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逆境中更易尋快樂：達賴喇嘛的生活智慧

為了解決調整心態重新出發英文的問題，作者達賴喇嘛 這樣論述：

　　★購書即享《達賴的一生》電影早場優惠券，7/8日全台感動上映 　　 　　雲朵遮蔽了每個方位，也無法擠掉天空的存在。 　　苦痛無常，是生命的常數。真正的絕境，讓我們面對現實，有了決心與毅力。   　　「在我自己的生命歷程中，最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。 　　逆境有另一個好處，就是困難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」 　　——達賴喇嘛   　　了解逆境的價值，準備好隨時調整 　　世界心靈導師達賴喇嘛，以畢生歷經苦難修行所得的智慧結晶，指引人們追尋安樂的方法。達賴用直接、淺顯的語言，指出造成一般人內心困擾與人際關係裂痕的九個錯誤行為與態度：以怒止怒／只以憎恨心回應逆境

／以自我為中心／誇大吸引力／畫地自限／自以為會長生不老／以為憤怒是有用的／把表象當成一切／視貪嗔心是心識不可分割的一部分   　　改變的方法：在日常中實踐慈悲 　　我們為何會產生這些錯誤，以及如何將之改正，達賴喇嘛提出十五個自我修練的方法，透過日常生活控制情緒，培養慈悲利他心以及調整錯誤的行為認知，將負面情緒逐步轉向正面力量，就能轉化心識成為快樂富足的人。   　　我們都想「離苦得樂」 　　不論國籍與信仰，想要「離苦得樂」的欲求是很自然地傾向，而身為地球公民，我們每個人都有責任創造更美好的未來！這不是一本高談宗教與信仰的書，不需要寺廟，也不需要複雜的哲學，我們的意識與心念，就是修行地的所在，而

方法就是單純的「慈悲心」。

複利領導：簡單的事重複做，就會有力量【首刷限量附贈鮮乳坊100元官網折價券】

為了解決調整心態重新出發英文的問題，作者賴婷婷 這樣論述：

【首刷限量附贈鮮乳坊100元官網折價券】 使用方法：不限金額立即折抵100元 使用期間：即日起至2022/12/31止   主管必修的27堂課── 一個人發光，也要讓團隊一起閃耀！   　　不只要領導A咖，也要能帶領C咖， 　　職場中，沒有奇蹟、只有累積， 　　當你成為更好的自己，就會遇見更好的夥伴。   　　持續做不起眼的小事，終能創造你的差異化優勢！ 　 　　領導力教練賴婷婷的客戶包含許多知名企業，如鮮乳坊、cama café、KKday等。她曾任新加坡商企業總經理，後來加入富錦樹集團擔任執行長，獲頒《經理人月刊》年度MVP經理人獎，也成功啟動並完成富錦樹的天使輪募資。   　　賴婷婷

透過上萬次一對一教練與顧問的案例、親身的領導與管理經驗，分享如何釐清個人與團隊的發展痛點，以維持不斷前進的動能，並協助正在當主管或想當主管的人打磨領導力。   　　在現今如此混亂、快節奏的職場中，昨日能解決問題的方法，今日已經不夠有效。你的優缺點在劇烈的波動下，會更加顯而易見。本書將協助你爬出職場的負面漩渦，以正向態度面對千變萬化的挑戰，在逆境中成為站出來掌舵的人。   　　────心態篇────   　　★增加「資源信念」，減少「干擾信念」 　　人人都有自己的信念系統，資源信念會提升你的整體能量，干擾信念則會使你的動能下降。你要學會將干擾信念轉化為資源信念，讓自己充滿彈性與力量。 　　 　　

★打造你的「潮間帶」實力 　　潮間帶的生物需具備特殊的結構和習性，以適應多變的環境；若想在變化多端的職場中生存、不被自然淘汰，就得跳脫個性與職務的侷限，在潮來潮往中鍛鍊出絕佳本事。   　　★極大化你的「不平等優勢」 　　每個人與生俱來的設計和條件皆不同，只要能找到並充分運用你天生的「不平等優勢」，就有機會成為你最獨一無二的職場優勢。   　　────做事篇────   　　★善用主管的三頂帽子 　　每個主管都有三頂帽子：管理者、教練、領導者。主管必須擁有多元職能，才能更有效地扮演自己的角色，進而與夥伴建立連結，吸引有志者一同前行。   　　★運用長期目的支持短期目標 　　目的是長期努力的方向

，目標則是短中期的里程碑，兩者都是前進的依據。學習運用書中的4R模式，以確保團隊的節奏一致，穩紮穩打地執行理想的藍圖。   　　★創造張力，而非製造壓力 　　當你認為「需要」完成的任務堆積如山，你是以壓力的角度出發；當你認為「想要」完成的目的尚未達到、還有好多可以努力的地方，你就是以張力的角度出發。   　　────帶人篇────   　　★像水一樣的領導者 　　蓋房子需要鋼筋和水泥等各種材料，水則能使這些素材緊密相連。當領導者像水一般運作，就能讓團隊緊密結合，又能在功成身退後，留給每個人成就自己的空間。   　　★以不同方式面對不同夥伴 　　一名成功的主管，面對A咖，能夠以願景圖引發能量；面

對B咖，能夠找出對方的優點；面對C咖，在檢視實際情況後，也懂得適時放手。   　　★人的問題沒辦法被「解決」 　　想要激勵團隊，你必須把人放在數字之前。你要先了解他們在乎與擅長的是什麼，再用對方理解的語言對話，這個過程不容易，卻能大幅降低辛苦和壓迫感。   　　▌奠基於十幾年來的實戰經驗，本書將讓你一次學會： 　　●「鍛鍊心理肌肉」：在不安的時刻，有意識地直面挑戰，就能鍛鍊平時很難練到的心理肌肉。 　　●「調整信念」：當你鬆動限制性信念，就能看見更多可能性，發展出更有效的行為。 　　●「人生關鍵字」：為人生下一個關鍵字，當你說出或想到這個字時，就能引爆能量、落實想望。 　　●「改變與轉變」：改

變是外在變化，轉變是內在內化。當你有所體悟，才能創造出你想看到的轉變。 　　●「成為加分型主管」：真正強大的領導者，能讓一群人因為你的領導力，使他們去到更好的地方。   　　▌透過分享個人經驗與企業輔導的實例，領導力教練賴婷婷想告訴你： 　　●主導自己的際遇，而不是讓際遇主導自己。 　　●在探索與發展自己的路上，不是得到，就是學到，你不會輸。 　　●執行起來只有50分的100分策略，比不上執行起來100分的70分策略。 　　●你說了什麼並不重要，對方聽到什麼才是關鍵。 　　●真正強大的領導者能勇敢呈現脆弱，因為他能允許自己不完美，也才能允許別人不完美。   各界一致推薦   　　吳羽傑／富錦樹

集團創辦人 　　何炳霖／cama創辦人、董事長 　　林宜儒／無為教育科技創辦人 　　陳明明／KKday創辦人 　　黃谷涵／美好證券董事長 　　齊立文／《經理人月刊》總編輯 　　鄭俊德／閱讀人社群主編 　　鄭博仁／心元資本創始執行合夥人 　　蘇仰志／雜學校校長 　　龔建嘉／鮮乳坊創辦人 　　（以上依姓名筆劃順序排列）   好評推薦   　　「賴婷婷從不懼怕說真話，專注著眼於未來，做對的決定。本書是她累積了前半生的經驗所完成的，很值得推薦給正在管理逆境中掙扎的你。」──吳羽傑／富錦樹集團創辦人   　　「此書以寬廣的企業視野，網羅了不下三十個實用工具，讓讀者在面臨相關思考時，可以很快地提綱挈領、掌

握解決問題的捷徑。」──何炳霖／cama創辦人、董事長 　　 　　「本書會是你持續精進、自我準備的好選擇。推薦你善用本書，並開始採取行動、做出改變，開啟自己的複利領導之路。」──林宜儒／無為教育科技創辦人   　　「不管你已經是領導者，或是正在學習領導力的路上，相信本書都可以讓你功力大增。」──陳明明／KKday創辦人   　　「藉由婷婷眼中的複利領導，相信能帶給更多新鮮領導人在成為卓越領導人的路上，一個美好的支持與祝福。」──黃谷涵／美好證券董事長   　　「讀完這本書，對於認識自己、理解他人，最終在工作的舞台上發揮影響力，會有很實質的幫助。」──齊立文／《經理人月刊》總編輯   　　「你也

想遇到幫助自己的貴人嗎？讓婷婷教練幫助你調整做事與帶人（待人），透過簡單的事重複做，開啟屬於你的人生新局。」──鄭俊德／閱讀人社群主編   　　「本書分享了許多實用的管理心法和工具，讓有意精進管理能力的人可以從小處著手並持續重複累積，最後如複利般滾出巨大的領導能量！」──Matt 鄭博仁／心元資本創始執行合夥人   　　「在讀這本書的時候，你會不由自主地一直讀下去，就像有一位一直陪伴在你身旁的教練一樣。」──蘇仰志／雜學校校長   　　「在體驗過Tracy數十個小時的企業內訓課程後，我發現那些最精華的部分，竟然都已經不藏私地寫在這本書裡了。那些看似最簡單的，最不簡單。」──龔建嘉／鮮乳坊創辦人

前導學校對實施公開授課之認知、 參與困境與因應策略研究 -以桃園市一所國小為例

為了解決調整心態重新出發英文的問題，作者張嘉慧 這樣論述：

本研究以訪談法探討教師對實施公開授課之認知、參與困境與因應策略，研究對象是桃園市某前導國小教師、主任、組長、級任導師及科任教師共十二人，透過半結構式訪談的方式進行研究。研究結果發現：（一）教師對公開授課都有某些程度上的認知，但實際的內涵還可以更強化、（二）教師主動參與公開授課相關研習意願不高，且認為公開授課能提升教師專業成長的幅度並不大、（三）公開授課能否實際應用平日教學仍待考驗、（四）教師開放教室的意願不高，認為實施公開授課可能會導致流於形式、（五）教師平時校務已經夠繁忙，很難還有共同時間進行公開授課、（六）公開授課的支援系統不夠完善。根據上述結論，本研究建議：教育單位或學校應定期舉辦相關

研習及研討會，加強教師公開授課的專業認知、學校方面學校應整合相關事宜以推動公開授課、教師應正面心態看待並主動積極參加公開授課，以提升自己的專業素養、應制定獎勵制度的機制、教師間應建立彼此的信任，並調整開放教室的態度、相關單位應加速建立教師公開授課的行政支持系統。