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心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決衣服男推薦的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

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運用適身性比對分析國軍軍便服之配適度

為了解決衣服男推薦的問題，作者楊佩勛 這樣論述：

近年來國軍提升個裝補給預算，致力於軍服的改良與創新，然軍服的設計必須考量穿著的舒適性，當面臨型號多又複雜的服裝尺碼系統，常需要不斷地套量，以獲得最適配合身尺碼。而後勤補給單位為了能快速且精準的配發與籌補服裝，尤其面對大批部隊報到，如新生團裝撥補，往往浪費相當多的人力及時間成本，但複雜的軍服尺碼型號，卻仍難以滿足體型與軍服的配適。本研究共招募某軍校132位男性新生擔任受試者，運用人體三度空間掃描器收集受試者胸圍與臂長等體型計測資料，基於「適身性比對」（Fit-Mapping）方式，進行體型與軍便服尺碼系統之對應型號配適，並導入服裝寬放量（Easy allowance）概念，分析服裝胸圍及袖長的

尺碼設計和人體計測實際胸圍與臂長之差異，再把實際挑選穿著的尺碼一同納入評估，藉此凸顯現行軍服尺碼系統之配適問題，希望能提後勤管理單位軍服尺碼系統修正之參考。國軍軍便服尺碼系統之適身性比對結果如下：各型號之袖長無法滿足新生之臂長、寬大的型號有虛設而無人穿著、型號尺寸間距設計雜亂造成尺碼系統複雜，基於上述問題，軍便服尺碼系統有亟待修正之必要。

回到爸媽小時候.臺灣鄉土教育繪本集： 《爸爸小時候：第一次逛迪化街》+《媽媽小時候：第一次參加婚禮》

為了解決衣服男推薦的問題，作者朱秀芳,鄭靜儀 這樣論述：

★漫步迪化街、見證傳統婚禮，原來我們的臺灣這麼豐美多元！ ◎隨書附贈「走讀臺灣」精美藏書票+「迪化街」延伸閱讀附冊   　　這是一套集歷史古蹟、傳統婚禮的臺灣鄉土教育繪本集，共收錄了已故臺灣寫實畫家陳麗雅的兩本經典繪本——《爸爸小時候：第一次逛迪化街》、《媽媽小時候：第一次參加婚禮》，內容分別針對臺北市迪化街的歷史古蹟、買年貨、傳統建築……，以及臺灣傳統婚禮、迎娶儀式、辦桌宴客……等主題所創作的繪本。      　　現在就啟程，一起回到爸爸、媽媽小時候，找一找，迪化街、永樂市場、霞海城隍廟在哪裡？說一說，南北貨、巴洛克建築、長條街屋、傳統婚禮的特色！讀一讀，來一趟迪化街

歷史走讀之旅，與小小花童相遇，見證傳統婚禮與辦桌喜宴的快樂回憶！寫一寫，延伸思考，起身探索自己家鄉的風土民情！      　　各冊內容   　　《爸爸小時候：第一次逛迪化街》 　　 　　「我的第一次」系列，回到爸爸小時候 　　走讀迪化街、認識鄉土文化，一同起身探索！ 　　 　　《爸爸小時候：第一次逛迪化街》由寫實畫家陳麗雅繪圖、兒童文學作家朱秀芳撰文，透過小男孩阿瑞的視角，以第一人稱，用身歷其境的生動筆法，描繪了二○○○年左右的臺北迪化街風貌。     　　為什麼要以「迪化街」為主題的繪本出版？歷史悠久的迪化街，近代在傳統文化的基礎上，注入了許多具創意、嶄新

的文創產業，極具特色。這樣的迪化街新詮釋，正是再現鄉土教育的經典，藉由這本繪本引領師長帶著孩子，一同探索家鄉的傳統習俗、手工老店和特色建築等。那些古老生活的智慧，以及對於品質精良的堅持和文化，都留存在其中，等著大家起身探索。   　　《媽媽小時候：第一次參加婚禮》   　　「我的第一次」系列，回到媽媽小時候 　　見識傳統婚禮習俗，甜滋滋、喜洋洋！ 　 　　淳淳沒見過真正的新娘，今天正好是叔叔結婚的日子。擔任花童的淳淳，從新娘進門、拜祖先、酒席上的禮儀等等，見識了一場較具傳統性的婚禮。      　　全世界各地的人都把婚禮當成最快樂的「喜事」。在這充滿喜悅的場合

中，小朋友除了吃、喝、玩、樂，亦可藉此機會讓小朋友認識一些平常不熟悉的親友，也可以讓小朋友實地演練一下餐桌禮儀，並說明各種禮俗習慣。讓孩子在喜洋洋的婚禮中，不只感受到歡樂的氣氛，而且可以感受到家族的溫馨與幸福。   　　【本書資料】 　　有注音 　　適讀年齡：3～7歲親子共讀；8歲以上自己閱讀    本書特色   　　１.孩子最佳的鄉土文化教育繪本 　　透過爸爸、媽媽為孩子敘說自己小時候第一次逛迪化街、採買年貨；第一次當花童、體驗傳統迎娶婚禮、辦桌宴客的經驗，引領現代孩子認識鄉土歷史、文化習俗、風土民情，一同探索家鄉的文化之美、親炙常民精神。   　　２.書

末附有延伸教案學習單、藏書票 　　邀請資深閱讀教師——郭寶鶯，精心設計延伸教案與學習單，從封面、書中人物帶領讀者先來一趟「紙上迪化街」之旅；從觀察迪化街的建築風格，延伸印證其他鄉鎮的歷史建築；透過地圖，在生活中學習如何規畫路線、採買年貨；進而身體力行，走讀迪化街，尋寶趣！ 　 　　附有精美「走讀臺灣」藏書票，典藏寫實畫家陳麗雅筆下的鄉土臺灣風華。   得獎紀錄   　　★「好書大家讀」選書   專業推薦   　　〔閱推教育人專業推薦〕 　　曾燦金／臺北市政府教育局局長 　　吳政鴻／臺北市國中學生家長會聯合會監事長 　　陳欣希／臺灣讀寫教學研究

學會創會理事長 　　許育健／國立臺北教育大學語文與創作學系教授 　　楊裕貿／國立臺中教育大學圖書館館長 　　張清榮／前國立臺南大學國語文學系教授 　　〔兒童文學家童心推薦〕 　　鄭明進／兒童美術教育家 　　趙國宗／前國立臺北藝術大學美術系主任 　　曹俊彥／本土繪本愛好者 　　林文寶／國立臺東大學兒童文學研究所榮譽教授 　　方素珍／兒童文學作家 　　陳玉金／兒童文學工作者 　

運用人體計測 分析身型寬放尺度與軍服上衣配適度之研究

為了解決衣服男推薦的問題，作者孫承運 這樣論述：

謝辭 i摘要 iiAbstract iv目次 vi表目次 x圖目次 xiv第一章 緒論 11.1 研究背景 11.2 研究動機 21.2.1 後備部隊擴編服裝撥補量增 21.2.2 服裝供補變革試穿機會降低 21.2.3 型號系統複雜身型配適不易 31.3 研究目的 31.4 研究範圍 31.5 研究流程 4第二章 文獻探討 52.1 人體計測定義與量測方式 52.1.1 人體計測定義 52.1.2 人體計測的量測方式 62.2 體格類型與型號系統 92.2.1 體格類型 92.2.2 服裝類別與特性 112.2.3 服裝型號系統 142.3 服

裝穿著感受與身型寬放量 192.3.1 服裝適身性概念 192.3.2 個人穿著感受與偏好 202.3.3 身型寬放量 232.4 服裝型號推薦模型比較 262.5 文獻總結 32第三章 研究方法 343.1 研究架構 343.2 實驗設備 353.3 軍服穿套實驗流程及要領 373.4 第一階段：適身性比對 383.4.1 適身性比對圖形建構 383.4.2 樣本述性統計 383.4.3 適身性比對 393.4.3.1 軍便服適身性比對 403.4.3.2 數位迷彩服適身性比對 443.4.4 寬放量分析 483.5 第二階段：主觀偏好調查 533.5.1

新生樣本敘述性統計 533.5.2 軍服套穿 543.5.3 問卷調查分析 54第四章 軍便服研究結果 584.1 服裝型號胸圍（袖長）與樣本計測值差額分析 584.1.1 男性服裝型號與計測值差額分析 584.1.2 女性服裝型號與計測值差額分析 614.2 軍便服寬放尺度評估 634.2.1 型號胸圍佔比分析 644.2.2 型號系統涵蓋率 664.2.3 型號胸圍配對變化率 684.2.4 寬放量指標綜合評估 734.3 身型寬放尺度效益評估 774.3.1 適身性比對評估 774.3.2 計測身型∆胸圍分析 824.3.3 計測身型∆袖臂長分析 904

.3.4 決策樹C5.0演算法混淆矩陣評估 954.4 服裝型號與身型對照表 974.5 男女性軍便服分析結果小結 100第五章 數位迷彩服研究結果 1015.1 服裝型號胸圍（袖長）與樣本計測值差額分析 1015.1.1 男性服裝型號與計測值差額分析 1015.1.2 女性服裝型號與計測值差額分析 1045.2 數位迷彩服寬放尺度評估 1065.2.1 型號胸圍佔比分析 1065.2.2 型號系統涵蓋率 1085.2.3 型號胸圍配對變化率 1105.2.4 寬放量指標綜合評估 1145.3 身型寬放尺度效益評估 1195.3.1 適身性比對評估 1195.3.2

計測身型∆胸圍分析 1245.3.3 計測樣本∆袖臂長分析 1325.3.4 決策樹C5.0演算法混淆矩陣評估 1375.4 服裝型號與身型對照表 1395.5 男女性數位迷彩服分析結果小結 142第六章 結論與建議 1436.1 研究結論 1436.2 研究貢獻 1436.2.1 學術貢獻 1436.2.2 實務貢獻 1446.3 研究限制 1456.4 後續研究建議 145參考文獻 147附錄A 151附錄B 154附錄C 155附錄D 156附錄E 157附錄F 158附錄G 160