自己的守護神的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

如果不行，就逃跑吧![二版]：捨棄各種執著，拯救總想成為他人眼中期待的自己

為了解決自己的守護神的問題，作者小池一夫 這樣論述：

「打開書，就能得到救贖。」 來自生命盡頭、日本漫畫原作家巨匠小池一夫 直擊人心的經典語錄。 ◆Twitter跟隨者突破87萬人！◆出版6天，即火速再刷！◆繁體中文版暢銷破萬本！ 　　不逃跑是很棒的， 　　但，非得逃跑不可的時刻，也確實存在。 　　/// 　　逃跑之後，就能活下來； 　　活下來之後，就能再戰一場。 　　/// 　　人類這種生物啊， 　　就算預知了人生中所有會發生的事件， 　　還是可能會做出錯誤的選擇。 　　/// 　　所以，請千萬不要責怪逃跑的自己， 　　因為這只是為了邁向正確方向之前的小小休憩。 　　人稱「推特金句製造機」的爺級網紅作家， 　　他所說的話，具有一秒瞬間感

動人心的力量。 　　你一定也能在書中，找到命定的一段話。 　　面對無法起床的憂鬱早晨── 　　「總之先離開被窩，洗臉、刷牙、把自己打理乾淨。 　　就算出不了門也要如此。 　　就算不想見到任何人也要如此。」 　　這是憂鬱時期的我，每天告訴自己的話。 　　面對抱怨不停的同事── 　　遠離那些無法控制負面情緒的人， 　　因為對方會影響到自己的情緒。 　　隨著他人自私的情緒而起舞， 　　就太浪費自己的人生了。 　　不管怎麼努力都被某人討厭── 　　這世界上有2成的人，無論如何都會是你的敵人。 　　不用試圖去贏得對方認同， 　　只要記得：「你們兩個唯一的共同點，就是都是人類。」 　　擔憂年老時─

─ 　　很多年輕人都對老年生活有所誤會，很害怕自己變老。 　　其實，老天爺也為人生下半場準備了不少好事， 　　不是只有年輕才有樂趣。 　　不用擔心，沒問題的。 　　面對新的一天時── 　　不是「這個就好」而是「這個好」。 　　不是「和你一起就好」而是「你很好」。 　　不是「明天好了」而是「今天最好」。 　　不是妥協，而是自己選擇。 　　今天，也要這樣過日子。 名人推薦 　　消極男子 　　我愛農民曆 珠美社長 　　實踐大學應日系助理教授  蔡亦竹 　　影劇評論粉絲團 重點就在括號裡 　　圖文創作者 有隻兔子 　　「日本『漫畫界推特搞笑藝人』、熱血浪漫的昭和阿北小池一夫，送給無氣力時代的笑

淚交雜金句集！」── 蔡亦竹 　　「翻閱這本收錄小池一夫在推特上各種有趣推文的書籍，在簡短的文字裡能感受對生的敬意。」── 重點就在括號裡 　　「看似平淡的文字中，卻擁有只是閱讀就能感到被拯救的魔力。讓人覺得深刻且平靜，非常喜歡。」── 有隻兔子 讀者迴響 　　我是小池一夫先生忠實的推特讀者，在覺得自己快不行時最適合看這本書，重新整理自己，心情也會變得輕鬆。──讀者A 　　一讀起這本書，就覺得鬆了一口氣。對我來說，是能讓我好好面對自己、並讓心中有所餘裕的書。──讀者M 　　書中我最喜歡的一句話是：「大家總是會忘記：自己可以活得更自由。」這本書集結了許多讓我深深共鳴的句子，很希望能推

薦給大家。──讀者K 編輯推薦 　　生活有時事事美好，有時也難免面臨失去動力、陷入憂鬱、或是不知何去何從的時候。82歲的小池爺爺，見過各種人生風景，發言一針見血，卻永遠保持寬容與溫度。翻翻這本書，一定也能找到寫給你的那一句話。  

自己的守護神進入發燒排行的影片

十年磨一劍—我的馬拉道(Malataw)精神

為了解決自己的守護神的問題，作者韓見利 這樣論述：

本研究是以研究者在花蓮地區十年的工作經驗，來探討在多族群共存的情況下，軍隊治理政策與組織文化間的衝突與磨合。從中國人民解放軍遠海長航訓練形成常態開始，我國的國家安全情勢便日漸嚴峻，臺灣早就沒有前線後方之別。軍隊是國防的重要力量，而軍隊的核心是人。現今軍隊中原住民同仁比例亦不在少數。然而在我們以多元文化共享共榮自傲的現在，軍隊中對於族群的爭議仍時有所聞。因此，本研究以「在多族群共存的情況下，軍隊如何能夠落實多元文化主義，以達成更好的領導統御效果？」設定為核心問題，並以自我民族誌的敘事研究作為取徑，透過我的微觀角度來逐一回應巨觀設定的研究問題組。經由文獻回顧，從族群關係的多元文化主義與軍隊組織文

化的共同生活面相找到其交集來回應核心研究問題。整個故事以阿美族的圖騰—馬拉道（Malataw）作為一個象徵，從研究者以一個非原住民的身分進入以原住民文化為外顯性文化的花蓮地區作為研究的主體，用自己的經驗來探討軍隊組織文化的紀律、階層與共同生活面向中與族群關係所產生的一連串衝突與磨合，經過深描每個事件以反思問題的所在，並找回研究者自身從軍的理念。最後，研究者認為軍隊要在多族群共存的情況下，真正落實多元文化主義以達成更好的領導統御效果，必須做到以下兩點：一、正視族群問題而非在國家的框架下選擇忽視。二、尊重差異，以對話促進組織共同成長，而其核心概念在於以「對等」及「對話」為基礎的族群主流化政策規劃，

取代過往懲罰式的究責。馬拉道（Malataw）從原本僅單純只是一個屬於阿美族的圖騰，變成了花東地區空軍的象徵，最後更成了研究者自己心中一種守護神的精神，並與「國家、責任、榮譽」不相違背，這樣的過程也是一種族群主流化的具體實踐。

身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊【二合一身心修復套組】

為了解決自己的守護神的問題，作者石垣英俊 這樣論述：

★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★ ★★各大書店好評No.1★★ 揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適！？ 那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的 中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因 找到不適來源，有效疏通疼痛   　　本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連，造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決！   　　◎「時、地、人」三大面向，直擊身體不適根源 　　「時」指的是季節、天氣帶來的影響； 　　「地」為家庭或工作環境的影響； 　　「人」則是體質、個性所帶來的影響。  

　　舉例來說，造成每個人頭痛的原因不盡相同， 　　而你今天感到頭痛的原因，和三個月前的原因可能也不同。 　　因為，天氣突然驟變（時）、工作量變大（地）、月經週期等（人）， 　　身體層面與情緒層面，都可能是造成頭痛的原因。 　　本書詳列近20種常見疼痛，分別以時、地、人著眼， 　　直擊不適問題、提出解決方法，有效緩解疼痛。   　　◎ 按摩、伸展、放鬆，73組對症解痛手法 　　結合中西理論，利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法，對症緩解疼痛。 　　感到頭痛時── 　　1、鬆開肌肉：如果是因為久坐打電腦所引起的，試著鬆開斜方肌，釋放肩頸緊繃，讓循環變好。 　　2、按摩穴道：如果是月經前

的頭痛，可按摩三陰交穴，讓荷爾蒙平衡，頭痛就改善了。   　　感到腰痛時── 　　1、 伸展大腿後側：生活中久坐、行走等姿勢不對時，易造成腰痛，伸展臀部與腿後肌群，可緩解緊繃肌肉。 　　2、 按摩後腦杓：壓力太大會造成自律神經失衡，導致腰痛，此時按摩肌肉與神經密布的後腦，可調節自律神經。   　　◎ 隨書附贈＜24節氣調理手冊＞，照顧身心變化 　　春季容易懶洋洋、疲勞感加劇，炎熱的夏季則易躁動不安， 　　隨著四季變化，我們的身心也會隨之波動，該如何因應？ 　　本書特別附贈＜24節氣調理手冊＞， 　　詳解每個季節常見的不適症狀及改善辦法，可按圖索驥、調理身心。   本書特色 　　1觀點全面：結

合中西方醫學觀點，對症治療病痛，提出疼痛問題的全面解方。 　　2.內外解症：綜觀疼痛症狀與情緒問題，分析難解雜症的根源，從頭根治身體病痛。 　　3.清楚易懂：圖文豐富，解說清晰，方法具體，幫助讀者了解壓力帶來的內外影響。   專業推薦   　　中醫瑜伽養生專家｜何穎盈 　　物理治療師｜周佳緯   　　自律神經失調即是心靈與身體的失衡，本書從各項身心不適症狀切入，提示關於時、地、人的可能因素，並且介紹相關穴道的改善方式，閱讀本書，增加自我覺察，改善自律神經失調。──中醫師、FB「自律神」｜陳建銘   　　疼痛，是人體最原始的防衛機制之一，它不但成因複雜，對健康的影響也十分深遠。現今疼痛醫學逐漸有

了共識：想要了解疼痛、改善疼痛，往往需要身與心一起覺察問題，才能找尋出疼痛源頭並對症下藥。本書用淺白的方式帶領讀者認識疼痛與身心狀況的關聯，除了提供好上手的自我解痛實作，更結合傳統節氣保健概念，引導讀者一步步認識屬於自己的身體情緒疼痛地圖。──手護健康中心淋巴筋膜專科物理治療師｜蔡孟婷   　　整本書用豐富的圖表，清晰傳達了較為艱澀難懂的中醫概念，是本蠻實用的身體養護工具書。──《養氣經絡瑜伽》作者、FB&IG 「鳳凰經絡瑜伽 PhoenixYoga」｜葉鳳凰

光黯反轉的療癒之旅—賴沛瑜創作論述

為了解決自己的守護神的問題，作者賴沛瑜 這樣論述：

本文以作者於2017年至2022年間的創作作為研究主體，從作者大學時期的繪畫創作開始描述，記錄作者自2017年以來的生活軌跡，探討人與人之間相處的內在經驗與相互關係，以及個人情感經驗的分析，透過本論文的寫作來整合作者的創作歷程。本創作研究作品多為彩墨為主，顯示作者對彩墨的執著與喜愛，蔣勳於《萬寂殘紅一笑中：臺靜農與他的時代》一書中說道：「水墨畫其實是水痕的領悟。水不同於油，有特別靈透變幻的生命。西方的油彩在畫布上凝結固定，中國的水墨卻在紙絹上沁滲渙散；前者追求具體可見的形象，後者融墨於水，水痕交疊，只是漸淡漸遠的一種心境罷。」作者對水墨的體悟也是一樣的，在筆墨之間的琢磨當中，沉溺於色彩與水光

結合的變化，待時間逝去，那光彩也逐漸消逝，如同生命般行走的痕跡，歲月輾轉流離，即使人事已非，生命中每個階段的思想與精神皆停駐於作者所創造的紙上空間裡。本論文共分為五章，第一章闡述過往的生命經驗及創作背景，確立論文的研究動機與目的，建構研究方法和分類；第二章透過文獻探討，將自身作品和當代藝術家連結作為對照，從中建立作者的藝術風格討論，並經由對當代藝術的觀察提出觀點；第三章統整作者在各階段的創作脈絡，紀載關於作者在創作過程的心境與時空背景；第四章將新階段的創作研究實踐於個展發表；第五章總結藝術與作者之間的關係，以及對藝術創作的反思和未來期許。關鍵字：觸手、動漫文化、夢境元素、自我療癒