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青光眼、白內障、黃斑部病變，視力博士的眼睛自救書【大字好讀版‧附贈居家護眼6寶大拉頁】

為了解決蘆筍炒多久的問題，作者山口康三 這樣論述：

多螢時代，你的眼睛也緊盯「筆電、手機、平板」嗎？ 孩子遠端上課、視訊教學，視力會不會變糟？ 一天下來，眼睛又痠又痛，有居家改善方法嗎？   　　不點藥、不手術，3000人實證， 　　3C使用者最需要的視力保健書 　　眼球運動、少食調整、血液淨化、生活校正， 　　4點切入，擊退眼睛老化問題！ 　　5日練習，跟著做修復惡視力！   　　▎附贈居家護眼6寶大拉頁（52＊21公分） ▎ 　　視力檢測表／散光檢測表／３點凝視卡／鋸齒海報／圈圈海報／季節畫描視   　　眼睛出現過這些問題嗎？ 　　你以為的小毛病，可能藏有大問題！ 　　▍ 眼前有黑影→視網膜剝離前兆 　　▍ 物體變歪斜→老年性黃斑部病變

　　▍ 物體重疊→水晶體異常 　　▍ 畏光、對焦慢→眼周肌肉衰退 　　▍ 讀錯字、跳行→大腦退化   　　3Ｃ攻占現代人生活，視力維護已是全民運動。 　　聳動的新聞標題更是時時可見！ 　　▎白內障、青光眼與黃斑部病變是全球導致失明的三大主因 　　▎50萬人恐失明！滑手機成世代現象 　　▎台灣近視王國爆眼病變危機！   　　眼睛不只是眼睛，更是反應全身狀況的鏡子， 　　白內障與糖尿病、身體發炎有關； 　　青光眼則是高眼壓引發； 　　黃斑部病變，除了年齡退化，不乏用眼過度的年輕人、工程師罹病新聞。 　　更可怕的是，這三者都會奪走你的視力！   　　不要只是嘴上喊著「眼睛不行了」，轉身繼續低頭滑手

機。 　　日本視力回復博士教你眼睛自救4關鍵、5日練習，跟著做有效修復惡視力。   　　眼睛自救4關鍵！ 　　眼球運動：靈活睫狀肌、眼外肌、虹膜肌、活化大腦 　　少食調整：戒宵夜、戒點心、餐餐八分飽、喝青汁當早餐 　　血液淨化：非精緻穀類（糙米）當主食、蔬菜海藻魚貝作配菜、控制甜食 　　生活校正：喝水2000cc、解便祕，舒緩日常壓力   　　視力重生5日練習 　　DAY1 基本訓練→預防老化 　　DAY2 睫狀肌訓練→改善對焦慢 　　DAY3 眼外肌訓練→恢復視力 　　DAY4 虹膜肌訓練→不畏光 　　DAY5 大腦訓練→加速訊息處理   　　35個護視運動╳28道食譜╳5日重點練習 　　跟

著做，舒緩「長時間3C」的痠、澀、倦！