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中醫博士食療聖經：抗炎、生酮低醣減碳料理

為了解決葉酸壯陽的問題，作者陳俊如,林祐禎 這樣論述：

透過食養，就讓自己的身體變成大海壯闊吧！ 20種常見慢性發炎疾病 × 40道簡單有效的食養方案 隨時隨地食養，控制、舒緩、預防、遏止慢性發炎 　　從中醫立場闡述慢性發炎觀念 　　由經典中醫典籍裡耙梳出火熱病機轉，以此作為基礎解釋發炎的觀念。慢性發炎算是現代人的文明病，有別於現代醫學針對症狀來治療；中醫則由體質著手，透過體質分類來了解慢性發炎對於人體的影響。 　　慢性發炎自我檢視 　　透過中醫的體質分類，讀者可以先檢視自己是否處於慢性發炎的狀態，可掌握自己的身體狀況。 　　漢醫為底，結合西醫論證 　　從中醫出發的慢性發炎症狀，轉為現代醫學的語彙，有相對應的症狀，幫助讀者脫離文言陌生的

中醫文字，進入現代的醫學場境，能進一步跟自己的身體對話。 　　從病症出發，經典易調理的40道預防食方 　　從溫暖的煨湯到簡易的輕食沙拉三明治，40道簡單輕鬆的食方，讓你兼顧美味與預防慢性發炎的雙重目的。更重要的是，完全不用特殊道具，不用鑄鐵鍋、不用蒸氣鍋、不用壓力鍋，只用每個家庭都有的炒鍋與電鍋，就可以在家預防慢性發炎。 　　不挑鍋、不挑爐，超市就買得到 　　不用市面上的高級料理道具，只要居家常見的電鍋、炒鍋、湯鍋就能簡便預防慢性發炎。食材也容易取得，不用上窮碧落下黃泉找尋珍稀食材，去隔壁超市就買的到，讓人輕鬆居家食療調養，慢性發炎自然痊癒。 　　炎是百病之源！ 　　在源頭阻斷慢性發炎

，小發炎沒機會釀成大病症錯，為未來的健康買下保險！ 　　任何的病症都從發炎產生。炎＝兩個火，發炎就是身體內部打架，造成身體的細胞異常增生，也或者是能量代謝過度。無論是怎樣的結果，都會從小的炎症發展成更嚴重的慢性病，甚至是癌症。 　　中醫看炎症與西醫觀點不同 　　現代醫學治療發炎，多以症狀治療為主，針對發炎部位投以藥劑或者治療手法。但是中醫不只是這樣看，發炎是大病的前兆，也是積累了許多小毛病後的結果。當身體健康敲響警鐘，發炎就是呈現在身體上某部位的警訊，若持續漠視，將會衍生成更大、更慢性的疾病。 　　中醫為何重視發炎？ 　　中醫在意發炎，也看到上火的壞處，在醫者立場會主張阻止發炎。就像感冒

一樣，一開始是小病，若沒有處理好，就可能從耳鼻喉部位往下蔓延，進一步有機會變成肺炎，甚至其他的慢性疾病，諸如氣喘、慢性支氣管炎都有可能。若能在前端就阻斷，等於保障了未來的健康。內臟也一樣，五臟六腑的炎症反應，都有可能衍生成更嚴重的疾病。 　　腦腸軸不均衡導致慢性發炎 　　腸道菌的發炎物質將透過腸道循環進入腦部，造成腦部的代謝產物的堆積。，人在睡眠時，大腦與脊髓液是相通的，大腦每天運作所產生的廢物可被腦脊髓液帶走。萬一睡眠不好，藉由藥物甚至酒精幫助睡眠，這樣一來腦脊髓液便無法有效清理廢物了。不好的菌叢產生促炎性物質，也會經過腸道，經由腦脊髓液的循環到達大腦造成傷害，很多退化症，例如帕金森症等神

經性疾病，也透過這種管道造成。腦腸軸的不平衡，也就引起來身體內的慢性發炎反應。 　　50道超簡易食譜，最多只要4個步驟即可完成，就算初學者都可以輕鬆做出來 　　第一本結合中醫體質與生酮的料理書 　　吃了好一陣子的生酮，卻發現身體愈來愈差？那全都是因為你吃錯了食物。本書教你怎麼吃生酮，才不會愈吃愈虛弱。 　　50道兼具生酮、低醣的中西料理！ 　　現今的生酮食譜大多以西式料理為主，對於習慣中式料理方式的我們來說，充滿了不便。本書特地精選50道中西料理，透過簡易的步驟，就算在家運用一只料理鍋，也可以輕鬆做出美味的低醣料理。 　　血虛、陰虛，體內濕氣重？選擇適合自己體質的食物，往往比吃得少、熱

量少還要重要！ 　　本書列出六種常見的中醫體質，無論你是血虛或陽虛，都可以透過本書內的食譜，讓自己吃得健康又享瘦。 　　你知道嗎？除了生酮外，升糖指數、減碳食材，都是你能不能夠瘦得健康的關鍵！ 　　什麼是升糖指數？為什麼減碳食材可以幫助自己瘦身？生酮的原理又是什麼？翻開本書，讓我們進入正確的生酮、低醣觀念。   本書特色 　　◇由中醫與營養學雙重身分的醫師，為讀者量身打造 　　◇第一本中西食譜結合的生酮料理、抗炎食療書 　　◇血虛、陰虛、痰濕體質？通通都可以吃出生酮又符合體質！ 　　◇透過表格勾選，了解自己的中醫體質，並藉由食譜中的適合體質，烹飪出兼具營養、生酮又養生的料理

葉酸壯陽進入發燒排行的影片

成年早期未婚打從娘胎茹素者之生活經驗探究

為了解決葉酸壯陽的問題，作者林琦培 這樣論述：

本研究從自身經驗出發，探討成年早期未婚打從娘胎茹素者之生活經驗，並汲取經驗背後之本質意義。期盼父母、師長與社會大眾更能理解其心聲，進而給予適當的協助與互動。本研究以詮釋現象學方法論為依歸，採半結構式深度訪談蒐集資料，總共訪談五位受訪者，得到十三份文本，經主題分析詮釋循環後，以四個主題呈現成年早期未婚打從娘胎茹素者之生活經驗為「安在茹素，始終如一」、「迎面世界，多感摻雜」、「人際往來，智慧以對」及「茹素本心，樂納持守」。並萃取其本質意義為「愿與願，茹素樂相隨」。依據研究結果，本研究給予家庭教育專業人員、諮商輔導專業人員，及未來研究方向建議。期盼提供相關實務人員及研究領域新的看見及未來可著力之處

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天然素食與防癌抗病

為了解決葉酸壯陽的問題，作者董發祥 這樣論述：

　　在天然的素食裡，尤其是天然的蔬果中，含有約數千，甚至上萬種不同被稱為植化素的天然抗氧化物質，這些天然的抗氧化物質既可抗發炎，抗腫瘤，抗老化，又能協助活化我們的免疫機能，增強免疫力，輔助維生素發揮生理機能，激發體內酵素發揮解毒活性，調節產生酵素，預防細胞受損，改善血流循環，抑制過敏，抵抗細菌及病毒感染等等。 　　這些抗氧化物質，才是各種疾病、尤其是癌症及慢性病的最大剋星！ 　　筆者把前書《藥膳同源全素食超越長壽維他命！》，予以重新整編以防癌為主，並重新命名為《天然素食與防癌抗病》，目的在於點出天然素食，非但是我們人類絕無僅有的最佳食物，而且更是我們人體對抗疾病，清除各

種癌症的最佳利器。  

飲食革命正流行—大王菜舖子的認同實踐與文化生產

為了解決葉酸壯陽的問題，作者邱元儂 這樣論述：

　隨著有機飲食日益盛行，當代消費場域和飲食社群的建立也隨之轉變，尤以文化中介者的品味詮釋及建構區異，除了承載了時代記憶、文化氛圍等象徵意義，更在搭建創意活動平台的同時，賦予食物更多新意與價值。因此，本研究觀察近年新興有機銷售業者，如何以一個文化中介者的角色搭載各種論述，創造另類的銷售場域，並構築新飲食文化樣貌，進而使其中的意象創造有意識地感召消費者。　　本研究援引Bourdieu的「場域」理論，將有機飲食視為一文化場域進行探討，以橫向書寫方式闢理出新興文化中介者的銷售場域風貌呈現，並以大王菜舖子作為研究案例，透過部落格訊息以及有機農友的訪談，挖掘中介者如何建構或詮釋其實踐；又透過「換工者」的

經驗受訪資料，討論此飲食社群是如何進行並被建立。從分析中探索有機銷售場域的鞏固與創造，並重新思考飲食空間的文化生產。　　研究發現，有機銷售場域中的行動中介者，藉由差異的銷售情境製造，使得購買有機食物的行為更具消費意義，並產生不同的象徵秩序，他們從飲食網絡的聚會或活動中召喚消費者的認同。透過分析觀察到，中介者多藉由「生機論述」、「品味風格」、「飲食社群引導」過程中，追求有機飲食場域新目標，甚至鞏固其社會地位，再者，「自發性的身體實踐」是這些新文化中介者得以佔據有機飲食空間重要地位的主要條件，他們掀起的不只是飲食革命，也喚起購買者的消費意識。　　從本研究案例－大王菜舖子分析發現，部落格不僅是滿載資

訊的品味社群，也能成為有形食物網絡的無形價值，實體活動空間中人的互動、知識賦予、勞力交換等等，即是不同資本累積的結果。其中，此消費場域也生產了人們的「身體認同」與非金錢交易的「愉悅實踐」，透過食物的社交活動交換生活經驗，本研究看見，食物讓我們更能透視自己的身體，還能帶動一群人為食物有所行動。最後，食物社群常串連起各地的「旅人」，人們用「身體旅行」的方式讓自我與地方產生密切關係。如何在行動中賦予飲食場域意義生產的可能，並在追求情境體驗的同時保有主體意識的思索空間，是現代飲食革命所帶來的反思與契機。