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姿勢對了，90%的疼痛自然好：全身痠痛終結百科(十年暢銷紀念版)

為了解決護腰靠墊的問題，作者羅文政 這樣論述：

  全身痠痛終結百科  ●一本居家必備的人體痠痛地圖● 從日常保健、分辨疼痛、解說身體部位，到治療、闢謠一網打盡 ●暢銷十年● 北醫神經外科主任、椎間盤突出治療專家 羅文政 以最專業的角度，解開許多人困擾一生的疼痛難症 【專業推薦】 陳昭蓉│適建復健科診所院長 陳振文│為恭醫療財團法人為恭紀念醫院院長 陳適卿│臺北醫學大學醫學院前院長、臺灣神經復健醫學會理事長 黃越綏│財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人 「簡單易懂的文字與圖片，只要照著做就能遠離筋骨疼痛。」──陳昭蓉│適建復健科診所院長  「給您最實用的『遠離疼痛』良方，讓您保健康除病痛。」──陳適卿│臺北醫學大學醫學院前院長、

臺灣神經復健醫學會理事長 「大多數的患者對『姿態』的影響力，幾乎跟我一樣的無知、迷惘，道聽塗說和自作聰明，幸虧有機會能在羅副院長的質點迷津後，才得以安心，並獲得保健的知識。」──黃越綏│財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人 【內容涵蓋全身大小痠痛病症】 ．肩頸痠痛 ．腰痛 ．尾椎痛 ．孕期孕後痠痛 ．椎間盤突出 ．骨質疏鬆症 ．骨刺 ．五十肩 ．痛風 ．退化性關節炎 ．類風濕性關節炎   你是否有以下困擾： ．明明沒有特別做什麼，肩頸、腰部卻異常痠痛。 ．工作必須久坐、久站，卻不清楚正確的坐姿與站姿。 ．睡眠時總覺得肩頸很難受，卻不知道怎麼挑枕頭。 ．五十肩、媽媽手紛紛找上我，到底該如何治

療與保養？ ．開始到了要補「骨」的年紀，大家都說要吃葡萄糖胺，是真的嗎？ 無論是肌肉痛、關節痛、肩頸腰部莫名痠痛，其實都離不開「姿勢」， 但什麼才是正確的姿勢？又該如何判斷疼痛的成因、對症下藥？ 臺北醫學大學附設醫院神經外科主任羅文政，以最專業的知識， 輕鬆、好懂的口吻，講解我們一輩子都會遇到的疼痛困擾。 【日常保健】日常生活正確姿勢圖解、上班族簡易伸展操。 【部位解說】骨骼、脊椎、肌肉、關節、椎間盤等部位詳細說明。 【分辨疼痛】肩頸痛、背痛、下半身疼痛、手腳疼痛的成因。 【對症治療】什麼樣的姿勢會引起疼痛？痛風、關節炎要如何治療與預防？ 【破解迷思】痠痛可以按摩嗎？到底要熱敷還是冰敷？喝

咖啡會骨質疏鬆？ 【目錄】 PART 1. 上班族伸展運動篇 一、NG與OK的日常姿勢 二、上班族簡易伸展操  PART 2. 為什麼人能擺「姿勢」？ 1. 人體的支架─骨骼 2. 人能站立的原因—脊椎 3. 骨頭與骨頭間的緩衝—椎間盤 4. 人體的網際網路—脊髓 5. 感覺的主要傳達者—脊神經 6. 保護人體的第一線—肌肉 7. 能動、能跑最大關鍵—關節  PATR 3. 肩頸傷害是全身痛的主因 1. 頸椎疼痛是如何引起的呢？ 2. 正確的騎摩托車姿勢為何？選安全帽有甚麼訣竅嗎？ 3. 晚上睡覺時要如何選擇適合的枕頭？ 4. 落枕時該怎麼辦？不理會可恢復嗎？ 5. 坐著睡覺時，該採取什麼

方式比較好？靠枕或靠墊有幫助嗎？ 6. 開車時正確的姿勢為何？頭部後面需要有靠墊嗎？  PART 4. 彎腰駝背容易引起背痛 1. 駝背的成因為何？嚴重的話會疼痛嗎？ 2. 前肩痠痛通常是什麼原因呢？要如何恢復？ 3. 坐著辦公打電腦時、看電視時、看書時有標準的坐姿嗎？ 4. 正確的走路姿勢為何？穿高跟鞋的壞處在哪？ 5. 學生背書包哪種方式比較好？多重才適當？  PART 5. 下半身疼痛，坐姿錯誤是禍首 1. 要如何選擇適合的沙發、椅子或靠墊？ 2. 尾椎疼痛的原因是什麼？是因為使用不當嗎？ 3. 懷孕婦女為什麼容易疼痛？產後會有哪些後遺症？ 4. 腰椎間盤突出是怎麼引起的？有什麼症狀嗎？

  PART 6. 骨質顧好，減少全身痠痛 1. 骨鬆骨質疏鬆症的症狀與後遺症有哪些？ 2. 骨刺是如何引起的？一定要開刀嗎？ 3. 骨折的成因為何？除了重大撞擊之外，還有其他原因嗎？ 4. 脊髓如果遇到撞擊是否容易半身不遂？要如何保護？ 5. 要如何分辨肌肉拉傷和椎間盤突出？  PART 7. 手腳疼痛是因為生活習慣不佳 1. 提重物會有哪些後遺症？如果一定要提/扛重物時應該怎麼辦？ 2. 痛風吃藥可以痊癒嗎？ 3. 媽媽手的成因？媽媽一定得抱小孩的話，要如何抱才正確？ 4. 退化性關節炎的成因為何？要如何預防？ 5. 類風濕性關節炎是很嚴重的疾病嗎？要如何治療？  PART 8. 關於身體

疼痛的20個迷思

護腰靠墊進入發燒排行的影片

品質機能展開結合IPA模式於辦公室座椅設計之研究

為了解決護腰靠墊的問題，作者尤凱漢 這樣論述：

全球資通訊產業持續蓬勃發展，智慧科技改變人類的生活模式及型態，而需要長時間久坐工作或從事休閒活動的情況增加。長時間保持不良姿勢久坐，將會提高罹患下背痛及退化性疾病的風險。在辦公環境當中與勞動者之間保持最密切接觸的為辦公家具，而其中又以辦公室座椅接觸的時間最長，其功能需求也成為現今的設計者及業者最關注的議題。目前市面上可以看到各種類型的辦公室座椅及輔具產品，對於每位使用者而言，每一項產品的功能未必能讓使用者在不同情況下都能夠獲得其舒適性。本研究透過品質機能展開法與IPA模式等方法，整合出六項使用者的實際需求，包含支撐力、包覆性、可調整性、輕量化、人體工學設計、透氣性，並將其轉變為設計要素。利用

Solidworks 2014電腦輔助設計軟體建構模型，並進行干涉檢查、動作模擬檢驗，製作出符合民眾實際需求的辦公室座椅原型。最後透過使用性測試，將本研究設計之辦公室座椅與一般辦公室座椅進行滿意度的比較。根據使用性測試結果顯示，本研究設計的辦公室座椅在六項滿意度調查中，有五項獲得顯著性的改善。其易用性高於平均水準，並且符合品質機能展開法中使用者所重視的實際需求。

EZ Japan日語會話課：N2語彙聽力全面提升 休閒娛樂篇 (附QRcode雲端音檔)

為了解決護腰靠墊的問題，作者本間岐理,清水裕美子 這樣論述：

想考N2必須具備的語彙力與聽解力 考過N2卻還無法開口的缺憾 修過這門課，兩種需求一次滿足！   　　透過會話形式的教材同步提升語彙運用力與聽力， 　　幫助你達到N2實力， 　　進而真正擁有足以實際應用的日語會話能力！   本書特色   　　特色一、改變傳統教科書單字陳列，注重實際情境中的單字慣用結合方式： 　　日檢N2以上難度大增，熟背單字不夠，要知道單字的慣用結合方式。例如，在美容院跟設計師溝通髮型，要表達髮量豐厚，日文通常說「ボリュームが　ある／出る」而不太使用「ボリュームが多い」；購衣遇到尺寸不合，要表達將腰圍改小，除了「ウエストを　小さくす

る／細くする」也會說「ウエストを　詰める／絞る」……諸如此類的片語，光背單字不實際，必須瞭解單字在各種情境如何跟其他詞彙併用。本書於會話單元前整理「單字結合用法」，分情境介紹片語、並特別以格助詞統整分類，強化單字實際運用技巧，避免生吞單字不知如何與語境結合、以及用錯格助詞的困擾。   　　特色二、透過情境慣用說法、擬聲擬態語、替換說法，提升表現力： 　　慣用說法──日語口說與聽力無法突破，往往在於未能掌握某情境之下的慣用對話。例如在拒絕、請託、甚至協助對方時，多半不直接表達，而透過所謂「クッション言葉」(靠墊語)傳達委婉，像是「行きたいのはやまやまですが」、「恐れ入りますが」、「も

しよければ」，或句子只說一半，另一半不說出口雙方心知肚明。   　　擬聲擬態語──擬聲擬態語是日語表現中相當重要的一環，卻也是學習者最不熟悉的項目之一。例如，眼睛有異物感（「目がチカチカす」）、反胃（「胃がムカムカする」）等，這種最貼近生活情境的表現，卻是一般教科書欠缺的。   　　替換說法──日檢N2以上考題，以及生活中的報章雜誌與會話，許多情境會用到進階的表現方式，或不像課本上那樣制式化的用法。例如：下起傍晚雷陣雨，可以說「夕立が降る」，但也可以說「夕立に襲われる」；「食べる」也可以說「口にする」。   　　本書各章的「詞彙與表現」單元中，以上三個部分的補充，確實達到提

升理解力與表現力的效果。掃QRcode即可聆聽全書30篇會話音檔，N2聽解問題迎刃而解，更掌握了會話力的關鍵！   　　特色三、日本腦大和心專欄，為聽解力與會話力打好深層認知基礎： 　　各章最後的「日本腦大和心」專欄，剖析日式思維、介紹日文相關知識。例如：對日本人來說「甘い」這個詞除了味覺上的甜，還有甚多相關片語，如「甘い言葉」（美好的言詞）、「甘いマスク」（美男）、「警備が甘い」（守衛不夠周密）等，可看出甜這個字在日本文化中的重要性；而大家在初級課本就學過的「パンツ」（內褲），現在也有了意義上的變化，要靠音調區別才能精確表達；日本人泡澡的刷背文化怎麼出現的、壽司店的專門用語及其緣

由、旅館中為客人服務的「仲居さん」的「前置き言葉」（前置措詞）……等。介紹日語背後有趣的歷史文化、同時跟上時代潮流，讓你瞭解日本人說話邏輯，掌握日本文化中的潛規則。面對日檢聽力不失分，遇上日本人時避免誤會，進而對前往日本留學打工或求職有實際幫助。