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胃痛 體重減輕的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦王竹語寫的 十五年,十五天 和木村容子,西澤實佳的 我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方都 可以從中找到所需的評價。

這兩本書分別來自王竹語出版社 和幸福文化所出版 。

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了胃痛 體重減輕,大家也想知道這些:

十五年,十五天

為了解決胃痛 體重減輕的問題,作者王竹語 這樣論述:

  一個女人只用了十五天就做到了一群男人十五年都做不到的事。一句話就把小說故事講完了,但你看完本書一次一定還會再看第二次。一本小說用一句話說完只有兩種可能:要不就是這小說結構太簡單,故事性不強;要不就是故事太精彩,主題鮮明,直指本心。這是王竹語第十部小說,如果你看過前九部任何一本,你會毫不考慮回答後者。   這本小說太好看,一個女人只用了十五天就做到了一群男人十五年都做不到的事。越好看的小說情節越難想。想一個快節奏、故事性強的小說談何容易!2005年,TVBS主播詹慶齡小姐訪問金庸,問了一個所有小說創作者最想問的問題:「創作過程中最困難的部分是什麼?」金庸回答說:「劇情。

」   對,就是劇情!一個女人只用了十五天就做到了一群男人十五年都做不到的事,這本小說沒有寫這一群男人十五年間做了什麼,只聚焦於一個女人在十五天裡怎麼做。怎麼做?從古到今,從中到外,寫小說的人心裡想的都是同一件事:要如何把故事寫得精彩、寫得好看又吸引人一次翻完。買就對了!   一個女人只用了十五天就做到了一群男人十五年都做不到的事。怎麼說呢?該說這群男人太蠢、不懂任何你想阻止發生的只會加速發生的道理?還是這個女人太厲害太聰明?在盲人國度裡,獨眼龍可以稱王,這個女人相信恩將恩報,仇將仇報,分毫不錯。這個女人篤信有時你需要做些壞事以防去做更壞的事。   既使女人是透明的,你也無法看穿她們。你

可以不認識王竹語,但這個女人你一定要認識:她只用了十五天就做到了一群男人十五年都做不到的事。

我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

為了解決胃痛 體重減輕的問題,作者木村容子,西澤實佳 這樣論述:

  想瘦,就要一次到位、不做白工!   以中醫的「養腎」原理,打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。    ◎詳解3大肥胖類型,對症治「胖」,減肥才不做白工。   【吃太多、吃太飽=食毒體質】   -容易便秘,常常吃太多,喜愛炸物,肉食主義,內臟脂肪過高。   ‧每餐留「一口」不吃,從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。   【體內循環不良=瘀血體質】   -血液循環不良導致代謝不佳,容易肩頸痠痛,手腳冰冷,黑眼圈明顯。   ‧注意身體保暖、多泡澡,並大量攝取優質蛋白質,且要好好抒發壓力。   【容易水腫=水毒體質】   -體內水分不容易排出,或是缺水,容易水腫,消化不良、易口渴。   ‧吃

比較好消化的食物,運動從簡單的、不會乳酸堆積的項目開始。   ◎一到了35歲,是代謝改變的關鍵   以中醫的觀點來說,女性的身體從35歲開始,就不容易將食物轉為「能量」,吃下肚的食物會直接轉為脂肪和膽固醇,造成肥胖。同時,身體會轉「陰」、轉「虛」,當體質又濕又冷,又無法補「氣」,就算努力控制飲食、多做運動,也很容易做白工。   一般人以為,只有男性需要顧腎,但其實腎對女性更重要!以中醫來說,腎有「先天之氣」(能量),隨著年齡越大,就流失得越多;以西醫的角度來說,腎會影響女性荷爾蒙的分泌,讓脂肪分解的功能下降,因此一過35歲,女性就特別容易胖。   ◎沒有顧好「腎、肝、脾」,就算改變飲食、

規律運動,效果也有限。   我們很常聽到「代謝」會影響身體,但是究竟代謝是什麼呢?其實,代謝就是讓食物轉化為能量的步驟,在中醫認為的人體五臟中,以下三「臟」會直接影響到代謝的功能:   〈腎〉:掌管的女性賀爾蒙減少,脂肪分解功能就會下降。   〈脾〉:負責消化功能,脾功能衰退,腸胃就會受到影響。   〈肝〉:控管自律神經,自律神經失調,讓你不餓也想吃。   當脂肪分解變慢、消化功能變差,再加上不必要的食欲,年過35歲以後,不胖都很難!   ◎睡眠、飲食、運動──三大瘦身關鍵,以「養腎」為目標,就能一次就到位!   保養「腎、肝、脾」這三個部位,等於是同時改善導致肥胖的三大因素:內分泌、腸

胃和自律神經。專為「補腎、養脾、護肝」設計的飲食、睡眠和運動建議,讓老化的影響最小化,讓身體配合不同年齡的代謝力,不勉強自己爆汗運動,不逼迫自己餓肚忌口,讓中年發福遠離你!   ﹝飲食建議﹞   ‧「鹹」、「黏稠」的食物,有助補腎:海帶芽、蝦子、貝類、鯛魚、山藥、滑菇。   ‧運動後,多攝取蛋白質和醣類:修復肌肉纖維、補充運動中被肝醣分解的蛋白質。   ﹝穴位按壓﹞   ‧腸胃不適:按壓後背中心、脊椎兩側兩指寬的脾俞穴,改善胃酸過多、胃痛。   ‧消除便秘:按壓肚臍四周的天樞穴和大巨穴,提高肝機能,使排便順暢乾淨。   ﹝運動重點﹞   ‧腹部與下半身的緊實運動:打通腰腹至大腿的淋巴循環

,打造下半身的肌肉量。   ‧放鬆全身的紓壓伸展:提高下半身的肌力和穩定度,改善上半身的血液循環。   ◎搭配中醫獨家瘦身秘訣,不管幾歲都能瘦!   ‧最適合減重的季節是「春天」,但是這也是腸胃容易有問題的季節,加上按摩位於胃部後側、後背中心的「脾俞」穴,調整腸胃健康。   ‧習慣吃甜食的糖中毒現象,用「酸的食物」來克制。(葡萄柚、蔓越莓)   ‧用「訂定短程目標」和「晚上搭配助眠香氛」,讓交感/副交感神經順利切換,有效打開燃脂開關並確實增加瘦體素。   ‧無論哪個年齡,都要注意蛋白質的攝取,增加肌肉,才能增加基礎代謝。 專業推薦   雅丰唯心中醫診所院長/陳峙嘉 中醫師   晨光

健康營養專科諮詢中心/趙函穎 院長   御絨中醫診所/廖婉絨 院長