跑旅的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

自信心建立繪本套組 (2書+30張信心遊戲卡)

為了解決跑旅的問題，作者蘇珊.維爾德 這樣論述：

榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★好評推薦 陪伴孩子克服內在的惶恐不安， 進而增強自信心、提升心理韌性， 養成「自我肯定」的正向習慣。 內含建立信心的肢體練習和呼吸冥想技巧+獨家設計30張《信心遊戲卡》   　　《我可以帶來改變：一起培養行動力》 　　一座花園始於一顆種子，一段旋律始於一個音符， 　　所有美好的事物都是始於一件小事， 　　可以始於我，也可以始於你。  　　我們都可以做出改變，我們都可以是行動者。   　　《我可以帶來改變》以淺顯的圖像，直白易懂的語言， 　　鼓勵孩子邁向改變的第一步，讓世界成為一個更美好、更團結、更平和的地方。

  　　《我可以很勇敢：一起培養耐挫力》 　　當我面對未知的事物，而感到恐懼，想要放棄時， 　　我可以集中精神，專注在自己的內心， 　　我相信自己的能力。   　　即便跌倒，我也能再爬起來， 　　並告訴自己：「我可以，我做得到！」    　　《我可以很勇敢》以淺顯的圖像，直白易懂的語言， 　　引導孩子覺察、調節並轉化不安的情緒， 　　進而提升自信心及耐挫力，具備面對未來挑戰的勇氣。   套組特色   　　★由暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲聯手國際知名童書作者蘇珊．維爾德，以直白易懂的文圖，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，讓孩子從閱讀中體驗

「自我覺察」。一旦孩子能察覺和辨認出自己的焦慮源頭，便能和情緒拉開距離，讓思緒得以專注在當下，進而面對挑戰、化解危機。   　　★書中文句反覆出現的每一個「我」，不僅能在唸讀過程中讓孩童自然而然地「對號入座」，同時也是一種不斷持續內省的提醒，讓孩童能更深入剖析、了解自己。這讓孩子在建構完整的自我概念後，能再逐步定位自己與群體的關係，進而明白自己在世界中的獨特角色與存在意義。   　　★《我可以帶來改變》《我可以很勇敢》兩書組成「自信心建立繪本套組」，搭配由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容獨家設計之30張「信心遊戲卡」，共可進行四款親子活動。透過三種不同類型的卡片，交互遊戲

：釐清挑戰類型的「挑戰卡」、建立自我激勵內在語言的「加油卡」與提供多種解決問題方式的「行動卡」。透過此牌卡活動，讓孩童能學習在日常生活中實踐碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒的自我肯定能力。   名人推薦   　　暖心推薦（依姓名筆畫排列） 　　王意中 臨床心理師 　　李崇建 親子作家 　　何翩翩 牧村親子共學教室負責人 　　周育如 清華大學幼教系副教授 　　陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 　　陳品皓 臨床心理師 　　張鑑如 臺師大人類發展與家庭學系教授 　　蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯   好評推薦   　　

暖心推薦   　　「美好的事物，很是細微的，藏在生活之中。點點滴滴，等待我們懷抱著意志力，開始行動，帶來良善的蝴蝶效應。」——王意中（臨床心理師）   　　「『一』雖然很小，只要開始就可以變成無窮大；恐懼雖然很可怕，只要選擇「相信自己」就會出現無窮的勇氣。」——何翩翩（牧村親子共學教室負責人）   　　「人的夢想可以很大，但行動總是始於當下；小小的嘗試，往往帶來大大的改變。當展開冒險時，難免有恐懼及挫敗，只要回到內在，溫柔地對自己信心喊話，依然可以繼續前進！」——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　「《我可以帶來改變》有時候我們會覺得自己好渺小

，目標遙不可及，卻忘了凡事都是從『1』開始。覺察想要做出改變的動機，嘗試邁開第1個小步，你將成為行動者，並走在屬於自己的道路上。 　　《我可以很勇敢》面對未知和挑戰，難免感到畏懼，接納自己可以有這樣的情緒，同時也相信自己做得到。抱持這樣的態度繼續前行，就是一種勇敢。」——蔡佳璇（臨床心理師、哇賽心理學執行編輯）  

跑旅進入發燒排行的影片

共創健康價值：以晨跑社群為例

為了解決跑旅的問題，作者黃仁宏 這樣論述：

中年的身體逐漸出現不適症狀，參加慢跑社群進行晨跑，養成每日晨跑的習慣；慢跑是一種全身性的運動，跑步的時候，手的擺動，還有腳踏在地上之後，給於身體的回饋，可以幫助消耗熱量，而且是消除脂肪、增強心肺功能、避免三高疾病最有效的運動。在心理上，因與跑步同好組隊，一起參加馬拉松路跑；過程中互相支持、資源分享、經驗交流、增加信心與戰鬥力，一起跑馬拉松、一起同樂。逐漸地假日跑馬拉松變成一種生活習慣；除了健康考量外，也將每一場路跑當做「慢跑旅遊」，讓我們打開了自然的視野與知識，發現我們生長的台灣是如此美麗，各縣市小鎮有著自有不同的習俗與宗教文化；用自己的腳，一步一腳印，實實在在地踏在這片土地上，汗水的流出，

島嶼的自然景象，讓我們緊緊的依靠，腦海裡出現「「台灣」是我的母親」的感動。 「中年危機」的預防與保健可透過晨跑運動，增加肺活量與肌耐力，促進血氧化，增強心肺功能，落實預防三高（指高血壓、高血脂、高血糖）症狀，這是晨跑團隊成員們最初執行計畫的目標，當身心獲得健康後，回到工作崗位上，注意力才能更集中，工作更有效率。加入晨跑的居民不斷地擴張與更新過程中，在各方參與者的互相幫襯中，產生社群與健康共創價值，最終形成一個好的現象，參與「馬拉松賽」者與團隊形成共識，彼此互相整合與合作，找到自己的榮譽與定位，隨著一次次的擴張與更新，將「成大march晨跑隊」系統建立並推展運行，進而輔佐推動為健康晨跑發展的價值

力量，設定永續發展的目標，實踐地方晨跑發展的價值。

朝聖台灣：燒王船、迎媽祖，一位攝影記者的三十年祭典行腳【首刷限量附2021年白沙屯媽祖進香紀念明信片組】

為了解決跑旅的問題，作者陳逸宏,沈維巖 這樣論述：

★首刷附贈！2021年白沙屯媽祖進香．LIVE精選紀念明信片2張 神明欽點的攝影師 陳逸宏 三十年庶民信仰影像全記錄 　　疫情時代，最撫慰人心的信仰參與， 　　世紀瘟疫籠罩，最閃耀的人性光芒。 　　從燒王船到媽祖遶境進香， 　　身兼攝影記者與拱天宮志工的陳逸宏， 　　用三十載光陰與數以萬計的影像， 　　為台灣這片土地上的人們，記錄下最珍貴的感動與瞬間。 　　三年一次、千萬王船平安祭，最震撼視覺的火焰儀式高潮； 　　步行超過三百公里、數萬信眾瘋媽祖，全台最龐大的進香隊伍； 　　還有外人鮮少參與，深入鄉野的白沙屯二媽遊庄，首度披露…… 　　橫跨台灣兩大民間信仰的廟會記錄， 　　

影像與故事交織的庶民信仰紀行， 　　帶你一同深入台灣人的百年記憶。 　　◆    ◆ ◆ 　　信仰有如空氣。在太平盛世、健康安定的時候，不覺得可貴；但當世紀疫情肆虐全球、奪走成千上萬生命，人們陷入恐慌時，敬天畏神、對生命保持謙卑的信仰，帶來安定人心的龐大力量。 　　王爺信仰的燒王船祭典，源自古代為了對抗瘟疫的儀式。從大甲鎮瀾宮媽祖遶境，到白沙屯媽祖進香，之所以形成台灣最龐大的長途進香隊伍，是先人渡海來台，面對各種生命挑戰所依賴的生存護佑傳統。 　　不論是燒王船或遶境進香，廟會活動與宗教儀式是先人長期生活智慧的累積，也是台灣民間信仰的歷史軌跡。對此台灣兩大最重要的民間信仰活動，本書作者陳

逸宏跨越30年最近距離的影像拍攝，忠實保存三十年來的演變記錄。介於傳統和現代之間，如何從過去留下的信仰傳統，重新因應社會需求因時制宜，陳逸宏用鏡頭反映時代的軌跡，也用鏡頭提出了他的思考。 本書特色 　　◆第一手跟拍，猶如親臨現場：攝影作者累積30年廟會與新聞攝影專業，逾300幅撼動人心的第一手畫面，讓您彷彿置身現場。 　　◆廣開本裝幀，震撼度超還原：可完全展開的特點，無論是穿透力十足的震撼場面，或是內心最深處的祈求，在在令人感動。 　　◆廟會知識，看熱鬧也看門道：「長知識」及「小辭典」專欄穿插補充，讓您在觀賞或參與之際，更能深入瞭解廟會儀式的知識。 　　◆祕訣分享，掌握拍攝好技巧：「

攝影經驗談」專欄，分享多年來作者拍攝燒王船、媽祖遶境進香的職人訣竅與心得。 　　◆近身觀察，信仰面貌全記錄：聚焦廟會的神職人員與信眾，充滿人文關懷與影像社會學的視覺張力，為最令人動容的見證記錄。 名人推薦 　　◆台灣民俗信仰學者 林茂賢——專文作序 　　◆攝影家 張照堂、陳伯義／台南國際攝影節總策展人 黃建亮／白沙屯拱天宮主委 洪文華——專家推薦 　　◆白沙屯拱天宮文化組執行長 洪建華——專業審定

建構旅行業O2O實虛整合營運之概念模式-以九份區域觀光為例

為了解決跑旅的問題，作者張斯涵 這樣論述：

旅行，於現在移動高速、資訊透明、管道多元的數位化世代，所呈現的風貌和形式與以往大不相同。新式線上旅行模式範疇，旅行的靈感由實體或虛擬平臺藉以獲取，透過提供旅行資訊、行程管理的網站進行遊程規劃，研究旅行產業所提供之商品，支付相關費用後，於旅行中亦可藉由旅行平臺的功能解決所衍生之問題，並於旅行結束後返至平臺進行分享回饋。本研究旨在探討旅行產業物聯實虛整合之價值主張，及建構旅行O2O實虛整合營運之概念模式，以文件分析、個案分析作為主要研究方法，分析旅行平臺O2O實虛整合價值創新，線下（offline）與線上（online）之價值活動有何差異，以及九份區域觀光應如何運用O2O實虛整合平臺之概念與技術

，尋找顧客及廠商之價值主張，發展旅行實虛整合營運機制。本研究結果發現，於實虛整合SI物聯平臺系統技術的支援下，價值創新模式之顧客與廠商兩造的價值活動愈顯多元，有助提升九份區域觀光之顧客與廠商的價值主張，並推動旅行相關產業之O2O實虛整合，研究結果可供旅行相關產業之參考。