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看漫畫輕鬆學：開學收心操(自我管理+快樂學習+創意思考)

為了解決蛹的造詞的問題，作者菅原洋平,金子大輔 這樣論述：

開學收心操！看漫畫就能輕鬆告別連假症候群 從做得到的事情開始練習，一點一滴找回學習節奏 ★漫畫故事+豐富常識+情境演練 ★給孩子一生受用的生活實用書 　　 　　「看漫畫輕鬆學：開學收心操」包含：《看漫畫輕鬆學：自我管理》、《看漫畫輕鬆學：快樂學習的方法》、《看漫畫輕鬆學：創意思考》 　　《看漫畫輕鬆學：自我管理》 　　小洋媽：「成天打混摸魚、丟三落四的小洋，竟然開始自我管理！太感人了！」　 　　有一天，腦科學家布萊恩智惠出現在小洋面前， 　　要教他如何活用大腦，成為厲害的自我管理者！ 　　小洋平常總是上學遲到、功課忘記寫、課本忘記帶、打電動打到忘記時間、遇到一點小挫折就想放棄……每

天都在慌慌張張、失敗中度日。有一天，自我管理研究所的布萊恩智惠帶著她的忍者貓喵藏出現，要以最先進的腦科學，教他如何運用場所、時間、動作、話語4個APP，扭轉不良習慣，成為最厲害的自我管理者！ 　　你是否也想好好振作、努力，不想老是被爸爸、媽媽、老師嘮叨，卻做不到？不要擔心，人腦是很公平的，每個人的運作方式都一樣，只要知道腦的運作機制，學會如何操控大腦，就能輕鬆改變行為模式，成為一個能對自己負責、自我管理的人。操控大腦並不難，只要學會下面四件事：1.場所：在固定的地方做固定的事；2.時間：配合腦的時間表訂定計劃；3.動作：有意識的完成每一個動作；4.話語：用正向的語言連結行動。當你懂得自己「思

考」、「決定」，然後付諸「行動」時，就能成為厲害的自我管理者，隨時隨地幫助自己克服困難、實現目標，時時充滿幹勁、體驗充實而美好的人生！ 　　想做到自我管理只要學會4件事： 　　1.場所：要在哪裡做什麼？要在哪裡放什麼？ 　　2.時間：如何支配時間？如何制定計劃？ 　　3.動作：要注意什麼動作？要採取什麼行動？ 　　4.話語：要讓大腦聽到什麼話？說話有什麼規則？ 　　《看漫畫輕鬆學：快樂學習的方法》 　　阿光媽媽：「沒想到討厭念書的孩子，竟然願意主動坐在書桌前！」 　　阿光不喜歡讀書讓祖先好擔心， 　　特地派了身邊的天才學習犬咚咚下凡， 　　來教他如何讓學習變快樂的方法！ 　　阿光覺得學

習好麻煩， 　　他成績不好、常常忘記寫作業、老是被媽媽嘮叨、 　　一叫他讀書就提不起興趣，想盡辦法逃避。 　　阿光的祖先看他這樣非常擔心， 　　從天界派遣了天才學習犬咚咚來幫他， 　　希望可以改變他對學習的想法， 　　幫助他掌握學習技巧、養成讀書習慣、讓學習變快樂。 　　其實我們喜歡的事都和學習有關， 　　要讀懂漫畫就要學國語；打電玩要破關就要學會數學； 　　想要計畫一趟旅行，找景點和社會有關、估算旅費和數學有關。 　　透過學習讓會的東西愈來愈多， 　　可以打開我們的視野、讓生活更便利、幫助度過難關，實現未來的夢想。 　　天才學習犬咚咚在書中將傳授許多學習的訣竅， 　　例如：如何養成學習習

慣、如何做出好筆記、如何問問題、 　　如何安排學習時間，和不同科目的學習方法…… 　　希望大家能運用這些方法，讓學習變成一件有趣的事， 　　掌握快樂學習的訣竅。 　　其實學習並沒有想像中的煩人和可怕， 　　是一種只要肯努力就有收穫、讓人很有成就感的事喔！ 　　快樂學習的3個方法： 　　1.掌握學習技巧 　　2.養成讀書習慣 　　3.把學習變快樂 　　《看漫畫輕鬆學：創意思考》 　　平凡王國皇室管家：「經過這次留學，達珀王子已經學會如何思考，變成一個很可靠而且值得信賴的人了！」 　　平凡王國是一個還未被發現的國家，在這裡不需要思考， 　　只要普通的生活著，維持現狀就好！ 　　擔心王國無法進

步的達珀王子，來到愛思考的阿輝家留學， 　　遇到個性獨特的同學們，和能自動進化的機器人點子王， 　　一邊體驗有趣的學校生活，一邊學習如何思考讓生活變得更美好，。 　　在我們的四周到處都有思考過的痕跡，例如： 　　魔鬼氈、便利貼、杯麵、暖暖包等…… 　　世界因為我們的「思考」變得更加便利、豐富且美好。 　　學習思考並沒有想像中困難，小孩也可以做得到， 　　本書提供了許多簡單實用的方法，教你如何發現問題、尋找靈感、 　　轉換思路、實現想法，讓我們一起來提升思考力吧！ 得獎紀錄 　　★日本系列銷售量累計突破200萬冊 　　★日本最受歡迎的兒童生活學習漫畫  

蛹的造詞進入發燒排行的影片

青少年網路成癮、網路霸凌、憂鬱程度、社會支持與自殺意念之相關研究

為了解決蛹的造詞的問題，作者陳奕璇 這樣論述：

研究目的：青少年自殺成因複雜，不僅和個人生理、心理的負面反應有顯著相關外，衍生的社會關注更影響身心健康成長，近來網路成癮與網路霸凌問題盛行，導致青少年出現憂鬱與自殺率上升引起重視，故本研究旨在探討網路成癮及網路霸凌青少年個人屬性、憂鬱症狀、社會支持與自殺的相關性。研究方法：本研究採質量性併作混合型研究設計，主要以橫斷式相關性問卷和深度訪談收集資料，以立意取樣於北部某醫學中心及其分院精神科門診進行招募，以具有自殺及網路不當使用問題特徵，受試年齡介於12-24歲青少年為研究對象，使用Google表單線上填答問卷與半結構式深入訪談指引進行資料蒐集，問卷內容包含：「簡式健康量表」、「個人基本屬性」、

「貝克憂鬱量表」、「網路成癮量表」、「網路霸凌量表」、「社會支持量表」，使用 SPSS 25.0統計軟體進行建檔及資料分析，依研究目的進行描述性統計、t-test、χ2 test 與皮爾森積差相關分析(Pearson Correlation)、單因子變異數分析(one-way ANOVA)及多元迴歸分析(multiple regression)，預測門診網路成癮及霸凌之青少年的個人屬性、憂鬱症狀、社會支持與自殺風險具影響與相關性；並以深入訪談讓青少年對自殺過程的經驗、動機、情感與態度等資料有充分描述，以補強問卷調查之不足，釐清青少年自殺脈絡發展及多重導因。研究結果：共有118位完成問卷調查與5

位深入訪談文本，研究結果發現78%曾經自殺或自傷，68.6%有重度憂鬱傾向，在自殺青少年患者中網路成癮佔 47.7%，38.1%曾遭受網路霸凌的感受，多元迴歸分析下，網路霸凌(r=0.236)及憂鬱程度(r=0.472)與自殺意念之間呈現顯著正相關(p

內在療癒原力：13個自我療癒創傷的技巧，擺脫情緒動盪，實現內心自由

為了解決蛹的造詞的問題，作者VexKing 這樣論述：

與《星期日泰晤士報》暢銷書No.1作家──維克斯‧金 一起實現真正的內心療癒，擺脫創傷，找到清晰、復原力和自由   　　★全球銷售突破1,000,000萬冊《沒有好條件，也能夢想成真》作者，粉絲引頸期盼的第二本全新力作！   　　★世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者羅賓•夏馬專文推薦：「當你讀完之後，你就能走回這世界，化蛹成蝶，脫胎換骨。」   　　★Amazon書店平均4.8分，讀者一致淚推：「這本書改變了我的人生，擺脫情緒動盪，實現內心自由！」   　　◆獻給所有「覺得自己的人生不會變好」的人 　　你是否常這樣想： 　　◎覺得自己毫無價值、總是覺得自己不夠好 　　◎無法放下或

走出過往某段痛苦的回憶 　　◎很在意別人對自己的看法，對人際關係感到焦慮 　　◎在感情關係中無法真心付出愛或信任對方 　　◎容易被憤怒、焦慮、恐懼等情緒掌控 　　◎一直維持著明知不健康的感情關係，或一直重蹈覆轍同樣的感情問題 　　◎抗拒未知的情況，覺得必須維持在掌控之下。 　　◎認為人生中充滿不公平，甚至想放棄自己的生命 　　 　　作者分享親身經歷，從感情創傷到走出傷痛的療癒過程 　　作者曾深陷一段不健康的感情關係中，被女友多次背叛、情緒勒索、操控，卻每次都選擇原諒，即使身邊好友都曾好言相勸，他仍沉溺於這段感情中不斷惡性循環。   　　即使最後他選擇了分手，卻因為這段感情創傷，造成他身心上巨大

的負面影響：不斷被憎恨、失望、自責的情緒掌控，對自己失去信心，甚至對女性懷著負面想法，無法真心付出愛並信任對方。   　　直到遇到了現在的妻子，他下定決心走上療癒之路，並且開發出了一系列強大的內在療癒技巧，幫助他擺脫痛苦的過去，治癒了他的情感創傷，並創建出新的大腦信念體系。   　　從那之後，他開始幫助全世界成千上萬的人，開啟了他們自己的康復之旅。現在他也在這裡幫助你成為你自己的治療師。   　　人生中的遭遇，都來自於過往的創傷 　　創傷是來自於過往經驗的一種持久性情緒和心理痛苦。我們所有人都遭遇過某種形式的痛苦，它看起來也許很大或很小，可能是情感上的、身體上的、精神上的。這些經歷令我們不安、

震驚、焦慮、恐懼，甚至無法理解，導致大腦無法正常地處理這段經歷。   　　創傷有時也是悄然無息的，這些經歷可能使我們感到羞愧、屈辱，它悄悄地成為一道刻骨銘心的情感傷口，深深地烙印在我們內心，無法察覺到它的存在。   　　這些創傷會如影隨形跟著我們，即使過去很久，當遇到特定的人、事、物時便會觸發我們的情緒反應，使得我們被負面情緒掌控，阻止我們用另一個角度看待其他的可能性，以及用另一個角度看待世界和自己。   　　創傷可能來自於： 　　‧過往的一句話：被大人說「你怎麼那麼笨！」「你怎麼那麼沒用！」「男生哭就是軟弱的表現！」 　　‧過往的一件事：被拒絕的經驗、讓你覺得尷尬、羞辱的時刻 　　‧重大的身

心創傷：遭到性侵、虐待、恐怖攻擊、感情背叛 　　‧家族傳承的創傷：例如大人喜歡拿小孩比較，小孩長大也會同樣拿自己孩子跟別人比較；被婆婆嚴厲對待的媳婦，當成為婆婆時也用婆婆對待自己的方式對待媳婦，一代代傳承下去，創造出更多的批判以及痛苦。   　　為什麼我們都需要療癒創傷？ 　　任何形式的創傷都會造成我們人生上的影響，當你意識到並承認創傷恐懼存在時，你就已經成功踏出放下限制性信念的一大步。   　　內在療癒是放下過往的制約，為自己在大腦中創造出嶄新的信念，重新賦予自己力量和自由。無論遇到什麼，我們都能帶著自信，深信自己擁有強大的內在能力，去擁抱未來。     　　假裝創傷不存在，並無法讓一切變好

　　「我感覺我爸媽都偏袒我哥哥，但這不可能，因為他們不是這樣的人。他們不可能會這樣對我，所以這應該都是我的問題。」   　　「我小時候很怕叔叔，即便長大後也是。他以前會打我……但他是個好人，所以他打我應該有很好的理由。還是這一切都是我幻想出來的？」    　　創傷不只帶來痛苦，這些痛苦還希望你相信某些謊言，我們會避免面對自己的創傷，或是假裝創傷不存在，然而，我們的大腦卻不可能將創傷從歷程中完全抹去，反而讓我們越陷越深。   　　自我療癒的工具早已在你的手中──13個自我療癒創傷的內外練習 　　這本書分享了如何通過層層自我實踐達到治癒，將瑜伽原理轉變成簡單好讀的文字，運用簡單的技巧，就能獲得非

凡、持久的效果。   　　這些具體練習包括： 　　‧掃描身體，找出內心創傷 　　‧使用你身體的能量 　　‧重新養育內在小孩的技巧 　　‧轉移社交焦慮的冥想 　　‧寫出自己的歷史回憶清單，並改寫大腦信念 　　‧找回好奇心的冥想，發現世界的無限可能 　　‧克服創傷焦慮以及恐懼的冥想 　　‧發現你的真實自我，並重新點燃你內心的火焰 　　 　　這本書將讓你——  　　★一步步療癒自己完整的每個層面 　　★放下一直以來阻礙你變更好的過往創傷和舊信念 　　★帶著自信和能力擁抱未來的不確定性 　　★擺脫會拖累你的有害上癮物質和習慣 　　★隨時穩定情緒，不再被負面情緒所掌控  　　★建立舒服、順暢的人際關係和

親密關係 　　★做出積極正向的改變，扭轉自己的人生  　　★提升你的振動投射到宇宙，吸引你所渴望的一切 　　 　　踏入內在治癒的旅程，是自愛最偉大的行為之一。通過致力於療癒過程並提高你的振動——通過你和你散發到宇宙的能量——你將迎接更多快樂的體驗進入你的生活。   　　療癒金句，啟動你的正能量，迎接宇宙反射的美好體驗 　　◎你無法改變過往的種種，但你可以選擇讓自己前往更光明的未來。 　　◎你所經歷的一切都會幫助你成長──無論好事、壞事，所有的一切都是如此。 　　◎你不會再相信傷痛所告訴你的謊言，因為你很確定自己要什麼，而且知道永遠都有另一種方式來看待事物。 　　◎任何頭銜以及標籤都無法定義我這

個人。我無須證明什麼，所以我也不需要向別人推銷自己。 　　◎心靈的平靜是真正的奢侈、真正的自由。 　　◎你的痛苦不再為你發聲，你的恐懼也不再主導你的人生。你，才是自己的主宰。   本書特色   　　◎真實故事分享，陪你一起勇敢面對創傷，療癒之路不孤單。 　　◎經過實際驗證有效、持久的療癒方法，跟著具體步驟做，放下創傷，好好療癒身心每個層面。 　　◎專屬於自己的強大療癒工具：將方法融入日常生活中，就能隨時隨地讓自己回到情緒平衡的狀態。  　　◎文字淺白易懂：作者擅長將抽象高深的瑜珈原理以平易近人的方式解說，彷彿朋友與你聊天一般容易閱讀。 　　◎運用層面廣：生活中從婆媳問題、人際焦慮、感情關係等各

種問題，到巨大的身心創傷，都能使用本書中的方法體驗到清晰的復原力和自由感。　　   國內專業人士暖心推薦 (依姓氏筆劃順序排列)   　　洪仲清｜臨床心理師 　　柚子甜｜心靈作家 　　陳盈君｜左西人文空間創辦人、國家諮商心理師 　　　　 國外好評推薦   　　◆「當你讀完之後，你就能走回這世界，化蛹成蝶，脫胎換骨。」世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者│羅賓•夏馬(Robin Sharma)   　　◆「這是一本關於整理自己問題，很精彩的實戰書」英國電視節目主持人、電台DJ和廣播電視製作人│克里斯‧埃文斯(Chris Evans)   　　◆「維克斯是我見過最鼓舞人心和最美妙的靈魂之一

」英國電視和廣播節目主持人│蓋比‧羅斯林（Gaby Roslin）   讀者好評推薦   　　◆我在很短的時間內感受到了轉化的治癒能量。我注意到我已經不那麼焦慮了，過去也沒有像以前那樣會觸發──Dillan   　　◆這本書改變了我對人生的思考方式。這本書我只讀了一半，我已經感覺到我的生活發生了很大的變化。──Rym N.   　　◆當你感到生活陷入困境時，這本書是必須的。如果你想開始改變對自己、世界、限制信念和愛自己的看法，我強烈建議你買這本書。──Book Junkie   　　◆對於想要改善並為您的生活帶來一些實際變化的人來說，這是一個完美的指南。學習、成長和啟發是我的座右銘，這本書幫助

我實現了它！！！──SmallSasa   　　◆這是我讀過的最好的書之一。真正理解了如何在療癒我的創傷的同時學習如何共存！真的是一本好書。──nessa   　　◆這本書一直是我個人旅程中的一個巨大工具。我強烈建議！──CK   　　◆這本書詳細解釋了如何克服負面情緒。這是一本有用的書，附帶實踐練習。這些練習能讓讀者練習自我療癒和同情心。Vex King的寫作讓我意識到，最終，只有我能治癒自己。──Tarunika Bansal   　　◆我喜歡這本書。它確實有助於打開你的思維過程，並有助於從新的角度看待我們自己和情況。──BV

探究同志於憂鬱症之復原歷程

為了解決蛹的造詞的問題，作者劉佳䍿 這樣論述：

本研究主要目的為探究同志從憂鬱症中復原之歷程，瞭解同志陷入憂鬱症的生活經驗，以及促使同志從憂鬱症復原的因素，並探究其相互作用之復原過程。本研究採用敘說研究，運用半結構式進行訪談，邀請三位從憂鬱症復原逾半年以上之同志敘說其經驗，並採用Lieblich等人提出之「類別－內容」、「整體－內容」的分析方法進行資料分析，研究結果發現如下：一、同志陷入憂鬱症的生活經驗：同志身分衝擊重要關係，禁錮同志生命的方向。二、促使同志從憂鬱症復原的因素：同志的復原力以因應污名壓力為核心內涵。三、復原力相互作用之過程：復原力重整自我與環境，並交織成更強韌的防護網。 最後，研究者根據上述研究結果，提出對於諮商實務

工作、未來研究之相關建議。