膝蓋髕骨的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

都是肌肉惹的禍(全新修訂版)

為了解決膝蓋髕骨的問題，作者王龍煥 這樣論述：

　　另類居家保健養生書，透過自按壓肌肉群及伸展，根除退化性疼痛的抗老化秘笈！ 　　◎精闢的臨床分析內容，讓您可以擺脫退化性肌肉關節疼痛！ 　　◎精確圖文說明保健原理，讓您也可以成為一流的推拿按摩師。 　　◎預防疾病及抗老化、養生保健祕笈！ 　　疼痛是體內發出的重要警訊！在疾病生成之前，身體早已有所反應。血液循環好，身體自然健康；放鬆肌肉，血液就暢通了！疼痛就能消除。結合西醫臨床按摩與多年推拿經驗，精闢的按摩要領自己就能做到，教你如何擺脫疼痛！做好預防保健。 　　本書想精確而簡易的告知您：每一個人都不需要被疼痛纏身，尤其是大眾所熟悉的「退化性關節疼痛」一詞。因為人類的機體運作，仰賴細胞

正常生理與新陳代謝的功能。只要我們的神經傳導和血液循環順暢，細胞就可發揮它們正常的生理功能──汰舊換新。機體自然就不會再發出求救的警訊！ 　　人體大多數的動脈都隱藏在肌肉裏面，骨頭上面。所以當肌肉被長期、過度、不當的使用或都不動它時，便會因為缺血缺氧而緊縮，導致硬化、變短，自然壓縮了肌肉裡的動脈和神經，造成循環不良，阻礙了細胞的新陳代謝，引發細胞求救的訊號。疼痛就是這樣被引爆了的！所以要終結疼痛，持之以恆的緩解肌肉是重要關鍵！  

膝蓋髕骨進入發燒排行的影片

大專女子壘球運動員在不同球速與高度之打擊運動學分析

為了解決膝蓋髕骨的問題，作者李佳穎 這樣論述：

研究背景：各隊女子壘球的投手實力不相上下，打擊成為取勝關鍵之一。面對投手不同高度、路線與速度的球，擊球員會產生不同的打擊動作。投手投球時會帶給擊球員一些資訊，例如：手臂、手指與身體的站位等，讓擊球員預測是何種球路以便產生相對應的打擊動作；發球機是直接發球，看不到任何資訊，因此擊球員通常都是以經驗或直覺來擊球。本研究目的以發球機的高快球、高慢球、低慢球與低快球，探討腕、肘、肩、髖與軀幹的打擊動作運動學參數之差異。研究方法：本研究招募 10 位女子壘球擊球員，使用慣性感測器分析腕、肘、肩、髖與軀幹之關節角度，統計分析以重複量數變異數分析比較不同球速與高度的運動學差異，實驗顯著水準為 P < .0

5。研究結果：在加速期起點發現，右肩關節屈曲角度為高快球大於低慢球與低快球，高慢球大於低慢球與低快球；右肩關節外展角度為高快球大於低慢球與低快球。在球接觸時，右髖關節外展角度為低快球大於高快球與高慢球。結論：發球機的快球與慢球對於女子壘球擊球員的打擊動作分期時間與關節角度沒有顯著影響，但關節角度會因發球機的高球與低球有所差異。本研究結果可知，擊球員的後手與後髖關節在打擊高球與低球時為重要角色。

根治膝痛，膝力重生：4步驟找出痛點根源，對應正確體操才有效

為了解決膝蓋髕骨的問題，作者銅冶英雄 這樣論述：

膝蓋劇痛‧腫脹‧怪聲改善率高達84%！風靡全日本的「疼痛引導體操」！ 為什麼試過那麼多方法，你的膝蓋痛還是好不了？ 因為每個人的疼痛類型不同，要先找出痛點位置，確認類型後再搭配不同的改善體操才有效。 日本節目來賓親身試做後，膝蓋疼痛立即改善，膝關節活動變順暢。 持續做7天後，走路、蹲、坐、起身、上下樓梯都明顯變輕鬆。 　　[你有這些膝蓋的困擾嗎？] 　　‧坐下就會痛 　　‧站起來就會痛 　　‧走路就會痛 　　‧感覺膝蓋僵硬很難活動 　　‧膝蓋無法彎曲伸直 　　‧膝蓋積水 　　‧無法跪坐 　　‧害怕下樓梯 　　‧腫到無法活動 　　‧膝蓋常常發出聲音 　　40歲過後，是否經常覺得膝蓋「卡卡

」或疼痛？ 　　原因在於隨著年齡增長軟骨會減少，位於膝蓋骨頭之間能緩和衝擊的軟骨減少變薄後，骨頭之間互相摩擦、撞擊就會導致疼痛。因此年紀一過四十，膝蓋常常會突然痛起來，不只影響生活品質，嚴重者甚至骨頭本身都會受到破壞，最後膝關節變形無法行走，後半生都必須坐輪椅的程度。 　　◎做肌力運動、吃維骨力，甚至動了手術膝蓋還是痛，究竟如何才能減輕疼痛？ 　　想要根治膝蓋痛的話，找出引發疼痛的部位，然後進行相對應的體操或按摩才是最有效的方法。 　　首先，本書會先教讀者用4步驟檢測出自己膝蓋疼痛的類型： 　　1.活動腰部 　　2.活動膝關節 　　3.按壓膝蓋的髕骨 　　4.壓迫肌肉 　　依此順序檢

測後，再依據自己的疼痛類型，選擇不同的改善方法，做完後可再重複這4步驟，追蹤改善效果，甚至判斷痛點是否轉移，是否需要更換成其他的改善方法。即使現在膝蓋沒有疼痛的人，也可以用本書的各種體操達到保養膝蓋的效果，預防膝蓋問題發生。 　　目前已有三萬人在做了疼痛引導體操之後，出現了非常明顯的改善。所以，不論你面對的是長年的膝蓋痛，還是被宣判「只能動手術」的退化性膝關節炎，都有可能痊癒，請不要放棄。膝關節已經跟我們相處幾十年了，不要急著把它換掉，請先試試本書中的方法吧。 　　◎獨創「用疼痛當做線索」，才能找出自己最需要的改善方法，從根本消除疼痛。 　　每個人膝蓋疼痛的原因不同，想要找出最適合自己的

改善運動，方法就是「做動作時專心感受膝蓋疼痛的變化」。而疼痛變化程度、膝蓋可動範圍、走路容易度等等狀態，只有患者本人最清楚。所以，也只有本人能夠判斷做什麼運動才可以減輕疼痛，還有做什麼運動反而會讓疼痛更加嚴重。 　　本書的疼痛引導診斷針對原因在於腰椎、膝關節、髕骨（膝蓋骨）移位、肌肉，將結果分為13種類型： 　　［腰椎型］後屈改善型、前屈改善型、側邊改善型 　　［關節型］伸展改善型、屈曲改善型 　　［髕骨型］下內改善型、下外改善型、上內改善型、上外改善型 　　［肌肉型］小腿改善型、大腿內側改善型、大腿外側改善型、大腿後側改善型 　　依據不同類型有不同的改善方法，因此無論是長時間久坐、久站，

甚至退化性關節炎的人，都能找到適合自己的改善法。 　　◎真實改善經驗分享，收錄before、after膝蓋X光片比對，改善效果清楚可見 　　‧原本膝蓋痛到無法彎曲也不能跑步的狀態，現在已經完全改善了，還可以每週打兩次網球。我認為每天的努力是很重要的。(76歲女性) 　　‧現在上下樓梯、跑步和跪坐對我來說都沒問題了。當然，晚上我也都睡得很熟。(65歲女性) 　　‧我原本已經有了要坐輪椅的覺悟，沒想到骨壞死卻奇蹟般康復了。對膝蓋而言，體操就是最有效的治療藥。(72歲男性) 　　‧以前的疼痛程度如果是10的話，現在是1。現在我可以盡情做我想做的事情，這都是疼痛引導體操的功勞。(72歲女性)

　　◎一天3分鐘，簡單又不花時間，94歲都能做 　　本書依據13種疼痛類型都有不同的改善方法，但每項都很輕鬆又簡單，有時只需要一面牆或一張椅子、一顆網球，每天花三分鐘，一個人在家就能實踐，就連94歲的患者也能自己用這套方法改善了膝蓋疼痛。 　　另外，這套診斷和改善法的特長，在於患者可以按照順序做腰部、膝蓋、肌肉的運動，每次做完一個改善方法，可再利用疼痛引導診斷來判斷症狀是否有改善、不變或惡化，本書還特別收錄「疼痛改善日記」，能更準確追蹤改善效果並觀察疼痛變化。 　　◎AMAZON讀者親身試過後，膝蓋疼痛真的減輕，網路好評不斷！ 　　【真的非常推薦！】 　　找痛點有點難，我是一邊以「

好像是這個部位」一邊嘗試做了對應的體操，結果真的有效！昨天還拖著疼痛的腳在走路，今天就能一般正常的走路了。一邊懊惱自己之前浪費了數十年時間，一邊又很驚喜這個發現。推薦給所有有膝蓋困擾的人。（日本亞馬遜網路書店讀者et） 　　【有如抓住救命的稻草】 　　我被醫生診斷為內側退化性關節炎。第一天我很努力照著書上方法做後，不可思議地，隔天開始膝關節鬆動感就有些許改善，第三天從公車下車時已經不會感到害怕，也慢慢能開始跪坐。非常感謝能遇到這本好書。（日本亞馬遜網路書店讀者Ginkgo） 　　【很容易理解】 　　圖片和照片都很豐富，很容易閱讀。自己就能分析、解釋自己膝蓋痛的原因，終於了解至今我想知道的事

和覺得疑問的地方。（日本亞馬遜網路書店顧客） 　　【有效！】 　　看了書名半信半疑做了按摩後，竟然有效！！至今很害怕下樓梯現在也不怕了，有疼痛的人真的非常值得一試。（日本亞馬遜網路書店讀者PAGUOYAJI） 　　【好厲害！】 　　我是為了有膝蓋困擾的母親而買這本書。她一做書中的體操，疼痛似乎就有非常大的改善，但一偷懶又會叫痛(笑)。（日本亞馬遜網路書店顧客） 　　◎請先從基礎檢測試試看，你是哪一種疼痛類型？ 　　雙手放在膝蓋上，身體半蹲（膝蓋稍微彎曲），接著雙手將膝蓋用力往後壓（有如鞠躬一般，上半身和下半身呈90度，伸直膝蓋，讓膝蓋後方有用力伸展的感覺），維持3秒後再恢復原本姿勢，重

複此動作10次。如果做完感覺膝蓋疼痛減輕的話，就是屬於「膝關節伸展改善型」，可對照書中適合此類型的改善體操。這類型以上班族、司機等久坐的人居多，因為膝關節幾乎整天呈現彎曲的姿勢，或經常盤腿坐、跪坐或側身坐，一直彎曲著膝關節，導致關節囊往彎曲的方向扭曲，進而產生疼痛。 　　若是做了這個動作沒有改善的人，可繼續下一個檢測，雙手放在膝蓋上，身體微蹲（膝蓋稍微彎曲），然後試著往下深蹲（大幅彎曲膝關節，中途手不離開膝蓋），維持3秒再恢復原本姿勢，重複此動作10次。如果膝蓋的疼痛有減輕的話，就是屬於「膝關節屈曲改善型」，此類型以銷售員、廚師等長時間久站的人居多。做了這兩種動作都沒有改善的人也不需要放棄，

因為本書還有介紹其他類型的引導體操，一定可以找到符合自己狀況的體操。 本書特色 　　‧風靡日本健康話題！超人氣節目「中居大師說」熱烈迴響！已經用這套方法成功治好3萬名膝蓋痛患者。 　　‧比健走、做肌力運動更輕鬆，比吃營養保健食品更省錢。 　　‧不吃藥、不動手術，動作簡單，94歲都能靠自己改善膝蓋疼痛。 　　‧清楚解說疼痛生成機制和改善原理，不隨便吹噓效果。 　　‧收錄眾多真實改善案例，amazon讀者也在做完後，隔天多年的膝蓋痛立即大幅改善！ 　　‧特別收錄──疼痛改善日記，幫助隨時追蹤改善效果。  

使用非生物性模型模擬膝蓋髕骨移動軌跡之平台開發

為了解決膝蓋髕骨的問題，作者賴承昊 這樣論述：

隨著台灣運動風氣興盛，大眾開始熱愛如跑步、籃球、棒球等運動，膝關節的健康與否將大大影響運動表現，髕骨疼痛症候群是骨科臨床常見的膝蓋疼痛病因，該症狀常發生在運動員及女性身上。其病因往往與髕骨的移動軌跡有關，影響軌跡的原因如Q-angle過大、周遭肌肉力量失衡…等，然而理學檢查並不能有效區分病患與健康人，醫學影像雖然有高準確性但費用較高，且在膝蓋屈曲至特定角度時，並不能完整成像。在髕骨軌跡的研究上，活體研究僅能以非侵入性的醫學影像進行研究，然而醫學影像無法呈現完整的影像。屍骨研究雖然能以動作擷取系統獲得更完整的髕骨軌跡，然而屍骨取得不易、存在個體差異，也因為屍骨屬於消耗品實驗的重現性並不高，因此

對研究上會造成影響。而近期有許多研究關於不同手術對髕骨受力的影響，卻尚未有對髕骨軌跡的研究出現。因此本研究開發一能模擬髕骨軌跡之平台，透過動作擷取系統紀錄髕骨軌跡，並利用非生物性材料製作擬真模型，替代活體與屍骨來模擬髕骨的運動軌跡，使用同一個模型比較三隧道式骨縫縫合、四隧道式骨縫縫合和錨式骨縫縫合三種手術方式下的髕股位移、髕骨傾角、髕骨旋轉，而後發現三隧道式骨縫縫合的結果所符合之文獻特徵，較四隧道式骨縫縫合和錨式骨縫縫合多，我們的模型在髕骨位移的部分，呈現出髕骨在膝蓋屈曲10度時接觸到股骨之內、外上髁，造成髕骨有橫向位移的現象，當膝蓋屈曲至90度時，髕骨亦有位移至5.13 ± 0.15mm (

文獻為5mm)。而在髕骨傾角的部分，我們的模型在膝蓋屈曲至44度時(文獻為45度)，髕骨傾角突然上升，其意義為髕骨進入股骨下方的髕骨面溝槽中造成髕骨傾斜，而在最終傾角的部分我們的模型只達到負4度(文獻為負5度)。而在髕骨旋轉的結果顯示我們的模型解有呈現在膝蓋屈曲30度時，髕骨呈內側旋轉其範圍在負0度至負1度間，而在膝蓋屈曲30度時會有一個轉折點，當膝蓋屈曲至90度時，髕骨旋轉幅度達2.02 ± 0.17度(文獻為2度)。總歸而言，本研究成功的建立一使用非生物性膝蓋模型模擬髕骨軌跡之平台，且可以幾何形狀相同之膝蓋模型區分不同手術對髕骨軌跡之影響。