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而第二篇論文佛光大學 未來與樂活產業學系 陳碩菲所指導 郭啟勳的 調理保健工具創新研究─以結構砭具為例 (2020),提出因為有 結構砭術、砭具、輔助療法、調理保健的重點而找出了 肌筋膜徒手按摩解剖書的解答。
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肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法
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術上,最新的突破性觀念,以及最受矚目的新興護理療法。過去,運動按摩多以治療痠痛或患部為主,是針對單一部位(某肌肉或某關節)的療程,雖然有效卻非常短暫,治標不治本。 現在,醫界與運動圈發現了全新的「肌筋膜按摩法」,強調治療師不應只處理某條肌肉或某個關節,因為實際上人體是由一張完整相連的肌筋膜包覆,有時激痛點並非真正疲勞處,而是相對應或相連結的筋膜遠端;也就是說,從筋膜線路的方向思考,當某個部位疼痛時,必須同時處理通過該部位筋膜線上的所有肌肉,而不是單一患部;這種嶄新的「整體」按摩觀,大幅提升運動按摩的治療功效。 其次,也發現肌筋膜的可訓練性,只要多施以按摩,就能增加筋膜的水分與彈性,
有助運動員快速適應不同階段的訓練或比賽,獲得更好的競賽成績。如此,也讓過往運動按摩多半是紓解疲勞、痠痛的消極作用,多了鍛鍊、刺激肌肉的積極作用。 ◆「肌筋膜按摩」不僅紓解疲勞,更肩負提升運動表現的使命 肌筋膜按摩和傳統的運動按摩不同,兩者雖然有「修復」功能,但前者更強調按摩的「鍛鍊」和「活化」功能。因此,無論是訓練或賽季的哪一個階段,肌筋膜按摩都能給予運動員適當的幫助。 【賽季前】鍛鍊肌肉、筋膜組織,幫助身體提高訓練量。 【賽季中】刺激、活化肌筋膜,讓肌肉穩定維持在最佳狀態。 【賽季後】紓解肌肉的疲勞與壓力,檢視是否有運動傷害的產生。 ◆精確掌握5大肌筋膜構造位置,
精準下手最佳護理治療 每條筋膜負責不同的身體動作,當某個身體動作無法順利完成時,就表示該條筋膜的某個部位緊繃。 按摩時必須沿著筋膜其貫穿的所有肌肉,逐一按摩,才能獲得整體的治療功效。 【前線】負責彎曲、避免身體後仰;通過下肢、骨盆、腹部、胸部、頭頸和手臂。 【背線】負責伸展、直立的動作;貫穿的路線恰好是與前線相對應的反向位置。 【側線】保持身體穩定;從腳掌側面開始走,延續至髖部、腰椎和胸部,最後抵達頭部。 【前螺旋線】負責做出扭身動作;從左右腳踝內側出發,延續至腹部後交叉,貫穿至耳朵下方。 【後螺旋線】與前螺旋線對稱,但提供更大的扭轉動能;從後外側腳踝出發,延伸至軀
幹交叉。 ◆「鍛鍊」與「修復」,按摩手法各不相同 按摩的手法非常多種,治療師必須清楚瞭解不同按摩手法的功能,才能給予運動員最佳的治療。 【輕撫法】協助患者放鬆,多在療程剛開始時進行。 【摩擦法】治療痙攣、肌肉僵硬等不適問題。 【揉按法】放鬆深層肌肉,消除疲勞與緩解疼痛。 【壓迫法】在一壓一放之間可促進靜脈回流,治療循環不良的問題。 【關節牽引法】適合治療關節僵直或肌筋膜壓力過大等症狀。 本書以「肌筋膜」的概念出發,建構實用的徒手按摩技巧。利用許多彩色插圖、人體解剖圖、流程照和示範影片,詳細說明各種不同的按摩法。然而,這不單是一本職業運動員必備的保健手冊,也是
所有對這門學問感到好奇,或相關從業人員,一定想要拜讀的解惑指南。 【專業推薦】(依姓氏筆劃排序) 王羽暄|台灣行動瑜伽協會執行長 李恆儒|台灣運動傷害防護學會理事長 凃俐雯|超越復健診所醫師 陳彥博|極地超級馬拉松運動員 許時清|南山高中籃球隊總教練 蔡忠憲|康富物理治療所院長
滾筒按摩對女大學生身體組成與柔軟度之影響
為了解決肌筋膜徒手按摩解剖書 的問題,作者楊惠茹 這樣論述:
目的:探討滾筒按摩訓練後,對金門大學女大學生身體組成及柔軟度之影響。方法:以10位金門大學女學生進行八週滾筒按摩訓練,每周兩次滾筒按摩運動,每次40至45分鐘,每週維持正常日常作息。測得實驗數據分別以SPSS進行分析,顯著水準訂為α= .05。結果:身體組成檢測皆無顯著差異,坐姿體前彎前測後測無顯著差異;髖關節及膝關節活動角度明顯增加達顯著水準之差異(P
調理保健工具創新研究─以結構砭具為例
為了解決肌筋膜徒手按摩解剖書 的問題,作者郭啟勳 這樣論述:
不論是壓力、老化、姿勢不良、受傷、缺乏運動、生活習慣...等各種因素,幾乎所有人都有肌肉痠痛或僵硬的經驗,除了疼痛衍生的不適,若置之不理或無法有效處理,長期累積影響日常生活作息、品質,甚至有睡眠障礙、情緒管理等問題。緩解痠痛的方式除了中西醫治療外,民俗調理也是民眾常用的選擇。常見的民俗調理中,有油/指壓、傳統整復推拿、按摩、拔罐等,以紓解筋骨、消除疲勞為主要目的。本研究觀察,大部分的調理法較受限於場地、工具,或需專業技術,一般民眾較難以隨時隨地操作,遂此研究者依照過去文獻、多年的調理經驗及現有的調理工具,研發輕巧、方便攜帶,容易學習與操作的調理工具。本研究成果設計出符合現代人需求的調理工具─
結構砭具,達到實用、適用、便利、安全,且符合人體工學的應用設置,並分別取得新型專利及申請發明專利,提供現代人不同的保健工具選擇。
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所謂的徒手按摩,是用手施力於皮膚,對組織提供機械性的刺激,藉以與神經系統發生作用,進而影響筋膜線、內臟器官和循環系統。然而,按摩的作用不局 ... 於 www.joiiup.com -
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#50.【筋膜按摩手法】博客來-肌筋膜徒手按摩解剖... +1 | 健康跟著走
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#51.肌筋膜徒手按摩解剖書: 5大部位x 10種手法x 7道 ... - WEBPAC
肌筋膜徒手按摩解剖書 : 5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法. AUTHOR: Esparcia, Josep Marmol, 作. Carrasco, Arturo Jacomet, 作. 於 webpac.library.gov.mo -
#52.按摩解剖書- 比價撿便宜- 優惠與推薦- 2022年7月
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