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色弱矯正的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦HowardMarks寫的 價值投資大師霍華.馬克斯【熱銷限量套書】(共兩冊):《投資最重要的事》+《掌握市場週期》 和伊藤克人的 1日5分鐘,搞定自律神經失調!自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握!)(三版)都 可以從中找到所需的評價。

另外網站色弱矯正色弱的矯正方法有哪些 - 天天健康也說明:平時我們看世界是花花綠綠的,但是也有一些情況世界在他們的眼裡是少一些色彩的,色弱就是其中的一種情況,那麼對於色弱我們應該怎麼矯正呢?

這兩本書分別來自商業周刊 和方舟文化所出版 。

遠東科技大學 休閒運動管理碩士學位學程 黃啟明所指導 袁佳禾的 生活型態與休閒阻礙因素對東京旅遊意願之影響—以臺南市國小教師為例 (2021),提出色弱矯正關鍵因素是什麼,來自於生活型態、休閒阻礙、東京旅遊意願。

而第二篇論文國立臺灣師範大學 社會工作學研究所 沈慶盈所指導 陳昕的 家防中心社工心理資本與工作倦怠關係之研究 (2021),提出因為有 心理資本、工作倦怠、保護性社工的重點而找出了 色弱矯正的解答。

最後網站矯正色盲的有效途徑——色盲矯正鏡_色盲與色弱 - Szxpyl則補充:色盲矯正鏡矯正色盲的有效途徑——色盲矯正鏡_色盲與色弱. 每個光子基於波長的差異會得到不同程度的傳輸,對短波長者發生反射。 色盲矯正眼鏡是怎麼回事,紅綠色弱,目前 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了色弱矯正,大家也想知道這些:

價值投資大師霍華.馬克斯【熱銷限量套書】(共兩冊):《投資最重要的事》+《掌握市場週期》

為了解決色弱矯正的問題,作者HowardMarks 這樣論述:

  《投資最重要的事》      巴菲特:這本書,我讀了兩遍!    華爾街日報:他的備忘錄,媲美波克夏的股東大會。    價值投資者必讀經典—霍華.馬克斯20項投資法則      傳奇大師精鍊投資最重要的事,    加值4位頂尖投資專家評注筆記,    無論入門者或是老手,都能從大師洞見中找出自己的致勝方法!      在美國投資界與巴菲特齊名的霍華.馬克斯,其所聯合創辦的橡樹資本成立時間超過二十年,管理資產規模已達千億美元,其長期績效表現更是驚人,二十八年來(包含六位創辦人任職TCW時期)平均複合報酬率高達一九%(同期美股標準普爾五百指數表現只有一○‧一%,MSCI全球指數只有四‧九%

)。也就是說,如果在二十八年前將一百萬交給橡樹資本管理,現在已擁有一億七千萬。      霍華.馬克斯從不吝於和市場分享其投資洞見,持續以「投資備忘錄」與客戶及所有投資人溝通。橡樹備忘錄受到美國投資界高度重視,地位等於巴菲特波克夏每年股東大會,連巴菲特本人也罕見背書:「只要在郵件信箱裡看到霍華.馬克斯的投資備忘錄,我會馬上打開與閱讀!」      《投資最重要的事》一書公開「橡樹資本持續擁有打敗大盤的卓越表現」的答案。霍華.馬克斯濃縮歷年備忘錄及價值投資心得,總結為二十項原則,包涵著名的「第二層思考」、價格與價值的關系、耐心等待機會、避開投資陷阱、對抗情緒帶來的負面影響……含括所有價值投資者的

關鍵面向,處處都是洞見與啟發。      【學習第二層思考】    第一層思考簡單、膚淺,幾乎人人做得到;    第二層思考則比較深入、複雜,而且迂迴。    掌握第二層思考、打敗市場的關鍵是高度的洞察力。      【注意景氣循環】    我們相信以下兩個概念:    法則1:多數事物都有週期。    法則2:在其他人忘記法則1時,就是產生獲利和虧損的最大機會。      【在泡沫中避免虧損】    在這種關鍵時刻要拒絕投資:    貪婪和人性偏誤造成利多消息廣泛宣傳,使股價受到高估;    或是利空消息被忽視時。      本書舊版上市已成為投資者人手一本的案頭書,新版加值收錄四位投資名家

克里斯多夫‧戴維斯、喬爾‧葛林布萊特、保羅‧喬森、賽斯‧卡拉曼評注,以及作者新的洞察。華爾街「投資大師中的大師」布魯斯‧葛林瓦德做序盛讚:「《投資最重要的事升級版》是集當代五位最佳投資思想家大成的作品。」這本匯集當世投資智慧精華的書,就是霍華.馬克斯獻給投資人最慷慨的禮物。      《掌握市場週期》      ☆年度暢銷冠軍《投資最重要的事》續作重磅推出☆    2019-2020市場週期大反轉!所有人都想知道:    我們處在週期何處?下一個投資機會在哪?    ☆多頭空頭、景氣好壞都能賺的秘密,投資天王告訴你☆      華爾街天王、國內外金融界領袖一致推薦經典    橋水基金創辦人瑞‧

達利歐盛讚:    「本書是一本必讀之作,原因不僅是書中討論的每種週期都非常重要,    更因為霍華是他的世代最頂尖的投資大師之一。」      被《霸榮》(Barron’s)雜誌推舉為「華爾街最受青睞的宗師之一」的投資哲學家霍華.馬克斯,其所聯合創辦的橡樹資本成立逾二十年,管理資產規模已達一千兩百億美元。橡樹資本不僅以驚人的打敗大盤的長期績效聞名,更以霍華.馬克斯寫給客戶的「投資備忘錄」深受各界矚目。《華爾街日報》曾讚譽:「投資界最令人期待的盛事,除了巴菲特每年的波克夏股東大會,就是霍華.馬克斯的備忘錄!」,連巴菲特本人也罕見背書:「只要在郵件信箱裡看到霍華.馬克斯的投資備忘錄,我會馬上打開

與閱讀!」霍華.馬克斯濃縮歷年備忘錄及價值投資心得寫下的《投資最重要的事》,是投資者人手一冊的必讀經典。      曾預測達康泡沫與金融海嘯的霍華.馬克斯,逆勢獲利的原因正來自他對於「週期」的不凡洞見。《掌握市場週期》正是深度探討「週期」這件「投資最重要的事」,揭露週期的成因以及該如何應對。投資市場會週期性地漲跌起伏,眾人皆知;然而何時應該抽身,又或者該堅持下去?除了運氣、藝術以及與未知的賭局之外,最好的決策方式,必是深入地理解起落循環背後的理由,並循著趨勢下判斷。霍華.馬克斯說:「大多數偉大投資家都對週期一般的運作方式與目前正處於哪個階段有卓越的判斷力,這樣的判斷力使得他們可以優異的針對未來

進行資產組合配置。」正因如此,他融合多年來投資備忘錄與體會,包含最深刻的洞見與智慧,寫下此書,助讀者精準掌握經濟、市場、企業週期影響,體認起落運行的模式與正處在循環的什麼位置;還指點人類的心理運作(被恐懼與貪婪蒙蔽)及對應的投資行為,經由研究過往市場的變動,理解背後的原因。      《掌握市場週期》就要帶你一探週期的奧秘。你可以學到:      【為什麼要研究週期?】    隨著我們在週期裡的位置改變,勝算也跟著改變。如果不進而改變投資立場,我們就是消極的在看待週期。換句話說,我們忽略提高成功機率的機會。      【什麼是趨勢?】    我們可以討論哪些事情可能發生,或是應該發生,以及發生

的可能性。這些事情就是我所謂的「趨勢」。      【獲利循環】    有些產業的銷售會對經濟週期作出反應,有些產業則不然,工業原料和零組件的銷售(化學製品、金屬製品、塑膠製品、能源、電線和半導體產品)會直接對經濟週期產生反應。食品、飲料和藥品等日常生活必需品不會對經濟週期作出高度反應。      【投資人心態的擺盪】    在景氣循環、金融週期和市場週期中,大多數的過度上漲,以及不可避免產生往往也更大的下跌反應,都是心態的擺盪所導致波動過大的結果。      【避免做出極端的行為】    我們在大多數情況下更應該往中間靠攏,在太多與太小間朝向一個合理的平衡。      【信貸循環】    景

氣繁榮時會擴大放款,進而出現不明智的放款行為,結果造成大量虧損,這又會讓放款機構停止放款,使得繁榮時期結束,如此持續循環。      【房地產週期】    由於房地產投資的漫長前置期(一棟建築物從概念的形成到完工啟用,通常得耗時很多個年頭),而在這段期間,各項情勢有可能出現大幅度的變化。選在繁榮時期啟動建案,反而可能成為風險來源之一;但在時機不佳的階段購買這種專案,則可能讓人獲得可觀的利潤。      【最根本的要素是推理】    我們必須努力設法了解周遭大小事所象徵的寓意。當其他人義無反顧並信心滿滿地積極買進時,我們應該抱持高度審慎的態度;而當別人驚慌失措,以致不敢採取行動或甚至恐慌賣出,我

們則應該轉趨積極。      霍華.馬克斯不藏私公開他掌握經濟趨勢的眼光,讓全球投資者得以一窺其獨門投資心法。無論新手或老手投資人,建構好週期的思維,將養成你獨有的判斷優勢。面臨2019至2020將至的市場週期變動,你也能做好準備,掌握獲利之機。    本書特色      《投資最重要的事》      1. 股神巴菲特也讀兩遍的投資寶典!    巴菲特開郵件信箱必看他的投資備忘錄、約翰‧伯格盛讚「想避開投資陷阱必讀」——公認投資大師霍華.馬克斯四十多年淬練的投資智慧,全世界的投資人,從新手到骨灰級投資者,補腦必讀!      2. 教你「第二層思考」,精準評估市場機會和風險    市場混沌詭譎

、景氣一片迷霧,根據眼前的資訊判斷,永遠只落於人後,贏家必須有比表象更加深入的「第二層思考」,霍華.馬克斯教你:「想到別人沒想過的事情,看到他們錯過的東西,擁有他們沒有的洞見,然後用不同的方式對應」。      3. 新版增加一章及四位名家評注筆記!    新版擴充第二十章「合理預期」主題,且罕見加入四位知名投資專家學者評註,作者本人也加入解說,集五位最佳投資思想家大成,內容更豐富、面向更多元,讀者更能從真知灼見中獲取大師的智慧。      4. 與大師對話,寫出每個人的投資致勝方法    每位讀者都能不僅能用心捧讀、親身體會,更能參與投資名家臨場討論,在頁面上加上自己的心得,自然能形成專屬個

人的一套投資模式,讓本書變成你自己的投資致勝寶典。      《掌握市場週期》      1. 神作《投資最重要的事》續作重磅上市,世界級領袖一致站台    巴菲特開郵件信箱必看他的投資備忘錄、瑞.達利歐盛讚必讀之作、查理.蒙格推薦鑒往知來之書——公認投資大師霍華.馬克斯繼《投資最重要的事》又一巨作,投資人、領導人、想緊抓未來趨勢的所有人,不容錯過這本奠定市場週期觀念的唯一經典。      2. 2019-2020年市場週期反轉,現下必學的決策法、必讀的提醒!    沒有人能準確預測未來,但要知道:經濟就是周而復始的循環,每個人都能學習定位!霍華.馬克斯教你敏銳察覺到市場在週期哪個階段、以及所

處的位置,並依此決策:無論牛熊市,所有投資人都能有效提高投資勝算。      3. 大師開課!從週期學會掌握市場機會、規避風險    霍華.馬克斯教你「保持警醒、持續前進」:仔細研究歷史上的週期,了解起因和意義,並對下一個上升或下降的週期保持警醒,就能減低受到意外事件打擊的風險。      4. 經濟景氣、公司獲利、股市、房地產、不良債權……探討所有市場週期!    無論讀者瞄準的是哪個市場,馬克斯引導你一一檢視基本面要素,並說明如何透徹理解週期,遭遇任何一種環境,你都能做好準備,從容因應。    各界推薦      《投資最重要的事》     華倫‧巴菲特(波克夏海瑟威董事長暨執行長)   

 布魯斯‧葛林瓦德(華爾街大師中的大師)    約翰‧伯格(先鋒集團創辦人暨執行長)    謝劍平(台灣科技大學財務金融所教授、前中華電信財務長)    雷浩斯(價值投資者、財經作家)    財報狗(台灣最大的基本面資訊平台與社群)      「如果你是價值投資新手,看這本書可能不會有太深刻的感觸,但當你踏入價值投資的旅程一段時間後,你會發現他早就對旅途上的問題做出說明。如果你是價值投資老手,會發現他對你曾百思不解的問題做出清楚地整理、釐清問題的盲點,你只能讚嘆他的理性邏輯。《投資最重要的事》足以成為價值投資哲學類的標準教科書,每個人都該修這堂課。」-雷浩斯,價值投資者、財經作家      「

只要在郵件信箱裡看到霍華‧馬克斯的投資備忘錄,我會馬上打開與閱讀。我總是會從中學到一些事情,他的書我讀了兩遍。」-華倫.巴菲特(Warren Buffett)波克夏海瑟威(Berkshire Hathaway)董事長暨執行長      「投資書籍中,很少有像馬克斯《投資最重要的事》一樣樹立著高標準,這本書充滿機智、風趣,而且扣緊歷史觀點。如果你想避開投資陷阱,這是必讀的作品。」-約翰.伯格(John C. Bogle)先鋒集團(The Vanguard Group)創辦人暨執行長      「每個人都引頸期盼華倫‧巴菲特每年給股東的信,某些華爾街投資人則對霍華‧馬克斯的文章有同樣高的期待。」-

彼得.拉特曼(Peter Lattman)《華爾街日報》(Wall Street Journal)      「霍華‧馬克斯的投資備忘錄中有著基本真理和獨到見解,定期收到的人都熱切期待。現在,這位偉大的投資人要把智慧和經驗分享給大家。《投資最重要的事》就是馬克斯富含深刻見解的投資哲學與經過時間考驗的投資方法,這是每個投資人都必讀的書。」─賽斯.卡拉曼(Seth A. Klarman)美國避險基金包波斯特集團(The Baupost Group)董事長      《掌握市場週期》      瑞.達利歐(橋水避險基金創辦人、《原則》作者)    查理.蒙格(巴菲特合夥人、《窮查理的普通常識》作者)

    傑佛瑞.岡拉克(DoubleLine Capital雙線資本創辦人)    卡爾.伊坎(Icahn Enterprises伊坎公司創辦人)    比爾.柯利(Benchmark標竿公司無限責任合夥人)    杜英宗(南山人壽董事長)    蔡明忠(富邦集團董事長)    蔡明興(富邦金控董事長)    梁國源(元大寶華綜合經濟研究院董事長)    邱顯比(台大財金系暨研究所教授)    謝劍平(台灣科技大學財務金融所教授、前中華電信財務長)    安納金(財經作家)    愛瑞克(知識交流平台TMBA共同創辦人)    雷浩斯(價值投資者、財經作家)    財報狗(台灣最大的基本面資訊

平台與社群)      「本書是必讀之作,原因不僅是書中討論的每種週期都非常重要,更因為霍華是他的世代最頂尖的投資大師之一。」——瑞.達利歐(Ray Dalio),橋水避險基金創辦人、《原則》作者      「我總是說,決定你的未來,沒有比歷史更好的老師了。霍華的書告訴我們如何以歷史為師……從而更了解未來的發展方向。」——查理.蒙格(Charlie Munger),巴菲特合夥人、《窮查理的普通常識》作者      「本書揭示了週期不僅與金融市場風險及機會同步發生,也是引發風險和機會的導因。文風平易近人,霍華.馬克斯得來不易的智慧將幫助讀者放大獲利。」——傑佛瑞.岡拉克(Jeffrey Gund

lach),雙線資本(DoubleLine Capital)創辦人      「如果你不確定市場是否會出現修正, 或者你認為因為『這次不一樣』,沒什麼好擔心,那麼,在採取行動以前,請務必閱讀這本書!」——卡爾.伊坎(Carl Icahn),伊坎公司(Icahn Enterprises)創辦人      「雖然多數投資專業人士都秉持『市場時機無法掌握』的標準觀點,但傳奇投資人霍華.馬克斯卻透過本書表達逆向觀點,他認為市場時機不僅能掌握,身為投資人,更絕對必須試著掌握市場時機。」——比爾.柯利(Bill Gurley),標竿公司(Benchmark)無限責任合夥人      「霍華.馬克斯現身說法

,詳述如何掌握週期,提高勝算,相信台灣的投資人也能從本書中受益,找到投資成功之道。」——杜英宗(南山人壽董事長)      「霍華.馬克斯的不吝分享,讓全球投資者得以一窺其獨門投資心法。站在巨人的肩膀上可以看得更高更遠,本書的問世更是讓讀者們得以擁有再次登高望遠的機會,也將是幫助眾多投資人研究、奠定市場週期觀念的重要推手。」——蔡明興(富邦金控董事長)、蔡明忠(富邦集團董事長)      「本書非常適合企業經營者以及一般投資人閱讀。企業經營者可學習如何判斷市場及產業週期,進而做出正確的經營策略;一般投資人則可藉此提升自己的洞察力,增加週期轉折點的掌握程度,在股海揚帆。」——謝劍平(台灣科技大學

財務金融所教授、前中華電信財務長)      「此書為霍華.馬克斯在《投資最重要的事》之後又一巨作,以市場週期做更精專且深入的剖析、分享他在實務上所使用的方法,堪稱是目前市場上探討此一領域最深且廣的一本代表作。」——安納金(財經作家)      「掌握市場週期是投資當中最事半功倍的一件事,也是我認為最重要的一件事。」——愛瑞克(知識交流平台TMBA共同創辦人)      「透過了解市場週期和自己心理的鐘擺,我們才更有機會能夠做出適當的資產配置,以面對未來無法預知的各種可能性。這也正是這本書能帶給我們的最大收穫。」——財報狗(台灣最大的基本面資訊平台與社群)      「如果你是從未見過如同金融

海嘯般離奇現象的人,那麼霍華・馬克斯這本書,將能幫助你了解週期的循環,為下一次的循環做好準備。」——雷浩斯(價值投資者、財經作家)

色弱矯正進入發燒排行的影片

國小的時候進行過一陣子的視力矯正,
當時的我一眼近視、一眼遠視,
近視的那眼弱視,另一眼則散光問題嚴重;
對於什麼叫中間點,好像從小就拿捏不好。

長大之後,媽媽開始老花,爸爸近視加深,
一個看近看不清楚,一個看遠看不清楚,
而總是戴著眼鏡的我,
就突然變成那個視線最清楚的人了,
但我也知道,其實自己還是迷迷糊糊。

也慢慢發現,不必什麼事情都看得清楚,
在我們還有選擇的時候,
為我們在乎的人聚焦。

#廖文強 2021 全新 EP《#在我們忘記之前》正式上架

🎧數位收聽《在我們忘記之前》🎧 
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🔗廖文強臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/WenChiangLiao
 
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#遠近(Hn̄g-kīn)

詞曲:廖文強 Wen-Chiang Liao

你用雙手的針線 紩出我大部份的青春
老針車的聲 是伴我眠夢的歌
針空一工一工愈來愈細
線頭開出一蕊一蕊的花
你攏講無要緊 但是目睭袂講白賊話

徛甲愈近愈看袂清楚
菜單頂懸的字這馬攏看無
你講不如就看予遠遠
眼前的事 就毋免閣煩惱

遠到越頭攏看袂清 恁猶原閣放袂記
我已經是會當照顧好家己的大人
敢講猶是無夠近 猶袂當予恁放心
佇恁需要我的時 我會踮佇恁的身邊

你雙手扞的ha̋n-tóo-luh 載我逐工出門讀書
振動的計程車 是我睏甲上四序的眠床仔
顏色一工一工愈來愈濁
體力一冬一冬愈來愈無
你攏講免煩惱 但是生活已不再輕可

徛甲愈遠愈看袂清楚
kha̋ng-páng頂懸的字這馬攏看無
你講不如就看予近近
未來的事 就毋免閣煩惱

遠到越頭攏看袂清 恁猶原閣放袂記
我已經是會當照顧好家己的大人
敢講猶是無夠近 猶袂當予恁放心
佇恁需要我的時 我會踮佇恁的身邊

遠到回頭攏看無影 咱雙手愈毋甘放
咱一直是遠近袂當磨滅的思念

我雙手的十支手指頭 予我彈音樂唱歌予恁聽
記持中的恁 猶原是青春的少年仔
年歲一工一工愈來愈長
目鏡一副一副愈來愈重
鏡片中的恁 皺痕已經深甲無地藏
鏡片外的恁 請閣加陪我行一站


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遠近(Hn̄g-kīn)

詞曲:廖文強 Wen-Chiang Liao

製作:廖文強 Wen-Chiang Liao
木吉他:徐研培 Eric Hsu
大提琴:劉涵(隱分子樂團)Liu Hang
和聲編寫與和聲:廖文強 Wen-Chiang Liao @ Chris’ Studio (KLR)

錄音室:Lights Up Studio
錄音師:蔡周翰 Chou Han Tsay
錄音助理:于世政 Yu Shih Cheng

配唱製作:林正 Jan Lin
錄音師:潘韋任 Warren Pan
錄音室:Ocean Deep Studio
人聲編輯:廖文強 Wen-Chiang Liao、林正 Jan Lin

混音師:陳逸夫 YI-FU CHEN @ GANNNNN Studio
混音工作室:GANNNNN Studio

臺語正字指導:陳乃嘉 Nai-ka Tan
臺語文諮詢:黃如琦 N̂g Jû-kî、文強的爸媽

OP: 晨安音樂有限公司 Morningside Music, LLC
SP: Universal Ms Publ Ltd Taiwan

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平面攝影:丁丁
影像製作:廖文強 Wen-Chiang Liao

生活型態與休閒阻礙因素對東京旅遊意願之影響—以臺南市國小教師為例

為了解決色弱矯正的問題,作者袁佳禾 這樣論述:

本研究以臺南市國小教師為研究對象,採取生活型態、休閒阻礙、參與東京旅遊意願所編製「臺南市國小教師生活型態與休閒阻礙因素與東京旅遊意願之關係」問卷為研究工具,共發放350份問卷,回收345份,有效問卷330份,有效問卷率為92.58%。採用SPSS23.0版套裝軟體進行問卷資料的彙整與分析,運用描述性統計、信度分析、因素分析、t檢定、單因子變異數分析以及迴歸分析等統計方法進行資料分析,所得結論如下:一、臺南市國小教師的生活型態偏向悠遊自在型;休閒阻礙以個體間阻礙最大,在東京旅遊意願上,屬於中高意願,考量新冠肺炎疫情、返國後居家隔離因素、教學對象,對於目前東京旅遊意願低落,採取保守態度。

二、生活型態方面,主任、組長、科任教師,工作調配及出國時間能取得平衡。三、休閒阻礙方面,年輕教師在人際互動或群體間關係,會影響休閒阻礙因素;當婚後生活步調穩定,子女生活可以自理,在休閒阻礙上最少;代理教師工作尚未穩定,容易受到結構間阻礙影響。四、東京旅遊意願方面,經濟穩定,體能允許,31至40歲旅遊意願最佳。五、生活型態對休閒阻礙達顯著,「悠遊自在型」解釋力53.5%,「修身養性型」解釋力13.85%;生活型態對參與東京旅遊意願預測效果達顯著,「悠遊自在型」解釋力43.3%;休閒阻礙對東京旅遊意願達顯著,「個體間阻礙」解釋力30.8%。六、臺南市國小教師實際參與東京旅遊之現況,頻率以三年(含)

一次44.8%;天數4-7(含)天42.7%、8-14(含)天41.2%;時段:暑假(7-8月)80%;由朋友/家人安排規劃33.3%;同伴:家人/親戚58.5%;費用:3萬元-6萬元39.7%;目的:休閒娛樂47.0%。

1日5分鐘,搞定自律神經失調!自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握!)(三版)

為了解決色弱矯正的問題,作者伊藤克人 這樣論述:

神經不自律.一身都是病 超過9成上班族,自律神經失調 免吃藥!101種特效療法 雙向矯正失調的身心,恢復達成率100%     日本醫學研究發現,自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管,一旦失去平衡,不僅會奪走身體健康,形成憂鬱恐慌等精神病態,連本能的「快樂感」都會跟著喪失,影響性可說遍及身心,不得不慎!     現代人許多慢性病、憂鬱症,追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨:「我最近老是覺得身體很不舒服,去醫院檢查又找不到病因,但症狀還是一直出現……怎麼辦?」事實上,為這類症狀苦惱的患者,多數已經出現本書的主題--自律神經失調這種疾病。 自律神經一旦失調,會引起各

種現代文明病。交感神經過度緊張,會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮,會導致氣管收縮(氣喘),消化液分泌過多(胃潰瘍)。     本書除讓您認識「什麼是自律神經」?「自律神經失調會出現哪些症狀」?     更從處理職場上的壓力、人際關係、角色轉換、檢視生活節奏等面向提出101則自我紓解常見不適感的練習,維持自律神經平衡,徹底解決睡不飽、沒精神、體力差、肩頸痠痛等惱人症狀,維持工作效率、維護生活品質。     焦慮、失眠、肥胖、脖子緊、每天都好累…   超過9成上班族,自律神經失調!   嚴重會導致猝死,輕忽恐怕會中風!     您是否有以下症狀:   「便秘、瀉肚子交替出現……」

  「明明累得要命,躺在床上卻遲遲無法入睡……」   「蕁麻疹、異位性皮膚炎,總在加班時找上門……」     胸悶、感覺缺氧、習慣性頭疼、思考理解力下降、記憶力減退、腰酸背痛、全身倦怠、焦慮情緒不穩,你為這些症狀感到煩惱,卻遲遲找不出病因嗎!?小心!你很有可能自律神經失調了!!長期自律神經失調,可能引起多種急性或慢性疾病,譬如:心臟病、高血壓等,嚴重者甚至引發中風、猝死等急症。     日本自律神經醫學專家‧心理內科名醫---伊藤克人   重新打造交感神經與副交感神經的平衡感!   有效改善自律神經失調的101種特效療法   雙向矯正失控的身心,恢復達成率100%     ★策略1  修正容

易累積壓力的思考模式,讓你的內心更強大   ◎接受「不完美很正常」的事實 ◎以「客觀化」取代「情緒化」 ◎找出壓力凝聽它的真相◎活在當下的專注訓練 ◎ 跳脫「非這樣不可」的思考模式  ◎傾倒精神垃圾的心理諮商與發牢騷 ◎想哭就哭,常疏洪就不會崩潰 ◎下班了記得心情也要下班…………     ★策略2 自我紓壓練習,身心完全鬆到底   ◎神奇的腹式呼吸法  ◎居家掃除心情也清爽了 ◎經絡按摩與肌肉鬆弛法  ◎去除百病的指壓按摩 ◎冥想靜坐心更安定  ◎通經暢血的泡手泡腳&半身浴  ◎和寵物一起散步最有幸福感  ◎活絡腦□啡的芳療與音樂 ◎感受生命喜悅的園藝栽植活動…………     ★策略3

重新設定生活節奏,再忙都能擁有好睡眠   ◎利用「晨光效應」啟動一天的活力 ◎以24小時為基本規律分配作息 ◎每天、星期、月份、季節各有最佳生活週期規律 ◎因應各年齡階段神經系統的強弱勢 ◎就寢與晨起時間必須固定化 ◎自律神經在「春季」要特別小心保養 ◎活絡血清素、腦□啡的寶貴休閒時光 ◎就寢前一小時關掉3C產品…………     ★策略4 全食物.抗氧化‧多色彩飲食   ◎吃早餐自律神精的切換功能 ◎充份咀嚼身心皆受益 ◎攝取紅、黃、綠三色系優能食物◎雞胸肉特有的成分有助於消除疲勞◎太晚吃飯只吃七分飽就好  ◎調整自律神經需要足夠的蛋白質◎甜食、小酌、咖啡其實有好處 ◎補充鈣質減少焦慮不安感◎

蔬菜湯、益生菌有助保養神精系統  ◎採行更清淡、原味、有機的烹調法     【身心減壓‧重點搶先看】   ○ 壓力、個性和先天體質,是造成自律神經失調的三大主因。   ○ 過度適應他人或環境,會無意識地囤積壓力。   ○ 封閉自己的情感會形成壓力,說說話感覺比較愉快。   ○ 對別人的感覺先擺一邊,把工作完成才是唯一目標。   ○ 為保持自律神經的平衡,夏天也要「禦寒」大作戰。   ○ 橫膈膜一動起來,可刺激自律神經進行調整。   ○ 一哭泣,人體就會切換自律神經的開關。   ○ 針對失敗的反省不要拉得太長。   ○ 跟誰去旅行很重要,小心壓力增加。   ○ 一有貧血,自律神經失調的症狀會更加

明顯。   本書特色     ★ 60秒快速自我檢測表,自律神經失衡指數立即掌握   ★ 發現有相關症狀時,可立即採取的緩解方法不藏私   ★ 自己就可以調理自律神經與體質、荷爾蒙、免疫力之間的和諧   ★ 需就醫時應該看哪一科?專業醫師指引不白跑   ★ 絕對要學會的101種抒解不適症狀的健康自療法!    權威推薦     郭育祥|中華民國自律神經失調症協會創辦人兼理事長     謝瀛華|萬芳醫院副院長     陳豐偉|聯合報、康健雜誌專欄作家

家防中心社工心理資本與工作倦怠關係之研究

為了解決色弱矯正的問題,作者陳昕 這樣論述:

本研究目的為了解保護性社工心理資本與工作倦怠間的關係,以及心理資本對工作倦怠的預測力。本研究採問卷調查法,以全台22家家防中心組織內所有保護姓社工為研究對象,實際回收219份問卷。問卷內容共分為心理資本、工作倦怠及個人背景變項三部分。所蒐集之資料以描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、Pearson積差相關分析與階層回歸分析等統計方法加以分析之。本研究發現保護性社工的整體工作倦怠得分略低於中間值,顯示保護性社工傾向認為自己的工作倦怠程度不算嚴重,但從構面來看社工認同自己經過整天的工作後有筋疲力竭之感。研究所以上學歷、已婚且具社工師證照的保護性社工心理資本較佳。在工作倦怠上,已婚的保護

性社工顯著低於未婚的保護性社工,其他變項無顯著影響。心理資本,尤其是心理資本中自我效能與樂觀構面越佳,保護性社工的工作倦怠程度越低。整體而言,個人背景變項與心理資本最能聯合有效預測保護性社工之個人成就感低落程度,對於去人性化的聯合預測力最弱。研究者最後針對實務工作與未來相關研究提出建議。