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和女生愉快相處的第一本書：從穿著打扮到聊天約會完全攻略

為了解決腳指甲 難看的問題，作者三葉 這樣論述：

不再收到好人卡，交女朋友不是夢！ 　　令人感覺舒服的外貌，是談戀愛的入場券　　合宜的言行舉止，是贏得女性好感的關鍵 　　專家指導從內而外的改造計畫，　　幫助你點燃心儀對象的愛情火花，讓她為你傾倒！ 　　和女生愉快相處，是成為戀人的第一步！　　這樣做，大幅提升好感度，讓女生自然而然愛上你！ 　　會打動女生芳心的，不是愛耍帥、油嘴滑舌的傢伙。而是外貌看起來舒服、說話誠懇幽默、為人貼心、相處感到愉快的男生。 　　所以，談戀愛其實並不難，只要你預先做好「準備」工夫。本書教你約會前的預習功課，包括外貌清爽乾淨的秘訣、良好體型的鍛鍊、突顯優點的穿著、口臭體味的防制、身上雜毛的處理、頭髮眉型的整理等細節。

　　言行舉止方面，則強調如何調整說話的表情、溝通的要領，並整理出受歡迎和會被討厭的行為，提供給即將向喜歡女生告白或是展開第一次約會的你，讓你博得對方好感，展開美好戀情！ 　　約會前的準備功課　　●打扮從具有乾淨感開始　　．洗澡、刷牙的要訣　　．口臭、體味的預防　　．護膚的方法　　．刮鬍子、留鬍子的重點　　．處理雜毛、剪指甲 　　●鍛鍊良好的體型　　．怎樣才算理想體型？　　．掩飾瘦弱或肥胖的穿搭　　．鍛鍊肌肉、避免駝背　　．訓練不見成效怎麼辦？ 　　●髮型．眉型　　．挑選美髮沙龍、理髮廳的準則　　．維持髮型的訣竅　　．染髮、修眉毛、修臉的要點 　　●表情與溝通　　．如何鍛鍊表情肌肉　　．對話要有

抑揚頓挫　　．打破沉默的尷尬　　．回應與持續對話　　．行為不檢從視線開始 　　●外出時的言行舉止　　．餐廳的言行舉止　　．約會對象會觀察你與店員的應對　　．餐桌禮儀　　．與女性相處時的注意事項 作者簡介 三葉 　　專職作家。代表作有《宅宅性愛指南》《阿宅教室的戀愛攻略》等系列書籍。 譯者簡介 博偉晨 　　兼職譯者，作品有《宅宅性愛指南》《阿宅教室的戀愛攻略》《一流編劇都著迷的奇幻事典》《京都器皿散步》等書。 002  前言 第一章  儀容是啥？1-01  何謂儀容？1-02  為什麼要整理儀容？專欄  第一眼就是看外表1-03  打扮與儀容的差別1-04  儀容不只看外表專欄  行為不檢等於

做白工1-05  整理儀容所需的努力與金錢 第二章  從乾淨開始2-01  先從乾淨開始2-02  洗澡專欄  淋浴的缺點2-03  刷牙專欄  預防口臭2-04  護膚2-05  刮鬍子2-06  留鬍子2-07  處理雜毛專欄  指毛也要留意2-08  剪指甲2-09  防治體味 第三章  鍛鍊健康的身體3-01  體型決定印象3-02  為何要鍛鍊身體？3-03  怎樣才算理想體型？3-04  瘦過頭的人專欄  真有人吃不胖？3-05  瘦子的飲食習慣專欄  內臟疾病3-06  掩飾瘦弱身材的穿搭3-07  胖過頭的人專欄  肥胖不是結實3-08  胖子的飲食習慣3-09  掩飾肥胖的穿

搭3-10  鍛鍊肌肉專欄  駝背3-11  如何改善O型腿3-12  訓練不見成效的時候專欄  氣質型男3-13  掩飾體型的穿搭 第四章  髮型．眉型4-01  髮型佔印象分數一半以上！？4-02  挑選美髮沙龍、理髮廳專欄  理髮的頻率？4-03  挑選髮型專欄  頭髮稀疏！？專欄  維持髮型4-04  染髮4-05  眉毛4-06  修臉 第五章  表情與溝通5-01  溝通也包含在儀容之內！？5-02  溝通用途在於表現內涵5-03  如何決定一個人的形象5-04  對話方法專欄  沉默失敗的對話方法專欄  對話要有抑揚頓挫5-06  回應與持續對話5-07  表情專欄  如何鍛鍊表

情肌肉5-08  視線專欄  行為不檢從視線開始5-09  其他失敗的言行舉止 第六章  外出時的言行舉止6-01  言行舉止是做給別人看的？6-02  上餐廳的言行舉止專欄  他人會觀察你與店員的應對？6-03  餐桌禮儀6-04  酒席上的言行舉止專欄  喝酒不要被酒喝6-05  與女性相處時的舉止 前言 　　被喜歡的女性狠狠嫌棄，就再也不敢碰愛情了…… 　　男性逃避愛情的理由不勝枚舉。例如長相被嘲笑，言行舉止被嘲笑，女性慘無人道的態度不僅讓男性遠離愛情，甚至可能遠離異性。 　　但女性的指責與態度，是否純屬偏見？ 　　所謂萬事起頭難，無論要開始做什麼，一定都要做好準備。愛情也不例外，邁向

愛情之前總有最基本的準備要做。尤其戀愛是與異性進行朋友以上的交往，有些事情要比同性朋友往來更加注意。 　　外觀儀容影響你給人的第一印象，溝通能力展現你的內涵。談戀愛的準備工作多如牛毛，普通男性都是在與女性交往，乃至於挫敗的過程中，學會這些基本能力。 　　所以在愛情準備不充分的情況下接近女性，你與其他有準備的男性之間將大有差異，女性不僅會為此感到詭異，甚至會產生強烈抗拒感。 　　學會令對方輕鬆接受的儀容，以及確實表達心意的溝通能力，談起戀愛才不會發生落花有意，流水無情的慘劇。即使最後仍然失敗，也必定能獲得有用經驗。 　　戀愛所需的準備，其實並不那麼明確。本書將從戀愛第一該準備的項目「儀容」開始，

讓你大變身，成為廣受女性歡迎的型男！ 後記 　　「我還是第一次看到有人穿這樣。」　　「好怪的髮型。」　　「你動作好詭異，能不能正常點？」 　　這些都是女孩子們曾經對我說過的話，而且只是一小部份。 　　當時我也希望針對她們指責的點做改進，但畢竟無法一步登天。因為我連正常的定義都不知道，只能瞎子摸象。 　　其實「正常」是人在生長過程中所培育出來的刻板印象，每個人多少有些不同。若不同的人之間想談戀愛，發展超乎陌生人之上的關係，就必須了解彼此的「正常」，互相靠近。 　　雖說每個人都有自己的「正常」，但社會多數人會集合成一個容忍範圍。超過這範圍太多，被理解的機會就驟降。 　　所謂儀容，包括為了成為社會所

承認的「正常人」而採取的行為，以及理解他人的「正常」，建立人際關係的基本能力。 　　當初我完全沒想過這些，滿腦子只知道「喜歡總有辦法在一起」 　　當然交不到女朋友。我的初戀是天上掉下來的偶然，她也為我吃了不少苦頭。 　　或許只是多管閒事，但為了不讓男人們重蹈覆轍，不讓男人們光棍，不讓男人們跟女友吵架，我下定決心撰寫本書。 　　如果本書能對你的愛情、友情與人際關係提供幫助，是我最大的榮幸。 　　最後，感謝你用心看完本書。 2-07 處理雜毛無論現代男性或女性，雜毛都已經成了重要的儀容項目之一。通常體毛不算濃密的男性，才不會處理身上的雜毛。體毛特別濃密的人，若因為體毛而感到自卑，處理雜毛有助於

增加自信。接著就來探討如何處理雜毛。鼻毛一般人很少注意自己的鼻毛，但鼻毛卻是最需要處理的雜毛。人看人最常看臉，如果鼻毛從鼻孔裡跑出來，可是極為顯眼。雖然鼻毛長並不會造成什麼健康問題，但長到跑出來見人就難看到不行，甚至會落人笑柄。請務必處理。如果在意女性眼光，鼻毛跑出來的男性絕對不能放著不管，印象分數會扣到爆。處理鼻毛的方法有剪刀、拔毛鉗、修鼻毛器等等。想以剪刀修剪可使用小剪刀，將刀刃伸入鼻孔中修剪，但這麼作可能會刺傷鼻孔內部，因此請注意刀刃手感。使用拔毛鉗是相當普遍的方法。拔鼻毛通常會感覺相當的痛楚，如果拔得太用力還可能會出血，請多加小心。修鼻毛器則是最簡便的方法。但是修鼻毛器用久了，刀刃會鈍

，可能反而捲進鼻毛而痛苦不堪。另外也請注重衛生，定期以酒精或殺菌劑擦拭前端。身體的雜毛一般男性很少處理身體的雜毛。但是每個人的體毛數量不同，如果雜毛太多，處理之後可以提升個人形象。不過男性處理雜毛，並不是把毛全處理掉就好。男性處理雜毛的要領，是在不造成他人不悅的前提下，留下一部分體毛。至於男性處理雜毛的方法，通常不會使用刮鬍刀或剃刀。因為使用剃刀會超乎想像地光滑，反而使毛孔更為顯眼。因此男性通常使用可調整長度的剃刀，這種剃刀像把梳子，可以控制剃除的份量。長度調整刀只會從前端剃除部份毛髮，可以控制雜毛的長度。除了長度調整刀之外，男性也可以靠褪色來處理雜毛。這方法是使用頭髮的褪色劑，淡化雜毛的色素

，讓顯眼的雜毛變得不顯眼。使用這個方法，確實可以讓雜毛不顯眼，但新生體毛顏色依然濃密，因此要經常褪色。專欄 指毛也要留意手指毛是男性最煩惱的雜毛之一。手指毛與其他雜毛不同，無法用服裝掩飾，因此格外顯眼。指毛可以仿效其他雜毛，用調整長度刀剪少毛量。如果使用普通剃刀，毛孔會特別顯眼，反而讓人一眼看穿你做過處理。請特別小心。如果實在不想要指毛，可以考慮永久除毛這選項。手指的範圍比其他體毛範圍要小，算是永久除毛CP值最高的部位。2-08 剪指甲男性與女性不同，沒有裝飾指甲的習慣，因此通常不太在意指甲。但人其實經常會看指甲，缺乏保養的指甲會給人骯髒的印象。請務必勤剪指甲，多做保養。剪指甲的方法有兩種

，圓滑的圓剪與方正的方剪。無論哪種剪法，都請稍微留下一些白色部份即可。○圓剪適合細長手指，圓形指甲○方剪適合線條分明的手指，尖形指甲指甲汙垢是手部最明顯的骯髒重點，請務必清除指甲垢。黑黑髒髒的指甲，會令人懷疑你的人品腳指甲也請參考手指甲，保持清潔。但是腳指甲採用手指甲剪法，可能會造成指甲長進肉裡（咬肉）。為了避免指甲咬肉，腳指甲請採用方剪，保留指甲邊緣。2-09 防治體味洗澡可以改善一定程度的體味，但有些體味實在洗不掉。讓我們看看如何對付這樣的體味。基本上狐臭之類的體味，是因為全身頂漿腺（apocrine gland）會分泌富含蛋白質的汗水，促進細菌孳生所致。每個人頂漿腺的發達程度不同，頂漿

腺愈活躍的人，細菌繁殖愈快，體味也愈嚴重。所以想有效防止體味，最有效的方法就是抑制頂漿腺，或者抑制細菌生長，或者雙管齊下。從頂漿腺來改善體味的方法，包括動手術、改善飲食習慣來改變汗水成分等等。動手術切除頂漿腺，算是根絕的方法。但每個人狐臭的嚴重程度不一，不嚴重的可以用其他方法改善，因此動手術算是最終手段。靠飲食習慣改善體味，簡單來說就是拋棄肉食生活，擁抱蔬食生活。人體攝取肉類之後會分解製造出壞脂肪，壞脂肪從頂漿腺分泌出來，就助長細菌孳生。所以改為蔬食生活，可以減少壞的皮脂肪，進而抑制體味。而且蔬食生活不僅可以控制體味，對健康也很有幫助。接著來看看如何抑制細菌來防治體味。這種方法是抑制皮膚細菌孳

生，進而消除臭味。皮膚上最容易孳生細菌的場所就是毛孔。維持毛孔清潔就能抑制細菌繁殖，自然達到抑制體味的效果。除毛是保持毛孔清潔的有效方法之一。尤其像腋下毛髮濃密，通風不良，除毛就可以抑制細菌孳生。而且只要修剪腋毛就能發揮效果，也不需特地除毛。保持發臭部位的清潔當然也是有效的除臭方法，因此請盡量保持發臭部位的清潔。另外一個簡單的方法，就是使用殺菌噴劑。尤其是悶熱濕黏的夏天，殺菌噴劑效果相當不錯。

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