考試前一晚失眠的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

「科學實證」精油功效聖經：124篇全球芳療專家認證論文＋45種精油專題研究＋198款應用配方完整蒐錄，讓精油運用更具說服力！

為了解決考試前一晚失眠的問題，作者Kenny,Valerie林采蓉 這樣論述：

一本精油初學者、專業芳療師或相關人士都適合的書！ 全書整理國內外論文資訊，同時針對專題作詳細介紹， 並將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。 即使第一次學習芳療也能以真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆什麼？薄荷和甜橙精油能讓小孩數學成績提升24%！   　　◆薰衣草精油證實有助減輕多種疼痛！   　　◆依蘭精油香氣有助降血壓護心臟 　　◆你知道嗎？光聞快樂鼠尾草精油就能放鬆身心？ 　　◆尤加利精油有助提升大腦反應速度！   　　◆只要聞一聞黑胡椒精油就不想抽菸了？   　　◆羅勒精油舒緩偏頭痛超有效   　　◆乳香精油是減輕生產痛首選！ 　　◆天啊！聞廣藿香精油後

，血壓、膽固醇、體重都發生驚人變化 　　◆實驗發現百里香精油能有效消除大腦疲勞   　　◆檸檬香茅精油能大幅降低看牙恐懼與壓力   　　精油從身到心、從頭到腳，皆有可用之處，而這些都是實驗後的數據可以證明！本書將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。期許打開本書的您，可以一起享受精油所帶來的樂趣，運用精油的天然功效，讓生活更美好。 　　哪些人適合這本書： 　　◆如果您是精油初學者：本書不但整理專業資訊，同時也針對專題作廣泛的精油介紹，快速增加精油使用的經驗值，讓您第一次學習就跟隨精油專家真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆如果您是芳療師或精油達人：本書提供最專業的國內

外論文研究，讓你的精油教學或操作更有信心更有所本。 　　◆如果您是中西醫護背景或相關人士：精油在身心靈方面的應用，特別是身心照顧如做月子中心、安養院、老年公寓、安寧病房、復健中心等等都有非常實際的應用心得。在書中也有許多論文證明這些場所的員工或受照顧者，因為使用精油而有確實的改變與進步，也讓你受益良多。 本書特色 　　◆根據精油功效共分成失眠、紓壓抗憂鬱、激勵正能量、戒癮與止痛、性感與情趣、高品質生活、健康長壽等七大主題，讓你根據所需快速找到佐證論文，在精油的使用與應用上更具安全性與說服力。 　　◆根據主題尋找有價值的研究論文，並加以消化整理，為「專業性」做背書。再找出相關的精油與配方

，提供實際的「應用性」，最後配合圖文解說，增加「易讀性」與「趣味性」。 　　◆每個主題後面皆有應用配方推薦，讓你快速掌握各種精油的應用與功效！  

考試前一晚失眠進入發燒排行的影片

探討 3~6 歲幼兒生活作息和身體動作之研究

為了解決考試前一晚失眠的問題，作者楊家香 這樣論述：

本研究主要目的旨在了解3~6歲幼兒的生活作息現況與身體動作發展之狀態，並探究者二者之間的關係。以臺北市B國小附設幼兒園共159位為研究對象，先由家長協助填寫「幼兒生活作息問卷」，後進行現場施測，運用TGMD-2 (Test of Gross Motor Development 2nd Edition) 來測量幼兒身體動作能力，將資料彙整進行統計分析，研究結果發現如下：一、3～6歲幼兒生活作息會影響幼兒自行起床意願與情緒；睡前如有使用3C產品的習慣，就寢時間就越晚；有參與運動社團或睡前有運動習慣者則入睡時間較長。二、實地施測身體動作的資料分析結果發現，男生在「操作性動作」得分則顯著高於女生；有

參與運動社團的幼兒在「操作性動作」表現是優於未參加者。三、本研究未能證實睡眠時間越長與身體動作發展之關聯性，卻發現幼兒入睡時間短，身體動作發展越好。四、「年齡」是最能預測3～6歲幼兒身體動作發展之變項，「成熟因素」在幼兒階段是動作能力的重要因素。

睡眠科學：為何總是睡不好?解析睡眠與夢境、記憶的關係 人人伽利略31

為了解決考試前一晚失眠的問題，作者日本NewtonPress 這樣論述：

★總是有失眠困擾？掌握好眠三原則幫助入睡★ ★從科學角度解析睡眠研究、夢境以及記憶的機制★ 　　──你有聽過「睡眠負債」這個名詞嗎？ 　　──睡眠Q&A：如何有效率小睡補眠？睡前飲酒有助睡眠的迷思 　　──科學家成功以人工製造出虛假記憶、窺伺夢境內容 　　你是早起派還是晚起派呢？根據研究顯示，這取決於基因，也就是說，知道自己所需的睡眠時數是很重要的。現代人生活忙碌，時常晚睡，還會利用假日大肆補眠，如果你也常這樣的話，就有可能落入「睡眠負債」的情況摟！長期睡眠不足，除了可能對工作產生影響外，也會對身心健康造成負面影響，容易引發肥胖、糖尿病等疾病。人人伽利略《睡眠科學》除了可以幫你

正視這個情況，有機會改善睡眠品質，也針對睡眠、冬眠、夢境相關研究有相當篇幅的介紹，有興趣的讀者不妨來了解看看。 　　「你還記得我們上次一起去海邊玩的事情嗎？」 　　「咦？我們不是一起去爬山嗎？」 　　你可能以為自己的記憶肯定準確無誤，但其實即使是鮮明的歷史大事件，也可能會出錯，為什麼記憶會這樣出錯呢？另外，許多人常常考前臨時抱佛腳，徹夜苦讀，以為這樣就可以拿高分，那你錯了！睡不飽反而會影響記憶力定著的效果，而從腦科學了解記憶與睡眠的機制，就能用更有效率的方式記憶背誦。另外也談論了偽記憶、超憶症、學者症候群等有趣話題，一起從科學角度認識睡眠與夢境、記憶力的關係吧！ 系列特色 　　1. 本

書系取得日本牛頓出版社的授權，以精美插圖、珍貴照片及電腦模擬圖像，深入淺出解說科學知識，淺顯易懂。 　　2. 以一書一主題的系統化，縱向深入閱讀，橫向觸類旁通，主題涵蓋天文、數學、物理、化學、生命科學等領域。 　　3. 以不同的角度提出各種科學疑問，啟發讀者對科學的探究興趣。  

國小不同性別之學生的睡眠品質與注意力、學習態度及學業成就之相關研究

為了解決考試前一晚失眠的問題，作者戴綠莛 這樣論述：

摘 要本研究旨在探討學生之睡眠品質與注意力、學習態度及學業成就之相關。以平樂(化名)國民小學五年級學生為研究對象，採用問卷調查法進行研究，共計發放300份問卷，有效問卷回收數300份，回收率達100%，透過描述性統計、獨立樣本t考驗、皮爾遜積差相關、多元迴歸分析等方法分析資料，研究結果如下:一、男生的睡眠呼吸障礙問題多於女生,而不同性別的學童在睡眠阻抗、入睡延遲、睡眠持續時間、睡眠焦慮、睡中覺醒、睡眠伴隨障礙、日間困倦七個分層面及在睡眠品質總分表現上均未達顯著差異二、女生在選擇性注意力層面及注意力全量表標準分數的表現高於男生。而不同性別的學童在分離性注意力、持續性注意力層面均未達顯著差異。

三、女生在學習方法、學習動機層面的分數，及在學習態度總分表現上的分數高於男生；而不同性別的學童在環境態度及上課態度層面未達顯著差異。四、女生在國語及英文的學業成就分數皆高於男生；而不同性別的學童在數學的學業成就未達顯著差異。五、入睡延遲時間愈長，分離性注意力及注意力全量表標準分數的分數則愈差；而睡眠阻抗、睡眠持續時間、睡眠焦慮、睡中覺醒、睡眠伴隨障礙、睡眠呼吸障礙、日間困倦、睡眠品質總分與選擇性注意力、分離性注意力、持續性注意力及全量表標準分數皆未達顯著相關。六、睡眠持續時間愈短，則上課態度愈差；日間困倦分數愈高，則學習動機愈差；睡眠品質總分愈高，則學習態度總分也愈好；而睡眠阻抗、入睡延遲、睡

眠焦慮、睡中覺醒、睡眠伴隨障礙、睡眠呼吸障礙與學習態度各層面之間，均未達顯著相關。七、睡眠阻抗愈大，英語分數就愈差；而其他睡眠品質與學業成就各層面間均未達顯著相關。八、學習方法、學習動機與持續性注意力的相關係數達顯著相關；而環境態度、上課態度及學習態度總分與選擇性注意力、分離性注意力及持續性注意力之間未達顯著相關。九、國語分數與分離性注意力、持續性注意力及全量表標準分數的相關係數均達顯著相關；而與選擇性注意力的相關係數未達顯著相關。十、英文分數與選擇性注意力、分離性注意力、持續性注意力及全量表標準分數的相關係數皆達顯著相關。十一、數學分數與選擇性注意力、分離性注意力、持續性注意力及全量表標準分

數的相關係數達顯著相關。十二、學習動機愈高及學習態度總分愈高，國語分數就愈高；而學習方法、環境態度及上課態度與國語分數均沒有顯著相關。十三、學習動機分數及學習態度分數愈高，英語分數則愈高：而學習方法、環境態度及上課態度與英語分數沒有顯著相關。十四、學習方法分數、學習動機分數及學習態度總分愈高，數學分數則愈高：而與環境態度及上課態度沒有顯著相關。根據結論，提出建議冀能提供父母及師長提升學齡兒童睡眠品質、注意力、學習態度及學業成就之資料，並希望藉此研究結果提供一些建議，協助家長、教師處理平樂(化名)國小五年級學童睡眠問題及作為未來衛生教育策略之參考。關鍵字: 睡眠品質、注意力、學習態度、學業成就