葉酸補充的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

給所有想當媽媽的人.科學實證養卵聖經：現在準備剛剛好，養好卵子生寶寶

為了解決葉酸補充的問題，作者瑞貝卡．費特 這樣論述：

把握養卵黃金3個月， 超前佈署備孕等寶寶！ 為什麼？ 高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕！ 竟然有70％的懷孕都以流產告終！！ 不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精／試管嬰兒， 美澳最受信賴的生育科學專家， 教妳把握「養卵的黃金3個月」， 克服年齡和病理限制，全面提升「卵子力」！ 　　你知道「臺灣每7對夫妻就有1對不孕」嗎？ 　　本書適合── 　　★如果妳和伴侶計畫要自然懷孕 　　★如果妳懷疑自己不易受孕 　　★如果妳有反覆流產的病史 　　★如果妳準備做人工授精或試管嬰兒 　　★如果妳想趁年輕先凍卵 　　★如果妳想要懷孕，但至少有以下其中之一的症狀： 　　．

高齡產婦　　　　．多囊性卵巢症候群　　 　　．子宮內膜異位症　．卵巢早衰 　　．自體免疫疾病患者 　　★如果妳希望另一半是妳的最佳隊友，提升他的精子品質，增加順利懷孕的成功機率！ 　　什麼是「卵子品質」？ 　　卵子品質就是「卵子在受精後能順利懷孕的潛力」， 　　但是──大多數的受精卵根本就沒有這股潛力！ 　　過去，大家以為讓卵子受精才是成功懷孕最要緊的課題，一提到「受孕」，想到的都是排卵和成功受精的時機，但其實，受精卵持續成長的潛能，才是更重要的挑戰。 　　不論是自然受孕或做人工授精、試管嬰兒，卵子品質都是決定妳多久能成功懷孕的關鍵，其中的祕密是「卵子的染色體」。染色體異常的卵子，受精後持續

成長的潛能會大打折扣，結果就是無法懷孕或流產──甚至是在女性都沒有發現自己懷孕時就流掉了。 　　卵子品質深受年齡影響，卻非永遠不變── 　　卵子染色體的異常，大多「不是」累積20、30、40年而來的， 　　而是發生在排卵前的黃金3個月！ 　　很多人都認為，女性一輩子擁有多少顆卵子是天生的，且品質隨年齡增長而大幅衰落！事實是，「老化」只是創造了讓卵子容易在排卵之前「成熟過程」出錯的條件。 　　左右「排卵前黃金3個月」的因素很多，事實上，現代生活的年輕女性，卵子染色體的問題比我們以為的更常見，35歲以下的女性，有高達25％的人都有這樣的狀況，導致她們就算沒有生育方面的障礙，也常常要「再等」「下一

次的排卵週期」到來！ 　　美澳最受信賴生育專家、百萬暢銷作家瑞貝卡．費特， 　　以自身取卵成功得子和最新科研與動人實證， 　　教你揪出毒物、擇食、吃對關鍵補充劑，全面優化卵子品質！ 　　★成長中的卵子需要很多ATP能量：每顆卵子都有超過15000個粒線體，高出其他細胞10倍以上；一旦卵子粒線體受損，導致ATP能量不足，卵子和胚胎發育就容易出錯，甚至完全停止。 　　★揪出生活中的雙酚A、塑化劑，以及其他容易讓染色體出錯並導致不孕、流產的毒素：這些毒素怎樣搞壞妳的懷孕計畫？如何避開又不會讓妳和伴侶變得神經質，以免情緒造成生理負擔？ 　　★妳和醫生都不一定會想到，卻跟不孕和流產很有關聯的4大症狀

：維生素D不足、甲狀腺功能低下、乳糜瀉和牙周病。這4大懷孕豬隊友比其他生育障礙「好處理」，若有一定要揪出來。 　　★優化卵子品質的補充品很重要，怎麼吃全是學問： 　　．「產前綜合維生素」孕前3個月盡早吃，若妳的產前綜合維生素「葉酸」含量較少，再額外補充400微克的「葉酸鈣」或「甲基葉酸」是好主意。 　　．如果除了產前綜合維生素之外，只想再多吃一種補充劑，建議選擇「輔酶Q10」──可以增進卵子獲得細胞能量！ 　　．要避免流產的理想「維生素D」攝取量，其實比健骨所需的量多了整整1倍。 　　．想做試管嬰兒的女性常被建議服用「褪黑激素」，卻很不適合想要自然受孕的人服用，因為會干擾排卵，反而更不容易受孕

。 　　．生育診所常推薦卵巢早衰問題或有年齡相關不孕問題的女性，服用「DHEA荷爾蒙」來改善卵子的量和品質，但有多囊性卵巢症候群的人卻必須避免。　 　　．網路常推薦的「蜂王乳」、「精胺酸」其實不能養卵，反而有損卵子品質。 　　★促進卵子力的關鍵飲食，讓卵子的量和質都提升： 　　．控醣飲食平衡血糖和胰島素：研究顯示，高血糖讓懷孕率低7倍；胰島素抗阻會增加流產風險。 　　．利用地中海飲食補足生育所需的抗氧化劑、減少發炎，助卵子發育，降低流產機率。 　　．有自體免疫疾病、子宮內膜異位症或曾因免疫因素流產的人，還要特別小心乳製品、麩質和其他可能會造成自體免疫問題的食物，像是穀類、堅果、蛋、黃豆……。　

　　．懷孕前，偶爾小酌不至於大幅降低懷孕機會，但懷孕期間定期喝酒會增加流產風險，最保險的做法還是：想懷孕時就開始遠離。 　　．雖然完全停止喝咖啡或茶不是首要之務，但留心每天攝取了多少咖啡因很有必要！ 　　精子品質影響懷孕率和遺傳病， 　　有生育問題的女性比一般女性更需要品質良好的精子， 　　因為妳品質精良的卵子數量比一般人少，容不得浪費每一次機會！ 　　一般認為懷不上孩子大多是女性的問題，這是因為療程、藥物、注射等大部分治療都是針對女性，才帶給大家的錯覺，事實上──男性的不孕問題幾乎占了50％！若一對伴侶很想要有孩子，男女雙方都有責任要努力！ 　　男性的精子品質、活動力在35歲之後就會開始

下滑，所幸，對大多數男性來說，精子品質可以透過補充劑來掌控，還可以透過一些簡單方法來加強抗氧化── 　　★可以補充的基礎補充劑： 　　．針對男性的綜合維生素，因為含有的硒較多。 　　．若之前伴侶已有反覆流產的狀況，含有「甲基葉酸」的綜合維生素就很重要，因為反覆流產和男方的葉酸代謝基因缺陷可能是有關聯的。 　　．補充輔酶Q10可預防DNA氧化。 　　★若確定精子品質有問題：進一步添加補充能改善精子品質的補充劑，最有效的有：硫辛酸、魚油、左旋肉鹼。 　　★需要盡可能避開的毒素：塑化劑、雙酚A、鉛和其他常見的內分泌干擾毒素、市售化學潤滑劑…… 　　★「養精」的飲食注意事項：鮮豔蔬果有助於進一步加強

維生素和提升抗氧化劑濃度；注意控醣、少紅肉，可多吃魚和適當未精製穀物；減少酒精攝取量…… 　　★其他男性可以多注意的生活習慣：手機少放褲袋、不要穿過緊的內褲、保持重要部位乾爽。 　　為所有女性、未來孩子做出巨大貢獻， 　　推薦給想要懷一個寶貝的妳！ 具名推薦 　　《媽媽寶寶》副社長暨總編輯，葉怡君 專家推薦 　　本書最大的特點，在於深入淺出介紹一些市面上常見的營養補充品，從最基本的作用原理，輔以文獻上最新的研究成果，相對於網路上一些光怪陸離的文章，可以做為一般民眾較有公信力的參考……──王家瑋生殖醫學暨試管嬰兒中心院長，王家瑋醫師 　　作者以自身不孕經驗，結合淺顯易懂的說明，讓讀者

容易吸收備孕相關知識，而書中提到養精、養卵觀念，正是要做人工生殖需要知道的知識，也建議想選擇凍卵的女性或者備孕中的夫妻們能一起閱讀這本書！──茂盛醫院院長、醫學博士，李茂盛教授　茂盛醫院不孕科名醫、醫學博士，李俊逸醫師 　　書中大量引用了許多最新的實證醫學證據，比如說DHEA（脫氫異雄固酮）、維生素D、Q10、肌醇等各種保健食品的正確使用方式，也詳盡的說明了各種保健食品適用於哪些類型的病人。畢竟，永遠道聽塗說、胡亂服用，就會出現明明是多囊性卵巢症候群患者，本身已經是雄性激素過高的體質，卻因為誤解而拚命服用更多的DHEA，這樣反而加重了自己的男性荷爾蒙過高的問題，不但不會提升卵子品質，反而對自

己的多囊控制有不良影響……這是很難得的一本書，備孕養卵的書籍千百本，這是少數具有明確實證醫學證據，並清晰好懂的一本書，適合所有即將接受試管嬰兒療程的夫妻。──新光醫院生殖中心主任，李毅評醫師 國際推薦 　　瑞貝卡．費特第一版的《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》就已經徹底改變了生育群體對補充劑的看法、環境毒素對生殖健康的影響。藉由總結實證研究，她把臆測的資訊從建議中剔除……我很高興有新版的《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》可以推薦給我的病人。──蘿拉．沙辛（Lora Shahine）醫學博士，美國婦產科醫生學會會員、太平洋西北生育中心復發性妊娠遺失中心主任 　　瑞貝卡．費特通過

詳細且最新的研究，提供了清晰的指引給那些希望大幅度提高試管嬰兒成功機率的患者，使其得以為創造順利懷孕的環境做出實際的改變。──林賽．吳（Lindsay Wu）博士，澳大利亞新南威爾士大學醫學中心老化研究實驗室 　　瑞貝卡．費特的視角、經驗、知識和科學背景等，很可能會徹底改變我們現今與生育相關的全球對話、理解和實踐──這本書對許多人生命的影響難以估計！──克勞蒂雅．韋爾奇（Claudia Welch）博士，《平衡你的荷爾蒙，平衡你的生活》作者 　　《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》針對環境化學物質與生育能力下降和其他健康問題之間的最新科學進行了合理和平衡的回顧報告。讀者們會在當中找到一

些適宜的建議，像是如何避免令人擔憂的化學物質，可謂為那些希望提高健康懷孕機率的夫妻提供有用的指南。──勞拉．範登博格（Laura Vandenberg）博士，麻塞諸塞大學阿默斯特分校公共衛生學院 　　瑞貝卡．費特在《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》一書中，就營養對生育和生育治療的影響提供了急需的科學證據，為求孕的伴侶提供了寶貴的資訊。──約翰．特維特（John Twigt）博士，荷蘭伊拉斯謨醫學中心婦產科 　　《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》是非常有用的資源，研究得很好，寫得通俗易懂，當中的資訊和行動計畫也很容易理解。我向任何想懷孕的女人推薦這本書。──克萊兒．迪肯（Clai

re Deakin）博士，倫敦大學學院 　　瑞貝卡為所有的女性、兒童和後代做出了巨大的貢獻，從人類生命的開始，檢查哪些有毒化學物質會對卵子造成傷害……這本書是關於不斷增長的有毒物質暴露問題的絕佳補充資料。──黛布拉．林恩．達德（Debra Lynn Dadd），《無毒：如何保護你的健康和家庭，避免被讓你生病的化學物質侵害》作者 　　瑞貝卡．費特的《給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經》是一本完整的指南，介紹了女性在嘗試懷孕前為提高卵子質量所能做的一切，本書還將資訊整理成易於理解的要點，準確地顯示出如何做才能達到妳／你想要的狀態──成為一個快樂、健康、美麗寶寶的父母！──謝麗兒．阿爾孔Che

ryl Alkon，《平衡妊娠與既往糖尿病：健康媽媽，健康寶寶》作者 讀者迴響 　　★這本書很棒且很有教育意義！ 　　★在被診斷出不明原因的不孕症之後，3年的不斷嘗試和失敗讓我對醫療幫助和自己失去了所有信心。而且，我們已經無法再負擔一次生育治療了，所以我把希望轉向飲食和補充劑。這本書很有啟發性，我開始服用泛醇（輔酶Q10產品）、維生素D和肌醇，我還戒掉了所有精製碳水化合物、糖和加工食品，盡量只吃營養豐富的瘦肉、堅果和蔬菜。知道嗎？在執行書中的計畫4個週期之後，我第一次看到試紙上出現了二條線！ 　　★我遵循了這本書幾乎所有建議6個月（由於Covid19，我和先生推遲了懷孕的計畫），並且在

第一次嘗試時就自然懷孕了（我43歲了）。我現在進入孕期的第19週，一切看起來都很好，由於年齡較大，我有做絨毛採樣術，結果一切正常，我今天進行了超音波解剖掃描，結果一樣正常。當初我的內科醫生向我推薦了這本書，我真的很感激，我已經在做其中推薦的一些事情。我和我丈夫一直遵循著書中的補充劑建議……根據推測，在我這個年紀，我每個月只有5%的機會受孕，如果真的懷孕，流產的機率是60%──在43歲時第一次嘗試自然懷孕並擁有一個正常成長和發育的健康嬰兒，感覺就像一個奇蹟！ 　　★在我第二次試管嬰兒失敗後，我決定購買這本書。在我們先前所做的兩個週期當中，其中一次，11∼12胚胎中只有1個進入囊胚階段，第一次囊

胚檢測異常；第二次雖然囊胚檢測正常，但移植後，我並沒有懷孕。在開始第三次的試管嬰兒週期之前，我開始服用作者建議的補充劑（減去DHEA），我還根據書中的指南，換掉了我的大部分個人護理產品和清潔產品，以減少接觸不利於生育的化學成分。我要很高興地報告，我的第三次試管嬰兒成功了！我懷孕了！ 　　★我一直承受著反覆流產之苦，而且已經盡我所能閱讀了所有建議或相關資訊。一位朋友後來告訴我，她嘗試懷孕6年多，終於在遵循這本書中的建議之後，在41歲擁有一個健康的男寶寶，而且是自然懷孕的。我在讀這本書時真的哭了，因為我第一次感到有希望了──然而老實說，作者的分享雖然看起來很有科學證據，但有不少我在其他任何地方都

沒有見過，的確讓人有些許不安……但我還是立即開始執行建議並服用補充劑，我相信我將來能夠為這篇評論更新上好消息！**更新**我按照計畫堅持了4個月，現在終於懷上了一個健康的寶寶！這發生在過去16個月反覆流產、每次檢查都沒有下文之後！10000%是因為這本書！作者真的是我的守護天使，謝謝！謝謝！  

葉酸補充進入發燒排行的影片

葉酸補充與PEMT基因多型性調節高脂誘導脂肪肝病變之自噬作用分子機轉

為了解決葉酸補充的問題，作者李貞瑩 這樣論述：

先前研究指出葉酸營養狀態與非酒精性脂肪肝(NAFLD)風險相關，葉酸缺乏會增加NAFLD風險，葉酸的補充則能降低NAFLD風險。葉酸與單碳代謝相關，調節單碳代謝酵素基因phosphatidylethanolamine-N-methyltransferase(PEMT)表現主導肝臟磷脂質生合成之驅脂作用。PEMT具有 V175M(G→A)多型性，當G型被取代成A型時，酵素活性降低。臨床證據顯示相較非NAFLD者，NAFLD患者有較高的PEMT AA基因比例，增加脂肪肝及降肥胖風險。目前為止葉酸與PEMT對於脂肪肝調節的分子機轉尚未了解，但已有少數研究指出肝臟脂質代謝需要自噬作用的參與，而抑制自

噬作用會增加小鼠肝臟的脂毒性。但目前尚未有研究探討葉酸的補充是否會透過自噬作用的調節而影響PEMT基因變異中脂肪肝的發生。因此本研究擬探討(1)PEMT基因多型性對高脂誘導的肝細胞脂肪堆積是否與自噬作用有影響， (2)葉酸的補充對PEMT基因變異株改善高脂誘導肝脂肪堆積是否受自噬作用調控，(3)PEMT的表達對高脂誘導肝脂肪堆積之影響。研究設計選用具有相似人類肝臟脂肪代謝之肝癌細胞株HepG2和Hep3B，檢測其PEMT V175M基因多型性，以葉酸補充預培養，再給予油酸0.4mM誘導脂滴堆積，檢測脂質代謝與自噬作用的改變，並利用自噬作用相關抑制劑探討對自噬作用及脂滴堆積的調控。結果檢測出人類

肝癌細胞HepG2與Hep3B PEMT基因多型性分別為GA型(heterogeneous variant)與AA型(homozygous variant)，並顯示(1) 較PEMT GA變異株(HepG2)，PEMT AA變異株(Hep3B)在油酸誘導48小時脂質增加較明顯，且可能透過調節自噬作用所影響。(2)葉酸補充對油酸24誘導PEMT AA變異株(Hep3B)會相較未補充降低autophagosome指標(Beclin1與LC3I)蛋白表現。並對脂質生合成指標有調節作用(SREBP1、ACC1)。(3)透過蛋白表現與免疫螢光染色，發現自噬autolysosome抑制劑，會反轉葉酸在高脂

24與48小時作用，上調autophagosome指標(LC3)，以及影響脂質代謝指標(ATGL)。甲基化抑制劑會反轉葉酸在高脂24小時autophagosome指標(Beclin1)，且由免疫螢光染色看到較多的LC3聚集，及影響脂質代謝指標(ACC1)；而對葉酸在高脂48小時autophagosome指標(LC3I)及autolysosome指標(LAMP2)有調節作用，以及影響脂質代謝指標(p-AMPKα)。自噬作用上游mTOR抑制劑Rap會更下調葉酸在高脂24小時autophagosome指標(Beclin1)，且磷酸化mTOR蛋白表現增加，並且由免疫螢光染色看到較多的LC3聚集，以及影

響脂質代謝指標(p-AMPKα)，與在高脂48小時反轉SREBP1表現。而Sirt1抑制劑會更下調葉酸在高脂48小時的autophagosome指標(p62、LC3I) ，但由免疫螢光染色看到較多的LC3聚集，且會影響脂質代謝指標(SREBP1、p-AMPKα與ACC1)表現。(4)油紅染色發現葉酸補充會降低48小時油酸誘導的脂肪堆積，但在抑制自噬autolysosome下無反轉葉酸對脂肪堆積效果，且自噬上游抑制劑與甲基化抑制劑皆無反轉葉酸對脂肪堆積。(5) 油酸24小時下，葉酸補充增加PEMT蛋白表現，而抑制劑對PEMT表現無顯著影響。整體結果顯示，葉酸補充對PEMT AA變異株可能透過調節

自噬作用影響高脂誘導脂質代謝。

乾貨！產科專家說懷孕

為了解決葉酸補充的問題，作者王琪 這樣論述：

孕期還能隨心所欲的吃喝嗎？ 唐篩和糖篩有什麼區別？ 怎麼預防妊娠紋？ 怎樣留住孕期的美好時光？ ……   懷孕是一段奇妙的旅程，在這段開啟新篇章的人生裡，孕媽媽會產生很多疑問和感受，一個健康的寶寶、一段順利的懷孕時光，以及平安的分娩過程，是每個孕媽媽及其家人所期望的。但是在長輩的叮囑勸慰和朋友的關心愛護中，彼此矛盾的觀點卻讓孕媽媽變得越來越迷茫，每次產檢都匆匆忙忙，問題也就越來越多。 關於懷孕，每個孕媽媽都有太多想要知道、需要知道的知識點，不同於網路搜索的常識內容，本書整理出了普遍困擾著孕媽媽卻難以得到詳細解答的問題，懷孕產檢時醫生沒時間告訴孕媽媽的，在本書中都會有所提及。不用專門跑醫院，這

裡就有經驗豐富的產科專家給孕媽媽提供全面、科學的孕期指導，給孕媽媽提供詳細實用的產檢竅門、時間規劃、營養餐單和運動計畫，讓孕媽媽告別懷孕過程中的老觀念，科學地做好孕期保健，輕鬆愉快地度過孕期，迎接健康快樂的寶寶。 王琪 北京婦產醫院主任醫師、教授 中華醫學會、北京醫學會專家庫成員 北京市孕產期保健技術專家指導組成員 她在首都醫科大學附屬北京婦產醫院從事圍產醫學工作近三十年，擅長孕期和育期系統保健，並熱心提供優生優育遺傳諮詢，對於孕期各種併發症及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種產科危重急症患者的搶救有著豐富的臨床經驗。 孕1月 孕1月產檢 孕1月的產檢項目 產科門診問答排

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台灣非小細胞肺癌病人甲基營養狀態調轉肺癌腫瘤微細環境乳酸能量代謝指標與肺癌腫瘤惡性進展

為了解決葉酸補充的問題，作者陳姸竹 這樣論述：

研究指出非小細胞肺癌（non-small-cell lung cancer; NSCLC）乳酸能量代謝重新編譯是癌症轉移的關鍵因子。不良甲基營養狀況（葉酸、膽鹼、甜菜鹼）會增加罹患肺癌的風險，但其調轉乳酸代謝和侵襲性NSCLC腫瘤的機制仍不清楚。本研究目的為探討台灣非小細胞肺癌病人甲基營養狀態，是否調轉肺癌腫瘤微細環境乳酸能量代謝指標與肺癌腫瘤惡性進展。於台大醫院胸腔外科門診進行收案，共招募117位受試者（非NSCLC 20位，NSCLC 97位），以半定量飲食頻率問卷分析甲基營養素攝取量，收集血液分析甲基營養生化數值及能量代謝指標；並搜集30對腫瘤及配對肺組織，其中18對進行標定代謝質體學

分析。結果指出，根據DRIs作為建議標準下，NSCLC病人飲食葉酸攝取不足率約40%；甜菜鹼攝取不足率約65%；膽鹼攝取不足率約75%。血液甲基營養狀態中，NSCLC病人血漿葉酸邊緣性缺乏率約18%（血漿葉酸濃度 < 6 ng/ml），且在侵犯性腫瘤中（IB及IIA期）邊緣性缺乏率最高；紅血球葉酸缺乏率約1%（紅血球葉酸濃度 < 140 ng/ml），仍在侵犯性腫瘤中（IB及IIA期）缺乏率最高；在NSCLC中約有18%具有高乳酸血症(血漿乳酸濃度 > 4mＭ)，其隨著NSCLC侵犯轉移而增加（p trend = 0.011）。而血漿甜菜鹼及膽鹼與侵犯轉移無關。以多元線性迴歸分析甲基營養、能量

代謝質及腫瘤相關性並校正年齡、性別、吸煙狀態、甲基營養素攝取量、甲基營養狀態及基因型後，紅血球葉酸濃度與血漿乳酸濃度呈現顯著正相關（β = 0.222，p = 0.049），且兩者與腫瘤進階發展呈顯著正相關(紅血球葉酸：β = 0.481，p = 0.000；血漿乳酸：β = 0.346，p = 0.004)。接下來利用邏輯式回歸討論具侵襲性腫瘤的預測風險，血漿葉酸濃度大於11.8 ng/ml時，侵犯轉移性腫瘤的風險下降0.33倍（OR = 0.33，95% CI = 0.1-0.97）；紅血球葉酸濃度大於382 ng/ml時，侵犯轉移性腫瘤的風險增加4.3倍(OR = 4.3，95% CI

= 1.2 – 15)；血漿乳酸濃度大於4 mM 時，侵犯轉移性腫瘤風險增加8.7倍(OR = 8.7，95% CI = 1.9 – 39)。腫瘤組織代謝體具有高乳酸低葡萄糖特色代謝質，mRNA檢測中，MCT4下降、LDHA增加，顯示腫瘤組織保留乳酸作為替代能量使用。在不良乳酸微細環境下，會上調PPP pathway, TCA cycle降低糖解作用；而不良葉酸營養狀態下，會增加TCA cycle、降低糖解作用及氨基酸分解代謝。這可能表示不良腫瘤微細環境營養狀態可能會促進癌細胞的生長。綜上所述，高血漿乳酸、高紅血球葉酸、低血漿葉酸會促進腫瘤侵犯轉移的風險，代謝質體學結果也顯示此結果。