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焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則

為了解決警示燈 蝦皮的問題，作者思小妞 這樣論述：

　　焦慮不是病。 　　這個時代，每個正常人都有點焦慮， 　　沒有焦慮才不正常。                    　　和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像！他們每天都被這些困惑折磨： 　　●對生活的人事物充滿不安全感 　　●急著把事情做完，忽略疲倦感 　　●要求完美、更好，給自己壓力 　　●花太多的時間、力氣卻覺得是應該 　　●擔心、焦慮引發人際關係緊張，抱怨別人不配合 　　●坐立不安，感覺緊張或心情不定 　　●容易疲勞 　　●注意力不集中，腦筋一片空白 　　●易怒 　　●肌肉緊繃 　　●難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽 　　●心悸、呼吸不順、腸胃問題 　　明明很努力還是心慌慌

？發愁事沒完沒了、壓力大如山？ 　　其實，會讓我們腦袋、身體當機的不是「危險」，而是「恐懼」！ 　　96%的人都有焦慮的事情，我們越感到焦慮，生活就越糟糕。在生活和工作中，焦慮時我們本能地什麼都不做，內心對未來充滿擔憂，直到被無力感完全侵蝕。其實，焦慮不是病。不要試圖去緩解、對抗、超越，它只是在提醒我們，未來的生活超出了我們的控制，我們需要去改變。焦慮，是因為你想表現得更優秀！ 　　 　　作者深度剖析現代人常見的六大焦慮，以哲學、社會學、心理學、管理學等理論與案例分享，提出與眾不同的思考角度與解決方法，幫助你解決問題，控制情緒，提升自我價值與能力， 面對人生六大焦慮，帶你無痛化解內心焦躁。

　　存在焦慮：與其苛求親密無間，不如學會和自己相處 　　★「親密無間」的真相是：你撰寫了劇本，希望有人如實演出。 　　但沒有誰有義務懂你，無須按照你的意志編排他的人生。 　　★所謂長大，就是逐漸學會一個人玩的過程。 　　日子本來就是各過各的，老混在一起的群居生活，是原始人過的。 　　★一個人的生活可以鬆散，但不能鬆垮。 　　因此能把獨身生活過得很好的人，至少證明了他很勤奮。 　　成長焦慮：沒人有權告訴你，幾歲時「應該」做些什麼 　　★你也被網路瘋傳的那些〈30歲前應該知道的15件事〉搞得超焦慮？ 　　實際上，學著用「不應該」去看待「應該」，才是你最該學會的事。 　　★真正決定你高度的從來都

不是眼界（也就是體驗和見識）， 　　而是能「耐得住性子往下沉」的深度：用心、行動和等待。 　　★世界上最有誠意的一句話是：吃虧要趁早。 　　早點吃虧，早點長記性——還好是現在這個年紀，還好一切都來得及。 　　選擇焦慮：人生最大的失敗不是輕易放棄，而是搖擺不定 　　★感到迷茫，其實是件好事：這代表你在乎。 　　真的很難做決定？思小妞教你快速選擇的五大高效撇步。 　　★工作中，多勞未必真的就是能者，也可能是有病。 　　記住，能者多勞、多勞多得，才是最有誠意的感謝。 　　★「努力」和「成功」二者間確實有關聯，但絕非因果關係。 　　你只要記住，該堅持的時候咬緊牙關，該放棄的時候別硬逞強。 　　社交

焦慮：克制社交、學會獨立，你會越來越出色 　　★這個時代，可說是人到用時方恨少。 　　你有五分鐘能充飽電的手機，卻再也沒人能陪你講兩小時電話。 　　★斷絕假社交，你的人脈裡只需留下五種人： 　　能談正事、能談心事、能陪你玩樂、能做榜樣、給你尊重的。 　　★此外，還要小心那些老愛跟你說「隨便、都好」的人 　　——這些人表面沒主見，骨子裡其實超有事！ 　　職業焦慮：職場拚的不只是實力，而是…… 　　★只拚技術、業績的時代早過去了；現代職場，內外兼修才是王道。 　　你不一定要有高顏質，但專業、整潔的外在形象絕不能少。 　　★你的人生才剛剛開始，所以別把第一份工作太當回事。 　　重要的是過程中，你是

否清楚明白自己的貢獻和收穫是什麼。 　　★每天上班就在等月底發薪？別用「打工思維」去工作。 　　——誰在這個時代求穩、不變，誰就會被淘汰。 　　愛情焦慮：沒人有義務永遠愛你，但每一個愛你的人都是行動派 　　★年輕時你以為「人生＝愛情」，但其實人生是「愛情＋其他很多事情」。 　　賀爾蒙帶來的激情褪去後，只有各方面的匹配，才撐得起共同的生活。 　　★別再抱怨前任了！他／她可能是你這輩子遇過最好的老師。 　　分手後每一次計較，最後傷害的都只是自己。 　　★長久悼念一段戀情不代表你情長，只證明你無法承擔自己的抉擇。 　　相愛時，好好愛；不愛時，好好散。你該繼續往前走了。 　　本書專治擾亂你生活的各

種焦慮，徹底轉變焦慮的負面心理模式， 　　學習與焦慮和平共存，重獲淡定人生。 本書特色 　　◆面對焦慮 　　焦慮就像地心引力，看不見、摸不著，但只要你生活在地球上，就永遠不可能擺脫。既然不能擺脫，那就接受吧！ 　　◆認識焦慮 　　人再怎麼焦慮，大抵不脫職場、愛情、成長、自我認同、社交等面向，作者從六大層面剖析焦慮，透過理論、自身經驗與案例分享，顛覆既定印象，讓你重新認識焦慮，透視內心的恐懼與需求。 　 　　◆把焦慮當愛人 　　面對與剖析自身情況後，不妨更進一步積極接受，視焦慮為愛人，深深擁抱它，和諧共處。這樣才能把焦慮帶來的負能量轉變為正能量，找回生活掌控感，突破人生困境。 　　◆與焦

慮共舞 　　這本書雖然沒有直接教你如何克服、戰勝焦慮，但作者用了自己的觀點和方法，幫大家「搞定」焦慮：那就是找到焦慮的根源、然後把問題解決、把事情做好，與焦慮和平共存，它就會成為讓你變得更好的利器。 名人推薦 　　律師娘／林靜如 　　暢銷作家／螺螄拜恩 　　臨床心理師／曾心怡 　　臉書粉專／瞎妹休日委員會   作者簡介     思小妞 　　知名教育培訓師。　　 　　現居美國，曾任中國頂尖教育諮詢公司培訓師，擅長個人發展、職業規畫諮詢與培訓。 　　曾為復旦、上海交大、華東師範大學等名校的600名學生提供諮詢。 　　經常於網上發文討論職涯與兩性相關議題，多篇文章曾被《清華南都》、《思

想聚焦》、《十點讀書》、《有書》、《悅讀》、《北美留學生日報》等微信公號瘋狂轉載。 　　新浪博客：思小妞的犄角旮旯的博客 　　blog.sina.com.cn/u/2670261272   推薦序 擁抱焦慮，才能掌控自己／律師娘 推薦序 與焦慮共舞／螺螄拜恩 推薦序 讓焦慮成為敲破舒適圈的槌子／瞎妹休日委員會   自序 請把焦慮當愛人   第一章 存在焦慮：與其苛求親密無間，不如學會和自己相處 •學會和自己好好相處 •維持高水準的獨身生活 •何必一定要脫單？ •別去苛求親密無間 •一個人好好過，從整理開始   第二章 成長焦慮：沒人有權告訴你，幾歲時「應該」做些什麼 •學

會用「不應該」去看問題 •接受有瑕疵的自己 •真正決定你高度的不是眼界 •有一種幸運，叫吃虧要趁早 •什麼才是最好的時間管理？ •抵抗懶癌，只需要這七招   第三章 選擇焦慮：人生最大的失敗不是輕易放棄，而是搖擺不定 •關於人生，你是不是誤會了什麼？ •別用努力來掩飾你的懶惰 •自己挖的坑，自己填 •人生不一定非要有所成就 •為什麼你沒想像中成功？ •感到迷茫，其實是件好事 •你以為的能者多勞，是一種病 •你也有選擇困難嗎？看這裡   第四章 社交焦慮：克制社交、學會獨立，你會越來越出色 •你的人脈只需要五種人 •小心那些喜歡說「隨便」的人 •給別人最有價值的回饋 •別用「打工思維」去工作 •

獨立，讓你越來越出色   第五章 職業焦慮：職場拚的不只是實力，而是…… •職場拚的不只是實力 •別把第一份工作太當回事 •如何避免職場上的暗箭？ •三十歲以後的職場人生，怎麼過？ •你是否已患有職場憂鬱症？ •能混就混、唱衰公司……別當職場囚徒   第六章 愛情焦慮：沒人有義務永遠愛你，但每一個愛你的人，都是行動派 •沒人有義務永遠愛你 •前任是你最好的老師 •愛情裡的三觀一致 •選擇伴侶才不是什麼終身大事 •每一個愛你的人，都是行動派 •愛就是「你要盲目支持我」？ •前任的婚禮要不要參加？   自序 請把焦慮當愛人 把焦慮當愛人？開玩笑吧！ 　　焦慮是人類的天敵，隨便翻開一本與焦

慮相關的書或文章，都能看到許多專業人士的分析。焦慮產生的害處，可謂舉不勝舉，例如：焦慮造成的基本款傷害是失眠，那種幾週、幾個月的長期失眠，對生活和工作產生的破壞難以估計。而這還只是焦慮造成的低危傷害，更恐怖的是，焦慮會直接導致死亡率上升。 　　美國一項研究顯示：高度焦慮的男性和女性，因為患上了一種叫「心房纖維性顫動」的疾病，容易使人抽搐和死亡，所以死亡率比正常人高了二三％。 　　除了對身體、生命造成的巨大傷害外，患有焦慮症的人在精神上也飽受折磨。他們通常難以表達、無法控制自己的情緒，甚至作為人的基本情緒的喜、怒、哀、懼，也出現表達紊亂、難以自控的情況，這勢必對人際關係帶來巨大的不良影響。

更不幸的是，焦慮還會遺傳給下一代，這種遺傳並非生物遺傳，而是焦慮症形成的認知和行為模式，會反映在家長的教養方式上，進而影響孩子的行為習慣。例如，如果你患有焦慮症，你會情緒失控、喜怒無常、訓斥、責駡孩子，甚至常常對生活抱有負面想法，這些都會對他們的一生造成毀滅性的破壞。 　　總之，焦慮幾乎是百害而無一利的傢夥，而愛人呢，至少他／她的人物設定是用來親密相處、終身為伴的，體驗起來應該是溫暖的。焦慮與愛人是完全相反的兩件事物，我們怎麼可能把焦慮當愛人，與它保持一輩子的親密？ 　　先別急，我知道焦慮這傢夥不是省油的燈，人類也想盡各種方法要消滅它，不過在這之前，我們不妨先換個角度看焦慮。問大家兩個問題

： 　　問題一：你能擺脫焦慮嗎？ 　　也許你讀過很多克服焦慮的書、聽過很多相關課程、甚至做過專業的心理諮詢和治療，可依然焦慮對不對？學業、工作、家庭關係、未來、存款、房子……生活中的每一件事都很難教人不憂心。 　　另外，說句落井下石的真心話，相信我，如果你才剛出校園不久、尚未結婚、沒有孩子就為諸多事情而焦慮，那你焦慮的旅程才剛剛起步。 　　焦慮就像地心引力，你看不見、摸不著，但只要你生活在地球上，就永遠不可能擺脫。既然不能擺脫，那就接受吧，光接受還不夠，這樣顯得勉強，你得真心接受、熱情擁抱。這樣才能把焦慮帶來的負能量轉變為正能量，讓自己變得更好。 　　問題二：焦慮一定糟糕嗎？ 　　

美國的最新研究發現，居安思危（焦慮的文藝說法）、適度快樂的人，往往比安於現狀、高度快樂的人學歷更高、更富有，甚至更健康。 　　美國伊利諾大學的研究人員設計了六項調查，受訪對象涉及九十六個國家，近十二萬人。在一項自我評價生活滿意度的調查中，將生活滿意度評為八分或九分的人，普遍比自評生活滿意度為滿分十分的人收入更高。 　　而且從焦慮的起源來看，它是人類在與環境鬥爭、生存及適應的過程中發展出來的情緒，對於幫助我們面對具挑戰性和危險性的活動時，有相當積極的意義。所以，適度維持焦慮狀態是有好處的。 　　我自己的一個切身感受是，焦慮的確能讓我保持一種積極向上的狀態。我的第一份工作是一家著名的外資五○

○強企業，試用期結束時，每位新入職的員工都需要參加一次轉正職考試，滿分一百分，至少得有九十分才能留任；每個人有一次重考的機會，如果第二次還不合格就要捲鋪蓋走人。最恐怖的是，考試科目裡有我最頭疼的數學測試。備考期間，我夜夜失眠、掉頭髮、情緒一直高度緊張。當初面試時我可是過五關斬六將，從上百人裡殺出重圍的，試用期又異常辛苦，我可不想在這最後關頭前功盡棄。 　　這種狀態持續了近一個月，在我考完並通過後才逐漸結束，我還記得終於脫離苦海時，當天晚上我做了個夢，夢裡有一隻巨大的黑頭蒼蠅盯著我，一動不動，像是要吃了我，我也死死盯著它，然後它突然飛走了。當時的我非常焦慮，但事後我回憶了一下，自己確實挺喜歡那

種狀態的。當時的我處於一種緊張、競爭、但又不至於讓我「奔潰」的壓力中，日子異常繁忙；我沒時間去想剛分手的戀情、為鄉愁感嘆，只保持專注的狀態以完成一件事，並把它做到最好。 　　所以，焦慮並非一無是處，當你能用最大限度去Hold住焦慮時，它就能成為讓你變得更好的一件利器。 　　其實焦慮真的挺像愛人的，尤其是那種結婚多年的老夫老妻——你和他天天相處、習慣了彼此，他的全部小缺點和小毛病你都知道。但那些缺點和毛病又不至於讓你氣炸到離婚（雖然拍桌子喊過無數遍），或許是你沒有勇氣；或許是你知道即使分開了，下一個伴侶未必就有現在這個好，而且再好的人都有缺點和毛病，終究還得重新適應，但人生哪有那麼多時間耗費

在不斷嘗新上啊。 　　我們不能因為另一半的一點小問題就拿婚姻當兒戲，同樣，也不能因為焦慮伴隨我們左右就糟蹋自己的人生。 　　那我們如何克服焦慮呢？呃，對不起，這本書不講這個。 　　「前面說了半天焦慮，你竟不告訴我方法？搞什麼啊！」……各位請息怒，這本書雖然沒有直接教你如何克服、戰勝焦慮（我一直懷疑焦慮真的能被克服或戰勝嗎？）。但它用了自己的方式幫大家「搞定」焦慮：那就是找到讓你產生焦慮的根源、然後把問題解決、把事情做好（聽起來很簡單吧？）。 　　讓我們焦慮的事有哪些呢？我統計了一下，包括：總覺得時間不夠用、對未來的迷茫、工作上的煩心事、愛情的困擾、獨處時的胡思亂想、讀書（或學習）時常在

白做工……在這本書裡，我正是從這些病根兒入手去解決焦慮的。 　　例如關於愛情，我們總會為彼此能不能有個好結局、能不能天長地久而擔心。我反而覺得別去苛求親密無間的關係，因為「沒有誰有義務懂你，非得按照你的劇本編排自己的人生不可」。抱著這樣的想法去看待一切關係，你就會清爽很多。 　　關於迷茫，我們總覺得這種狀態很糟糕，好像一團漿糊困住了自己。而我的看法是，迷茫其實是一件好事，像是一個警示燈號，它一直閃著，正好說明瞭你尚未沉淪，想辦法保持不沉淪的警醒姿態，生活就不會虧待你。 　　還有這個時代備受稱讚的堅持和勤奮，我們都認為這兩者是治療焦慮的良藥，但我認為它們很有可能是一種變相的懶惰，你只是在感

動自己罷了，勤奮和堅持過後反而會讓自己更焦慮。 　　以及，在職場方面，我們都篤信工作要拚實力，但如果你真的只拚實力，那就輸定了。 　　我就不劇透了，還是請移駕看正文吧。 　　總而言之，糾正另一半的小毛病和缺點不是靠打壓、威脅、隱藏、逃避，而是找到這些缺點產生的根源，然後一點一滴藥到病除。焦慮也是如此，對它我們要胸懷寬大、行動精準！ 推薦序一 擁抱焦慮，才能掌控自己 律師娘／林靜如 　　拿這個例子來說明很奇怪，不過簡單又淺白，大家就姑且聽聽吧！ 　　有一次我在百貨賣場買了杯現壓的精釀生啤酒，金黃色的瓊漿玉液裝在透明的外帶杯裡，八分滿不附蓋子，就讓顧客可以邊走邊喝。我心情大好地一手

推著十一個月大女兒的娃娃車，一手拿著外帶的精釀白啤酒暢飲，旁邊跟著我九歲大的兒子，準備去找老公會面。這時走在一旁的兒子，一直反覆地跟我說：「媽媽，妳的啤酒杯沒有蓋子。」 　　一開始我沒有意會到他的焦慮，只是隨口「嗯……嗯……」地敷衍應和著。後來他實在重複這句話無數次到我無法忽略的時候，我才轉頭問他：「你是擔心媽媽的啤酒打翻嗎？」兒子立刻點頭如搗蒜，緊張的情緒寫滿在臉上。 　　我笑了出來，這是多小的事啊！卻讓他幾百公尺的路程一直惶惶不安。於是，我開始認真處理他的焦慮：「首先，媽媽覺得啤酒很好喝，所以我會很小心，慢慢走，不會打翻它。再來，假設媽媽真的打翻它了，會怎麼樣嗎？不會啊！不會有員警把媽

媽抓去坐牢的，太陽一曬，啤酒馬上就蒸發到天空去了。」 　　就這樣一段話，兒子立刻安心地走他的路，不再擔心我的啤酒會打翻了。為什麼要舉這個例子呢？在本書中，作者提到一點：焦慮會遺傳給下一代，這種遺傳並非生物遺傳，而是焦慮症形成的認知和行為模式，會反映在家長的教養方式上，進而影響孩子的行為習慣。 　　對於這個論點我相當有感，身為一個母親，我常常在路上看到焦慮的媽媽，因為控制不了孩子的行為而動怒、發飆。我也非常能夠理解，雖然這些行為對孩子很不好，容易在童年回憶裡留下陰影，但通常都是肇因於媽媽對於孩子脫序行為的過度焦慮及擔憂，最終導致情緒失控。 　　我不只認同作者所說的，焦慮會教養式地遺傳，我甚

至認為，焦慮會病毒式地感染。當你身邊都是雲淡風輕式的人，你的步調也會跟著放慢；當你身邊總是焦躁易怒的人，你真的很難淡定。 　　回到我跟兒子的啤酒杯事件，當引發你焦慮的事件發生的時候，通常來自於你對某件事情的不確定感與不安全感。例如說，兒子的自信心與心理強度不夠，他擔心打翻啤酒，路人的眼光會讓他無地自容。但事實上，不僅路人可能不在乎，甚至啤酒打翻這件事，發生的機率也不高。 　　可是，生活中，會引發我們焦慮的事件非常多，包括配偶離異、兄弟鬩牆、父母離世、老闆裁員、同事霸淩等，這些都是不可能百分之百預防和控制的。因此，就如同作者所說的，我們只能與焦慮共存、擁抱焦慮，甚至把焦慮當愛人，才能夠掌控自

己的內心，不傷人，也不傷己。 　　（本文作者律師娘林靜如，自述：「從全職媽媽意外成為作家，從作家意外成為廣播主持人，從主持人意外成為娘子軍的女頭目，我的人生是一連串意外，推著我走的，是不認輸的主婦氣概。」 　　 　　擅長以溫暖卻又洞悉人性的文字，將法律結合人心，說出動人的故事，臉書擁有二十八萬追蹤者，並成立「娘子軍行銷有限公司」，率領女性建立自己的品牌，為自己創造屬於自我的生涯與幸福。著有《說好的幸福呢？律師娘的愛情辯護》、《轉身的幸福》、《離婚事務所》、《為幸福，再勇敢一次》、《世界這樣殘酷，我們仍然溫柔以對》五本作品。） 推薦序二 與焦慮共舞 暢銷作家／螺螄拜恩 　　我的人生中一

直有位不合格的舞伴隨傍在側，我們舞不出輕快流暢的華爾滋；也踏不出恬靜圓熟的狐步，總是齜牙裂嘴互踩對方痛處；僵硬的肢體彼此牴觸，一路坑坑疤疤期待樂音劃上休止符，可惜舞曲永不結束。 　　這位令人深惡痛絕的舞伴名叫「焦慮」（它與焦仁和絕對沒有親戚關係），在大考前、面試前、提案前等種種緊要關頭，總無視個人意願，端起虛假的微笑道：「來吧！我們跳支舞！」，便不由分說攬起我的腰（不幸中的大幸是我還有腰），跌跌撞撞滑進舞池，搞砸所有可能成功的事情。 　　後來我發現，幾乎人人身後都伴隨著這位隱形的舞伴，它不僅現身於重大事件，連日常亦翩然降臨。例如當你對未來規畫感到迷茫、為職場升遷萬分緊張，感到愛情前景沒有夢

想之際，焦慮便會牽住你的手，腳尖一個旋轉，種種思慮直接從十八層地獄墜入第十九層。你只能拍拍屁股，裝沒事地站起來乾笑：「還好，多了一層，價格不變。」 　也許你受夠了這般小丑似的愚弄，想狠狠一腳踢走它。所以翻閱了市面上所有關於焦慮的書籍、每星期做一次心理諮商，或滿頭大汗　做著熱瑜伽……最後當你為束在腳上的紅鞋些微鬆動而欣喜時，猛然一看，原來焦慮依舊陰魂不散……。 　　等等！別急著撕書！因為本書作者提出了一個嶄新到讓人跌破眼鏡的觀點，假如你無法擺脫焦慮，不妨視其為愛人，深深擁抱它，與焦慮和諧相處（就像在電影院你儂我儂地互相用嘴餵爆米花）（好，這句是我加的）。現居美國，曾任頂尖教育諮詢公司培訓師的

作者思小妞認為，既然焦慮無法克服，何不找出產生焦慮之根源，把事情做好，甚至將其轉化為一把傍身利器。 　　以第三章的〈選擇焦慮〉來講，從古至今，人們始終難以脫離將權力、名聲與金錢作為衡量成功的一把尺，以此區分自己是魯蛇（loser）或溫拿（winner），深深為個人成就焦慮。然作者認為，人生不一定非要有所成就，甚至直言此為假命題，「定義成功」比「追求成功」更有意義，我們可以從平凡生活中尋找人生的意義。 　　再例，許多人不擅拒絕，被「能者多勞」這頭銜一扣，陀螺似地忙到惶惶不可終日，引發諸多身心疾病。而作者指出，如果你真是對方眼中的「能者」，對方就應給予真正的尊重和誠意回報感謝，如金錢、假期或職

位。而非空口講些漂亮話敷衍了事。「能者多勞」後面還少一句「多勞多得」不是嗎？為何我們要為自己應得的感到慚愧，或貌似謙卑地索求？ 　　考慮到焦慮之形式千變萬化，除了以上例子，本書作者深入分析現代人常見的六大焦慮：「存在焦慮、成長焦慮、選擇焦慮、社交焦慮、職業焦慮和愛情焦慮」，以哲學、社會學、心理學、社會心理學、管理學等堅實理論及案例為論述基礎，貼近大眾生活，提出觀點與眾不同、條理分明、下筆犀利之解決方法及看事情的角度，洞見透澈。全書質量均佳，而且內容竟然毫不枯燥，雅致幽默的文筆具高度可讀性，稱本書為心靈雞湯簡直是汙辱了雞湯（咦），請稱呼其為「心靈氣泡水」，泉水採自安地斯山脈之永凍層，喝之冷冽開

胃兼發人深省哪～（拿香檳酒杯乾杯）。 　　（本文作者為暢銷作家，但迄今沒見過有人第一次就能正確寫出「螺螄拜恩」，累積至目前為止看過三十種不同寫法。念了個跟大學無關的研究所，又做了份和研究所不相干的工作，在人生的路上迷途已成為一種僅次於如廁的好習慣。電影是糧食，電玩是愛人，閱讀是靈魂，吐嘈是生命。畢生最驕傲的事是用嘴剝蝦和單手擒蚊。） 推薦序三 讓焦慮成為敲破舒適圈的槌子 臉書粉專／瞎妹休日委員會 　　我的第一份工作帶給我相當嚴重的焦慮感。 　　大學生的畢業集體焦慮：找工作，我也同樣經歷過。一開始我以為那樣的焦慮已是我的極限，所以在我接到錄取通知的電話，欣喜若狂。 　　可是我從未想

過，這將是我短短人生之中，最痛苦的一年，這只說明瞭我的人生經驗過於貧乏。那時的主管像是全知全能的天神，我總是會被一個又一個考題擊倒，怎麼做似乎都達不到要求。依稀記得到職剛滿半年，搭著每天通勤的公車，都想著：「今天就遞辭呈吧！」但是一想到要與老闆共處一室的焦慮，竟嚴重到讓我一拖再拖。 　　一方面覺得好氣又好笑，對主管的焦慮慢慢轉化為憤恨，這樣的情緒反倒成為我上班的動力，困獸被逼到了穀底，只想拚個你死我活。當時手中有個專案，只想著：我要做到完美，我要讓他覺得我無可取代，然後我要在他最需要我的時候，狠狠地離開他。 　　揣著這個大夢，工作的繁忙與挨罵雖然不曾中斷，我卻莫名地感到一絲異樣的輕鬆。

　　已經離開這份工作好幾年了，但在讀這本書的時候，那一段時光卻一直讓我回憶。現實中，想當一個無憂無慮的人，簡直是天方夜譚。生命的成長來自不斷地毀滅與重生，「長大」這件事，往往伴隨著傷心，是內在的突破，必須靠內省以達成，外力難以介入。 　　如果用運動來比喻的話，適當的焦慮就像有點累的慢跑，不至於讓你氣喘吁吁，但也不是太輕鬆的事情。所以大部分人無法享受這個過程，雖然你的理性知道，持之以恆的運動對身心靈是好的；但你的感性拒絕讓自己陷入不輕鬆的狀態。 　　實際上，將焦慮提升至欲望，就能變成不斷向前的動力。（不見得是功成名就，而是你個人冀求的終極目標——每天躺在床上一事無成也可以。） 　　再繼續聊

聊我的主管，當我的王子復仇記展開之時，他卻開始對我推心置腹，很多事放手讓我做了，外出時會閒話家常了，旅遊時也有專屬我的一份小禮物了。 　　某次出差，我們路過一座花園，恰巧更上層的主管來了通電話，一接起就是頓飆罵，聲音大得我都聽得見，我知道部門的流動率很高，我知道業績不好，我還知道好多問題但都無解。九月的太陽不熱，雲影天光，小小的水池裡錦鯉一直轉著，主管默默地蹲了下來，臉低低的，什麼都沒說，直到電話那端的聲音漸弱，主管的姿勢仍舊維持著，一分鐘後又神情自若，一貫仍是那個我討厭的主管。到了很後來的後來，我才知道主管有多厲害，與自己的焦慮相處自如，甚至讓焦慮成為武器。因為當我遇到類似的情形，焦慮便如

海嘯般捲來，使人情緒崩潰。 　　那一瞬間，我才明白，原來焦慮是不分人的，尊貴如天神般的主管，下賤至我這種免洗員工，大家都有自己要處理的焦慮。而書裡所討論的職場焦慮，我都經歷過。第一份工作的重要性？同事之間的爾虞我詐？現在離職是不是就完了？對公司開砲，是否會害得自己被業界封殺？焦慮這件事，作者從存在、成長、選擇、社交、職業、愛情六大項，有系統地探討，沒有單一解方，帶領你認識、學習擁抱焦慮，內外兼修，不迷惘自己的步伐，終而使焦慮成為敲破你舒適圈的槌子，迎向更多可能性的宇宙。 　　（本文作者為臉書粉專瞎妹休日委員會，寫日記是唯一做自己的方法。偶有深度但垃圾話居多。臉書粉專：www.faceboo

k.com/BSDFcommittee）   1.前任的婚禮要不要參加？ 不少人都認為「前任即禍害」，因為你不知道他在哪個時刻，會突然給你平靜的生活掀起一次波瀾，讓你原本歲月靜好的內心瞬間陷入恐慌。當然，最近被撩動心弦的是我的讀者朋友小梵，她留言向我求救：她的前男友要結婚了，發來請帖邀請她去參加婚禮。 兩年前他們分手，都是遠距離戀愛惹的禍。分手後的這兩年，兩個人依舊在不同的城市各自生活，唯一的交集就是過年時，彼此傳一則群組訊息問候一下，除此之外再無其他。小梵不知道已經幾乎算是陌生人的前男友為何邀請她參加婚禮。摸著自己的良心說，她是不想去的，畢竟已經沒感情了，還要舟車勞頓跑去另一座城市

，沒這個必要。可是不去，或者就算是禮到人不到，她又覺得對方也許會認為她小氣、還沒有對這份感情釋懷。糾結了三天，小梵依舊沒有下定決心。 ▍分手即陌路才是正確解 如何看待前任？我一直秉持著「分手即陌路」這個原則。倒不是我曾經深受前任毒害，所以藏了一肚子仇恨。大家都是俗套般地相戀又分手，我自認臉皮還算不薄，內心也算強大，所以早就斬斷了對前任的那些三回九曲的心思。之所以抱有這種決絕的態度，是因為我喜歡一切純粹的關係。例如，父母就是要親生的，不要讓我在幾十年後才恍然大悟，然後歷盡艱辛地去尋父找母；朋友就是要三觀合拍談得來，不能點過幾次頭，說過幾次你好就能稱兄道弟；愛人就是要你情我願、不離不棄，不要各懷鬼

胎、自稱有各種身不由己（我才不在乎）；同事就是要在商言商、因利而聚，不要有太多帶感情的成分或道德綁票。 基於這些觀念，加上前任與生俱來的複雜性和蠱惑性，我喜歡用前任即陌路這種簡單粗暴的方式來看待此種關係。無論如何，我是一定不會參加一位「陌生人」的婚禮的。原因有三： 第一，無論你曾是多好的現任，都恕我無法祝福已變為前任的你。說我小心眼兒也好、三觀扭曲也罷，婚禮是一個需要祝福的活動，我又不是聖母瑪利亞，為什麼要去祝福一位陌生人呢？ 能成為彼此的前任，無非是經歷了他找你分手、你找他分手、你倆相互想分手這三種情況。他找你分手，理由歸納起來不外乎這麼幾條：要嘛是有了新歡；要嘛是覺得你不夠適合；要嘛是因為

各種客觀條件幹擾愛不下去了。

警示燈 蝦皮進入發燒排行的影片

消費者觀看韓國東大門直播電商之行為研究

為了解決警示燈 蝦皮的問題，作者林子淳 這樣論述：

本研究旨在探討台灣消費者觀看韓國東大門直播電商的行為研究，藉由探討消費者觀看動機、觀看時的互動及購物因素，分析東大門直播電商的優缺點，藉此研究新型態行銷購物下的應用模式及行為方式。此外，本研究恰逢Covid-19疫情期間，故同時探討疫情對東大門直播電商賣家及消費者的影響。本研究先透過網路管道發放前篩問卷，從中依據購買頻率及觀看時間選出最具有代表性的8位受訪者，以語音通話或是面對面的方式，進行半結構式深度訪談，並經受訪者同意後將訪談內容整理成逐字稿，進行分析。研究發現，東大門直播電商帶領消費者走入韓國東大門服飾批發市場。直播主親自試穿展示衣服，透過零時差直播以及平台留言互動功能，讓消費者體驗親

臨現場購物的感受。觀看直播的消費者也形成獨有的虛擬社群，透過留言互動，分享產品資訊及提供情感上的支持。在東大門直播電商的銷售情境下，直播主的風格、產品品質及價格、賣家的品牌及聲譽皆會影響到消費者是否願意觀看直播並進而下單購物。消費者尤其重視賣家是否誠實表達產品的優缺點。直播電商的銷售模式，可以透過互動建立顧客與賣家間的信任，以及顧客與顧客間的友誼，進而培養顧客忠誠度。

一千個裸體陌生人：看盡生死的孤寂與瘋狂，救護車的邊緣急救紀事

為了解決警示燈 蝦皮的問題，作者凱文‧哈札德 這樣論述：

★★亞馬遜4.5顆星★★用十年救護車生涯，來記得一千個猝不及防的孤獨死和赤裸陌生人。每一次出勤時，我都希望今夜沒人會死，然而——‧一名男子眼睛眨也不眨的瞪著窗外，探身近看才發現整台車都是頭髮，還有一坨腦漿；‧把自己釘在牆上的男人，身邊站著一手揮舞著防狼噴霧、一邊嚷著要甩掉他的女人；‧當護理人員忙著幫殺手包紮傷口時，他卻突然睜大雙眼瞪著說：「我認識你……」穿越槍林彈雨、廉價住宅、養老院、街友中心和車禍現場，我能夠依靠的只有飆高的腎上腺素和各種急救步驟，一次次緊急醫療救護的勤務宛如街頭戰——救護員只有短短黃金時間能救人一命。｜在醫療體系第一線的「救護員」從街頭救護站新人到大醫院老鳥救護員，凱文．哈

札德（Kevin Hazzard）經歷晚班長工時、低薪、穢物和各種髒亂現場，他早已把靜脈注射、即時給藥和各種急救技能練得像呼吸一樣自然，只因某個心臟病發作、骨折、氣喘或者車禍的無名病人，正在某處命懸一線。 ｜現場有時是兇案現場，有時則是家庭倫理劇回顧十年生涯，凱文覺得緊急醫療救護猶如一門現代醫學人類學，沒有足夠藥物也沒有手術室，經驗豐富的救護員只能靠自己挖掘現場。他們得小心踩過子彈殼或證物，四處翻找藥袋、凶器或遺書，判斷該執行何種急救，同時還得安撫失去意識或陷入瘋狂的傷者（還有失控的家屬）。但只要警笛聲一響，他就忘卻危險，覺得自己是夜晚的街頭英雄……｜危險和意外是我們的職業一個緊急醫療救護員所

見證的，不只是一個個赤裸裸又無助的陌生病人，也不僅止於接連不斷的意外、暴力事件，每次勤務也反映了社會安全網的漏洞和城市的危機。有時凱文因嘲諷而笑，有時因陌生人的不幸和悲劇而哀嘆，但他並不後悔在危險中現身。他用十年時光去證明，有些道德目標值得追求，而有些暗夜中的身影值得記憶。｜本書特色1. 深入理解醫療體系及急救現實的可怕與可敬之處2. 醫護人員和急救者的赤裸裸生命記事聚焦於一書3. 宛如美國現代犯罪電影的隱密世界，透過醫護人員的視角看到另一種美國｜國內推薦Nikumon醫師圖文作家小百合的學醫隨筆 白映俞外科醫師急診女醫師其實.急診鋼鐵人Dr.魏蠢羊與奇怪生物臺大醫院急診部江文莒醫師

阿布醫師臺灣藍衣天使救護服務協會理事長凃瓔峰及蘇伊文護理師外傷急症外科傅志遠 PETER FU醫師高雄阮綜合醫院乳房外科劉宗瑀醫師 馬偕兒童醫院戴裕霖醫師 ——齊心推薦一本充滿黑色幽默與血腥救護的傑作！鏡頭快轉在救護員生涯裏最青澀與最顛狂的時刻：第一次被丟在後車廂處理瀕死、第一次獨自面對精神病患的攻擊；候鳥般來去的倉促實習；以及神級教官帶領候鳥成為緊急救護領域的皈依。從進到學校的第一天到離開救護的最終曲，那些作者筆下一期一會的陌生人與驚險事，讓同為救護員一員的我們身歷其境、噴飯不已。笑傲之後，還能有繼續前進的勇氣。——臺大醫院急診醫學部 主治醫師 臺大醫學院急診醫學科

臨床副教授 社團法人中華緊急救護技術員協會（TEMTA）理事長 江文莒緊急醫療服務（Emergency Medical Services），是比醫院急診室還要第一線的第一線。不不不，請不要先入為主認為這是一個有如醫龍或怪醫豪斯一樣充滿英雄氣息的職業。在一個救護員的執業生涯裡，什麼光怪陸離的事情都有可能會發生。血；髒話；槍擊；屍體；屍體屍體屍體；還有更多的——如果你真的那麼想知道，那就請讓這本書帶你到第一線去一探究竟吧！——醫師 阿布過去在辦理初級救護技術員（EMT-1）課程時，學員們不論為何而來，他們最想聽的不外乎是教官們那些到院前救護的實戰經驗，礙於時間總無法一一分

享的奇聞軼事，但現在透過本書都能如親臨現場般的感受到。作者一路從初級救護技術員（EMT）到高級救護員（paramedic），陪伴了無數的生離死別；而十年的堅持絕非僅有急救技術與正義感使然，他不僅帶我們深入現場，也毫無保留的呈現矛盾掙扎的現實面。——臺灣藍衣天使救護服務協會 理事長凃瓔峰及蘇伊文護理師救護員可說是看遍了許多人最不幸最倒楣的時刻，但他可以把別人跟自己的不幸（？）寫得如此生動有趣，實在是太厲害了！但也要警告讀者們，本書有許多對屍體及傷患部等等的描述，雖然被他寫得一點都不噁心或可怕，但真的很膽小的朋友還是要慎入哦！雖然我看的時候倒是挺享受作者讓人身歷其境的文筆……——人氣醫療圖文粉

絲團「急診女醫師其實.」急診專科醫師和救護員之間本就有著密不可分的夥伴關係，從院外到院內接力救治病人；跟著哈札德的文字坐上救護車，仿似把我帶到現場，一起血淋淋的直接面對各式各樣需要救護的人，繼寫實又發人省思。推薦大家藉由這本書，搭上緊急救護的體驗之旅。——急診鋼鐵人 Dr.魏當與作者同屆的朋友都在從軍，過著「不是殺人，就是被殺」的日子時，他卻從記者轉為急救人員，遇到了各種超乎想像的事情。不管是忘記上課進度的老師，還是被遺落在救護車上，被推皮球的死者……作者以黑色幽默的筆觸描寫那一群在生死交界之際的守望者，一場場生死的交手，超現實又真正現實的描寫，都讓人嘆為觀止。——高雄阮綜合醫院乳房外科 劉

宗瑀醫師看，那站在死神面前的人。醫院是扭轉生老病死之地，醫護人員在此竭盡所能挽救凋零瀕死的生命。然而，許多時候，更早站在死神面前的，是救護車上的救護員。《一千個裸體陌生人》讓身為醫師的我一窺患者到院前的血與淚，也跟著哈札德穿梭大街小巷，感受臨盆孕婦與垂死之人的痛苦掙扎，體驗救護車內的悲喜交錯，以及腎上腺素退去後的平靜。你喜歡冒險嗎？你想知道呼嘯而過的救護車裡頭的生命故事嗎？藉著這本書，搭上這列緊張刺激的雲霄飛車，穿越最驚險的時刻，最後回到平地時，你還會想再坐一次。——馬偕兒童醫院醫師 戴裕霖｜海外好評「簡直戰火紛飛——隨著直接了當的語言、不加修飾的敘述語調和豐富的可怕細節，哈扎德的讀者沉浸在

急救小組和事故現場的血腥之中，硬梆梆的現實就在這裡。既驚險又驚人的血腥——跟著救護員一起滑落在這個世界吧。」——《科克斯書評》（Kirkus Reviews）「讀者應該繫好安全帶，跟著前救護員哈扎德走進瘋狂之旅，他帶我們導覽亞特蘭大，走近患者——和難忘的血腥現場。他眨也不眨的看著混亂，但它的各種材料，詩意，深刻且充滿希望。」——《出版人週刊》（Publishers Weekly）「令人興奮的，迷人的一本書，有時則是可怕的印象一閃而過，並在喬治亞州亞特蘭大市響起熟悉的回聲。哈扎德的散文筆調輕快、詼諧、清新——這兼具坦率和病態的有趣回憶錄，揭示了醫學上的暫時記憶區。從提供嬰兒心臟驟停的急救和呼叫，

醫護人員所看到的極端和一切。哈扎德帶讀者經歷一場狂野和令人難忘的救護車之旅。」——Booklist｢以圈內人角度娓娓道來救護車後車廂的真實故事，過程引人入勝。天生有著記者利眼，擅長洞悉細節，風格猶如幽默說書人的哈札德，讓我們看見若是把美國電視喜劇《外科醫生》（ＭＡＳＨ）裡的醫師們全都神奇地放在另一部美國影集《凶殺：街頭生涯》（Homicide: Life）的場景裡，可能是何種場面。｣——包柏．德魯里（Bob Druy），《紐約時報》暢銷書《萬物的中心》（The Heart of Everything That Is）、《最後撤退行動》 （Last Men Out）的合著作者｢腎上腺素隨著情節的

扣人心弦止不住地衝高。哈札德對絕境中的小人物，還有那步態神氣、語氣尖刻、卻膽識十足、救人為先的救護員做出了令人印象深刻的精準描繪。哪怕你已經將這本猶如邀你坐進救護車裡身歷其境的書翻到最後一頁，也始終忘不了人物的栩栩如生。｣——泰瑞莎．布朗（Theresa Brown)，《那一年，我在重症照護病房：一個新手護士的心靈省思》（Critical Care: A New Nurse Faces Death, Life, and Everything in Between）作者｢找個厲害的作家，把他放進悲劇充斥、節奏慌張、情緒波動、令人心碎、和詭異反常的各種情境裡，幾年下來，就能寫出一本《一千個裸體陌生

人》。看這本書猶如在看電影《駭客任務》（The Matrix）。哈札德刻意放慢混沌與險境的動作速度，好讓他自己（與讀者）可以親身體驗和目睹整個過程。救護員的生活就像是平民世界裡的肉博戰。借用電影《獨孤里橋之役》（The Bridge at Toki Ri）裡的一句台詞吧：我們是從哪兒找來這些傢伙的？這本書的後勁兒真的很強。｣——菲利普．詹尼斯（Phillip Jennings），《再會，墨西哥》（Goodbye, Mexico）作者｢現在請上救護車親身體驗槍聲四起、所向無敵的救護勤務吧。你將在這裡學到救護員的知識...再加上情趣按摩棒、蛆蟲、毒蟲、流浪漢收容所、和整人陷阱。就是這種癲狂掐得你喘

不過氣，也同時點燃你對這份工作的滿腔熱情。｣——茱莉‧荷蘭德醫師（Julie Holland)，《貝爾維醫院的周末》（Weekends at Bellevue: Nine Years on the Night Shift at the Psych ER）作者｢打開凱文‧哈札德這本精采絕倫的書，你可能死於捧腹大笑，也可能死於心碎，但也可能驚嚇而亡。反正不管怎麼樣，作者在以圈內人的角度鮮活刻畫緊急醫療救護人員的世界時，一定會用他那生花妙筆再度讓你起死回生。《一千個裸體陌生人》撥了一通911電話給讀者……而有幸讀到這本書的人，以後再聽見救護車的警笛聲時，感覺一定大不同。｣——查爾斯‧麥克奈爾（Cha

rles McNair），《歌珊之地》（Land O'sGoshen）、《皮克特衝鋒》（Pickett's Charge）作者｢《一千個裸體陌生人》就像跟著一名經驗老到的救護員兜風巡邏，在旁冷眼偷窺一樣。亞特蘭大再芝麻綠豆的細節小事都逃不過凱文‧哈札德的利眼……於是我們看到了亞特蘭大這座城市的本質和它的真實面向。請繫好安全帶，準備大開眼界，就此墜入這難以約束的混沌世界裡。｣——茱蒂‧梅琳涅克醫師（JUdy Melinek），《紐約時報》暢銷書《告訴我，你是怎麼死的》（Working Stiff: Two Years, 262 Bodies, and the Making of a Medica

l Examiner）合著作者之一｢對西線戰場真實面貌的大膽窺探。從救護車後車廂的視角娓娓道來救護員出生入死與個人成長的故事。值得上車一試哦。｣——羅伯特‧萊斯禮醫師（Robert D. Lesslie），《急診室的奇蹟》（Miracles in the ER: Extraordinary Stories from a Doctor's Journal）作者 作者簡介凱文‧哈札德Kevin Hazzard曾於二OO四年到二O一三年間擔任高級救護技術員，主要服務於亞特蘭大的格雷迪紀念醫院。他自由撰稿的文章散見於雜誌《亞特蘭大》（Atlanta）、《瑪里亞達日報》（Marietta Daily

Journal）、周報《創意的遊盪》（Creative Loafing）以及藝術生活網站Paste上。他曾寫過一本小說《沉睡中的狗兒們》（Sleeping Dogs）。如今他與家人定居在加州的赫莫薩海灘。譯者簡介高子梅東吳大學英文系畢業，曾任華威葛瑞廣告公司 AE及智威湯遜廣告公司業務經理和總監，現為專職譯者。譯作有譯作有《模範領導》、《你的第一份經營企畫書》、《說故事的領導》、《預見5種未來科技》、《賈伯斯在想什麼》等書。相關著作:《世界向東方移動：國家參與金融投資的時代來臨，下一波經濟趨勢大解密：政治角力X 能源供需》《世界咖啡館：用對話找答案、體驗集體創造力，一本帶動組織學習與個人成長

的修練書》《學校沒教你卻非會不可，一次就寫出漂亮的經營企畫書：這樣才能獲得老闆賞識、投資者信賴，順利升遷，募到資金》《廚房裡的家教課》《模範領導：領導，就是讓員工願意主動成就非常之事（新封面版）》《波浪行銷：想大賣先學會興風作浪，用虛實整合的直效手法，讓廣大群眾幫你一起做生意》《為什麼我們會相信陰謀論？從心理學角度探討人類多疑的思維，潛意識裡的古怪、偏執、荒唐和瘋狂》《用關鍵對話終結棘手問題：好主管必須具備的能耐，行為科學家和心理學家給你的10個思考檢查點》《策略校準：應用平衡計分卡創造組織最佳綜效》《隱系人類：浮誇世界裡的沉默菁英》《管理在管什麼：管人．管作業．管資訊．管資源（新版）》《經營

企畫書完全手冊：關鍵問題／撰寫技巧／參考範例（修訂版）》 ｜國內推薦｜前言｜第一部 人生的轉向第一章 曾經犯錯第二章 無名小卒變英雄第三章 死掉的人型模特兒第四章 喪屍來了第五章 失敗率五成的證照考試第六章 這救護站沒有問題吧?第七章 第一天，安養院｜第二部 菜鳥歷險記第八章 有時你會祈禱慘案發生第九章 違規的同伴第十章 他們是候鳥，我不是第十一章 拜師學藝第十二章 死於花椰菜第十三章 在大街上追尋案件第十四章

半夜，燈光照亮了兩名死者第十五章 釘在牆上的男友第十六章 獸醫第十七章 最壞的情況，最好的準備(或沒有準備)第十八章 死於針頭?第十九章 槍戰後的七分鐘第二十章 下一步第三部 歡迎來到顛狂世界第二十一章 街頭的魔鬼第二十二章 公立醫院的光景及病人群像第二十三章 有人越獄第二十四章 芥末醬以下的膽識第二十五章 中毒的藍色小精靈第二十六章 腦中的聲音和外星人第二十七章 今晚沒人會死第二十八章 天堂裡又過了一天第二十九章 如何長篇大論地回答一個蠢問題第三十章 救護車後車箱的上帝第三十一章 目中無人的

我們第三十二章 提前陣亡第四部 看見自己墜落第三十三章 度過蕭條的一年第三十四章 現實中的俠盜獵車手(GTA)該去何方?第三十五章 真是個壞榜樣第三十六章 生子鳥又來了第三十七章 法院傳單第三十八章 回到原點第三十九章 長路將盡後記謝詞 ｜槍戰後的七分鐘 那是我被排回班表後的第一個勤務。克利斯和我被派去處理行人被車撞死的通報案件。我們找到被撞的行人時，他人趴在地上，已經死了，就在紅龍蝦餐廳前面。我們確定他身亡，有個警察懶洋洋地在我們四周拉起黃色的封鎖線。天色已暗。附近的人開始四處閒逛，但圍觀群眾不是很多——還不至於多到為了想一探究竟而在

封鎖線上推擠。 因此我們尚有時間在這平和的氣氛下，暫停手邊工作去思索死者的牙齒究竟是怎麼回事。它掉了出來——就像整副假牙——完好無缺。怎麼會發生這種事呢？對於這一點，我毫無頭緒。這應該只發生在當某種龐大沉重的物體急速撞上一副血肉之軀時，才會有的一種奇特現象吧？反正我們在這裡也無事可做，我索性走回救護車上，這時，我身後有閃光燈喀嚓閃了一下。我轉身看見克利斯手裡拿著相機，他表情似乎也很訝異。他看看我、看看屍體、再看看手裡的相機。我們兩個人一句話也沒吭，但其實心照不宣：我們費盡心力尋找慘案等級的勤務，拍下奇人怪事，這次總算一箭雙鵰。他沒拍屍體照片，只拍牙齒——跟身體分家但完好無缺的整副牙齒，像塑膠發

條玩具一樣躺在路上。但拍這張照片究竟要做什麼？ 我們還來不及想，無線電就響了。 紅色警示燈一路閃爍，車窗裡的建物飛掠而過，夜色燈影明滅不定。克利斯加快車速。勤務調度員的聲音從無線電裡劈啪響起。某高中舞會才剛開始，災難便降臨了。第一個通報出現時，只有一人被槍殺，但現場仍有槍聲，人數增加到兩名，然後是三名。我們抵達那裡的時候，槍擊才剛結束。 我們停好車，跳出車外，先評估現場狀況。幾十名驚慌失措的學生正在尖叫，另外還有很多學生紛紛把車停下來。某家加油站的員工鎖上大門。警察試圖封鎖現場，但徒勞無功。一架新聞直升機已經在嗡嗡飛來的路上。案發現場中央有三名病患。那是我們的病患，正在流血，孤伶伶的。我們沒拿

擔架，只拎了急救袋就過去了。但每踩一步，都踩得到彈殼。警察回報有九十幾發子彈，這數字顯然有誤。