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#18.跳繩會粗小腿嗎？ - 減肥板 - Dcard
最近嘗試跳繩減肥但我才跳了兩天，量小腿圍發現從30公分變成31公分所以我就休息了三天但到現在都沒有消下去，還是31公分⋯ 而且也肉眼可見的變粗了這 ... 於 www.dcard.tw -
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不過坊間流傳「跳繩會傷膝蓋，還會跳出蘿蔔腿」讓許多人聞之卻步，但復健科醫師澄清，跳繩並不會讓小腿變粗，如果運動後覺得腿不舒服，只要拉筋、按摩 ... 於 257200067.yasminesalon.eu -
#20.跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
＊每組結束踏步休息2分鐘，共跳4組後結束運動，開始拉筋伸展。 這樣約半小時的跳繩運動可以消耗400卡以上的熱量！ 跳繩後要記得做收操 ... 於 www.harpersbazaar.com -
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#22.#分享跳繩一項你小看的小學生運動，卻是減脂路上的神助攻 ...
因為版上很少有人聊跳繩減肥，今天我想針對【跳繩】來分享一下這兩年我的 ... 後來，我幾乎每次運動完都會逼著自己拉筋和按摩，就這樣又堅持了兩個月 ... 於 www.dcard.tw -
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#24.圖_在家跳繩第275天！瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續更新)
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#25.跳繩1000天紀錄，經歷過分手交往，唯一不變的就是跳繩 - Dcard
4. 滾筒除了拉筋之外我會拿來舒緩大推前測(趴著把滾筒放在大腿上下滾動)和小腿後側5. 瑜珈墊拉筋和滾筒使用[怎麼吃] 我曾經是會帶秤出門算熱量的人，壞處 ... 於 www.dcard.tw