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探討肌力節奏有氧運動介入對銀髮族身心健康之研究

為了解決蔡文靜身高的問題，作者黃睿騰 這樣論述：

隨著年齡增加，身體各方面的活動能力必然都會逐年衰退，然而藉由維持適當的運動習慣，都會讓老化的過程減緩，體適能狀況都會比同年齡層者較佳。故本研究以肌力節奏有氧運動介入，採取功能性體適能檢測，並探討對銀髮族體適能與心理是否有達到顯著的改善。本研究主要以每週兩堂課程，持續12週的肌力節奏有氧運動訓練。身體以功能性體適能檢測、心理以自填式幸福指數量表作評估進行研究。結果發現：經過肌力節奏有氧運動後，受測者肌力及肌耐力、柔軟度，以及平衡能力均有部分得到顯著改善。但對於身體狀況的檢測，包含BMI與腰臀圍比，則無顯著改變，可能原因在於訓練的強度與時間仍稍嫌不足。而對於不同國民幸福指數與身體快樂訊息指數受測

者中，對於體能檢測改善狀況均有部分顯著差異。具體來說，本研究建議有以下數點：首先，銀髮族需要考慮年齡衰退程度，針對同一項目有多種不同測驗，可對應健康族群的方法加以制定。其次，目前傳統檢測的主要缺點為施測人員作評估時素質不一，未來可應用科技檢測於體適能以解決此一困擾。未來也希望能夠透過體適能檢測，將國人體能狀況的大數據以科學數據為基礎推動相關政策，提升國民的健康狀況。

高齡藝術課程個案研究─以臺北市區圓圈國小樂齡中心色鉛筆插畫課為例

為了解決蔡文靜身高的問題，作者張育慈 這樣論述：

人口老化的趨勢使得全球各界開始重視高齡教育，其中學界「創意老化」理論提倡者Cohen (2006)主張，在日常生活中從事藝術活動，可以幫助高齡者達到身心健全與潛能發展。臺灣已在2018年成為高齡社會，而政府從2008年起陸續在各鄉鎮市成立樂齡學習中心，其中藝術類課程很受樂齡學員的歡迎。 但綜覽文獻，卻少有針對官方機構進行深度探查的樂齡藝術教與學的研究，再者研究者更在實地現場看到樂齡學員多以重複和模仿性質的繪畫為主，與主流藝術概念有所出入。這些驅使本研究以臺北市圓圈國小樂齡中心色鉛筆插畫班為研究場域，並以曾參與色鉛筆插畫課的學員、授課教師與行政人員等為研究對象，從2019年3月至

2021年3月，以參與觀察和半結構訪談為主要方法進行資料蒐集，之後再將蒐集到的資料進行整理與分析。 本研究發現，樂齡色鉛筆插畫課學員與教師是形塑整個課程的核心角色，彼此的互動更是課程得以受歡迎的關鍵。對此，本研究認為能以樂齡學習者為中心的教學至關重要，這使得樂齡學員在學習過程中，在生理、心理與社會層面皆受到正向的影響，學員對於美也更有感受力。本研究也將樂齡色鉛筆插畫課的學習經驗與樸素藝術、生活藝術、休閒藝術和藝術養生做對話，做為理解高齡藝術活動的綜合性觀點。最後，本研究指出「模仿」和「反覆動作」對高齡藝術學習的重要性，更提出高齡藝術課程與教學的樣態。期待本研究能拓展高齡藝術教育的面貌，以

供往後研究參考。