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腰挫傷多久會好的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦許宏志寫的 痠痛完治(2版)：認識痛、緩解痛、消除痛 和高子大樹的 徹底終結！肩頸痛、腰痛、膝蓋痛：了解疼痛的真相，日本整脊專家獨創「掃黑體操」，讓你告別疼痛都 可以從中找到所需的評價。
另外網站閃到腰怎麼辦？復健科醫師：臥床休息最好別超過5天也說明：胡名賢說，一般而言，大痛三天沒緩解，小痛七天沒緩解，就要就醫。小拉傷確實不要緊，但病患有時會低估傷勢，認為不嚴重而延誤治療，大多過幾天會好，但 ...
這兩本書分別來自遠流 和出色文化所出版 。
最後網站什麼是肌肉拉傷？ - 永恆美診所則補充：肌肉拉傷復原時間要多久才會好？ 每個人復原時間會因個體而有差異，且須依肌肉受損程度來做評估。若是普通的肌肉拉傷，一般來說需要至少三到四週才能緩解好轉，輕度的 ...
痠痛完治(2版)：認識痛、緩解痛、消除痛
為了解決腰挫傷多久會好 的問題，作者許宏志 這樣論述：
復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫，行醫20餘年，診治逾15萬人次，第一手疼痛救急＋筋膜放鬆獨到經驗無私分享！ 為什麼手麻臂痛要醫肩頸，腳痛要治腰臀？ 真正的痠痛病因可能不是你的痛處所在！ 透過結構式病史詢問，利用6大復健黃金律， 讓你找出正確病因，得以緩解痛、遠離痛。 痠痛完治再進化！ 最新臨床研究資訊，讓癒後更佳的LOVE & PEACE疼痛緊急處理原則 疼痛治療新曙光！啟動超級修復力！精準導引＋修復增生再生治療 POKEMON治痛寶可夢：疼痛治療的六大黃金律， 突破打針吃藥做復健的傳統治療效果瓶頸
全家人從頭到腳急慢性痠麻疼痛一冊搞定！ 落枕、閃腰、扭傷等局部的急性痛 媽媽手、滑鼠手、五十肩、腰痠疼等反覆慢性痛 肩頸卡、上背痛、睡眠品質差的幕後黑手肌筋膜疼痛症 後背痛到前胸、頸椎問題造成手麻的多種轉位痛 走一走就軟腳、動一動才不麻的間歇性疼痛 本書中將身體各部位的常見病痛分門別類，從症狀、成因、診斷、治療方式，到姿勢矯正與全身肌筋膜動力鍊的調整、增生療法等復健科完善的止痛方法，以文字和圖表詳細解說，讓讀者真正從認識痛，進而緩解痛，終能消除痛。 作者相關著作：《40+的健康讀本》 《頂尖運動員這樣避免運動傷害》 《急性疼痛紓緩全書：落枕、閃腰、
抽筋、扭傷、鐵腿…生活最常見30種疼痛應急自救法》 名人推薦 醫界與運動界人士絕讚推薦 黃美涓（桃園長庚醫院名譽院長） 林志鴻（嘉義長庚醫院院長） 林瀛洲（桃園長庚醫院運動醫學中心主任‧長庚運動醫學委員會總召集人‧臺灣運動醫學會理事長） 陳智光（桃園長庚醫院復健科主任‧臺灣人工肢體及輔具研究學會理事長） 葉文凌（林口長庚醫院骨外傷科主任‧臺灣運動醫學會榮譽理事長‧長庚運動醫學委員會副總召集人） 詹益聖（林口長庚醫院運動醫學骨科主任‧中華民國膝關節暨關節鏡醫學會常務理事） 崔方璇（二○○九年跆拳道世界杯錦標賽中華隊隊長、嘉義市嘉華中學老師） 李秝家（二○
一三年東亞運動會軟式網球國家代表隊選手） 劉芳秀（世界盃青年舉重錦標賽金牌、全國紀錄保持人） 張文賓（世界盃跆拳道錦標賽冠軍、奧運中華代表隊教練） 專業運動員推薦 在國家代表隊時，承蒙許醫師的照護，讓我了解如何和傷痛共處。即使比賽將近身體不適，在許醫師精湛的醫術及專業知識協助下，疼痛總能迎刃而解，屢創佳績。現在就算在學校任教，也會帶著受傷的學生請他看診，雖然每次門診都要等上許久，但也因為他豐富的看診經驗，更奠定他在實務與學術上的專業。在此不吝分享這本好書。──二○○九年跆拳道世界杯錦標賽中華隊隊長、嘉義市嘉華中學老師 崔方璇 當時在賽前受了嚴重的傷，許醫師不僅僅治療好我
的傷，還找到了受傷最根本的原因，讓我在恢復後的訓練有更明確的方向！能夠更進一步瞭解自己身體所需要的能力，是我選手生涯最珍貴的禮物！──二○一三年東亞運動會軟式網球國家代表隊選手 李秝家 從二○○○年認識許醫師至今，醫病關係已長達十幾年。在運動生涯中接受許醫師的治療而解決了個人的運動傷害，讓我在運動表現屢次創下新紀錄。引用一段《聖經》的話來陳述許醫師為運動員所做的服務：「主教導我們，我們的服務應源於我們對祂和祂孩子的愛，而非為了滿足自身的任何需求，或為了贏得他人的讚揚而做。」──世界盃青年舉重錦標賽金牌、亞洲青年舉重錦標賽銀牌、全國紀錄保持人 劉芳秀
徹底終結！肩頸痛、腰痛、膝蓋痛：了解疼痛的真相，日本整脊專家獨創「掃黑體操」，讓你告別疼痛
為了解決腰挫傷多久會好 的問題，作者高子大樹 這樣論述：
日本整復名師獨創「掃黑體操」，比止痛藥還有效！ ★疼痛的驚人大發現！徹底分析疼痛原因，改變你對疼痛治療的看法，不花錢、不吃藥，用獨家掃黑體操，就能照顧全家人的健康！ ★權威專家專業剖析：執業超過二十年的整脊專家，分享疼痛的幕後黑手是「收縮的肌肉」！每年改變2萬名病患的親自驗證。 ★腰痛、肩膀酸痛無法靠推拿治好，改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛！本書教你檢測自己的疼痛部位與緊縮的肌肉群完治你的肩膀痛、腰痛、膝蓋痛。 ★藥師沒告訴你的，使用酸痛貼布的真正有效的時機！ ★徹底解除疼痛，真正有效的「掃黑體操」天天做！讓你不再吃止痛藥！ ★每年2萬名病患
的不痛分享與驗證！ ￭如果知道「幕後黑手」在哪，就能治好疼痛！ 你知道酸痛一直治不好的「真正理由」嗎? 為什麼這些「疼痛的部位」貼了藥布也治不好呢? 身體的痛是會騙人的。 因為有九成的疼痛都是因為別的地方出現問題， 要治療疼痛先從「幕後黑手」下手， 日本整復名師高子大樹獨創的掃黑體操，徹底解決酸痛來源， 肩頸酸痛、腰痛、膝蓋疼痛，統統都能治癒！ ￭每年2萬名案例不痛見證！ 為什麼棒球選手的手肘會痛？實際案例見證 有一位在高中棒球隊當投手的男孩來我院裡治療。 「我的手肘很痛，希望能在下次比賽前想想辦法。」 因為是投手，所以當然是手肘
使用過度造成的。不論是誰大概都會這麼認為吧？我最初也是這麼想的。所以我仔細地為他冰敷，並施以超音波治療。做完治療後情況確實有所改善。 可是之後他一練習又痛了，而且手肘變得彎曲伸展都有困難。結果因為無法練習，比賽也不能參加了。手肘這樣一直出毛病，選手根本無法盡情練習，心裡也是忐忑不安：「難道永遠也治不好了？」 為了不讓這位少年有這樣的想法，我思索著：「難道就沒有辦法治好嗎？」試著幫他全身上下再檢查一次。結果發現他的髖關節異常僵硬。 髖關節一旦僵硬，當投手將球高舉過頭、準備投擲的時候，慣用手的那側胸腔就無法完全展開。這樣一來會變得無法轉動全身使力，只能靠手的力量投球。 而且投球的正
確姿勢「歸零位置」，也就是手肘位置要維持在肩膀之上的基本原則也達不到。 結果就造成手肘過度使用，引發疼痛。 這個動作一定要深蹲才行，卻因為髖關節僵硬，只靠手腕的力量投球，結果就造成了手肘的疼痛。 因為查覺到了這點，所以我在治療手肘的同時，也舒緩他僵硬的髖關節，並且指導他如何伸展。 之後這位少年的手肘疼痛不再復發，他又可以健健康康地重回球場，繼續他的投手生涯了。 ￭疼痛有3種類型 疼痛的原因大致上可以分為三個種類。 ▓疼痛的原因一──因發炎所引起的疼痛（感受性疼痛） 因受傷、燙傷等身體組織損傷而造成發炎，產生引發疼痛的物質而感知的疼痛。像骨折、挫傷、割傷和蚊
蟲咬傷等等也包括在內。 因為這種疼痛大多是暫時性的，只要治療造成疼痛的發炎現象，疼痛也就跟著消失。 ▓疼痛的原因二──因神經所引起的疼痛（神經性疼痛） 傳達痛覺的神經因受到壓迫等等的原因而出現異常，造成損傷，進而引起的疼痛。 ▓疼痛的原因三──因心理方面所引起的疼痛（心理性疼痛） 這類疼痛是因為緊張、不安、壓力等等的心理、社會因素所引起的疼痛。 它的特徵是身體看不到任何病徵，但疼痛卻在身體的各個部位發生。 除了這三個種類之外，還有人主張另一種疼痛的原因，就是「老化」。隨著年齡的增長，我們的肌肉確實會漸漸衰弱，骨頭也的確慢慢在變形。這也是造成疼痛的原因。
本書作者高子大樹為日本著名的整復專家，他以多年的臨床經驗發現身體的痛是會騙人的。造成疼痛的原因並非都在感覺疼痛的部位。有「幕後黑手」的疼痛其實幾乎都是肌肉拉扯所引起的疼痛。被拉扯的肌肉壓迫了末稍神經，造成疼痛。大多數的腰痛、肩膀酸痛、頸部手腳發麻，還有稱為網球肘的手肘疼痛、腳跟疼痛、足底筋膜炎等等，可以說都是屬於此類。 想要能徹底消滅疼痛，作者並自創「掃黑體操」，改變緊縮的肌肉，讓疼痛的原因徹底消滅！