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一起成為更好的大人：從分手到租屋、開會到修廁所，成熟大人的行為指南

為了解決美 寶 冰箱ptt的問題，作者KellyWilliamsBrown 這樣論述：

生活中所做的每個小決定，最終決定我們成為什麼樣的大人。 面對令人害怕、時而令人困惑的「真實世界」， 超級迷人的新銳作家凱莉．威廉斯．布朗，以諷刺而不失可愛的慧黠筆調，對細節的獨到觀察， 讓你邊笑邊學會成熟大人該知道的468件事。 　　★《紐約時報》暢銷書，已授權澳洲（HarperCollins Australia）、荷蘭（Het Specturm）版權！ 　　★電視版權由華納兄弟取得，知名導演編劇JJ亞伯拉罕（JJ Abrams，《Lost檔案》、《超級8》、《不可能任務3》導演）監製 　　當有一天你發現家裡的廁所衛生紙一包都不剩，也沒有人幫你補充，代表你長大了。以前總覺得廁所衛生紙就

是取之不盡而用之不竭的家用品啊！現在卻不是這樣，沒有爸媽幫忙，開始獨立居住，常常不知不覺就用光了。 　　是不是有點好笑？不知不覺中，我們一天天被時間推著走，當有一天發現自己長大了，很多事卻還搞不清楚、懵懵懂懂，還沒學會怎麼當一個「大人」，只能靠自己慢慢摸索，跌跌撞撞地前行。 　　大多數人都有這種感受，對未知的生活感到徬徨不安，無論如何用心準備且小心翼翼地過日子，人生總無法預測、時常失去控制，宛如魚缸中的魚，因忘了繳水費而要面對無法悠游水中的日子，生活岌岌可危。 　　其實，「大人」不只是名詞，而是動詞。 　　生活中所做的每個小決定，最終決定我們成為什麼樣的大人。雖然不可能每次都做出最正確

的決定，但可經由練習或事先理解其中的技巧，讓你事半功倍，減少出錯的機率，面對真實世界的失控難搞，你需要知道的有： 　　●租屋時除了附近有哪些餐廳和酒吧，你更該留意的其實是蓮蓬頭和插座。 　　●關於工作，你知道開會的表情嗎？還有，請一定要避免辦公室戀情。 　　●拜託！前去面試，絕對不要帶家人、親戚、朋友、男女朋友，甚至是寵物！ 　　●父母家裡的所有事物歸他們管，但他們不能控制你的人生；不需要因為家人的羈絆，拖垮自己的人生。 　　●想要克制自己亂花錢，可以把信用卡放入冰箱冷凍。噢對了，請記得繳帳單！ 　　●不要問，很可怕！尤其是分手的真實理由和他人的性生活。 各界好評 　　褚士瑩（公益旅行作

家、資深NGO工作者）專文推薦 　　小生（PTT名人、人氣作家）、律師娘（林靜如）（作家）、許峰源（律師作家） 齊聲推薦（按姓名筆畫排序） 　　「請送給害怕長大的你和朋友們，長大並不那麼可怕。」──小生PTT名人、人氣作家 　　「最近跟我一位很要好的心理諮商師朋友聊到家庭創傷，她說了一段話彷彿敲響我心中的一座大鐘：「每個人的心底都住著一個內在小孩，但我們透過武裝假裝強悍，也因此讓人忽略了我們內心的脆弱。」在看到這本書時，我立刻想起了朋友這段話，腦中也浮現了自己小時候偷穿母親高跟鞋的畫面。或許，在某種層面上，每個人都不是大人，而是學習大人世界潛規則的小孩而已。」──律師娘（林靜如）作家 　

　「真希望我年輕的時候能早點知道這本書提到的撇步。等一下！我怎麼能這麼說？許多實用提點對現在的我來說仍非常受用啊，現在知道還不算太晚！凱莉‧威廉斯‧布朗用迷人又風趣的筆法傾囊相授，讀來讓人受益匪淺，趕緊去買來看，一起成長吧！」——傑佛瑞•賈克柏•亞柏拉罕（J. J. Abrams）美國作家、導演、製作人 　　「這本書將會是能夠幫助你成功登大人最有用的指南。」 　　「有趣、機智、見聞廣博……無論二十多歲、三十多歲或任何年齡層都能從中獲益。」——出版者週刊（Publishers Weekly） 　　「如此爆笑又極為實用的登大人指南，閱讀的過程中常有恍然大悟的感覺。」——柯夢波丹（Cosmo）

　　「《登大人指南》的作者凱莉‧威廉斯成功為她這一代人發聲，還好她有把這些登大人訣竅寫成書。《登大人指南》絕對令讀者捧腹大笑，又充滿敏銳的洞察力。你將掌握一些要訣，讓充滿意外與驚奇的生活不至於太過失控。」——丹納．海恩斯（Dana Haynes）《ICE COLD KILL》、《CRASHERS》和《BREAKING POINT 》作者 　　「二十多歲的年輕人必讀這本《登大人指南》！作者凱莉‧威廉斯為二十多歲的人寫了一本極為有用的指南，在這尷尬的年紀，已經是成年人了，但有時候又覺得自己似乎不夠成熟……《登大人指南》保證爆笑逗趣，讀來是一大享受。」——Wit and Sin 書評  

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中高齡者參與車露野營活動邁向成功老化之路

為了解決美 寶 冰箱ptt的問題，作者李珮緁 這樣論述：

近年來全球人口快速老化，擁有健康的身、心、靈方能享受有品質的晚年生活。成功老化（Successful Aging）一詞即是在描繪此種有品質的晚年生活，聯合國在2011年也將其認定為人類永續發展的其中目標之一。因此，提倡戶外運動來促進中高齡者的身心靈健康以達到成功老化，遂成為本研究關心的議題。過往對於老人休閒活動的認知，多半都以安全為考量的靜態活動而限制了活動的多樣性，本文研究者愛好戶外活動，長年看到幾個車露野營族群內的長輩，經年累月活力充沛遨遊於大自然間愈活愈健康，儼然成為成功老化的最佳範本。故本研究探訪這些長者，企圖從自我實現（Self-actualization）、自我效能（Self-e

fficacy）、社會支持（Social support）及大自然的療癒力量（Nature therapy）幾個觀點，探討逐漸興盛的「車露野營」對於促進中高齡者身心靈健康以達成功老化的影響力。首先將透過文獻分析來探討車露野營對於中高齡者自我實現、社會支持、大自然的療癒及自我效能提升的影響力，接著以質性研究的實際參與、田野觀察、深入訪談及網路問卷蒐集並分析資料，繼而架構出值得中高齡者們參考及如何踏入車露野營第一步的實用資料。搭上二零一九年九月三十日行政院宣布開放山林政策的順風車，期待本研究能讓車露野營造福更多人健康快樂的成功老化。

再來一碗飯：53道中菜到味秘訣!

為了解決美 寶 冰箱ptt的問題，作者邱裕民(Stec) 這樣論述：

百萬網友最愛點閱的人氣中菜食譜！ 親友最想參加的吃飯團！ 　　喜歡吃中菜的人，總是想念一碗熱騰騰的白米飯，想要煮出好吃的白米飯卻有些講究。本書從白米飯開始談起，分享必學中菜烹調的基礎技巧以及53道非常到味的中菜食譜。 　　學會廚房裡的真功夫，等於拿到中菜烹調入門證。 　　你知道用哪種炒菜鍋，才能炒出鑊氣？煮出好吃的白米飯，有那些講究？大家都會做蛋炒飯，真的很簡單？如何自製天然高湯？自製紅油一點都不難？先學會中菜烹調基礎，做菜就能輕易入手。   　　必學入門菜，好不好吃就在一點訣。 　　熱炒「手撕甕菜」時，蒜頭爆香到什麼程度最佳？炒「青椒荷包蛋」時，為何要把蛋白煎老一點

？燒「金鉤蛤蠣燒冬瓜」時，加入蒸蛤蠣汁的用意是什麼？關鍵一點就通，做菜比別人更好吃。 　　想家、思親時，不能忘記的好味道。 　　用雪菜和竹筍炒出來的「雪菜炒年糕」收服突如其來的食客；正宗湖南「農家小炒肉」的滋味最下飯；可以當冷菜吃的「蘇式五香燻魚」，不用燻也令人著迷，吃過這些味道的人一定會想念不已。 　　特製家常菜，是抓住家人胃口的秘密武器。 　　「上海農家南匯蒸茄子」的香味秘訣在於特調醬汁；「清蒸臭豆腐」加上秘密配料，聞著臭吃著香；糖與醋的絕佳比例讓「蘇式糖醋小排骨」酸甜適口，令人垂涎，它們是餐桌上永遠存在的好味道。 　　永遠不變的經典菜餚，到不到味是關鍵。 　　「麻婆豆腐

」不麻不道地、「梅菜扣肉」的秘密武器是南乳、「川味宮保雞丁」必須酸味重於甜味，掌握這些關鍵就能燒得出一手好菜。 　　作者真實地分享每日的餐桌情景與中菜研究心得。不論你是新手，還是廚房老手，都可能在本書裡發現不知道的料理竅門。學會這些竅門，就能燒得一手到味好菜，讓親友愛上你的中菜功夫。 本書特色 　　◆    百萬網友最想參加的中菜吃飯團！ 　　◆    從中菜的入門功夫、家常菜到經典菜，公開53道人氣食譜。 　　◆    指點製作中菜的關鍵竅門，好不好吃就在一點訣。 　　◆    學習普通食材變出美味的真本事。  

電子化企業運用雲端社群網站管理專案團隊知識力之績效評估-以隱性知識管理觀點

為了解決美 寶 冰箱ptt的問題，作者吳虹霓 這樣論述：

雲端科技已慢慢改變人們的生活方式，電子化企業雖已有資訊系統，但仍需藉由雲端入口網站、社群、電子商務、行動裝置及知識管理系統與其整合，並借助資料探勘、資料倉儲，將知識外化，結合成商業智慧，以因應未來物聯網及海量資料(BIG Data)之衝擊。因此，本研究針對知識管裡中的隱性知識管理，探討開發組織內外人員的隱性知識及隱含在流程系統中的經驗及規則，以知識螺旋加速轉化效率，尋找可增強企業核心能力的重要關鍵。本研究將以知識地圖、知識庫、知識專家、實務社群化為雲端社群網站的功能，探討如何運用其社群特性，對內以知識社群為主，對外運用臉書行銷及獲取顧客知識，並以相互交流增進社群共識。研究設計以人(專案團隊)

、流程資訊(隱性知識)、科技(雲端社群)三方面，探討電子化企業運用雲端社群網站對專案團隊保存專案經驗所匯集的知識力有何助益。研究資料蒐集將利用平衡計分卡，結合專案PDCA(品質管理循環)流程、知識管理流程三個構面，並以AHP(層級分析法)找出雲端社群網站上可量化的績效指標，以期能了解專案團隊知識管理(以SAP專案導入為例)之績效，確認企業知識管理之缺口，以求給予企業建立適時適用均衡的知識環境上一些建議及參考。本研究結果以AHP(層級分析法)之權重與等級，找出專案各階段之重點策略目標:1.知識取得與創造，以專案的需求訪談及需求分析為重心，2.知識創新能力水準的提昇，須以專案團隊的知能提昇為己任，

3.知識擴散與整合時，更需要提昇顧客對系統的信心為心要，4.新知識的品質，應以監督與控制上線產生新知識的品質及累積並整合為商業智慧為重點任務，5.完工結案階段的上線移轉與維護，則提以知識流通，期許每個專案成員有自己解決問題的能力，以提昇顧客的忠誠度為其終極策略目標績效指標。績效指標方面以雲端社群網站為行動方案，其以社群網站功能為其量化指標，其有討論區聊天分享次數、問題回應時間頻率、使用線上知識庫之頻率、會議通知及訊息發布、互相討論流程的比例、實施建議後的心得分享、分享內隱的技術經驗等，以問卷結果顯示，其有知識管理系統及經常使用社群網站的專案成員，其對專案經驗的知識力貢獻度較高，可知若有雲端社群

網站之建構，可以讓專案團隊分享其專案經驗，以提昇整體的企業智商。以上，本研究期待當企業有新知識產生時，能快速達成專案團隊共識及員工知識水平，進行企業流程再造，增強營運核心能力，讓企業得以創新產品和經營服務模式，以求永續發展。