後的原因，以及我們為何做不到的心態，一一糾正讀者心中抗拒改變的藉口，並加深大家對這些正確觀念的信服感

，除了可以藉機自我反省之外，更能牽引出求好求變的動力。 　　書中的許多想法也有著令人驚喜的新鮮感，如〈避免說：「我愛你，但是……」〉〈降低自己的「維修度」〉等等，都提供了另一個角度的思維，提醒讀者修正自我，做個更善體人意的好伴侶。 　　本書的寫作風格平實親切，每一篇文章都有如口語的叮嚀，一路讀來，好似完成了一段心靈催眠之旅。作者一次次、一遍遍的陳述正面積極的想法，讓人漸漸改變了觀看事情的角度，也營造出之於愛情的樂觀。 　　一份美好的愛情，是我們自信的根基，以及生命的動力。 　　看了這本書後，相信讀者都能掌握要點，只要願意改變舊想法，並且嘗試新做法，那麼將會有全然不同的情緒經驗，進而開啟歷久彌新

的兩性關係，不但不會再為愛情抓狂，而且更能因愛情而成長。 心理學博士　張怡筠 譯序 找到美麗愛情的神話方程式 　　中國人有句諺語：「這世界上只有兩個好男人，一個已經死了，另一個還沒出生。」 　　西方人也有類似的笑談：「只有瞎了眼的老婆與耳聾的丈夫是最快樂的一對。」 　　愛情似乎一直是個令人存疑的議題，尤其在現代，幾乎沒有人肯相信還有愛情這樣的神話。當愛情走入婚姻或變成固定的模式時，似乎一切都乏味起來，白雪公主變成了黃臉婆，白馬王子也魅力不再。 　　說穿了，這都是不懂得活在當下的後遺症。人們不是沉緬過去，就是幻想未來，而忘了珍惜此時此刻的擁有。婚姻確實是一條漫長無比的道路，誰也不敢確定自己能否平

安快樂的走到終點。它就像是一條充滿考驗與冰雪風霜之途，如果不能痛下決心，真的很容易半途而廢。 　　一直記得小時候看過一個有關雪后的童話故事，內容大約是一個小男孩跟小女孩在窗邊看雪。他們都很痛恨冬天的漫長嚴寒，企盼春天快快回來。但據說雪后已經佔領了世界，春神再也回不來了。小男孩跟小女孩決定一起去找雪后，把她趕跑，讓春神重回人間。但到處都是冰天雪地，他們走過一個雪原又一個雪原，既累又餓，路上還不時要跟雪后的手下交戰。幸好在小女孩的協助與安慰下，每次男孩都將敵人趕跑，兩人又能繼續漫長的旅程。 　　但是，冬天實在太長太冷，他們的力量用盡了，糧食也吃完了，最後小男孩終於被打敗了。他慢慢地開始改變，變得冰

冷而殘酷。小女孩很著急，試著安慰他、喚醒他，但小男孩的眼神已經變得像玻璃珠一樣冷淡，再也沒有溫暖與感情了。小女孩很傷心，但她不忍心離開，因為他們曾經有共同的目標，而男孩又已經受傷，她不該拋下他，獨自離去。 　　等他們終於到達雪后的家鄉時，小男孩的心已經完全被冰雪封凍，忘了自己的目的，反而願意幫助雪后統治全世界。這時小女孩不得不跟他分手，臨別時她抱著全身冰凍，毫無感覺的男孩哭了起來。 　　她的眼淚滴了下來，滴在男孩的胸前，很奇妙的，那一滴溫熱的淚水開始融化男孩的心。她不斷哭著，男孩冰凍的心逐漸融解，最後他竟然又恢復了神智，與雪后奮戰，終於讓春神重返人間，男孩與女孩也快樂的回家了。 　　這只是個童

話故事，但一直停留在我的心底，直到走過婚姻之路，經歷感情的變故，我才真正明白這個故事所包含的真義。 　　人生路本就不容易，兩個人同行更是困難重重。如果不是有一顆包容與體諒的心，恐怕誰都會說單身比較自在呢！不過人畢竟不是孤島，每個人都不該離群索居；學習如何與另一半相處，讓自己培養出慈悲、憐憫、寬容與無私的愛，或許正是人生最好的功課吧！ 　　故事中的小女孩在這趟困難重重的生命之旅中，經歷了哀傷、挫折與背叛，卻沒有立刻武裝自己，仍然保持溫柔與愛心，到最後不得不放棄時，也依然真情流露，終於感動了男孩，重新開始兩人的生命之旅。反觀現代的許多兩性關係，似乎缺少的就是真情流露，多的只是斤斤計較與心有不甘。在

高唱兩性平等的同時，其實我們已經親手謀殺了愛情、溫柔、寬恕、同情、慈悲、忍耐等種種珍貴的美德。 　　我並不是要強調兩性關係該回到以男性為尊的父權時代，故事中的男女角色對調，或許才是現代兩性關係的真貌。現代的婚姻已經不單是女孩為男孩哀哭，有時候被狠心拋棄的也可能是男性呢！我想強調的是，在兩人世界裡，如果能做到真情流露，多一點無我、包容與寬恕，你可能會看到另一個美麗新世界，在那裡愛情可以復活，生命可以重生，錯誤可以修正，人生也可以重新開始！ 　　宗教家認為只要相信，神就存在。在愛情的神話國度裡應該也是如此。只要你肯相信愛情，神話就存在。從今天開始，如果你仍然願意為婚姻努力，仍然願意持續你的兩性關係

，不妨放下猜忌心、計較心、執著心與種種疑惑心，從本書提供的愛情方程式中學習創造神話的方法，相信你也會跟我一樣覺得不虛此行。 朱衣 (14) 在日曆上做記號坦白說，經前症候群絕對真有其事。我很了解這件事，因為從青少年時期開始（除了懷孕期），每個月我都有這個問題。只要妳是個女人，也會有這個問題。這是身為女性無法免除的課題。 這麼多年來，我已經學會每當我的思想有點不對勁，或情緒憂鬱時，就會看看日曆，瞧！通常是月經來之前的一週左右。一些平時可以輕易放下的生活瑣事，此時突然變成很刺耳或很不順眼的緊急事件。好像妳一個人承受經前症候群還不夠糟，還非得拖妳的伴侶下水不可。在我們結婚的前十年，理察總是

充滿愛意的問我：「克瑞絲，怎麼啦？又有什麼問題了？」最後，就在我經前症候群發作的某一天，我終於尖叫道：「請你看看日曆，一點問題也沒有！」 對女人來說，最重要的是不要把經期當做發火或無理取鬧的藉口。換個角度來看，這是一種幫助，讓妳了解自己的症狀，知道自己的感覺，因為經前症候群會讓事情看來比真實情況還糟，讓妳為了一點小事大發雷霆，更容易為小事抓狂！了解這一點，能給妳自己一點思考空間。妳會明白，不管事情有多緊急或有多挫折，真實情況都沒有妳想像的那麼糟。經前症候群似乎就代表著無止盡的情緒低潮沒完沒了。如果妳處在這種狀況中，最好能這麼想：「一切都會過去的！」讓妳的伴侶知道這件事，能幫助他了解妳每個

月經歷的情緒變化。如果能記在腦中，或在日曆上做個記號，將會大有幫助。最理想的狀態是，在這段期間，你們要更有包容力，雖然也許很難，但試著多付出同情心與耐性吧！在日曆上做記號能使我降低火氣，也幫助理察更了解我。當我說些過份的話，或脾氣很壞時，他也能同情與包容。我把經前症候群視為掠過心靈的一片烏雲（有時是大雷雨）。我學會在這樣的時期中保持冷靜是很重要的。保持冷靜與警覺，才能理解不管自己的看法或感覺如何，真實的人生並沒有片刻的變型走樣。這可以幫助妳走出抑鬱，很快的，正常生活又會重新回來了。（克瑞絲）

客觀環境知識與漂綠廣告的交叉效果對知覺漂綠和生態印象的影響

為了解決綠6的問題，作者邱怡熏 這樣論述：

　　本研究主要目的想探討相較於中立宣告廣告，四種漂綠宣告廣告對知覺漂綠和生態印象的效果，四種漂綠宣告廣告分別為模糊漂綠宣告、錯誤漂綠宣告、添加生態圖片的模糊與錯誤漂綠宣告。本研究進一步探討客觀環境知識和漂綠宣告廣告對知覺漂綠及生態印象的交叉效果。最後，探討知覺漂綠與生態印象對消費者購買意願的影響。本研究採用配額的實驗設計蒐集資料，共計有效問卷為297份。　　透過變異數分析和迴歸分析，結果發現：(1)相較於中立宣告廣告，四種漂綠宣告廣告未有顯著的知覺漂綠效果；(2)相較於中立宣告廣告，客觀環境知識與四種漂綠廣告的交叉作用對於知覺漂綠未有顯著的負面效果；(3)相較於中立宣告廣告，四種漂綠廣告有顯

著的正向生態印象效果；(4)相較於中立宣告廣告，客觀環境知識顯著降低模糊漂綠宣告廣告以及模糊宣告加生態圖片廣告對於生態印象的正面效果；(5) 相較於中立宣告廣告，客觀環境知識並未能顯著降低錯誤漂綠宣告廣告以及錯誤宣告加生態圖片廣告對於生態印象的正面效果；(6)生態印象對於購買意願具有顯著的正面影響；(7)知覺漂綠對於購買意願具有顯著的反面影響。分析結果可深化對漂綠廣告的了解以及提供企業擬訂綠色廣告策略的參考。