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那些水讓你很意外的point：迷思破解×挑選撇步×知識科普，建立正確的飲水觀念，助你輕鬆找回健康

為了解決證據不足的問題，作者陳明憲,沈文靜 這樣論述：

純水其實超不健康？貴三三的冰川雪山水也沒有比較好？ 口渴不可以直接灌一整瓶水？等滲透壓是什麼？ 不只搞懂如何喝水，還要破除你對「水」的迷思！ ★一本書帶你談談水的那些事，八卦講好講滿給你聽☆ 　　人可以一週不吃飯，無法長時間不喝水，但你真的了解它嗎？ 　　不健康飲水所導致的健康危機，正成為人類最大的威脅之一！ 　　【關於「水」可能讓你很意外的point】   　　▎別喝進一肚子「壞水」，安全乾淨不等於好 　　即使是安全的、乾淨的水，也不等於是健康的好水。健康好水除了無汙染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質，更應該要有人體所需的天然礦物質和微量元素。 　　▎狂喝≠補水，小心水中毒！

　　夏天揮汗如雨，這時如果猛灌水而不補充鹽分，血液中鹽分減少，吸水能力降低，水分很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成「水中毒」。 　　▎口渴再喝就好？你已經開始脫水了！ 　　大腦中樞發出需要補充水的信號時，人才會有口渴的感覺，如果這時才想喝水，體內的水分已散失2％～5％，進入輕微脫水狀態，你以為的剛剛好，其實已經來不及了，定時補充水分才是王道！ 　　▎睡前不喝水，起床乾巴巴 　　有些人為了避免半夜起床上廁所，睡前渴了也不喝水，忽略睡眠時呼吸、出汗都會流失一定的水分，睡前沒有儲存好足夠度過夜晚的水分，導致起床時口乾舌燥甚至脫皮，變成「阿乾」！ 　　▎純淨水超廢？別再買了！ 　　純淨水感

覺很健康？錯！純淨水在過濾去除水中汙染物的同時，也去除了人體所需的微量元素，乾淨歸乾淨，長期喝反而有害健康！ 　　【小小一口學問大，喝水密技大公開】 　　▎早上來杯水，健康美麗不煩惱 　　▶排毒通腸： 　　刺激腸胃蠕動預防便祕，把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。 　　▶養顏美容： 　　水容易被身體吸收，有助血液淨化、循環，皮膚看起來「水噹噹」。 　　▶燃脂減肥： 　　睡眠代謝率下降，起床後喝水，能提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，是減肥路上的神隊友！ 　　▎補水不是喝就好，喝對才有效 　　▶口渴更要慢慢來： 　　口渴時一次喝太多，超過胃的容納量引起不適，大量水分被血液吸收使血液量驟增，濃

度降低，心臟的負擔加重。 　　▶飯後少一杯： 　　飯後應少飲水，以免把胃液和胃酸沖淡，引起消化不良。 　　▶飲料不能代替水： 　　飲料含有糖分、電解質，長期飲用會對胃產生不良刺激，更可能引起肥胖等問題。 　　【挑水學問大，市售瓶裝水哪個好？】 　　▶調味水： 　　加了調味就算飲料啦，不是合格的水！ 　　▶礦泉水： 　　成分中印有離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標注了鎂、鉀等微量元素含量為最佳，但不能常喝，以免過量造成結石。 　　▶鹼性離子水： 　　改善酸性體質，中和體內過多的酸性物質，有消除老化因子的特殊功效，能有效溶解血管壁上的脂肪，軟化、暢通血管。 本書特色 　　本書介紹了

飲水的方法、飲水的迷思、不同族群的不同飲水特點，以及喝水可以帶來哪些健康影響的知識，旨在使讀者對飲用水有更深層的了解，幫助人們更加了解飲水，享受健康的生活。

證據不足進入發燒排行的影片

自閉症患者執行功能缺損的神經機制：體素形態計量學分析

為了解決證據不足的問題，作者林昰樺 這樣論述：

研究背景：自閉症疾患(autism spectrum disorder, ASD)為具有腦功能異常的神經發展障礙，執行功能的缺損被報告為自閉症患者的重要特徵之一，且被認為能解釋其主要核心症狀。過去關於自閉症執行功能的相關研究，不曾探討該族群能力如類群分佈與能力之異質性，且相關的神經影像學腦結構變異證據不足；真實生活情境執行功能表現分群之腦結構變異，與基礎執行功能及整體症狀間的關聯仍未明。研究方法：本研究招募了76位確診為自閉症的6-18歲的男性受試者，與相同性別與年齡範圍之72名正常發展者作為研究對象。透過收集171位相同年齡區段男性典型發展對照組(typically developing

control, TDC)的執行功能行為評定量表（Behavior Rating Inventory of Executive Function, BRIEF）之綜合評分來定義執行功能缺損(executive function deficit, EFD)標準，將自閉症受試者分為兩組：ASD+EFD組31名 (平均年齡 ± SD, 13.6±2.3 歲)及ASD-EFD組45名(平均年齡 ± SD, 13.0±2.6 歲)。所有受試者皆接受智力測驗與收集相關問卷資料，透過劍橋自動化神經心理測驗檢驗與執行功能缺損理論相關基礎功能之表現，選取之分測驗為：快速視覺訊息處理作業(Rapid Visual

Information Processing, RVP)、劍橋河內塔測驗(Stockings of Cambridge, SOC)、內外向度轉換測驗(intra-dimension/extra-dimensional set-shifting performance, ID/ED)、空間工作記憶測驗(Spatial Working Memory, SWM)，並藉由主成分分析之特徵選取方法擷取神經心理學測驗之重要指標商數進行分析。透過以體素為基礎的形態計量學分析(Voxel Based Morphometry, VBM) 磁振造影高解析度的T1結構影像，得到腦統計圖像並以無閾值團簇增強法(Th

reshold-Free Cluster Enhancement, TFCE)進行處理，獲得腦局部灰質體積變異資訊。續以擷取腦統計圖內對比組合為顯著差異之局部灰質體積，將其與神經心理學測驗、社交反應量表(Social Responsiveness Scale, SRS)進行關聯性的分析與討論。研究結果：執行功能基礎能力之表現經過控制年齡、全量表智商後，發現SWM錯誤數在ASD兩組分別統計顯著的大於TDC。腦影像學分析結果：透過無閾值團簇增強法發現有以下三種對比組合為顯著：ASD+EFD>ASD-EFD、ASD+EFD>TDC、以及ASD-EFD>TDC。ASD+EFD腦灰質局部變異位於社交認知

功能、心智理論、及靜息態腦網路之預設模式網路(default mode network, DMN) 與警覺網路(salience network, SN) 的腦區； ASD-EFD與ASD+EFD比較時，其腦部樣態更接近TD；ASD兩組其顳葉與梭狀回灰質體積增加；局部灰質變異與執行功能基礎能力及症狀之關聯性： SWM與自閉症患者的眶額皮質(orbital frontal cortex, OFC)體積有顯著關聯性；自閉症顳中回(Middle temporal gyrus)灰質體積增加則減輕整體症狀嚴重度，卻也與SOC計畫思考時間延長有關。結論：自閉症整體執行功能行為表現的異質性源於大腦局部灰質的

變異，這些變異與自閉症社交認知功能、心智理論、靜息態腦網路、及整體症狀有關。本研究提供證據支持自閉症具有執行功能的缺損，尤以空間工作記憶與灰質變異相關。

外星生活大傳奇：美國科學家在澤塔星的所見所聞

為了解決證據不足的問題，作者廖日昇 這樣論述：

　　二次大戰後，不少的科技技術如晶體管、雷射器、光纖、微芯片、超導體和碳纖維等材料在通信技術的蓬勃發展，據說都是從外星飛船逆向工程所得到的靈感。也因此，外星人與地球人互動交織出的血淚史，往往超乎人類之想像。 　　部份居心叵測的外星人選了我們地球上最強盛且最多種族的國家——美國作為合作的對象，外星人提供美國不可思議的高科技如反重力航天器、基因改造及精神控制等技術，而外星人則從美國政府獲得有限度綁架人類的特權，以進行醫學及其他更邪惡目的的實驗。美國政府還開闢了數個地下基地，專門提供外星人或雙方合作之用。 　　有些知識分子認為，政府與外星人合作無異是與虎謀皮，不但討不了便宜，

還甚至會陪上全人類的命運。但美國政府自一九三○年代與外星人搭上線以來已深陷其禍，實在沒有後悔的餘地。六○年代美國甚至派出一批軍事人員至外星考察，歷時十三年才返回地球，這即為有名的「賽波計劃」。十二名美國科學家，到澤塔星上（賽波星）的所見所聞，實非我們地球人所能思考與理解的範圍。舉凡他們因無晝夜之分，而幾乎沒有睡眠之需要；吃的食物也食之無味或難以消化；所喝的水充滿化學物質而需煮沸等等的經驗，是科學家們畢生難忘的經驗。而澤塔星上，名為「水晶矩形」（CR）的能源裝置，也促使美國製造Pentagen這種元素，以作為地球上一種重要的能量來源；同時，更激發了美國日後對這項能源開發的所有技術發展與計劃，而轟

動一時。 　　未來，美國絕不可能放棄與外星人的合作，這種合作涵蓋物質發展與精神控制等層面，這樣的發展態勢對人類是福是禍，終究沒有定論可言；但地球上能源技術的發展與文明物質開發的技術提升，勢必有水漲船高的光景。 　　人類第一次跨星際旅行，就讓科學家因脫離時域而飽受身體極度不適，但當到達這顆星球，卻完全顛覆人類的所見所聞，在澤塔星上迥異的天象、不可思議的高溫……等等經歷，都是星際史上頭一遭，沒有任何經驗可循。這次有些意見與外星人相左，差一點雙方產生對峙，整個過程充滿著緊張、不可預料的恐懼。人類何時才能不受外星掌控？！  

石綿與腸胃道癌症之研究

為了解決證據不足的問題，作者方怡仁 這樣論述：

石棉已被公認為與惡性間皮瘤、肺癌、喉癌和卵巢癌有關的人類致癌物。除了工人吸入石棉纖維外，經口攝入致癌纖維可能與胃腸道（GI）癌症有關，尤其是胃癌。胃癌的病因是多方面的。許多研究已確定胃癌的病因包括飲酒、醃製食品、幽門螺桿菌感染和吸菸。然而，IARC 總結了與石棉暴露相關的胃癌證據不足。胃癌與石棉暴露之間的關係仍存在爭議。 因此本研究中，我們擴大了之前的世代和追蹤時間，用台灣勞保資料庫和環境保護署(EPA)石綿監管資料庫建立了一個回顧性世代研究，以確定在1950 年至 2015 年之間從事石棉相關工作的人員的行業，並連結1980至2015年期間的台灣癌症登記資料庫(TCR)，以確

定個案的癌症。癌症的標準化發病率(SIR)使用台灣一般族群的胃癌發生率和參考勞動力人口計算整個石綿工人的世代SIR。與普通人群相比，石綿工人世代的胃癌SIR在男性為(1.05，95%信賴區間(95%CI)為1.02-1.09）；而女性為1.10 (95% CI：1.01-1.18）。若以123個曾被確診為惡性間皮瘤病例的工作場所計算，其胃癌風險增加為1.76（95% CI：1.63-1.90）。這項針對台灣石棉接觸工人的35年回顧性隊列研究可能為職業接觸石棉與胃癌之間的關聯提供支持。 石綿相關的食道癌可能是由自由基（如活性氧）的產生和石綿纖維引起的慢性炎症引起的。根據 2006 年醫學研

究所（美國）石綿委員會的描述，有關石綿與食道癌之間關聯的證據不足。進而，我們的團隊另外從 1963 年到 2017 年進行了更全面的搜索，最終納入了 34 項研究，產生了 36 個 SMR 進行統合分析。在統合分析研究中，基於 34 項世代研究定量評估了石綿暴露與食道癌之間的關係，結果表明職業或環境石綿暴露的食道癌患者的 SMR（1.28, 95% CI: 1.19-1.38）增加；也就是說，有石綿接觸史的參與者死於食道癌的可能性是普通人群的 1.28 倍。 然而，儘管對文獻進行了一些系統評價，包括一些整合分析，但石綿暴露與結直腸癌之間的關聯仍存在爭議。我們進行了系統文獻回顧，以評估接觸

石綿與結直腸癌之間的關聯。系統文獻回顧，在職業接觸石綿的工人中，結直腸癌死亡率顯著增加，標準化死亡率(SMR)為 1.16（95% CI:1.05- 1.29）。在發生石綿相關的肺部癌症的工作場所中，結直腸癌的SMR為1.43(95% CI: 1.30- 1.56）。這意味著結直腸癌死亡率的風險隨著石綿暴露水平的增加而增加。 總之，我們發現在台灣石棉接觸工人的一項為期35年的世代研究中，石棉接觸工人的胃癌標準化發病率顯著升高。我們的研究結果可能為職業接觸石棉與胃癌之間的關聯提供支持。考慮到潛伏期較長，建議對包括消化道癌症(食道癌、胃癌、結腸癌)在內的癌症患者進行十年以上的追蹤。