腰椎疼痛的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

這樣解痛，才是聖經！！：所有疼痛，該整的是神經（附示範影片QR碼）

為了解決腰椎疼痛的問題，作者梁恆彰,楊翠蟬 這樣論述：

疼痛就是神經在做怪，所有疼痛，該整的是神經！   　　◎九成痛，可以不用藥： 　　‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 　　‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 　　‧手肘痛、手腕痛、手指痛 　　‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 　　‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 　　‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 　　‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 　　‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 　　‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 　　‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失

調   　　你知道嗎？一旦身體出現疼痛，吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月，肢體疼痛仍緩解不了時，可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係，必須謹慎地抽絲剝繭，找出發生疼痛的根源。   　　作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威，行醫30多年，採取無藥性的神經紓解方式，成功治癒無數慢性痛患者，他豐富的臨床醫治歷練，指證出慢性痛者必須知道的三個真相：   　　真相一：「99%以上的慢性痛，都是神經現象！」 　　真相二：「身體感受的痛點，並非真正的病灶所在！」 　　真相三：「慢性痛者更要動，活絡整體的神經血管機能，才會好得快！」   　　常見

慢性痛，不用藥物也會好！ 　　本書以身體神經系統的全新角度，引領了解各種慢性痛的問題癥結； 　　加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享， 　　讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛，真的有方法、真的會變好， 　　就是：無藥性疼痛治療＋神經群運動＋典型金字塔飲食＋關鍵營養＋藥物戒斷， 　　只要多管齊下，就能重新找回開朗的跑跳人生。 本書特色   　　特色一：沒有神經就沒有痛，尤其慢性痛者絕對不是心理問題 　　疼痛問題唯一的真理，就是沒有神經沒有痛，所有不舒服都是神經機制使然，需要系統性的治療，恢復神經血管的運作，徹底解決疼痛問題。尤其，慢性痛者常被冠

以心理作祟或胡思亂想，但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象，最怕慣用服精神藥物等，想要戒斷或化解副作用，將是解除疼痛的高牆。   　　特色二：長期姿勢固定加上生活工具越舒適，疼痛越容易找上門 　　3C時代，低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……，導致頸肩背腰臀腳痠麻痛，原因就出在長期固定姿勢，加上生活工具太過貼心。以電腦族來說，買好座椅視為理所當然，殊不知越舒適久坐越容易疼痛，反而應該買一般椅子就好，當坐得不舒服，就想會起來動一動，畢竟想解痛就越要動。   　　特色三：原來這些行為，只會讓慢性痛者越變越嚴重 　　作者針對慢性痛者，一律建議勿

拉筋、勿整脊，以免二次傷害，因為過度扭轉、拉筋或熱敷，容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化，可能使神經壓迫變得嚴重，甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不適合過度按壓，如按摩球、按摩槍或滾筒等，因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題（如痛風與僞痛風，比例高達20%）。   　　特色四：針對慢性痛者設計，補償平時少動，活絡神經反射鍊 　　慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作，並以活絡神經血管為目標，達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用；因此，向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動，這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處，活化神經肌肉（加強活動與控制能力、避

免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮）、強化心肺功能、增進關節囊活動，與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。   　　特色五：慢性痛者要擇食、要營養夠，才會好得快 　　慢性痛者要注意減少發炎，忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補，尤其建議要降低飲食的熱度；另外，當增加運動量時，容易發生痛風或偽痛風風險，最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕，建議少量多餐，以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外，建議補充維生素C、維生素B群（特別是B12），如果肌肉無力與抽筋，除了補充鈣、鎂之外，也請適量攝取天然海鹽。  

腰椎疼痛進入發燒排行的影片

CPS與TRIZ手法探討中藥丸劑成丸技術

為了解決腰椎疼痛的問題，作者林裕家 這樣論述：

骨質疏鬆是一種進行性的老化現象，人類隨著年齡增長，骨量漸漸流失。骨質疏鬆初期機常有腰酸背痛或下背痛，頸椎腰椎疼痛的情況。龜鹿二仙膠丸是治筋骨痿軟，功能強健筋骨，補氣及生精補髓的常用中藥方，組成為四味藥材，以鹿角、龜板、枸杞及人參熬製而成，效果良好，尤其對骨質疏鬆症更有效。丸劑是將一種或多種藥物碾成細粉後加入適當結合劑，用人工或機器製成圓球的固體製劑。丸劑是最古老，最常用，最廣泛中藥劑型之一，具有服用，攜帶方便及保存時間較長的優點，常見的丸劑為蜜丸與水丸。蜜丸，是將藥物細粉，以煉製過的蜂蜜作為黏合劑，製成的圓形丸劑。CPS (Creative problem-solving) 創造性問題解決模

式，是利用一種系統的思考方式來解決問題的策畫技術。CPS強調策畫者在選擇或執行解決方案前，應盡可能想出各種可能的方法。同時，策畫者在思考和選擇解決方案時，不要急於判斷，以免更好的創意消失。本研究以CPS改善手法，並融入TRIZ有系統地產生創意以解決問題，加以矛盾矩陣、40個發明原則及專利分析，實際探討中藥丸劑成丸技術。目前K公司生產的龜鹿二仙膠丸以蜜丸為主，製丸後丸劑與丸劑間無法分離，丸劑受擠壓後容易產生輪胎狀，且有成串狀況產生。本研究以TRIZ方法創新加入治具來克服丸劑無法分離狀況，使產品能更大量生產，此治具製作便宜，不但提升製丸速度，同時也使人工成本降低。

臀肌運動功能障礙評估與糾正指南

為了解決腰椎疼痛的問題，作者（英）約翰·吉本斯 這樣論述：

《臀肌運動功能障礙評估與糾正指南》首先通過肌肉及骨骼解剖圖，對臀大肌與臀中肌的解剖學結構和功能進行了介紹，並對其啟動模式的評估方法進行了講解。接著，《臀肌運動功能障礙評估與糾正指南》對臀大肌與臀中肌引發膝、足踝和腰椎疼痛的機制進行了分析。最後，《臀肌運動功能障礙評估與糾正指南》採用分步圖解的形式，對鑒別臀肌力弱的方法及針對性穩定性練習進行了講解，旨在説明物理治療師、體能教練、運動及健身愛好者正確地評估及糾正臀肌運動功能障礙，預防出現步態、體態問題及相關運動損傷。 約翰·吉本斯 是一位註冊的整骨醫生，Bodymaster的作者，演講者。他專門負責牛津大學體育隊隊員的運動損傷

評估、治療和康復工作。吉本斯在全球範圍內為專業人士提供先進的治療培訓。他在SportEx、The Federation of Holistic Therapists、Massage World、Positive Health 和Sports Injury Bulletin 等雜誌上發表了許多關於物理治療的文章。吉本斯同時還是Muscle Energy Techniques ：A practice Guide for Physical Therapists 一書的作者。 前言5 致謝7 縮寫列表9 1 讓臀大肌名副其實11 2 肌肉失衡和肌筋膜吊索 19 3 臀大肌和步態週期

41 4 兩腿不等長與過度外翻--對臀大肌的影響 51 5 臀大肌的功能解剖 67 6 臀中肌的功能解剖 81 7 肌肉能量技術 89 8 拮抗作用的起因--重要的髂腰肌、股直肌和髖內收肌 99 9 臀大肌和臀中肌引發的膝與足踝痛119 10 臀大肌和臀中肌引發的腰椎疼痛 129 11 由抑制導致臀肌力弱的鑒別診斷 137 12 臀大肌和臀中肌的穩定性練習 145 作者簡介 196 譯者簡介 196 附錄：臀大肌和臀中肌穩定性練習表 197 參考書目及文獻 202